เนื้อหา

• ขั้นตอน
• ส่วนที่ 1 จาก 2: การระบุสาเหตุของปัญหาผิวมัน
• ส่วนที่ 2 จาก 2: ควบคุมและปรับปรุงผิวมัน

ผิวของคุณมันมากหรือเปล่า? มีหลายวิธีในการค้นหาสาเหตุของปัญหานี้ รวมถึงตัวเลือกในการควบคุม ซึ่งจะช่วยให้ผิวของคุณดูมีสุขภาพดีขึ้น ง่ายกว่าที่คุณคิด!

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1 จาก 2: การระบุสาเหตุของปัญหาผิวมัน

1. 1 จำเป็นต้องเข้าใจสิ่งที่กระตุ้นให้เกิดปัญหา Sebum ผลิตโดยต่อมไขมัน ส่วนใหญ่จะกระจุกตัวอยู่บริเวณใบหน้า คอ หน้าอก และหลัง จึงเป็นบริเวณที่มักมีแนวโน้มเป็นสัญญาณของผิวมัน
2. 2 จำเป็นต้องรู้ปัจจัยที่ส่งผลต่อแนวโน้มที่จะเกิดผิวมัน ซึ่งรวมถึง:
   • กรรมพันธุ์ (ถ้าพ่อแม่ของคุณมีปัญหาเรื่องผิวมันในช่วงใดช่วงหนึ่งของชีวิต คุณก็น่าจะมีปัญหาด้วยเช่นกัน)
   • อายุ (ผิวมันพบได้บ่อยในวัยรุ่นและวัยรุ่นอายุประมาณ 20 ปี มากกว่าผู้ใหญ่)
   • ฮอร์โมน (ผิวมันอาจกลายเป็นปัญหาสำหรับผู้หญิงในช่วงหนึ่งของวัฏจักร ระหว่างตั้งครรภ์ เมื่อทานยาคุมกำเนิด หรือในวัยหมดประจำเดือน ในผู้ชาย ฮอร์โมนไม่ได้มีบทบาทสำคัญเช่นนี้ เนื่องจากไม่ส่งผลต่อร่างกาย ระดับเดียวกับผู้หญิง)
3. 3 ตระหนักถึงปัจจัยที่สามารถทำให้ปัญหาผิวมันรุนแรงขึ้น คุณสามารถรับมือได้กับบางคน ซึ่งจะช่วยปรับปรุงสภาพผิวของคุณ ปัจจัยที่อาจทำให้สภาพผิวมันแย่ลง:
   • ความเครียด (ในสถานการณ์ตึงเครียด สภาพผิวมันอาจแย่ลง)
   • โภชนาการ (อาหารที่มีไขมันและผลิตภัณฑ์จากนมสามารถทำให้ปัญหาแย่ลงได้)
   • แย่ลงหลังจากแต่งหน้า (เครื่องสำอางเช่นรองพื้นสามารถอุดตันรูขุมขนและทำให้ผิวของคุณดูเยิ้ม)
   • อากาศอาจทำให้ปัญหารุนแรงขึ้นในบางคน
   • การใช้สครับและล้างหน้าบ่อยเกินไปอาจทำให้ผิวระคายเคืองและทำให้สภาพผิวแย่ลง

ส่วนที่ 2 จาก 2: ควบคุมและปรับปรุงผิวมัน

1. 1 ล้างหน้าเบา ๆ วันละสามครั้ง การเสียดสีที่รุนแรงสามารถเพิ่มความมันได้ ดังนั้นควรทำอย่างนุ่มนวล อย่างไรก็ตาม การล้างหน้าเป็นกระบวนการที่สำคัญมาก เนื่องจากจะทำความสะอาดรูขุมขนและลดความมันของผิว
   • ใช้สบู่อ่อนหรือน้ำยาทำความสะอาด จากนั้นใช้ผ้าขนหนูแห้งซับหน้าเบา ๆ (ระวังอย่าให้ใบหน้าเสียหาย)
2. 2 เปลี่ยนอาหารของคุณ อาหารบางชนิดที่ช่วยต่อสู้กับผิวมัน ได้แก่ ไข่ น้ำมะนาว โยเกิร์ต มะเขือเทศ น้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิล แอปเปิ้ล แตงกวา และน้ำผึ้ง จำเป็นต้องหลีกเลี่ยงการใช้อาหารที่มีไขมันและแคลอรีสูง รวมทั้งผลิตภัณฑ์จากนม เนื่องจากจะทำให้สภาพผิวแย่ลง
3. 3 ใช้น้ำยาทำความสะอาดที่มีกรดซาลิไซลิกหรือเบนโซอิลเปอร์ออกไซด์ ส่วนผสมเหล่านี้มีประโยชน์อย่างยิ่งในการต่อสู้กับผิวมัน ตรวจสอบฉลากที่ร้านขายยาในพื้นที่ของคุณเพื่อค้นหาผลิตภัณฑ์ที่คล้ายคลึงกัน
4. 4 เลือกเครื่องสำอางที่ "ไม่ก่อให้เกิดสิว" เครื่องสำอางที่มีเครื่องหมายนี้บนฉลากไม่อุดตันรูขุมขนและเหมาะสำหรับผิวมัน นอกจากนี้ ให้เลือกเครื่องสำอางสูตรน้ำ ซึ่งเหมาะกับผิวมันมากกว่าเครื่องสำอางที่ใช้น้ำมัน
5. 5 รอ 5 นาทีหลังจากล้างหน้าก่อนแต่งหน้า หากคุณทาทันที มันจะซึมซาบเข้าสู่รูขุมขน ทำให้เกิดการระคายเคืองและการผลิตซีบัมที่รุนแรงขึ้น
6. 6 ขจัดคราบเครื่องสำอางออกให้หมดโดยเร็วที่สุด ทำความสะอาดผิวอย่างอ่อนโยนด้วยน้ำยาทำความสะอาดที่ละเอียดอ่อน (สบู่ธรรมดาไม่เหมาะกับผิวหน้าเพราะมันรุนแรงเกินไป) หลังจากทำความสะอาดผิวของเครื่องสำอางแล้ว ซึ่งจะช่วยให้ผิวของคุณแข็งแรงและป้องกันการผลิตไขมันส่วนเกิน
7. 7 ให้ความชุ่มชื่นแก่ผิวของคุณต่อไป นี้อาจดูเหมือนขัดกับสัญชาตญาณกับผิวมัน แต่ผิวประเภทใดต้องการความชุ่มชื้นที่เหมาะสม ใช้มอยเจอร์ไรเซอร์ที่ปราศจากน้ำมัน ช่วยให้ผิวของคุณแข็งแรงและยังช่วยลดการผลิตไขมันเนื่องจากสภาพผิวโดยรวมดีขึ้น ทามอยส์เจอไรเซอร์วันละครั้ง.
   • ในฤดูร้อน ใช้ครีมกันแดดที่ปราศจากน้ำมันซึ่งทำหน้าที่เป็นมอยเจอร์ไรเซอร์
8. 8 อย่าลืมเกี่ยวกับการมีอยู่ของผลิตภัณฑ์ที่สามารถสั่งซื้อได้จากร้านขายยาหรือได้รับตามใบสั่งแพทย์จากแพทย์ ยาดังกล่าวช่วยในกรณีที่ผิวมีปัญหาโดยเฉพาะ ก่อนใช้จำเป็นต้องปรึกษาแพทย์ ตามที่ระบุไว้ข้างต้น การรักษาผิวของคุณให้แข็งแรงและปราศจากการระคายเคืองควรเป็นสิ่งสำคัญอันดับแรกของคุณ ดังนั้นควรใช้ยาเพื่อทำให้ผิวแห้ง (ลดความมันเงา) เป็นทางเลือกสุดท้ายเท่านั้น