เนื้อหา

• ขั้นตอน
• วิธีที่ 1 จาก 3: การนวดกดจุดสำหรับอาการเจ็บหน้าอกที่เกี่ยวข้องกับปอดไม่เพียงพอ
• วิธีที่ 2 จาก 3: การนวดกดจุดสำหรับอาการเจ็บหน้าอกที่เกี่ยวข้องกับอาการผิดปกติในทางเดินอาหาร
• วิธีที่ 3 จาก 3: การนวดกดจุดสำหรับอาการเจ็บหน้าอกที่เกี่ยวข้องกับความกลัวและการโจมตีเสียขวัญ
• เคล็ดลับ
• คำเตือน
• อะไรที่คุณต้องการ

แม้ว่าหลายคนจะมองว่าอาการเจ็บหน้าอกเป็นสัญญาณของปัญหาหัวใจ แต่อาการเจ็บหน้าอกในบริเวณนี้ของร่างกายอาจสัมพันธ์กับสาเหตุอื่นๆ มากมาย เช่น ปัญหาปอด ซี่โครงหัก หรือแม้แต่ความเครียด โดยวิธีการที่อาการเจ็บหน้าอกสามารถเกิดขึ้นได้ไม่เพียง แต่ใกล้หัวใจ แต่ยังทั่วทั้งบริเวณตั้งแต่คอถึงส่วนบนของกล้ามเนื้อหน้าท้อง โดยไม่คำนึงถึงสาเหตุของอาการปวดดังกล่าว การนวดกดจุดสะท้อนสามารถช่วยได้ แต่อย่างไร ...

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 จาก 3: การนวดกดจุดสำหรับอาการเจ็บหน้าอกที่เกี่ยวข้องกับปอดไม่เพียงพอ

ปัญหาปอดอาจทำให้เกิดอาการเจ็บหน้าอกได้หลายประเภท คุณอาจมีอาการปวดอย่างรุนแรงเมื่อหายใจ ไอ หรือจาม นอกจากนี้ โรคหอบหืด ซึ่งเป็นภาวะอักเสบของระบบทางเดินหายใจ อาจทำให้เกิดอาการหอบหืด ไอ และเจ็บหน้าอกได้

1. 1 ค้นหาโซนสะท้อนของปอดที่ฝ่าเท้าและฝ่าเท้า จุดสะท้อนของฝ่าเท้าเริ่มต้นที่โคนนิ้วเท้า ขยายไปถึงเส้นสะท้อนของไดอะแฟรม
2. 2 ใช้นิ้วหัวแม่มือทั้งสองข้างแล้วดันเข้าไปลึกเข้าไปในบริเวณสะท้อนปอดของเท้า ค่อยๆ ทำงานทั่วทั้งพื้นที่นี้จากขอบหนึ่งไปอีกขอบหนึ่ง
3. 3 นวดบริเวณส่วนบนของเท้าในลักษณะเดียวกันแต่ออกแรงน้อยลง
4. 4 ทำซ้ำขั้นตอนนี้อย่างน้อย 5 ครั้งบนเท้าทั้งสองข้าง หากคุณเป็นโรคปอดเรื้อรัง ให้ลองนวดกดจุดสะท้อนทุกวัน

วิธีที่ 2 จาก 3: การนวดกดจุดสำหรับอาการเจ็บหน้าอกที่เกี่ยวข้องกับอาการผิดปกติในทางเดินอาหาร

โรคระบบทางเดินอาหาร ได้แก่ กรดไหลย้อน อิจฉาริษยา อาการกระตุกของหลอดอาหาร แผลในกระเพาะอาหาร และโรคถุงน้ำดี

1. 1 มุ่งความพยายามของคุณไปที่จุดสะท้อนที่คอของคุณ ซึ่งอยู่ที่ฐานของนิ้วเท้าของคุณ เมื่อคุณต้องการบรรเทาความเจ็บปวดที่เล็ดลอดออกมาจากหลอดอาหารหรือลำคอของคุณ รวมจุดสะท้อนที่ด้านข้างของคอซึ่งอยู่ที่ด้านข้างของนิ้วเท้าที่สองและสามไว้ในโปรแกรมของคุณ หากคุณนับนิ้วหัวแม่เท้า
2. 2 กดจุดสะท้อนของกระเพาะอาหาร ลำไส้เล็กส่วนบน และหลอดอาหารขณะรักษาแผลในกระเพาะอาหาร
   • จุดสะท้อนของกระเพาะอาหารอยู่ที่ฝ่าเท้าซ้ายของคุณใต้จุดสะท้อนของปอด
   • รักษาจุดสะท้อนของลำไส้เล็กที่อยู่บนฝ่าเท้าในบริเวณฝ่าเท้า
3. 3 หาจุดสะท้อนของถุงน้ำดีที่ฝ่าเท้าขวาโดยใช้นิ้วโป้งเป็นเครื่องมือในการกดลงลึกหรือกดทับเป็นเวลา 15 วินาที
   • ผ่อนคลายและทำซ้ำอย่างน้อย 5 ครั้ง
   • จุดสะท้อนนี้มีขนาดเล็ก ดังนั้นหากคุณไม่แน่ใจเกี่ยวกับการกำหนดจุดสะท้อนของถุงน้ำดีที่ถูกต้อง คุณสามารถใช้แรงกดทั่วบริเวณจุดสะท้อนของตับได้ ซึ่งจะส่งผลต่อถุงน้ำดีอย่างแน่นอน

วิธีที่ 3 จาก 3: การนวดกดจุดสำหรับอาการเจ็บหน้าอกที่เกี่ยวข้องกับความกลัวและการโจมตีเสียขวัญ

ความรู้สึกวิตกกังวลและอาการตื่นตระหนกเป็นลักษณะทางจิตวิทยา โดยมีผลทางกายภาพ รวมทั้งอัตราการเต้นของหัวใจที่เพิ่มขึ้น อาการคลื่นไส้ และอาการเจ็บหน้าอก

1. 1 ควรให้ความสนใจกับต้นตอของปัญหา เนื่องจากความวิตกกังวลมักเกิดจากความเครียด การใช้การนวดกดจุดสะท้อนเป็นประจำทุกวันจะช่วยลดความเหนื่อยล้าและบรรเทาความเครียด
2. 2 รักษาบริเวณสะท้อนของเท้าที่ส่งเสริมการผ่อนคลายและลดความตึงเครียด จุดเหล่านี้ส่วนใหญ่อยู่ที่นิ้วเท้า แม้ว่าการนวดเท้าทั้งหมดจะทำให้ผ่อนคลายได้เช่นกัน ผู้เสนอการนวดกดจุดสะท้อนเชื่อว่าการรักษานี้จะช่วยให้ร่างกายปลอดจากความคิด อารมณ์ และสารพิษในเชิงลบ
3. 3 อย่าลืมจุดสะท้อนของต่อมหมวกไตและกะบังลม
4. 4 ให้ความสนใจกับจุดสะท้อนบนนิ้วเท้าซึ่งมีหน้าที่รับผิดชอบศีรษะและคอ การใช้แรงกดดันกับจุดเหล่านี้จะช่วยบรรเทาความตึงเครียดในพื้นที่เหล่านี้ ซึ่งมักเป็นสาเหตุของอาการปวดหัวที่นำไปสู่ความวิตกกังวลและความสับสน
5. 5 ทำงานที่ซี่โครงและจุดของร่างกายส่วนบนระหว่างการนวดกดจุดสะท้อน การกดทับที่จุดเหล่านี้จะช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและช่วยให้กล้ามเนื้อหลังผ่อนคลาย
   • เริ่มต้นด้วยเท้าขวา กดลงที่พื้นรองเท้าด้วยนิ้วหัวแม่มือทั้งสองข้าง จากนั้นใช้นิ้วทั้งหมดลูบไล้บริเวณโคนนิ้วเท้า
   • ปลายนิ้วของคุณจะบรรจบกันที่กลางเท้าของคุณ
   • ทำซ้ำที่เท้าซ้ายเพื่อทำขั้นตอนให้เสร็จสิ้น

เคล็ดลับ

• หากคุณไม่มีแผนที่ของจุดสะท้อน คุณสามารถนวดนิ้วมือและส่วนต่างๆ ของเท้า โดยใช้แรงกดลึกและสม่ำเสมอ
• หากเป็นไปได้ ให้นั่งบนเก้าอี้ที่สบายหรือเสื่อโยคะในห้องที่เงียบสงบและมีแสงสลัวขณะฝึกนวดกดจุด ความสงบและความเงียบเอื้อต่อการนวดกดจุดสะท้อนที่มีประสิทธิผล
• อาการเจ็บหน้าอกสามารถลดลงได้โดยใช้แรงกดที่จุดสะท้อนบางส่วนของระบบทางเดินหายใจและอวัยวะย่อยอาหาร ซึ่งอยู่ที่หูและมือ
• การนวดกดจุดสะท้อนเป็นประจำจะช่วยให้คุณมีพลังงานและสุขภาพที่ดี
• การนวดกดจุดสะท้อนเป็นการรักษาที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้ที่กระดูกซี่โครงหัก เนื่องจากคุณสามารถบรรเทาอาการปวดในบริเวณนี้ได้โดยไม่ต้องสัมผัสโดยตรง
• เนื่องจากอาการเจ็บหน้าอกอาจมาจากส่วนอื่นๆ ของร่างกาย เช่น ถุงน้ำดี โปรดทราบว่าส่วนโค้งของเท้าจะทำหน้าที่ดูแลซี่โครง และส่วนโค้งของฝ่าเท้าจะทำหน้าที่ควบคุมบริเวณหน้าท้อง

คำเตือน

• พูดคุยกับแพทย์ดูแลหลักของคุณเกี่ยวกับอาการเจ็บหน้าอก การนวดกดจุดสะท้อนไม่สามารถใช้แทนการวินิจฉัยทางการแพทย์ได้
• การนวดกดจุดสะท้อนหากทำอย่างถูกต้องเป็นวิธีที่ดีมากในการบรรเทาและแม้กระทั่งรักษาโรคต่างๆ แต่ก็ไม่ได้อ้างว่าเป็นวิทยาศาสตร์ที่แน่นอน โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณมีอาการเจ็บหน้าอกเฉียบพลันและไม่ได้อธิบาย ดังนั้นควรไปพบแพทย์ก่อน

อะไรที่คุณต้องการ

• บัตรนวดกดจุด;
• เสื่อโยคะ (ไม่จำเป็น)