เนื้อหา

• ขั้นตอน
• ส่วนที่ 1 จาก 3: ลดปัจจัยการลื่น
• ส่วนที่ 2 จาก 3: วิธีรักษาความปลอดภัยบันไดของคุณ
• ส่วนที่ 3 จาก 3: เสื้อผ้าที่เหมาะสม

ในแต่ละปีมีผู้บาดเจ็บหลายพันคนจากการตกบันได แต่ถ้าผู้สูงอายุได้รับบาดเจ็บ ผลที่ตามมาอาจร้ายแรงมาก ด้วยเคล็ดลับง่ายๆ ด้านความปลอดภัย คุณสามารถป้องกันอุบัติเหตุส่วนใหญ่เหล่านี้ได้อย่างง่ายดาย การเรียนรู้สาเหตุที่ผู้คนล้มลงบันไดและเปลี่ยนนิสัยบางอย่างสามารถช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงชะตากรรมนี้ได้

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1 จาก 3: ลดปัจจัยการลื่น

1. 1 ไม่ถูกรบกวน. บางคนลงบันไดบ่อยจนไม่เหลียวหลังเลย และนี่คือสาเหตุของอุบัติเหตุมากมาย จากการศึกษาพบว่าคนทั่วไปมองแค่สามขั้นแรกของบันไดและไม่สนใจส่วนที่เหลือ ลงบันไดที่ไม่คุ้นเคย เหยียบแต่ละขั้นอย่างระมัดระวัง
   • บันไดเก่าอาจมีความลึกของขั้นต่างกัน คุณลักษณะนี้เป็นสาเหตุหลักของการล้มลงบันได ระวังความคลาดเคลื่อนที่อาจเกิดขึ้นและลงมาอย่างระมัดระวัง
   • หากคุณมีปัญหาสายตาสั้น ให้สวมแว่นตาเมื่อลงบันได การไม่จดจ่อที่เท้าจะเพิ่มความเสี่ยงที่จะตกบันได
2. 2 ไม่ต้องรีบ. อย่ารีบเร่งหรือวิ่งลงบันได โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเป็นทางชัน โค้ง หรือแคบ หากคุณกำลังรีบ ให้หายใจเข้าลึกๆ ก่อนลงบันได
   • อย่าก้าวข้ามขั้นเด็ดขาด
   • ดูตำแหน่งที่คุณกำลังก้าว โดยเฉพาะอย่างยิ่งที่ฐานของบันได อุบัติเหตุหลายอย่างเกิดขึ้นในขณะที่บุคคลเชื่อว่าเขาได้ลงมาแล้วและเข้าสู่ความว่างเปล่า
3. 3 อย่าละเลยราวจับและราวจับ ราวบันไดเป็นโครงสร้างที่ล้อมรอบบันได ส่วนราวบันไดจะใช้เมื่อลงบันได ตรวจสอบให้แน่ใจว่าราวจับอยู่ที่ความสูงเท่ากัน โดยอยู่เหนือบันได 86-96 ซม.
   • หากคุณมีราวจับตกแต่งแต่ใช้งานน้อย ให้เปลี่ยนเป็นราวจับที่เหมาะสม
   • ความหนาของราวจับควรเพียงพอสำหรับผู้ใหญ่ที่จะจับราวจับด้วยมือ ไม่ควรมีเศษหรือความขรุขระบนราวจับที่อาจทำร้ายมือของคุณได้
   • ราวจับควรยืดได้ไม่ติดขัดตั้งแต่ต้นจนจบบันไดโดยไม่มีช่องว่าง
   • ที่ฐาน ราวจับควรยาวอย่างน้อยหนึ่งขั้น สิ่งนี้จะเพิ่มความมั่นคงเมื่อถึงจุดสิ้นสุดของบันได
4. 4 แจ้งให้ผู้อื่นทราบถึงความสำคัญของราวจับ ราวจับเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการป้องกันการตกจากบันได ให้ทุกคนที่ใช้บันได ไม่ว่าจะในบ้านหรือที่ทำงานของคุณ รู้ถึงความสำคัญของการจับราวจับเมื่อลงบันได
   • ราวจับควรตั้งอยู่ทั้งสองข้างของบันได เพื่อให้ผู้ที่ขึ้นและลงบันไดสามารถจับราวจับได้อย่างต่อเนื่อง
   • ลงบันไดโดยจับราวจับด้วยมือเดียวเสมอ
5. 5 ให้ผู้คนที่มีความเสี่ยงอยู่ห่างจากบันได เด็กเล็กและผู้สูงอายุ เช่น ผู้ที่มีภาวะสมองเสื่อมที่ไม่สามารถขึ้นลงบันไดได้อย่างปลอดภัย ควรใช้ไม้กั้นออกจากบันได ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้ปิดบันไดทั้งด้านบนและด้านล่าง
   • ติดสิ่งกีดขวางเข้ากับผนังด้านข้างอย่างแน่นหนา อีกด้านของรั้วจะติดราวบันได
   • เพื่อให้เกิดผลใด ๆ อุปสรรคจะต้องปิดสลักตลอดเวลา
   • ตัวกั้นประตูได้รับการออกแบบให้ติดตั้งภายในวงกบประตู อย่าใช้ไม้กั้นประตูปิดบันไดเพราะจะไม่ให้ความปลอดภัยที่จำเป็น

ส่วนที่ 2 จาก 3: วิธีรักษาความปลอดภัยบันไดของคุณ

1. 1 ได้รับการจัด. การขว้างสิ่งของบนบันไดเป็นสาเหตุทั่วไปของการตกบันได ก่อนลงหรือขึ้นบันได ตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่เกะกะอะไร
   • ไม่มีสิ่งใดควรห้อยหรือยื่นออกมาจากบันได เช่น แผ่นไม้ ตะปู หรือเศษวัสดุอื่นๆ
   • เช็ดของเหลวที่หกหรือจุดเหนียวที่อาจรบกวนการสืบเชื้อสายของคุณ
   • อย่าทิ้งพรมที่ยังไม่เสร็จไว้ที่ด้านบนหรือด้านล่างของบันได คุณสามารถลื่นไถลและตกบันไดได้
2. 2 เพิ่มทัศนวิสัยของบันไดของคุณ น้ำตกหลายแห่งเกิดจากการประมาณระยะห่างจากบันไดที่ผิดพลาด หากบันไดมองเห็นได้ชัดเจนขึ้น คุณจะทำผิดพลาดได้ยากขึ้น คุณสามารถเน้นแต่ละขั้น และปรับปรุงการมองเห็นบันไดในบ้านหรือที่ทำงานของคุณ
   • ใช้แสงหรือสีเพื่อเน้นโครงร่างของแต่ละขั้นตอน กลยุทธ์ที่พบบ่อยที่สุดคือการทาสีแถบสว่างตามขอบของแต่ละขั้นตอน หรือให้แสงสว่างด้วยแถบไฟเล็กๆ
   • ใช้สีด้านแทนสีเคลือบเงาเพื่อหลีกเลี่ยงแสงสะท้อนที่อาจรบกวนการรับความลึกที่ถูกต้อง
   • อย่าวางพรมที่มีลวดลายบนบันไดเพราะอาจปกปิดความลึกได้
3. 3 รับแสงที่คุณต้องการ สำหรับการลงบันไดอย่างปลอดภัย ขอแนะนำให้มีอย่างน้อย 50 ลักซ์ นั่นคือปริมาณแสงขั้นต่ำที่จำเป็นสำหรับการอ่าน ตรวจสอบให้แน่ใจว่าแสงช่วยให้มองเห็นบันไดได้ดีเสมอ ขอแนะนำให้เปิดไฟทั้งที่ด้านล่างและด้านบนของบันได
   • สามารถติดตั้งไฟบันไดในผนังได้ สูงจากบันได 12-15 ซม.
   • สามารถติดตั้งไฟส่องสว่างภายในแต่ละขั้นเพื่อให้แสงสว่างที่ขั้นปลายน้ำหรือส่องจากด้านใน แสงบันไดเป็นโอกาสของคุณที่จะสร้างสรรค์!
   • หากคุณพบว่าตัวเองอยู่บนบันไดโดยไม่มีแสงสว่างเพียงพอ ให้ใช้ไฟฉาย
4. 4 ดูการสึกหรอบนฝาครอบขั้นบันได ต้องไม่สวมขั้นบันได เรียบ หรือลื่น มิฉะนั้น อาจเกิดอุบัติเหตุได้ ติดตั้งพื้นผิวกันลื่นบนขั้นบันไดเพื่อลดโอกาสการล้ม พวกเขาสามารถทำจากยางโลหะหรือสีกันลื่น
   • การเคลือบจะใช้ทั้งขั้นบันไดหรือเฉพาะที่ขอบด้านหน้าเท่านั้น
   • พรมต้องอยู่ในสภาพดี ไม่ควรมีเกลียวหลวมหลุดออกจากสารเคลือบ และควรเปลี่ยนตัวเคลือบเองเมื่อมีรอยสึกครั้งแรก

ส่วนที่ 3 จาก 3: เสื้อผ้าที่เหมาะสม

1. 1 เดินขึ้นบันไดโดยสวมรองเท้า รองเท้าที่มีพื้นรองเท้าที่ดีจะช่วยเพิ่มความมั่นคงเมื่อคุณลงบันได การเดินในรองเท้าส้นสูง รองเท้าแตะพื้นนุ่ม หรือถุงเท้ามักจะลื่นไถลลงบันได
   • หากคุณมีข้อเท้าที่ไม่แข็งแรง อย่าลืมใส่อุปกรณ์พยุงข้อเท้าขณะลงบันได ข้อเท้าที่ซุกอยู่อาจทำให้หกล้มได้
   • เพื่อความมั่นคงยิ่งขึ้น ควรหันเท้าออกด้านนอกเล็กน้อย
2. 2 อย่าสวมเสื้อผ้าที่ยืดออกบนพื้น เวลาจะลงหรือขึ้นบันได จะเหยียบกระโปรงหรือกางเกงยาวๆ ลื่นๆ ได้ง่ายมาก จากนั้นคุณแทบจะไม่สามารถหลีกเลี่ยงการล้ม เพื่อประโยชน์ของคุณเอง ไม่ควรใส่เสื้อผ้าแบบนี้เวลาขึ้นบันได
   • หากคุณสวมเสื้อผ้าเหล่านี้และต้องลงบันได ให้ยกมือขึ้นขณะลง จับราวจับให้แน่นด้วยมืออีกข้างหนึ่ง
   • การสวมชุดที่ยาวเกินไปจะทำให้มองไม่เห็นขา การขาดการยืนยันตำแหน่งของเท้าบนบันไดทำให้เสี่ยงต่อการล้ม
3. 3 อย่าใส่กระโปรงรัดรูป กระโปรงที่ขัดขวางการเคลื่อนไหวของหัวเข่าและขาอย่างอิสระอาจเป็นอันตรายได้ หากกระโปรงแคบเกินไปบุคคลนั้นจะไม่สามารถก้าวข้ามขั้นได้อย่างถูกต้อง
   • หากเลี่ยงการใส่กระโปรงแคบๆ ไม่ได้ เมื่อลงหรือขึ้นบันได ขั้นแรกให้วางเท้าทั้งสองข้างบนขั้นบันได แล้วจึงค่อยก้าวข้ามไปอีกขั้น
   • อีกวิธีหนึ่งในการปีนบันไดด้วยกระโปรงที่คับมากคือการยกกระโปรงให้สูงที่สุดเท่าที่จะทำได้ สิ่งนี้จะทำให้หัวเข่าของคุณเคลื่อนไหวได้อย่างอิสระมากขึ้น และยังช่วยให้ปีนหรือลงบันไดได้ปลอดภัยยิ่งขึ้น