เนื้อหา

• ขั้นตอน
• วิธีที่ 1 จาก 3: วิธีปฏิบัติตนในการสื่อสารเป็นประจำ
• วิธีที่ 2 จาก 3: วิธีปฏิบัติตนในการสื่อสารแบบเห็นหน้ากัน
• วิธีที่ 3 จาก 3: ชี้ปัญหาไปที่บุคคล
• เคล็ดลับ
• คำเตือน

เป็นการยากที่จะสื่อสารกับคนที่หลงตัวเอง จิตใจของพวกเขามีจำกัดและไม่สามารถมองทะลุตัวเองได้ คนเหล่านี้พูดเกี่ยวกับตัวเองเท่านั้นโดยไม่สนใจสิ่งที่อยู่ภายนอก การหลงตัวเองมีหลายรูปแบบ และการสื่อสารกับคนหลงตัวเองอาจทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายและส่งผลอันตรายต่อความผาสุกทางจิตใจและอารมณ์ อย่างไรก็ตาม มีเทคนิคหลายอย่างที่สามารถช่วยคุณป้องกันตัวเองจากการสัมผัสนี้ได้

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 จาก 3: วิธีปฏิบัติตนในการสื่อสารเป็นประจำ

1. 1 รู้สัญญาณของการหลงตัวเอง. ก่อนดำเนินการใดๆ สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าคนจำนวนมากมีแนวโน้มหลงตัวเอง แต่ไม่ใช่ทุกคนที่เป็นพวกหลงตัวเอง การรู้ว่าใครสามารถถูกมองว่าเป็นคนหลงตัวเองได้จะทำให้คุณหลีกเลี่ยงคนพวกนี้ได้ง่ายขึ้นและหาจุดร่วมกับคนที่ไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ พิจารณาว่าบุคคลนั้นตรงกับคำอธิบายต่อไปนี้หรือไม่:
   • พูดเกินจริงถึงความสำคัญส่วนตัวของเขา
   • คาดหวังหรือต้องการคำชมหรือความสนใจจากผู้อื่นอย่างต่อเนื่อง
   • ไม่คิดถึงความรู้สึกและความต้องการของผู้อื่น
   • ประพฤติเย่อหยิ่งหรือถือว่าตนดีกว่าผู้อื่น
   • เชื่อว่าเขาเป็นคนพิเศษและมีเพียงคนพิเศษเท่านั้นที่สามารถเข้าใจเขาได้
   • เชื่อว่าคนอื่นอิจฉาเขา
   • ใช้คนอื่นเพื่อบรรลุสิ่งที่เขาต้องการ
   • มุ่งมั่นแสวงหาอำนาจอันยิ่งใหญ่ ความสำเร็จ หรือความรักในอุดมคติ
   คำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญ

   

   แคลร์ เฮสตัน LCSW

   
   
   นักสังคมสงเคราะห์ที่ได้รับใบอนุญาต Claire Heston เป็นนักสังคมสงเคราะห์ทางคลินิกอิสระที่ได้รับใบอนุญาตซึ่งตั้งอยู่ในเมืองคลีฟแลนด์รัฐโอไฮโอ เธอมีประสบการณ์ด้านการให้คำปรึกษาด้านการศึกษาและการดูแลทางคลินิก และได้รับปริญญาโทด้านสังคมสงเคราะห์จากมหาวิทยาลัยเวอร์จิเนียคอมมอนเวลธ์ในปี 2526 เธอยังสำเร็จหลักสูตรการศึกษาต่อเนื่องสองปีที่สถาบัน Cleveland Institute of Gestalt Therapy และได้รับการรับรองในการบำบัดครอบครัว การนิเทศ การไกล่เกลี่ย และการบำบัดด้วยบาดแผล

   แคลร์ เฮสตัน LCSW
   นักสังคมสงเคราะห์ที่ได้รับใบอนุญาต

   ผู้หลงตัวเองมักไม่รู้จักตัวเองเช่นนั้น แคลร์ เฮสตัน นักสังคมสงเคราะห์อิสระกล่าวว่า “คนหลงตัวเองบางคนตระหนักถึงแนวโน้มของตนเอง โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้ามีคนชี้ให้เห็นแล้ว คนอื่นหลงใหลเกี่ยวกับการหลงตัวเองมากจนพวกเขาตระหนักถึงความเหนือกว่าเท่านั้น ซึ่งเป็นข้อเท็จจริงที่เถียงไม่ได้สำหรับพวกเขา ผู้หลงตัวเองมักมีปัญหากับการตระหนักรู้ในตนเอง "

   
   
2. 2 เข้าใจว่าความต้องการของคุณคืออะไร. หากคุณต้องการใครสักคนที่สามารถเข้าใจและสนับสนุนคุณได้ เป็นการดีกว่าที่จะจำกัดปฏิสัมพันธ์ของคุณกับคนหลงตัวเองให้เหลือเพียงคนอื่นที่สามารถให้สิ่งที่คุณต้องการได้ในเวลาเดียวกัน หากคนหลงตัวเองดูเหมือนเป็นคนที่น่าสนใจสำหรับคุณ และคุณไม่จำเป็นต้องได้รับความช่วยเหลือและการสนับสนุนจากเขา มิตรภาพหรือความสัมพันธ์ที่โรแมนติกอาจคงอยู่ชั่วขณะหนึ่ง
   • อย่าทำร้ายตัวเองด้วยการรักษาความสัมพันธ์กับผู้หลงตัวเอง นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งถ้าคุณมีความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิด (เช่น พ่อแม่หรือคู่รักที่โรแมนติก) เนื่องจากบุคคลนี้จะใช้เวลาของคุณมากขึ้น
   • หากคุณเบื่อกับความต้องการความสนใจจากบุคคลนี้อย่างต่อเนื่อง (ซึ่งอาจรวมถึงความต้องการที่จะได้รับคำชม การยืนยันความสำคัญ และรอความอดทนอย่างแน่วแน่) ให้พิจารณาความสัมพันธ์ของคุณกับเขาอีกครั้ง
   • หากบุคคลนั้นใช้คุณในทางที่ผิด (จัดการคุณ ดูถูกคุณตลอดเวลา หรือปฏิบัติต่อคุณเหมือนไม่มีค่า) คุณควรยุติความสัมพันธ์นี้โดยเร็วที่สุด เนื่องจากจะเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ
3. 3 รู้ข้อจำกัดของบุคคล หากบุคคลนั้นมีความสำคัญต่อคุณมาก คุณจะต้องยอมรับความหลงตัวเอง หยุดถามหรือเรียกร้องความสนใจจากบุคคลที่ไม่สามารถให้คุณได้ วิธีนี้จะไม่ทำให้คุณไปไหน - คุณจะรู้สึกหงุดหงิดและเสียใจ ซึ่งจะทำให้ความสัมพันธ์ที่ไม่ดีอยู่แล้วแย่ลงไปอีก
   • ตัวอย่างเช่น ถ้าคุณรู้ว่าเพื่อนคุณ Petya เป็นคนหลงตัวเอง อย่าพยายามบอกเขาเกี่ยวกับปัญหาของคุณ เขาไม่สามารถเอาใจใส่ได้และการสนทนาจะลดลงอย่างรวดเร็วสำหรับตัวเขาเอง
4. 4 สร้างคุณค่าในตนเองเหนือสิ่งอื่นใด ตามหลักการแล้ว การเห็นคุณค่าในตนเองควรอยู่บนพื้นฐานของปัจจัยภายในมากกว่าปัจจัยภายนอก อย่างไรก็ตาม สำหรับคนจำนวนมาก ความนับถือตนเองจะแข็งแกร่งขึ้นเมื่อพวกเขาได้รับการยอมรับจากผู้อื่นถึงความสำคัญ อย่ามองหาการสนับสนุนแบบนี้จากคนหลงตัวเอง เพราะคนๆ นั้นจะไม่สามารถให้การสนับสนุนคุณได้
   • จำไว้ว่าถ้าคุณบอกสิ่งที่สำคัญและเป็นส่วนตัวแก่บุคคลดังกล่าว พวกเขาจะไม่สามารถชื่นชมขั้นตอนนี้ได้ นอกจากนี้ บุคคลนั้นจะสามารถใช้ข้อมูลนี้เพื่อจัดการกับคุณ ดังนั้นควรระมัดระวังในการแบ่งปันข้อมูลส่วนบุคคลกับผู้ที่หลงตัวเอง
   • อย่าลืมว่าคติของคนหลงตัวเองคือ "ฉันสำคัญที่สุด" เมื่อต้องสื่อสารกับคนหลงตัวเอง คุณจะต้องจำวลีนี้ไว้ในหัวตลอดเวลา
5. 5 ปฏิบัติต่อผู้หลงตัวเองด้วยความเห็นอกเห็นใจ อาจเป็นเรื่องยาก แต่จำไว้ว่าไม่ว่าอะไรก็ตามที่คนหลงตัวเองทำ หัวใจของพฤติกรรมของเขาก็คือการขาดความมั่นใจในตนเองอย่างแท้จริง ซึ่งทำให้เขาต้องขอความเห็นชอบจากผู้อื่น นอกจากนี้คนที่หลงตัวเองไม่ได้ทุกอย่างจากชีวิตเพราะเขากีดกันอารมณ์จำนวนมาก
   • แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณควรปล่อยให้คนๆ นั้นทำในสิ่งที่เขาต้องการกับคุณ ซึ่งหมายความว่าคุณควรจำไว้ว่าคนหลงตัวเองเป็นคนที่ไม่สามารถเข้ากับคนอื่นได้ พ่อแม่ที่หลงตัวเองมักมีลูกแบบนี้
   • โปรดจำไว้ว่าผู้หลงตัวเองไม่คุ้นเคยกับแนวคิดเรื่องความรักที่ไม่มีเงื่อนไข ทุกสิ่งที่พวกเขาทำ พวกเขาทำเพื่อตัวเอง ซึ่งเป็นวิถีชีวิตที่เปล่าเปลี่ยวมาก
   • คุณอาจพบว่ามันง่ายกว่าที่จะปฏิบัติต่อคนเหล่านี้ด้วยความเข้าใจถ้าคุณตระหนักว่าพฤติกรรมดังกล่าวเป็นการแสดงความเกลียดชังตนเองและความรู้สึกไม่เพียงพอ

วิธีที่ 2 จาก 3: วิธีปฏิบัติตนในการสื่อสารแบบเห็นหน้ากัน

1. 1 อย่าปล่อยให้บุคคลนั้นจัดการคุณ คนหลงตัวเองหลายคนชอบการยักย้ายถ่ายเท ซึ่งบังคับให้คู่สนทนาตื่นตัวตลอดเวลา เพื่อป้องกันการยักย้ายถ่ายเท สิ่งสำคัญคือต้องรับรู้ให้ทันเวลาและไม่ยอมแพ้ต่อการยั่วยุ ในการหาภาษากลางร่วมกับคนหลงตัวเอง สิ่งสำคัญคือต้องแยกอัตตาของคุณเองออกจากสถานการณ์
   • อย่าให้บุคคลนั้นตำหนิคุณ คนหลงตัวเองไม่สามารถทำผิดพลาดในภาพลักษณ์ของตนเองได้ อย่าพยายามโต้เถียงหรือตำหนิเขาที่ทำผิด เพียงแค่กำหนดขอบเขต ดูสิ่งที่คนๆ นั้นทำเพื่อที่บางครั้งคุณมีโอกาสพูดด้วยน้ำเสียงสงบ เช่น "ฟังนะ มิชา นี่คือเอกสารที่แสดงว่าเรายังจำเป็นต้องซื้อเอกสารเพิ่ม"
   • คนหลงตัวเองรู้วิธีโกหกหากคุณจำสถานการณ์ได้แตกต่างออกไป (โดยเฉพาะถ้ามันทำให้คนดูแย่) อย่าสงสัยในตัวเอง แต่อย่าพยายามโต้แย้ง เว้นแต่ว่าคุณมีหลักฐานที่ชัดเจนเกี่ยวกับคดีของคุณ ถึงกระนั้น คนหลงตัวเองอาจพยายามพลิกกลับด้านและนำเสนอตัวเองในแง่ดี
   • สิ่งสำคัญคือต้องไม่ลืมการโจมตี หากคุณกำลังรับมือกับคนหลงตัวเอง ให้เตรียมพร้อมสำหรับการโกหก การยั่วยุ และการกล่าวหา อย่าตอบโต้ ลองนึกภาพว่าคุณกำลังโยนลูกบอลที่คุณไม่ต้องจับและโยนกลับ ปล่อยให้ลูกบอล (รุก, ยักย้ายถ่ายเท) บินผ่านคุณ
2. 2 จำไว้ว่าคุณไม่สามารถทำให้คนหลงตัวเองพอใจได้ เนื่องจากคนหลงตัวเองได้เพิ่มอัตตาและคิดดีเกินไป พวกเขามักจะมองว่าคุณด้อยกว่าในทุกเรื่อง คุณอาจสามารถเอาชนะใจคนหลงตัวเองได้ชั่วขณะหนึ่ง แต่คุณอาจไม่สามารถสนองหรือสร้างความประทับใจให้คนหลงตัวเองได้ตลอดเวลา
   • เตรียมพร้อมสำหรับนักหลงตัวเองที่จะให้คะแนนคุณต่ำอย่างไม่สมควร คุณไม่สามารถเป็นคนที่เขาต้องการพบคุณได้ นั่นคือคนที่พร้อมจะทุ่มเทความสนใจทั้งหมดของเขาให้กับคนที่หลงตัวเอง
   • พยายามอย่าวิจารณ์เป็นการส่วนตัว เตือนตัวเองว่าคำวิจารณ์นี้เป็นผลมาจากการรับรู้โลกที่แคบมาก ในทำนองเดียวกันอย่าพยายามถ่ายทอดข้อดีของคุณให้คนหลงตัวเองเพราะเขาจะไม่ได้ยินคุณ
   • หากบุคคลนั้นดูถูกคุณอย่างต่อเนื่อง (ไม่ว่าจะเป็นคู่หู พ่อแม่ เจ้านาย) ให้พูดคุยกับใครบางคนเกี่ยวกับเรื่องนี้ (เพื่อนสนิท นักบำบัดโรค หรือคนอื่น) ถ้าเป็นไปได้ ให้ย้ายออกจากบุคคลนั้นสักครู่เพื่อพักฟื้น
3. 3 ฟัง. หากคุณถูกบังคับให้โต้ตอบกับคนหลงตัวเอง ทางที่ดีควรรับฟัง คนหลงตัวเองจะเรียกร้องความสนใจจากคุณและความเต็มใจที่จะรับฟัง และหากคุณไม่สามารถให้สิ่งนั้นแก่เขาได้ เขาก็อาจจะโกรธและทำตัวเย็นชากับคุณ แต่แน่นอนว่าทุกอย่างมีขีดจำกัด ถ้าคนๆ หนึ่งเรียกร้องความสนใจจากคุณในตอนที่คุณไม่สามารถให้ได้ อย่าหลงกล หากคุณตั้งใจจะรักษามิตรภาพหรือความสัมพันธ์อื่นๆ กับบุคคลนี้ จงเตรียมพร้อมที่จะรับฟังเขาบ่อยๆ และให้มาก
   • หากคุณฟุ้งซ่าน ขอให้บุคคลนั้นอธิบายสิ่งที่พวกเขาพูดก่อนหน้านี้เพื่อกลับไปคิด ตัวอย่างเช่น: “ฉันกำลังคิดถึงสิ่งที่คุณพูดเกี่ยวกับ X ดังนั้นฉันจึงไม่ได้ยินสิ่งที่คุณเพิ่งพูด พูดซ้ำได้ไหม”
4. 4 สรรเสริญบุคคลอย่างจริงใจ เป็นไปได้ว่าคนหลงตัวเองมีคุณสมบัติที่คุณชื่นชม พยายามยกย่องเขาสำหรับคุณสมบัติเหล่านี้ สิ่งนี้จะทำให้คำชมของคุณดูจริงใจมากขึ้น ช่วยให้คุณรักษาความสัมพันธ์ที่ดีและเตือนคุณว่าทำไมคุณยังคงสื่อสารกับบุคคลนี้ต่อไป
   • ตัวอย่างเช่น ถ้าคนหลงตัวเองเขียนได้ดี ให้คุยกับเขาเกี่ยวกับเรื่องนี้ พูดว่า: “คุณรู้วิธีแสดงความคิดอย่างถูกต้อง ฉันชอบวิธีที่คุณกำหนดข้อความของคุณ " บุคคลนั้นจะเห็นว่าคุณจริงใจและจะไม่พยายามโจมตีคุณ
   • แม้ว่าคุณจะชมเชยและชมเขา แต่เขาอาจพยายามหาวิธีทำร้ายคุณและยอมทำตามความประสงค์ของเขาเพราะความสงสัยในตัวเองอย่างสุดซึ้ง ผลกระทบอาจดูบอบบางและปลอมตัว ดังนั้นโปรดระวัง
5. 5 ยิ้มและพยักหน้า หากคุณไม่สามารถหลีกเลี่ยงการติดต่อกับคนหลงตัวเองและไม่สามารถประจบประแจงเขาได้บ่อยเท่าที่เขาต้องการ ให้พยายามเงียบไว้ คุณจะไม่ชนะใจคนๆ นั้นด้วยความเงียบของคุณ แต่ถ้าคุณไม่โต้เถียงกับพวกเขา มันสามารถสร้างภาพลวงตาของการตกลงได้
   • เนื่องจากคนหลงตัวเองต้องการการเอาใจใส่อยู่ตลอดเวลา การพยักหน้าและรอยยิ้มจะทำให้เขาสนใจ แต่คุณไม่จำเป็นต้องมีปฏิสัมพันธ์อีกต่อไป วิธีนี้เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการรับมือกับคนหลงตัวเองที่ไม่ค่อยผูกพันกับชีวิตคุณ (เช่น กับเพื่อนร่วมงาน กับญาติๆ ที่คุณไม่ได้อาศัยอยู่ใต้หลังคาเดียวกัน หรือกับเพื่อน)
6. 6 โน้มน้าวคนหลงตัวเองว่าคุณต้องการให้เขาชนะสถานการณ์ หากคุณต้องการบางสิ่งจากผู้หลงตัวเอง ให้วางกรอบคำขอเพื่อให้บุคคลนั้นเห็นว่าพวกเขาจะได้บางอย่างจากสิ่งนั้น
   • ตัวอย่างเช่น ถ้าคุณต้องการให้เพื่อนไปร้านอาหารใหม่กับคุณ และคุณรู้ว่าการหลงตัวเองของพวกเขาเกี่ยวข้องกับสถานะทางสังคมอย่างใกล้ชิด ให้พูดแบบนี้: "ฉันรู้ว่าผู้มีอิทธิพลหลายคนมักมาที่นี้"
   • หากคุณต้องการไปนิทรรศการกับเพื่อนและจิตใจของเธอมีความสำคัญอย่างยิ่งสำหรับเธอ คุณสามารถพูดแบบนี้: “พวกเขาบอกว่านิทรรศการนี้ชอบโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับคนฉลาดและมีไหวพริบ”
7. 7 วิจารณ์ในเชิงบวกหรือเป็นกลาง คนหลงตัวเองไม่ยอมรับการวิจารณ์โดยตรง เขาจะตัดสินใจว่าคุณหึงหรือแค่คนชั่ว ดังนั้นความคิดเห็นของคุณจะไม่มีความหมายอะไร พยายามอย่าปล่อยให้ตัวเองมีความคิดเห็นที่เสื่อมเสีย แม้ว่าคุณจะรู้สึกเช่นนั้นจริงๆ กำหนดความคิดเพื่อให้บุคคลนั้นยังคิดว่าตนยังมีข้อได้เปรียบอยู่
   • ตัวอย่างเช่น หากคุณต้องการบอกลูกค้าว่าพวกเขามาช้าด้วยการชำระเงิน ขอให้พวกเขาเตือนคุณถึงวันครบกำหนดแทนที่จะบอกคุณโดยตรงว่าเลยกำหนดส่งแล้ว

วิธีที่ 3 จาก 3: ชี้ปัญหาไปที่บุคคล

1. 1 ตัดสินใจว่าจะชี้ให้บุคคลนั้นทราบว่าพวกเขาอาจมีปัญหาหรือไม่ บางครั้งจำเป็นต้องทำเช่นนี้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคนหลงตัวเองเป็นคนใกล้ชิดคุณ (คู่รักโรแมนติก พ่อแม่ ลูก) นี่อาจเป็นเรื่องยุ่งยากเพราะคนหลงตัวเองไม่ง่ายที่จะโน้มน้าวให้เขาไม่สมบูรณ์แบบ
   • เป็นการดีที่สุดที่จะเลือกช่วงเวลาหลังจากเหตุการณ์สำคัญบางอย่างในชีวิตของบุคคล (เช่น หลังจากเจ็บป่วยหรือตกงาน) เมื่อสิ่งที่หล่อเลี้ยงอัตตาของบุคคลนั้นทนทุกข์หรือหายไปโดยสิ้นเชิง
2. 2 พบผู้เชี่ยวชาญ คุณจะต้องเป็นคนที่ไม่สนใจและมีประสบการณ์เนื่องจากอารมณ์จะร้อนระอุระหว่างการสนทนา ผู้เชี่ยวชาญจะช่วยคุณวางแผนการสนทนาและอธิบายว่าจะดำเนินไปอย่างไร ขอความช่วยเหลือจากนักจิตอายุรเวท นักจิตวิทยา หรือนักสังคมสงเคราะห์ทางคลินิกที่มีประสบการณ์ในการทำงานกับผู้หลงตัวเอง
   • ผู้เชี่ยวชาญจะบอกคุณเกี่ยวกับตัวเลือกของคุณ จิตบำบัดส่วนบุคคลและการบำบัดแบบกลุ่มมีข้อดี วิธีการทำงานทั้งสองแบบสามารถสอนให้คนหลงตัวเองเห็นว่าคนอื่นมีความสำคัญเท่าเทียมกัน
   • มองหาผู้เชี่ยวชาญในเมืองของคุณและขอคำแนะนำจากคนที่คุณไว้วางใจ การหาคนที่ใช่เป็นสิ่งสำคัญ
3. 3 ขอความช่วยเหลือจากคน 4-5 คน คนเหล่านี้ควรเป็นคนที่รักษาความสัมพันธ์ใกล้ชิดกับคนหลงตัวเองและไม่พอใจพฤติกรรมของเขา ในขณะเดียวกันพวกเขาก็ต้องพร้อมที่จะให้ความช่วยเหลือที่บุคคลต้องการ
   • ขอให้คนอื่นไม่บอกคนหลงตัวเองว่าคุณกำลังวางแผนอะไรอยู่ล่วงหน้าและอย่าบอกคนอื่นเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้น
4. 4 วางแผนการสนทนา การสนทนาไม่ควรเกิดขึ้นในเวลาสุ่มในสถานที่สุ่ม คุณต้องวางแผนอย่างรอบคอบว่าจะทำอะไรและพูดเมื่อใด ผู้เชี่ยวชาญจะช่วยคุณในเรื่องนี้และอธิบายสิ่งที่คาดหวังจากการสนทนา
5. 5 พิจารณาคำถามอภิปรายสองสามข้อ ระหว่างการสนทนา คุณควรยึดตามแผน คุณสามารถพูดคุยเกี่ยวกับพฤติกรรมของคนๆ หนึ่งที่ทำร้ายญาติของเขา (ให้ตัวอย่างเฉพาะ) และสาเหตุที่การสนทนานี้มีความจำเป็น (บุคคลนั้นเริ่มใช้ความสนใจของผู้อื่นในทางที่ผิด บุคคลนั้นหยุดมีส่วนร่วมในชีวิตครอบครัว ยกตัวอย่างเฉพาะ)
   • คุณจะต้องอธิบายให้บุคคลนั้นฟังว่าผลที่ตามมาจะเป็นอย่างไรหากเขาปฏิเสธที่จะเปลี่ยนแปลง มันสามารถเป็นอะไรก็ได้: จากการปฏิเสธที่จะมีส่วนร่วมในสิ่งที่สำคัญต่อบุคคลไปจนถึงการเลิกรา สิ่งนี้จะทำให้คุณมีโอกาสโน้มน้าวคนหลงตัวเองเพื่อโน้มน้าวให้เขาเปลี่ยน
6. 6 อธิบายว่าคนหลงตัวเองทำร้ายตัวเองอย่างไร การแสดงความเห็นอกเห็นใจเป็นสิ่งสำคัญเพราะเหตุผลที่คุณเริ่มการสนทนาคือการช่วยให้บุคคลนั้นดีขึ้น อธิบายให้คนหลงตัวเองฟังว่าการเปลี่ยนแปลงนี้ไม่เพียงแต่จะเป็นประโยชน์ต่อผู้อื่นเท่านั้น แต่จะเป็นประโยชน์ต่อตัวเขาเองด้วย
   • พูดโดยใช้คำสั่ง Iถ้อยคำดังกล่าวจะช่วยหลีกเลี่ยงความก้าวร้าวจากผู้หลงตัวเอง ตัวอย่างเช่น: "ฉันรู้สึกไม่จำเป็นเมื่อคุณเปลี่ยนการสนทนาให้กับตัวเองตลอดเวลา" หรือ: "สำหรับฉันแล้วดูเหมือนว่าคุณคาดหวังว่าฉันจะให้การสนับสนุนทางอารมณ์แก่คุณเสมอโดยไม่คาดหวังจากคุณ" ยกตัวอย่างที่เฉพาะเจาะจงว่าพฤติกรรมของบุคคลนั้นทำให้คุณขุ่นเคืองอย่างไร
7. 7 เตรียมพร้อมสำหรับการสนทนาที่จะล้มเหลว จำไว้ว่าถ้าคุณตัดสินใจที่จะสนทนาเรื่องนี้ ไม่ได้หมายความว่าคนหลงตัวเองจะเริ่มทำในสิ่งที่คุณขอให้เขาทำ จิตบำบัดไม่ได้ช่วยในกรณีเหล่านี้เสมอไป ดังนั้นจงเตรียมพร้อมสำหรับผลลัพธ์นี้

เคล็ดลับ

• เป็นไปไม่ได้ที่จะชนะการโต้เถียงกับคนหลงตัวเองและแม้ว่าคุณจะชนะ แต่คุณก็ยังแพ้ เป็นการดีที่สุดที่จะไม่ทะเลาะกันและสนทนาให้น้อยที่สุด

คำเตือน

• พยายามใช้เวลาน้อยลงกับคนหลงตัวเองและตัดการเชื่อมต่อหากจำเป็น การใช้เวลาส่วนใหญ่กับคนหลงตัวเองมีความเสี่ยงที่จะเสพติดเขา ซึ่งจะส่งผลเสียต่อสภาวะทางอารมณ์ของคุณและขัดขวางการพัฒนาของคุณ
• เมื่อใดก็ตามที่คุณสัมผัสกับคนหลงตัวเอง คุณควรคำนึงถึงสุขภาพจิตของคุณ หากคุณภาพชีวิตของคุณแย่ลงเนื่องจากการปฏิสัมพันธ์เหล่านี้ คุณควรทำตัวห่างเหิน แม้ว่าบุคคลนั้นจะเป็นพ่อแม่ คู่ชีวิต หรือผู้นำของคุณก็ตาม