เนื้อหา

• ขั้นตอน
• เคล็ดลับ
• คำเตือน

ความเสียหายต่ออุปกรณ์ยืดกล้ามเนื้อที่ระดับข้อต่อระหว่างข้อต่อส่วนปลายเป็นภาวะที่เส้นเอ็นของข้อต่อสุดขั้วที่สุดของนิ้วแตกออก และปลายนิ้วงอในเวลาเดียวกัน เงื่อนไขนี้บางครั้งเรียกว่า "นิ้วเบสบอล" และมักเกี่ยวข้องกับกีฬา อย่างไรก็ตาม การบาดเจ็บนี้เกิดขึ้นได้โดยใช้ความพยายามมากเกินไปขณะทำผ้าปูที่นอน (ใครจะรู้ว่าขั้นตอนนี้อาจเป็นอันตรายได้) หากนิ้วของคุณติดขัดและคุณต้องการจะรักษา นี่คือสิ่งที่คุณสามารถทำได้

ขั้นตอน

1. 1 ใส่น้ำแข็ง. ในตอนแรกนิ้วอาจบวมและเจ็บ และคุณจะไม่สามารถยืดหรืองอนิ้วได้โดยไม่รู้สึกตึงมากนัก
2. 2 ให้นิ้วของคุณตรง คุณสามารถทำเฝือกชั่วคราวโดยใช้คลิปหนีบกระดาษขนาดใหญ่และเทปพันรอบนิ้วของคุณ บางคนประสบความสำเร็จในการใช้แท่งไอติมและช้อนพลาสติกเพื่อยืดนิ้วให้ตรงชั่วคราวจนกว่าจะได้เฝือกตามต้องการ
3. 3 พบแพทย์ทันที. หลายคนคิดว่าสิ่งนี้จะหายไปเอง แต่นี่ไม่ใช่กรณี คุณเสี่ยงที่จะถูกทิ้งด้วยปลายนิ้วที่งอซึ่งไม่สะดวกมากและดูไม่ดีแพทย์จะทำการเอ็กซ์เรย์เพื่อให้แน่ใจว่าเอ็นแตกหรือไม่และตรวจพบชิ้นส่วนของกระดูกหรือไม่ หลังการตรวจ แพทย์จะสั่งยาและเฝือก ยางมีสองประเภทหลัก
4. 4 กองรถบัส ยางเหล่านี้ทำมาจากพลาสติก ซักได้ง่ายแต่บางครั้งก็ไม่พอดีตัว
   • ยางอลูมิเนียมบุด้วยโฟม เฝือกเหล่านี้ปล่อยปลายเท้าให้ว่างเพื่อการพิมพ์ที่ง่ายขึ้น โดยทั่วไปจะสะดวกสบายและมีประสิทธิภาพมากกว่ากองยาง แต่โฟมอาจเปียกและเริ่มมีกลิ่นเหม็น
   • ยางอีกประเภทหนึ่งที่หาได้คือยางแปดเส้น เฝือกรูปวงรีแปดเป็นเฝือกพลาสติกที่ไม่ปล่อยนิ้วและปลายนิ้ว ดังนั้นจึงคงการทำงานของนิ้วไว้ การออกแบบยางแบบเปิดช่วยให้นิ้วเท้าของคุณหายใจได้ ซึ่งจะช่วยป้องกันไม่ให้นิ้วของคุณเหงื่อออก ทำให้ทำความสะอาดและแห้งได้ง่ายขึ้นโดยไม่ต้องถอดยางออก หากแพทย์กำหนดขนาดเฝือกถูกต้อง ก็ไม่ต้องยึดด้วยเทปกาวเพิ่มเติม สวมใส่ได้สบายตลอดระยะเวลาการรักษา
   • ระหว่างรอพบแพทย์ คุณสามารถเลือกซื้อยางแปดเส้นได้เองและเริ่มการรักษา พิมพ์เกจวัดขนาดแหวน (ตัวอย่างเช่น http://www.bluenile.com/pdf/ring_sizing_guide_0610-US.pdf) และหาคนที่สวมแหวนทุกนิ้ว ลองใช้วงแหวนทั้งหมดบนกลุ่มนอกสุดจนกว่าคุณจะพบวงแหวนที่พอดี หลังจากนั้น ให้วัดขนาดของแหวนวงนี้และซื้อยางที่มีขนาดเท่ากันแปดเส้น และอีกเส้นหนึ่งซึ่งเล็กกว่าหนึ่งขนาด ลองใช้ยางทั้งสองแบบและเล็กลงครึ่งหนึ่ง ยางรุ่น 8 ไม่สามารถซื้อในร้านค้าได้ แต่จะจำหน่ายผ่านร้านค้าออนไลน์ เช่น medco-athletics.com หรือร้านค้าอื่นๆ ที่ระบุไว้ในเว็บไซต์ 3-Point Products ของผู้ผลิต
5. 5 ใส่เฝือกของคุณอย่างถูกต้อง ควรพอดีพอดีเพื่อให้นิ้วของคุณตรง หากนิ้วงอ (ไปข้างหน้าหรือข้างหลัง) แผลอาจเกิดขึ้นในพรรคเนื่องจากแรงกด อย่าขันเทปพันสายไฟจนนิ้วของคุณเปลี่ยนเป็นสีน้ำเงินหรือรู้สึกอึดอัดที่ปลาย
6. 6 ใส่เฝือกตลอดเวลา เนื่องจากผิวของคุณขาดความสามารถในการ "หายใจ" และการเคลื่อนไหวของคุณมีจำกัด นิ้วของคุณอาจเริ่มรบกวนคุณ สิ่งสำคัญคือต้องวางนิ้วให้นิ่งตลอดเวลา นิ้วของคุณควรเหยียดตรงแม้ในขณะที่คุณอาบน้ำหรือล้าง ดูคำแนะนำและคำเตือนด้านล่าง
7. 7 พบแพทย์เพื่อตัดสินใจว่าจะถอดเฝือกเมื่อใด หากอาการของคุณไม่ดีขึ้น คุณอาจต้องผ่าตัด
8. 8 การรักษาโดยใช้เฝือกสำหรับความเสียหายต่ออุปกรณ์ยืดกล้ามเนื้อที่ระดับข้อต่อระหว่างข้อต่อส่วนปลายสามารถเริ่มได้แม้หลังจากผ่านไป 2 หรือ 3 เดือนนับจากวันที่ได้รับบาดเจ็บ แต่ยิ่งเร็ว ผลลัพธ์การรักษาก็จะยิ่งดีขึ้น

เคล็ดลับ

• การถอดและสวมเฝือกจะง่ายขึ้นด้วยความช่วยเหลือของคนอื่น แต่ให้แน่ใจว่าบุคคลนั้นจะไม่งอนิ้วของคุณอีก
• ในโอกาสที่หายากที่คุณต้องถอดเฝือก วางนิ้วของคุณบนพื้นผิวที่เรียบหรือใช้นิ้วที่อยู่ติดกันจับปลาย
• พยายามกำหนดข้ออื่นที่คุณต้องออกกำลังกายเพื่อไม่ให้เติบโตไปด้วยกัน นักบำบัดโรคจะเป็นประโยชน์อย่างมากในเรื่องนี้
• การใช้ยางทั้งสองแบบจะมีประโยชน์มาก โดยทั่วไป คุณสามารถใช้เฝือกอลูมิเนียม และใส่เฝือกแบบซ้อนขณะอาบน้ำได้
• หากคุณรู้สึกหงุดหงิดจากการใส่เฝือกตลอดเวลา คุณสามารถใส่มันจากด้านล่างของนิ้วได้ แต่เพียงสองสามวันเท่านั้น วิธีนี้ไม่ได้ผล ดังนั้นอย่าใส่เฝือกไว้ตลอดเวลา

คำเตือน

• หากคุณปล่อยให้นิ้วเท้างอแม้แต่วินาทีเดียวระหว่างการรักษาเฝือก คุณอาจต้องเริ่มใหม่ทั้งหมด
• เนื่องจากมีความเสี่ยงสูงที่จะเกิดภาวะแทรกซ้อนและการติดเชื้อ การผ่าตัดรักษาภาวะนี้จึงมีความเสี่ยงสูง การผ่าตัดจะทิ้งรอยแผลเป็นไว้ด้วย ดังนั้นพยายามรักษาสภาพเฝือกนี้ให้ดีที่สุด