เนื้อหา

• ขั้นตอน
• ส่วนที่ 1 จาก 3: การรักษา
• ส่วนที่ 2 จาก 3: การแก้ไขอาหารของคุณ
• ส่วนที่ 3 จาก 3: ประเภทและอาการของเม็ดเลือด
• เคล็ดลับ
• คำเตือน

ห้อเป็นก้อนเลือดที่แปลเป็นภาษาท้องถิ่นซึ่งอยู่ใต้ผิวหนังซึ่งอาจมีสีแดงอมน้ำเงินและก่อตัวเป็นก้อนบนผิว (รอยฟกช้ำ) โดยปกติ ห้อเป็นผลมาจากการตีด้วยแรงทื่อ ซึ่งนำไปสู่การแตกของหลอดเลือดและเลือดออก ก้อนเลือดขนาดใหญ่นั้นอันตรายเพราะสร้างแรงกดดันต่อหลอดเลือดมาก ซึ่งสามารถชะลอการไหลเวียนโลหิตได้ แม้ว่ามีความจำเป็นที่ต้องไปพบแพทย์ในกรณีที่ได้รับบาดเจ็บร้ายแรง การรักษาเลือดที่บ้านก็มีความสำคัญเท่าเทียมกัน

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1 จาก 3: การรักษา

1. 1 พักผ่อนและพยายามอย่าขยับส่วนที่บาดเจ็บของร่างกาย กิจกรรมและการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อสามารถเพิ่มแรงกดดันต่อหลอดเลือดในเนื้อเยื่ออ่อน ซึ่งมักนำไปสู่การอักเสบ หากเป็นไปได้ พยายามเคลื่อนไหวให้น้อยที่สุดภายใน 48 ชั่วโมงข้างหน้าหลังได้รับบาดเจ็บ
   • ทางที่ดีควรนอนในท่าที่เป็นธรรมชาติ (เช่น หงายแขนและขา) นี้จะช่วยให้เลือดรักษาได้เร็วขึ้นและป้องกันภาวะแทรกซ้อน สิ่งนี้ใช้ได้กับแขนขาและข้อต่อเป็นหลัก
2. 2 ประคบเย็นในบริเวณที่ได้รับผลกระทบโดยเร็วที่สุด ควรใช้น้ำแข็งประคบที่ห้อทันทีที่คุณสังเกตเห็น แต่ไม่เกิน 24-28 ชั่วโมงหลังการบาดเจ็บ อุณหภูมิต่ำทำให้การไหลเวียนโลหิตช้าลงและจะหยุดเลือดไหล อย่ากดประคบเย็นบนผิวหนังนานกว่า 15-20 นาที เพราะอาจทำให้เนื้อเยื่อเสียหายได้
   • ห่อน้ำแข็งสองสามก้อนด้วยผ้าขนหนูชุบน้ำหมาด ๆ (18-27 ° C) และนำไปใช้กับบริเวณที่ช้ำเป็นเวลา 10 นาที ทำซ้ำขั้นตอน 4-8 ครั้งต่อวันเพื่อลดอุณหภูมิในท้องถิ่นลง 10-15 องศา
   • ความเย็นทำให้หลอดเลือดหดตัว ลดอาการบวม และป้องกันไม่ให้เลือดสะสมใต้ผิวหนัง การประคบเย็นทันทีหลังจากได้รับบาดเจ็บจะช่วยหยุดเลือดไหลและทำให้บริเวณห้อเลือดหดตัว
   • ความเย็นยังทำให้กระบวนการเผาผลาญในเนื้อเยื่อช้าลงและลดความเสี่ยงของภาวะขาดออกซิเจน (กล่าวคือ เซลล์ตายจากการขาดออกซิเจน)
3. 3 วางบริเวณที่ช้ำบนแท่นยก นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งหากคุณมีรอยฟกช้ำที่แขนขา การวางบริเวณที่บาดเจ็บไว้ในตำแหน่งที่สูงจะทำให้การไหลเวียนของโลหิตช้าลงในบริเวณนี้ ซึ่งจะป้องกันไม่ให้เม็ดเลือดขยายใหญ่ขึ้น วางหมอนหรือผ้าห่มไว้ใต้แขนขา
   • รอยช้ำควรอยู่เหนือระดับหัวใจซึ่งจะช่วยลดความดันและความดันของเส้นเลือดฝอยในเนื้อเยื่อ บรรเทาอาการบวมน้ำ ส่งเสริมการระบายน้ำเหลืองและการสลายตัวของสารคัดหลั่งในเลือด
4. 4 นำไปใช้กับการบาดเจ็บ อบอุ่น บีบอัดหากผ่านไปมากกว่า 24-48 ชั่วโมงตั้งแต่ได้รับบาดเจ็บ ใช้แผ่นความร้อนหรือผ้าขนหนูชุบน้ำอุ่น ลูกประคบไม่ควรร้อนเกิน 37-40 องศาเซลเซียส ความร้อนรักษาได้ดีกว่าเพราะทำให้หลอดเลือดขยายตัว ทำให้ระบบไหลเวียนดีขึ้น ทำให้สารอาหารสำคัญไหลเข้าสู่เนื้อเยื่อที่เสียหาย และส่งเสริมกระบวนการบำบัดให้ดีขึ้น
   • การไหลเวียนของเลือดอย่างรวดเร็วยังนำสารที่อาจทำให้เกิดการอักเสบจากรอยฟกช้ำออกไป นอกจากนี้ ความร้อนยังช่วยลดความรู้สึกเจ็บปวด: การประคบอุ่นจะยับยั้งกระบวนการระคายเคืองในเนื้อเยื่อที่เสียหาย และเป็นการปกปิดความเจ็บปวด
   • ข้อควรจำ: ไม่ควรประคบร้อนในชั่วโมงแรกหลังได้รับบาดเจ็บ การขยายตัวของหลอดเลือดจะทำร้ายคุณเท่านั้น คุณไม่ควรนวดรอยฟกช้ำและดื่มแอลกอฮอล์ เพราะจะทำให้หลอดเลือดขยายและเร่งการไหลเวียนโลหิต
5. 5 เป็นไปได้ที่จะขยายหลอดเลือดเพียงชั่วขณะหนึ่งเท่านั้น หลังจาก การบาดเจ็บ (อย่างน้อย 24 ชั่วโมง มากกว่า 48) ห้อสามารถรักษาได้ด้วยวิธีต่อไปนี้:
   • อาบน้ำอุ่น... อาบน้ำอุ่น. เช่นเดียวกับการประคบ น้ำอุ่นจะส่งเสริมการขยายหลอดเลือด ซึ่งจะไม่เพียงช่วยลดความเจ็บปวด แต่ยังกำจัดลิ่มเลือดโดยการปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต
   • แบบฝึกหัดไอโซโทนิก... จำเป็นต้องเกร็งและผ่อนคลายกล้ามเนื้อบริเวณที่เกิดการบาดเจ็บ (กล้ามเนื้องอและยืดกล้ามเนื้อ) ด้วยความเร็วและกำลังปานกลาง การหดตัวของกล้ามเนื้อเหล่านี้ช่วยเร่งการไหลเวียนโลหิตโดยการบีบรัดหลอดเลือดเป็นจังหวะ ซึ่งจะช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต
6. 6 กินยาแก้ปวด. ใช้ acetaminophen เพื่อบรรเทาอาการปวด อย่าใช้ไอบูโพรเฟนหรือกรดอะซิติลซาลิไซลิก (แอสไพริน) เนื่องจากจะทำให้เลือดแข็งตัวและทำให้เลือดออกนานขึ้น
7. 7 ใช้ RICE เพื่อเร่งการรักษา hematoma ของคุณ RICE เป็นตัวย่อที่ใช้ในการรักษาอาการบาดเจ็บ: พัก - พัก, น้ำแข็ง - น้ำแข็ง, อัด - อัด, ระดับความสูง - ยก อย่าเครียดกับแขนขาที่บาดเจ็บและใช้น้ำแข็งประคบกับห้อภายใน 48 ชั่วโมงของการบาดเจ็บเพื่อลดการอักเสบ เมื่อไม่ได้ประคบ ให้ใช้ผ้าพันแผลกดบริเวณที่บาดเจ็บเพื่อหลีกเลี่ยงการรบกวนการไหลเวียนโลหิต อาการบวมสามารถลดลงได้โดยการรักษาแขนขาให้อยู่เหนือระดับหัวใจ ตัวอย่างเช่น คุณสามารถนอนราบและวางหมอนไว้ใต้บริเวณที่เสียหาย
   • ห้ามนวดห้อ มิฉะนั้น ลิ่มเลือดอาจเคลื่อนและเข้าสู่กระแสเลือด ซึ่งอันตรายมาก

ส่วนที่ 2 จาก 3: การแก้ไขอาหารของคุณ

1. 1 กินโปรตีนมากขึ้น. โปรตีนจะเร่งการซ่อมแซมเนื้อเยื่อ โดยปกติ อาหารจากสัตว์จะมีโปรตีนมากกว่าอาหารจากพืช ต่อไปนี้คือตัวอย่างบางส่วนของอาหารที่มีโปรตีน โดยจัดลำดับตามปริมาณโปรตีนจากมากไปน้อย:
   • เวย์โปรตีนไอโซเลต (Undenatured, pH Peak)
   • ทูน่า;
   • ปลาแซลมอนป่า
   • ปลาชนิดหนึ่ง;
   • ไข่ลวก
   • อกไก่งวง;
   • คอทเทจชีส;
   • อกไก่.
2. 2 ได้รับวิตามิน B12 เพียงพอ การขาดสารนี้ก่อให้เกิดการก่อตัวของ hematomas การพัฒนาของโรคโลหิตจางและส่งผลเสียต่อการแข็งตัวของเลือด ผู้ทานมังสวิรัติมีความเสี่ยงเพราะพืชไม่มีวิตามิน B12 ถ้าคุณไม่กินเนื้อสัตว์ ให้ทานวิตามินเม็ดนี้
   • วิตามินบี 12 พบได้ในอาหารประเภทโปรตีนหลายชนิด รวมถึงเนื้อสัตว์ภายใน (ตับวัว) หอย สัตว์ปีก ไข่ นมและผลิตภัณฑ์จากนม ซีเรียลและซีเรียลบางชนิด
3. 3 อย่าลืมวิตามินซี การได้รับวิตามินในปริมาณที่เพียงพอในแต่ละวันจะช่วยให้เนื้อเยื่อสร้างพันธะใหม่และซ่อมแซม นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับผนังหลอดเลือด พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับอาหารเสริมวิตามินซีที่คุณควรทาน
   • มะละกอ บร็อคโคลี่ สตรอเบอร์รี่ สับปะรด กะหล่ำดอก และส้ม มีวิตามินซีสูง
   • ตามกฎแล้ว การบริโภคอาหารที่หลากหลายเป็นประจำจะทำให้ร่างกายได้รับมาโครและธาตุขนาดเล็กที่จำเป็น และวิตามินในแท็บเล็ตมักจะถูกกำหนดไว้ในกรณีพิเศษเท่านั้น - ตัวอย่างเช่น ในระหว่างตั้งครรภ์หรือหากบุคคลไม่กินดี
4. 4 ให้ความสนใจกับวิตามินเค การขาดวิตามินนี้หาได้ยากในผู้ใหญ่ อย่างไรก็ตาม การขาดวิตามินเคมักเป็นผลจากการดูดซึมไขมันที่ไม่ดี และ/หรือเป็นผลข้างเคียงของยาปฏิชีวนะบางชนิด การขาดวิตามินเคทำให้เกิดการแข็งตัวของเลือดและโรคเลือดออก พูดคุยกับแพทย์ของคุณหากคุณคิดว่าคุณขาดวิตามินนี้
   • แหล่งวิตามินเค ได้แก่ ชาเขียว ผักใบ (คะน้า ผักโขม ผักชีฝรั่ง) บร็อคโคลี่ ดอกกะหล่ำ และกะหล่ำดาว ตับ น้ำมันถั่วเหลือง และรำข้าวสาลี
   • ผลิตภัณฑ์นมเปรี้ยว เช่น โยเกิร์ต ชีส และชีสถั่วเหลือง มีเมนาควิโนน (วิตามิน K2) ด้วย
5. 5 ดื่มน้ำปริมาณมาก เพื่อปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตและเร่งการรักษา สิ่งสำคัญคือต้องให้ร่างกายชุ่มชื้น อัตราส่วนบุคคลแตกต่างกันไปตามน้ำหนัก ส่วนสูง ระดับกิจกรรม และสุขภาพโดยทั่วไป โดยทั่วไป ผู้ชายควรดื่มน้ำ 15.5 แก้วต่อวัน (3.7 ลิตร) และผู้หญิง 11.5 แก้ว (2.7 ลิตร)
   • ทางที่ดีควรดื่มน้ำ คุณยังสามารถดื่มน้ำผลไม้ไม่หวานและชาที่ไม่มีคาเฟอีนในปริมาณที่พอเหมาะ แต่ส่วนผสมหลักควรเป็นน้ำ
6. 6 เพิ่มขมิ้นในมื้ออาหารของคุณ มีคุณสมบัติต้านการอักเสบและน้ำยาฆ่าเชื้อที่ช่วยยับยั้งการติดเชื้อ ขมิ้นชันมีน้ำมันหอมระเหยที่ช่วยเพิ่มการไหลเวียนและเพิ่มจำนวนเม็ดเลือดแดง ด้วยเหตุนี้เลือดจึงหายเร็วขึ้น
   • ละลายขมิ้นหนึ่งช้อนในนมหนึ่งแก้วแล้วดื่มส่วนผสมนี้วันละครั้ง คุณสามารถใช้ขมิ้นเป็นเครื่องเทศได้ ใช้จนกว่าเลือดจะหาย
   • ขมิ้นมีสรรพคุณทางยา แต่ไม่มีงานวิจัยที่จะพิสูจน์ได้ หากคุณใช้วิธีนี้ ให้รวมกับวิธีอื่นๆ

ส่วนที่ 3 จาก 3: ประเภทและอาการของเม็ดเลือด

1. 1 ดูว่าเลือดของคุณเป็นประเภทใด. คำว่า "ห้อ" หมายถึงก้อนเลือดที่ด้านนอกของหลอดเลือด โดยปกติก้อนจะเป็นของเหลวและอยู่ในเนื้อเยื่อ ถ้าห้อมีเส้นผ่านศูนย์กลางมากกว่า 10 มิลลิเมตร จะเรียกว่ารอยฟกช้ำหรือเลือดออก เลือดมีหลายประเภทและสามารถเกิดขึ้นได้ในส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย ประเภทหลักคือ:
   • ห้อใต้ผิวหนัง มันตั้งอยู่ใต้ผิวหนัง
   • เซฟาโลฮีมาโตมา นี่คือห้อเลือดระหว่างกะโหลกศีรษะและเชิงกราน (เยื่อหุ้มที่หุ้มด้านนอกของกระดูก)
   • ห้อแก้ปวด ห้อนี้เกิดขึ้นในเยื่อดูรา (หนึ่งในเยื่อหุ้มสมองและไขสันหลัง)
   • เลือดคั่ง มันตั้งอยู่ในเยื่อหุ้มเซลล์แมงมุม (ในเยื่อหุ้มที่สองของสมองและไขสันหลัง)
   • ห้อ subarachnoid พบในเยื่อเพีย (ในเยื่อบุลึกของสมองและไขสันหลัง)
   • Perianal ห้อ ห้อดังกล่าวเกิดขึ้นที่ขอบด้านนอกและด้านในของทวารหนัก
   • เลือดคั่ง นี่เป็นมะเร็งเม็ดเลือดที่พบได้บ่อยมาก
2. 2 รู้อาการหลัก. อาการขึ้นอยู่กับบริเวณที่เกิดการบาดเจ็บและขนาดของเม็ดเลือด อาการต่อไปนี้มักพบบ่อย:
   • ความเจ็บปวด... นี่เป็นอาการที่พบบ่อยที่สุด เกิดจากการอักเสบของเนื้อเยื่อ
   • อาการบวมน้ำ... ถ้าเนื้อเยื่อเต็มไปด้วยเลือด การอักเสบจะเริ่มขึ้นที่นั่น ทำให้เกิดอาการบวม
   • สีแดง... รอยแดงบริเวณรอยฟกช้ำเกิดจากการสะสมของเลือดใต้ผิวหนัง นอกจากนี้การอักเสบยังอธิบายถึงรอยแดง
   • ในกรณีที่รุนแรงของรอยฟกช้ำภายใน ปวดศีรษะ สับสน หมดสติ หรือแขนขาอ่อนแรง ในกรณีเช่นนี้ เราขอแนะนำให้คุณไปพบแพทย์ทันที
3. 3 ตระหนักถึงปัจจัยเสี่ยง สาเหตุหลักของ hematomas คือการบาดเจ็บเมื่อฝึกกีฬาสัมผัส (ศิลปะการต่อสู้ มวย มวยปล้ำ) การบาดเจ็บเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ แต่ก็มีเหตุผลอื่นเช่นกัน
   • การแข็งตัวของเลือดไม่ดี... ผู้ป่วยโรคเบาหวานและโรคฮีโมฟีเลียมักพบเม็ดเลือดจำนวนมากในร่างกาย เนื่องจากเลือดไม่แข็งตัวดีหรือไม่แข็งตัวเลย
   • สภาพการทำงาน... การทำงานที่มีความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บ (เช่น ในสถานที่ก่อสร้าง) จะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดห้อ ส่วนใหญ่มักเกิดการบาดเจ็บในที่ทำงานซึ่งนำไปสู่การตกเลือดใต้ผิวหนังและใต้ผิวหนัง
   • อายุ... ผู้สูงอายุและเด็กเล็กมีแนวโน้มที่จะเกิด hematomas มากขึ้น เนื่องจากมีหลอดเลือดที่อ่อนแอ
   • การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป... การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เป็นเวลานานทำให้คนมีแนวโน้มที่จะช้ำ แอลกอฮอล์ขยายหลอดเลือดทำให้ง่ายต่อการเสียหาย
   • การคลอดบุตรผิดธรรมชาติ... หากใช้เครื่องดูดสูญญากาศในระหว่างการคลอดบุตร ทารกอาจพัฒนาเป็นเซฟาโลฮีมาโตมา ระยะที่สองของการใช้แรงงานที่ยาวเกินไปอาจนำไปสู่ภาวะเลือดคั่งได้
   • การขาดวิตามินซี บี12 หรือเค
4. 4 การผ่าตัดเอาเลือดคั่งออกได้ เลือดบางชนิดต้องได้รับการผ่าตัดและการระบายน้ำ พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับตัวเลือกการรักษาของคุณ

เคล็ดลับ

• บทความนี้มีเนื้อหาเกี่ยวกับการรักษารอยฟกช้ำที่เกิดจากรอยฟกช้ำเล็กน้อย และไม่ได้ใช้แทนการรักษาพยาบาลโดยสมบูรณ์

คำเตือน

• หากความเจ็บปวดจากห้อหรือบวมรุนแรงขึ้นทันที หากบริเวณที่บาดเจ็บชาหรือแขนขาใต้ห้อเปลี่ยนเป็นสีซีด ให้ไปพบแพทย์ทันที