ผู้เขียน:
Florence Bailey
วันที่สร้าง:
19 มีนาคม 2021
วันที่อัปเดต:
1 กรกฎาคม 2024
เนื้อหา
- ขั้นตอน
- ส่วนที่ 1 จาก 3: รักษาท่าทางการเดินของคุณ
- ตอนที่ 2 จาก 3: เดินอย่างมั่นใจ
- ตอนที่ 3 จาก 3: ค้นหารองเท้าที่ใช่
- เคล็ดลับ
หากคุณต้องการท่าเดินที่สง่างาม คุณต้องได้รับการฝึกฝน แต่นี่คือขั้นตอนที่จะช่วยให้คุณไปถึงจุดหมายได้ พยายามรักษาท่าทางของคุณตลอดเวลาและเรียนรู้ที่จะนำเสนอตัวเองในวิธีที่ดีที่สุด ตรวจสอบให้แน่ใจว่าภาษากายของคุณพูดกับความมั่นใจของคุณ หากคุณต้องการเดินด้วยส้นสูงอย่างสง่างาม ให้เลือกรองเท้าที่ช่วยให้คุณเคลื่อนไหวได้ง่าย
ขั้นตอน
ส่วนที่ 1 จาก 3: รักษาท่าทางการเดินของคุณ
1 ให้ศีรษะของคุณสูง ก้าวแรกสู่ท่าเดินที่สง่างามคือการทำให้ศีรษะของคุณอยู่ในตำแหน่งที่ตรงอย่างเป็นธรรมชาติ แทนที่จะเอียงหรือยกขึ้น ด้วยตำแหน่งศีรษะที่ถูกต้อง คางของคุณจะขนานกับพื้น - ระวังอย่าก้มศีรษะไปข้างหน้าซึ่งมักเกิดขึ้นเมื่อเดินบนส้นเท้า หากคุณรู้สึกว่าตัวเองกำลังทำเช่นนี้ ให้พยายามเอนหลังเล็กน้อยเพื่อให้ศีรษะอยู่ในแนวเดียวกับกระดูกสันหลัง
2 อย่าลืมเกี่ยวกับไหล่ของคุณ พยายามลดไหล่ลงแล้วดันกลับ อย่าเอนหรือยกไหล่ขึ้นแนบหู ทั้งขณะเดินหรือพักผ่อน - หากคุณไม่แน่ใจว่าไหล่ของคุณอยู่ในตำแหน่งที่ถูกต้องหรือไม่ ให้เอนหลังพิงกำแพง คุณจะต้องดึงไหล่ของคุณกลับมาเพื่อให้ถึงผนัง แต่อย่าแรงจนป้องกันไม่ให้กระดูกสันหลังส่วนคอแตะผนังของคุณ
3 พยายามให้หลังของคุณตรง หากคุณพยายามมากเกินไปที่จะไม่ย่อตัว หลังของคุณอาจงอไปอีกด้านหนึ่ง นี่ยังไม่ใช่ท่าทางในอุดมคติอีกด้วย เลยสบายใจหน่อย ตั้งหลังให้ตรงที่สุดและหลีกเลี่ยงความตึงเครียดที่ไหล่และหลังส่วนล่าง - วิธีที่ง่ายที่สุดในการตรวจสอบว่ากระดูกสันหลังของคุณตรงแค่ไหนโดยการส่องกระจกเต็มตัว หลังของคุณควรเป็นเส้นตรงตั้งแต่คอถึงกระดูกก้นกบ หากคุณหลังค่อม จะสังเกตเห็นว่าสะบักนูนเล็กน้อย
4 อย่าลืมขาของคุณ ขาของคุณเป็นพื้นฐานของท่าทางของคุณ ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญมากที่จะต้องทำให้ขาอยู่ในตำแหน่งที่ถูกต้องเมื่อเดิน ตำแหน่งขาที่ถูกต้องไม่เพียงช่วยให้คุณดูสง่างามมากขึ้น แต่ยังบรรเทาอาการปวดหลังด้วย เมื่ออยู่ในตำแหน่งที่ถูกต้อง เท้าควรห่างกันประมาณช่วงไหล่ และอย่าบีบเข่า 
5 ถือหน้าท้องของคุณ กล้ามเนื้อหน้าท้องของคุณช่วยรักษาท่าทางของคุณได้เป็นอย่างดี พยายามดูดท้องขณะเดินเสมอ - หากกล้ามเนื้อหน้าท้องของคุณไม่แข็งแรงพอ ให้หาชุดออกกำลังกายที่จะช่วยให้คุณสร้างกล้ามหน้าท้องและปรับปรุงท่าทางของคุณ
6 ออกกำลังกาย. หากคุณต้องการเดินได้อย่างสวยงาม คุณจะต้องหาเวลาออกกำลังกาย เมื่อใดก็ตามที่เป็นไปได้ ให้บันทึกวิดีโอขณะเดิน จากนั้นตรวจสอบบันทึกอย่างละเอียดเพื่อหาวิธีปรับปรุงการเดินของคุณ - การออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยมสำหรับการเดินที่สวยงามคือการเดินด้วยหนังสือบนหัวของคุณ ยิ่งคุณทำเช่นนี้มากเท่าไร การเดินของคุณจะง่ายขึ้นและเป็นธรรมชาติมากขึ้นเท่านั้น
7 เลียนแบบผู้อื่น. ไม่เพียงแต่ให้ความสนใจกับการเดินและท่าทางของคุณเท่านั้น แต่ยังสังเกตผู้อื่นด้วย หากคุณเห็นใครบางคนที่มีท่าเดินที่สง่างามเป็นพิเศษ ให้มองใกล้ถึงวิธีที่บุคคลนั้นเดินและพยายามเรียนรู้วิธีเดินในลักษณะเดียวกัน
ตอนที่ 2 จาก 3: เดินอย่างมั่นใจ
1 มองตรงไปข้างหน้าเมื่อเดิน อย่าจ้องทุกคนที่สัญจรไปมา แต่อย่ากลัวที่จะสบตากัน แม้จะอยู่ในท่าทางที่สมบูรณ์แบบ แต่คุณจะไม่สามารถบรรลุความสง่างามได้หากคุณมองที่เท้าของคุณตลอดเวลา - แบบฝึกหัดต่อไปนี้อาจช่วยคุณได้ ลองนึกภาพเส้นตรงบนพื้นและโฟกัสไปที่ปลายสุด วิธีนี้จะช่วยให้คุณมองตรงไปข้างหน้าและไม่ต้องกังวลกับการสบตาโดยตรง
2 ระวังมือของคุณ ไม่มีอะไรมาทำลายท่าเดินที่สง่างามเหมือนการเคลื่อนไหวของมือที่เอาแน่เอานอนไม่ได้ เมื่อเดิน ให้วางแขนไว้ตามลำตัว และปล่อยให้เคลื่อนไหวได้ทันเวลาเพียงเล็กน้อยเท่านั้น อย่ากอดอก พกไว้ในกระเป๋าเสื้อ หรือจับผมหรือเสื้อผ้า การเคลื่อนไหวเหล่านี้จะทำให้คุณดูไม่สงบและไม่ปลอดภัย - การหาตำแหน่งมือที่เป็นธรรมชาติเป็นสิ่งสำคัญ อย่าแกว่งแขนของคุณ แต่อย่าถือไว้นิ่ง ๆ เหมือนหุ่นยนต์
- หากคุณมีปัญหาในการเอามือวางไว้ข้างลำตัวโดยไม่ดูถูกหนีบ ให้ลองสวมคลัตช์ วิธีนี้จะช่วยให้มือของคุณว่างและปราศจากการเคลื่อนไหวที่เอาแน่เอานอนไม่ได้
3 เดินอย่างช้าๆ. การเคลื่อนไหวที่หุนหันพลันแล่นอย่างกะทันหันจะสร้างความรู้สึกประหม่าและความไม่แน่นอน ในขณะที่การเคลื่อนไหวที่สงบและวัดผลจะทำให้คุณดูสง่างามและมั่นใจ - ให้ความสนใจกับความเร็วในการเดินของคุณอย่างใกล้ชิดเมื่อคุณกังวลเกี่ยวกับบางสิ่งบางอย่าง ในเวลาเช่นนี้ คุณอาจเร่งฝีเท้าโดยไม่รู้ตัว ยิ่งการเคลื่อนไหวของคุณสมดุลมากขึ้นเท่าไร ท่าเดินของคุณจะดูเป็นธรรมชาติมากขึ้นเท่านั้น
- หากคุณกำลังพยายามเคลื่อนไหวอย่างช้าๆ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าการเคลื่อนไหวของคุณไม่ได้ช้าโดยเจตนา
- การเคลื่อนไหวอย่างช้าๆ มีความสำคัญอย่างยิ่งหากคุณเดินด้วยส้นเท้า เมื่อใช้ส้นเท้า ก้าวของคุณจะสั้นลงเล็กน้อย ดังนั้นการเดินเร็วๆ จะทำให้ดูอึดอัด นอกจากนี้ คุณอาจสูญเสียยอดเงินของคุณ
4 ยิ้มเมื่อเดิน. คุณไม่จำเป็นต้องยิ้มปลอมๆ แต่การแสดงออกที่พึงพอใจและเป็นมิตรจะทำให้คุณดูมั่นใจและสง่างามมากขึ้นเมื่อเดิน
ตอนที่ 3 จาก 3: ค้นหารองเท้าที่ใช่
1 เลือกรองเท้าที่พอดี ถ้ารองเท้าใหญ่ไปก็เดินลำบาก หากรองเท้ามีขนาดเล็ก คุณจะเจ็บและจะดูอึดอัด เมื่อซื้อรองเท้า ให้ไปรอบๆ ร้านในนั้น ตรวจสอบให้แน่ใจว่ารองเท้านั้นพอดีกับเท้าของคุณและไม่กดทับ - หากรองเท้าของคุณใหญ่เกินไปสำหรับคุณ คุณสามารถซื้อพื้นรองเท้าชั้นในเพื่อยกเท้าขึ้นเล็กน้อยและป้องกันการเสียดสี
2 รับส้นเท้าที่เหมาะสม รองเท้าส้นสูงมีหลายแบบหลายขนาด ในการเดินอย่างสง่างาม คุณต้องเลือกส้นเท้าที่ใช่สำหรับคุณ - เริ่มเดินด้วยส้นเตี้ยและค่อยๆ เพิ่มความสูง จำไว้ว่าไม่ใช่ทุกคนที่จะใส่รองเท้าส้นสูงได้ โดยทั่วไปแล้ว ผู้หญิงที่มีเท้าเล็กควรสวมรองเท้าส้นสูงน้อยกว่า
- รองเท้าส้นสูงจะเดินยากกว่ามาก ดังนั้นหากคุณไม่คุ้นเคยกับการเดินในรองเท้าส้นสูง ให้ลองเลือกรองเท้าที่มีส้นกว้างกว่า
- หากข้อเท้าของคุณโยกเยกเมื่อเดินด้วยส้นสูง ให้ซื้อรองเท้าที่มีสายรัดข้อเท้า
- ส้นเท้าแหลมนั้นใส่สบายน้อยกว่าที่อื่น
- หากคุณไม่มีประสบการณ์ในการเดินบนส้นสูง ก็ไม่คุ้มที่จะซื้อรองเท้าแพลตฟอร์ม
3 ฝึกเดินด้วยส้นเท้า. การเดินใส่ส้นสูงไม่ใช่เรื่องง่าย คุณอาจดูอึดอัดและอึดอัด ก่อนจะออกไปเจอผู้คน ให้ฝึกเดินเขาไปรอบๆ บ้าน ต่อไปนี้คือเคล็ดลับบางประการที่จะช่วยให้คุณเดินด้วยส้นสูง: - วางส้นเท้าของคุณบนพื้นก่อนเสมอ
- ส้นเท้าควรสั้นกว่าส้นแบน
- หลีกเลี่ยงพื้นผิวที่ไม่เรียบหรือนุ่มซึ่งส้นเท้าของคุณอาจติดได้
4 สวมรองเท้าที่ใส่สบาย คุณสามารถเดินอย่างสง่างามในรองเท้าใดก็ได้ ดังนั้นอย่ารู้สึกว่าต้องใส่รองเท้าส้นสูง หากรองเท้าส้นเตี้ยทำให้คุณรู้สึกสบายขึ้น ให้ปรับท่าทางและความมั่นใจของร่างกาย และการเดินของคุณจะสง่างามมาก - คุณไม่ควรใส่รองเท้าแตะเพราะมันส่งเสียงดัง ส่งผลเสียต่อท่าทางของคุณ และสามารถสะดุดล้มได้ง่าย ทั้งหมดนี้ดูไม่สง่างามเกินไป
เคล็ดลับ
- ผูกเชือกรองเท้าเสมอเพื่อหลีกเลี่ยงการสะดุด
- ฝึกฝน - และคุณจะบรรลุความสมบูรณ์แบบ! อย่ายอมแพ้!
- พยายามอย่าเหยียบ หากคุณเหยียบส้นเท้ามากเกินไป แสดงว่าส้นสูงเกินไปสำหรับคุณ
- อย่าพยายามเดินเหมือนนางแบบบนแคทวอล์คในชีวิตประจำวัน การเดินประเภทนี้ดูสง่างามในบางสถานการณ์ เดินไปตามโถงทางเดินของโรงเรียนหรือที่ร้านขายของชำด้วยวิธีนี้จะดูแปลกตา
- คอยดูอยู่เสมอว่าคุณกำลังจะไปที่ไหน
- อย่าแกว่งสะโพกอย่างรุนแรงเมื่อเดิน
