เนื้อหา

• ขั้นตอน
• วิธีที่ 1 จาก 2: ตกใจกะทันหัน
• วิธีที่ 2 จาก 2: สร้างความกลัวอย่างช้าๆ
• เคล็ดลับ
• คำเตือน

ดิ้นรนต่อสู้กับอาการสะอึกไม่หยุดหย่อน? คุณได้รับเบื่อที่งานเลี้ยงกลางคืน? ไม่ว่าเหตุผลที่ทำให้คุณกลัวตัวเองด้วยเหตุผลใดก็ตาม อาจเป็นงานที่น่ากลัว และเมื่อคุณทำสำเร็จในที่สุด มันก็จะส่งผลให้เกิดความกระวนกระวายใจ ต้องใช้ความคิดสร้างสรรค์เล็กน้อยเพื่อทำให้ตัวเองกลัว คุณไม่สามารถกรีดร้องอยู่หน้ากระจกและทำให้ตัวเองหวาดกลัวได้จริงๆ ไม่ว่าคุณจะต้องการประสบกับความตกใจอย่างกะทันหันหรือความหวาดกลัวที่ก่อตัวขึ้นอย่างช้าๆ การใช้วิธีการที่ชาญฉลาดและพยายามแล้วจริงจะช่วยให้คุณบรรลุความกลัวที่ต้องการได้

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 จาก 2: ตกใจกะทันหัน

1. 1 ดูวิดีโอบนอินเทอร์เน็ตที่มีช่วงเวลาที่น่าตกใจอย่างกะทันหัน หากคุณต้องการความตกใจอย่างกะทันหัน เมื่อเกิดความรู้สึกกลัวอย่างก้าวกระโดดเนื่องจากเหตุการณ์ที่ไม่คาดคิด คงไม่มีทางที่จะกลัวได้เร็วกว่านี้ วิดีโอที่น่าตกใจที่ทำให้ผู้คนกรีดร้องด้วยความกลัวเริ่มได้รับความนิยมตั้งแต่เริ่มต้นของอินเทอร์เน็ตและนับ แต่นั้นมาก็กลายเป็นเรื่องตลกออนไลน์ที่น่าเชื่อถือ โดยปกติ วิดีโอเหล่านี้จะแสดงฉากหรือแอนิเมชั่นที่เรียบง่ายและน่าพึงพอใจเพื่อให้คุณได้ดื่มด่ำกับความสงบและความปลอดภัย จากนั้นจึงแสดงช็อตที่น่าสะพรึงกลัวพร้อมกับเสียงที่ดัง มีราคาถูกแต่มีประสิทธิภาพ และแทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะไม่ต้องกลัวหากคุณไม่เคยดูวิดีโอนี้มาก่อน
   • คุณพร้อมที่จะกลัวหรือยัง? ด้านล่างนี้เป็นรายการวิดีโอขนาดเล็กที่น่าจับตามอง บางคนมีช่วงเวลาที่น่าตกใจ บางคนไม่มี... คลิกที่พวกเขาด้วยความเสี่ยงและอันตรายของคุณเอง! เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด ดูวิดีโอคนเดียวในความมืดโดยเปิดหูฟังและในโหมดเต็มหน้าจอ
     • วิดีโอ 1
     • วิดีโอ2
     • วิดีโอ3
     • วิดีโอ4
     • วิดีโอ5
     • วิดีโอ6
2. 2 ดูหนังสยองขวัญที่มีฉากสยองขวัญมากมาย หนังสยองขวัญที่ดีสามารถใส่ในวิดีโอได้ไม่กี่ชั่วโมง (หรือน้อยกว่า) ในช่วงเวลาที่น่ากลัวมากเท่าที่มันจะคงอยู่ไปตลอดชีวิต ต้องการที่จะมีความสนุกสนานและมีช่วงเย็นของความกลัว? เชิญเพื่อนของคุณมาที่วิดีโอทุกคืนและเล่นหนังสยองขวัญที่คุณไม่เคยเห็นมาก่อน หากคุณโชคดี คุณจะได้สัมผัสกับความหวาดกลัวอย่างฉับพลันหลายสิบครั้งในคืนเดียว!
   • นี่คือรายชื่อหนังสยองขวัญสั้น ๆ ที่มีอย่างน้อยหนึ่งช่วงเวลาที่น่าตกใจอย่างแท้จริง (และหลายเรื่องมีมากกว่าหนึ่งเรื่อง)
     • "ดาว"
     • "โคตร"
     • "เรียก"
     • The Exorcist III
     • "บางสิ่งบางอย่าง"
     • "ทดสอบหน้าจอ"
     • Mulholland Drive (นี่ไม่ใช่หนังสยองขวัญ แต่มีฉากที่น่ากลัวมากในตอนแรก)
3. 3 เล่นเกมคอมพิวเตอร์ที่น่ากลัว ถึงแม้ว่าดูเหมือนว่าเกมจะสู้หนังสยองขวัญไม่ได้ แต่เกมสมัยใหม่บางเกม จริงหรือ สามารถข่มขู่ นอกจากนี้ เกมคอมพิวเตอร์ที่น่ากลัวยังช่วยให้คุณได้สัมผัสกับเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นบนหน้าจอมอนิเตอร์ของคุณ เนื่องจากคุณเป็นผู้ควบคุมเหตุการณ์ในเกมได้ คุณจึงเข้าไปพัวพันกับสิ่งที่เกิดขึ้นได้ตามปกติ (และทำให้เสี่ยงต่อความกลัวได้ง่าย) เกมที่น่ากลัวที่สุดบางเกมมีดังต่อไปนี้ (แต่ยังมีอีกหลายเกม):
   • เพรียวบาง (Windows, Mac) (ดาวน์โหลดฟรี)
   • “ความจำเสื่อม ผีแห่งอดีต "(Windows, Mac, Linux)
   • เกม Silent Hill ส่วนใหญ่ (รองรับหลายแพลตฟอร์ม ดูรายละเอียดเพิ่มเติมที่นี่)
   • Five Nights at Freddy's และภาคต่อ Five Nights at Freddy's 2 (Windows, Android, iOS)
   • ประณาม: Criminal Origins (Xbox 360 และ Windows)
4. 4 ถ้าเป็นไปได้ ไปบ้านผีสิง ปลายฤดูใบไม้ร่วง? มี "บ้านผีสิง" ใกล้ตัวคุณหรือไม่? ในกรณีนี้ คุณสามารถไปที่นั่นกับเพื่อนหรือกับคนอื่นได้ (คุณสามารถนัดเดทที่นั่นได้ หากว่าอีกครึ่งหนึ่งของคุณมีอารมณ์ที่เหมาะสม) หากคุณกล้าจริงๆ ให้ลองไป "บ้านผีสิง" คนเดียว แต่เตรียมกลัวจนบ้า เจ้าของ "บ้านผีสิง" หลายคนมีความคิดสร้างสรรค์ในการข่มขู่ผู้มาเยี่ยมซึ่งพวกเขาภาคภูมิใจ
   • หากคุณตัดสินใจที่จะเยี่ยมชมสถานที่ท่องเที่ยวดังกล่าว อย่าลืมสังเกตความเหมาะสม แม้ว่าคุณจะกลัวก็ตาม ใช้สามัญสำนึก: อย่าแตะต้องตัวนักแสดง อย่าพยายามคาดเดาช่วงเวลาที่น่ากลัว และอื่นๆ นอกจากนี้ คุณยังสามารถอ่านข้อมูลเกี่ยวกับวิธียับยั้งตัวเองจากการสบถกับนักแสดงที่ทำงานในสถานที่ท่องเที่ยวสยองขวัญได้อีกด้วย
5. 5 หาเพื่อนมาเล่นตลกกับคุณ หากคุณต้องการทำให้คนอื่นกลัว ให้ลองใช้เพื่อนมาช่วย บอกเขาว่าคุณต้องการรู้สึกตกใจอย่างไม่คาดคิดในอีกไม่กี่วันข้างหน้า แล้วใช้ชีวิตตามปกติของคุณ ระวังว่าหากเพื่อนของคุณจริงจังกับความปรารถนาของคุณและทำงานที่ได้รับมอบหมายให้เสร็จสิ้น ในอนาคตอันใกล้นี้ คุณจะรอความกลัวที่เลวร้ายที่สุดที่อยู่รอบๆ มุม
6. 6 ใส่ตัวเองในสถานการณ์ที่จำลองอันตราย หลายคนสนุกกับความรู้สึกหวาดกลัวมากจนมองหาวิธีที่จะรู้สึกตกอยู่ในอันตรายตลอดเวลาในขณะที่ยังปลอดภัยอยู่ ฟังดูไร้สาระ? หากคุณเคยนั่งรถไฟเหาะ แสดงว่าคุณทำเช่นเดียวกัน! ด้านล่างนี้คือแนวคิดที่ปลอดภัยสำหรับกิจกรรมที่อาจทำให้คุณรู้สึกอันตรายได้
   • เยี่ยมชมการนั่งรถไฟเหาะหรืออื่น ๆ
   • ค้นหาโดยตรงที่ราวบันไดของหอสังเกตการณ์บนอาคารสูง
   • ปีนผา (บนกำแพงปีนเขาพร้อมประกัน)
   • ดูหนังสยองขวัญในระบบ IMAX
   • เกมจำลองการต่อสู้ (สามารถพบได้ในศูนย์วิทยาศาสตร์เฉพาะทาง ในพิพิธภัณฑ์ และในสถาบันการศึกษาอื่นๆ)
7. 7 เผชิญหน้ากับความหวาดกลัวของคุณ โรคกลัวเป็นความกลัวที่รุนแรงและไม่มีเหตุผลซึ่งมุ่งเน้นไปที่สิ่งหรือกิจกรรมที่เฉพาะเจาะจง เกือบทุกคนมีสิ่งที่น่ากลัวกว่าคนอื่นอย่างเห็นได้ชัด และประมาณ 4-5% ของประชากรต้องทนทุกข์ทรมาน คลินิก (นัยสำคัญทางการแพทย์) โรคกลัว หากคุณมีอาการหวาดกลัวในระดับปานกลาง (ไม่รุนแรง) ให้เปิดเผยตัวเองกับสิ่งที่ทำให้คุณกลัวจนทำให้อะดรีนาลีนพลุ่งพล่านอย่างรวดเร็ว ทำเช่นนี้ก็ต่อเมื่อคุณไม่เคยเป็นลมหรือเคยมีอาการวิตกกังวลเนื่องจากความหวาดกลัว
   • คุณไม่แน่ใจว่าคุณเป็นโรคกลัวหรือไม่? โรคกลัวที่พบบ่อยที่สุดคือ arachnophobia (กลัวแมงมุม), ophidiophobia (กลัวงู), acrophobia (กลัวความสูง), necrophobia (กลัววัตถุที่ตายแล้ว), kinophobia (กลัวสุนัข), claustraphobia (กลัวที่ปิดล้อม) หากข้อใดข้อหนึ่งข้างต้นทำให้คุณรู้สึกหวาดกลัวอย่างมาก แสดงว่าคุณอาจเป็นโรคกลัว
   • โปรดทราบว่าไม่เหมือนกับกิจกรรมที่แนะนำอื่นๆ ในส่วนนี้ของบทความนี้ เนื่องจากกิจกรรมหลังนี้อาจมีความเสี่ยงเล็กน้อย (แต่มีอยู่จริง) ต่อความทุกข์ยากในระยะยาว คนที่เป็นโรคกลัวรุนแรงอาจเป็นอัมพาตจากความกลัวที่กระทบกระเทือนจิตใจได้หากพวกเขาพยายามเผชิญหน้ากับความหวาดกลัวโดยตรง ในกรณีเช่นนี้ ความหวาดกลัวจำเป็นต้องได้รับการรักษาทางจิตใจ และไม่ควรใช้เพื่อสร้างความกลัว สำหรับข้อมูลเพิ่มเติม อ่านบทความเกี่ยวกับการเอาชนะโรคกลัว

วิธีที่ 2 จาก 2: สร้างความกลัวอย่างช้าๆ

1. 1 ให้สภาพแวดล้อมที่เงียบสงบและมืด หากคุณสนใจเรื่องหลอนๆ กลัวๆ ครั้งเดียวน้อยกว่าความกลัวที่จะทำให้คุณตื่นตัวตลอดทั้งคืน คุณควรเริ่มด้วยการเตรียมสิ่งแวดล้อม รอจนถึงเวลากลางคืน (หรือไปที่ที่มืดมาก เช่น ห้องใต้ดินหรือห้องใต้หลังคา) และกำจัดแหล่งกำเนิดเสียงทั้งหมด ตามหลักการแล้ว คุณควรจะสามารถได้ยินแม้กระทั่งวัตถุที่เล็กที่สุดที่ตกลงสู่พื้น ดังนั้นคุณจะกระโดดด้วยเสียงกรอบแกรบเล็กน้อยที่ปกติคุณจะไม่สังเกตเห็น
   • ความมืดเป็นตัวเพิ่มความกลัวที่มีประสิทธิภาพมาก เกือบทุกสิ่งที่น่ากลัวในความมืดจะยิ่งน่ากลัวเข้าไปอีก นักปรัชญา William Lyons สันนิษฐานว่าผู้คนกลัวความมืดไม่ใช่เพราะขาดแสง แต่เพราะพวกเขาไม่รู้ว่าอะไรอาจรอพวกเขาอยู่ในความมืด ความเงียบช่วยเพิ่มเอฟเฟกต์นี้ มีเพียงได้ยินเสียงดังเอี๊ยดของชั้นวางหนังสือในความมืด เนื่องจากสามารถสันนิษฐานได้ว่ามีฆาตกรต่อเนื่องแอบเข้ามาในห้องของคุณ
   • ในทำนองเดียวกัน การอยู่คนเดียวทำให้เกิดความรู้สึกถูกข่มเหง หากคุณอยู่คนเดียว ไม่มีใครสามารถช่วยคุณได้เมื่อมีเรื่องสยองขวัญที่ไม่รู้จักมาถึงคุณกลางดึก ความคิดนี้ไม่ค่อยสบายใจ ...
2. 2 อ่านเรื่องผี. ในตอนแรกอาจดูงี่เง่าหรือไร้เดียงสาในตอนแรก แต่การเสพติดการอ่านเรื่องผีดีๆ เป็นวิธีที่ได้ผลอย่างน่าอัศจรรย์ที่จะทำให้รู้สึกไม่สบายใจเป็นเวลาหลายชั่วโมงจนจบ เรื่องราวของผีมีตั้งแต่ไม่น่ากลัวไปจนถึงหนาวเหน็บ มันขึ้นอยู่กับคุณว่าคุณเต็มใจจะกลัวแค่ไหน นี่คือตัวอย่างบางส่วน.
   • หากคุณมีเวลาว่าง ลองอ่านนวนิยายสยองขวัญคลาสสิกหรือเรื่องสั้น รายการโปรดที่แข็งแกร่ง (และด้วยเหตุผลที่ดี) คือ The Shining ของ Stephen King และ Ligeia ของ Edgar Allan Poe
   • กำลังมองหาบางสิ่งที่สั้นกว่านี้? ลองค้นหาคอลเล็กชันเรื่องผีในอินเทอร์เน็ต มีเรื่องราวดังกล่าวหลายร้อยเรื่องบนอินเทอร์เน็ต และสามารถพบได้ง่ายผ่านเครื่องมือค้นหาใดๆ
   • หากคุณต้องการอ่านสิ่งที่คุณไม่เคยได้ยินมาก่อน ให้ลองค้นหาบล็อกและฟอรัมที่ผู้คนแบ่งปันเรื่องราวและประสบการณ์ที่แย่ที่สุดของพวกเขา [1]
3. 3 อ่านเรื่องราวเกี่ยวกับอาถรรพณ์ที่เกิดขึ้นจริง เรื่องผีไม่เหมาะกับคุณหรือ ลองอ่านข้อเท็จจริง มีหลักฐานมากมายเกี่ยวกับการเสียชีวิตและการหายตัวไปโดยไม่ทราบสาเหตุ ทำให้พวกเขากลายเป็นเรื่องราวที่น่ากลัวอย่างแท้จริง การอ่านเรื่องราวเช่นนี้บางครั้งอาจเลวร้ายยิ่งกว่าการอ่านเรื่องผีที่น่ากลัวที่สุดเท่าที่เคยมีมา สิ่งเหล่านี้เกิดขึ้นจริง และไม่มีใครสามารถอธิบายได้ คำแนะนำบางส่วนได้รับด้านล่าง
   • Dyatlov ผ่านเหตุการณ์... นักท่องเที่ยวเก้าคนเสียชีวิตอย่างน่าสยดสยองในเทือกเขาอูราลของรัสเซียในปี 1950 ภายใต้สถานการณ์ลึกลับ เต็นท์ของพวกเขาถูกตัดเปิดจากด้านใน บางคนได้รับบาดเจ็บโดยไม่ทราบสาเหตุ เช่น มือไหม้และกะโหลกบาดเจ็บโดยไม่ทราบสาเหตุ เสื้อผ้าของนักท่องเที่ยวบางคนมีระดับรังสีเพิ่มขึ้น ไม่มีคำอธิบายอย่างเป็นทางการสำหรับการเสียชีวิตของพวกเขาเลย
   • Eliza Lam... นักท่องเที่ยวชาวแคนาดาวัย 21 ปี ถูกพบเสียชีวิตในถังเก็บน้ำบนหลังคาของโรงแรมแห่งหนึ่งในลอสแองเจลิส หลังจากที่เธอหายตัวไปหนึ่งเดือน ไม่ชัดเจนว่าทำไมและทำไมเธอถึงลงเอยในถัง นอกจากนี้ ภาพจากกล้องวงจรปิดยังเผยให้เห็นสิ่งที่ทำให้บางคนเชื่อว่าเธอถูกผีเข้า
   • แม่มดเทนเนสซีผู้ไล่ตามตระกูลเบลล์... ชายคนหนึ่งชื่อ John Bell ในปี ค.ศ. 1800 ย้ายจากมลรัฐนอร์ทแคโรไลนาไปยังรัฐเทนเนสซีและได้สัมผัสกับปรากฏการณ์ที่ไม่สามารถอธิบายได้มากมายในทรัพย์สินของเขาจนกระทั่งเขาเสียชีวิต อย่างไรก็ตาม เรื่องนี้ไม่มีใครรู้ว่าความจริงและนิยายมีมากแค่ไหน
4. 4 ปรับความคิดของคุณให้ถูกต้อง เมื่อคุณเริ่มสูญเสียความกล้าหาญ คุณสามารถเพิ่มผลกระทบของความกลัวโดยการฉีดตัวเองเข้าสู่ความคิดหวาดระแวง สิ่งนี้อธิบายได้ยากโดยเฉพาะ แต่โดยส่วนใหญ่ คุณต้องทำให้ตัวเองรู้สึกว่าคุณมองเห็นและรู้สึกว่า “ไม่จริง” ที่โลกทั้งใบรอบตัวคุณไม่มีอยู่จริง หลายคนพบว่าการสร้างเอฟเฟกต์นี้ง่ายที่สุดหลังจากดูเงาสะท้อนในกระจกเป็นเวลานานในห้องมืดและเงียบสงบ ในที่สุด คุณควรรู้สึกเหมือนไม่มีร่างกาย ซึ่งอาจทำให้เลือดเย็นได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณกลัวอยู่แล้ว
   • อีกวิธีที่ดีคือการจินตนาการถึงสิ่งที่เป็นไปไม่ได้ ตัวอย่างเช่น นั่งในห้องมืดและพยายามจดจ่อกับสิ่งที่รู้สึกเหมือนตาย หรือลองนึกภาพว่าวิสัยทัศน์ของคุณจะเป็นอย่างไรถ้าคุณมีตาทุกด้านของศีรษะ ในความเป็นจริง มันเป็นไปไม่ได้ แต่จินตนาการจะช่วยให้คุณเข้าสู่การคิดใคร่ครวญแบบหวาดระแวงที่คุณต้องการ
5. 5 คิดถึงสิ่งเลวร้ายทั้งหมดที่อาจเกิดขึ้นกับคุณในวินาทีนี้ เมื่อคุณมีความกลัวมากพอแล้ว คุณเพียงแค่ต้องรักษามันไว้โดยจินตนาการถึงเหตุการณ์เลวร้ายที่อาจเกิดขึ้นกับคุณ ด้านล่างนี้คือรายการเล็กๆ น้อยๆ ของพวกเขา อย่ากลัวที่จะเพิ่มความกลัวที่ลึกที่สุดของคุณลงไป ราตรีสวัสดิ์สำหรับคุณ!
   • ฆาตกรต่อเนื่องสามารถออกมาจากตู้เสื้อผ้าและโจมตีคุณได้ในตอนนี้ มันเป็นไปได้!
   • คุณอาจเริ่มบ้าอย่างช้าๆ หรือมันเกิดขึ้นแล้ว?
   • คุณอาจตายในความฝันและไม่เข้าใจมัน ซึ่งจะทำให้ความคิดปัจจุบันของคุณเป็นสิ่งสุดท้ายในชีวิต
   • สงครามนิวเคลียร์อาจเริ่มต้นขึ้นแล้ว บางทีอาจมีหลายนาทีก่อนการล่มสลายของระเบิดและการสิ้นสุดของอารยธรรม
   • จักรวาลทั้งจักรวาลสามารถหายตัวไปในที่ใดก็ได้โดยไม่มีการเตือนล่วงหน้าในชั่วพริบตา นักวิทยาศาสตร์ได้แนะนำแล้วว่าเธอปรากฏตัวขึ้นเองโดยธรรมชาติ
6. 6 หากคุณกลัวเกินไป จำไว้ว่าคุณปลอดภัยอย่างสมบูรณ์ คุณมีความกลัวมากเกินไปหรือไม่? ไม่ต้องกังวล ไม่เป็นไร คุณไม่ได้ตกอยู่ในอันตรายใด ๆ คุณแค่นั่งอยู่คนเดียวในห้องมืดและเงียบสงบและทำให้ตัวเองหวาดกลัว ไม่มีสัตว์ประหลาดอยู่ในตู้เสื้อผ้า คืนนี้คุณจะรอดอย่างสงบ หายใจเข้าลึก ๆ และลองอ่านข้อมูลเกี่ยวกับวิธีการสงบสติอารมณ์เพื่อเปลี่ยนอารมณ์ของคุณ

เคล็ดลับ

• ปล่อยให้ตัวเองพักระหว่างความกลัวกะทันหัน การตื่นตกใจครั้งแล้วครั้งเล่าจะทำให้คุณจดจ่อกับช่วงเวลาที่เหลือของวันได้ยากขึ้น

คำเตือน

• อีกครั้ง หากคุณมีอาการหวาดกลัวอย่างรุนแรง ให้ปรึกษาจิตแพทย์ก่อนที่จะพยายามเอาชนะตัวเองและเผชิญหน้ากับความหวาดกลัวของคุณ
• อย่าล่อใจโชคชะตาด้วยการทำให้เกิดความกลัวกับสิ่งที่เป็นอันตราย เช่น กระโดดตึกสูง