ผู้เขียน:
Florence Bailey
วันที่สร้าง:
20 มีนาคม 2021
วันที่อัปเดต:
1 กรกฎาคม 2024
เนื้อหา
แว่นตาว่ายน้ำนั้นไม่สะดวกสบายเสมอไป และหากปล่อยให้น้ำผ่านได้ ก็ไร้ประโยชน์สำหรับนักว่ายน้ำทั่วไป หากคุณลืมตาใต้น้ำ อาจทำให้เยื่อเมือกของตาหรือจมูกระคายเคือง ในขณะเดียวกันก็มักจะจำเป็นต้องลืมตา คุณสามารถใช้เวลาใต้น้ำได้มากเท่าที่ต้องการโดยการปรับให้เข้ากับสภาพใต้น้ำและการบิดเบือนของแสง ขั้นตอนแรกคือการเรียนรู้วิธีการเปิดตาของน้ำด้วยน้ำ
ขั้นตอน
ตอนที่ 1 จาก 2: รถไฟที่บ้าน
1 ไปที่ห้องน้ำและเติมอ่างล้างจานด้วยจุก สำหรับผู้เริ่มต้น ควรออกกำลังกายเบาๆ ด้วยน้ำประปา แทนที่จะใช้น้ำในสระที่ผ่านการบำบัดแล้ว หรือน้ำจืดหรือน้ำเกลือ คุณต้องดึงน้ำลงในอ่างให้เพียงพอเพื่อให้ใบหน้าจุ่มลงไปอย่างน้อยครึ่งหนึ่ง อุณหภูมิควรอยู่ในระดับปานกลางเพื่อไม่ให้แช่แข็งและไม่ไหม้ผิวหนัง 
2 จุ่มใบหน้าลงในน้ำโดยหลับตา พยายามทำตัวให้ชินกับอุณหภูมิของน้ำ สิ่งสำคัญคือต้องใจเย็นหากคุณรู้สึกระคายเคืองในจมูก ทางที่ดีควรหยุดเพราะดวงตาของคุณไวต่อคลอรีนหรือผลพลอยได้จากผลิตภัณฑ์อื่นๆ ที่มีฮาโลเจนเป็นส่วนประกอบหลักซึ่งใช้ในการทำให้น้ำบริสุทธิ์ 
3 แช่ตัวในอ่าง ฝึกลืมตาใต้น้ำจนกว่าอากาศจะหมด อุณหภูมิของน้ำควรเย็นพอประมาณ เช่น ในสระหรือในอ่างล้างมือในขั้นตอนที่แล้ว ออกกำลังกายจนกว่าคุณจะหยุดให้ความสนใจกับการระคายเคืองโดยลืมตา
ตอนที่ 2 จาก 2: ลืมตาเมื่อคุณว่ายน้ำ
1 หาสระน้ำที่มีน้ำบำบัดน้อยที่สุด ว่ายน้ำในสระที่มีน้ำปราศจากคลอรีนหรือน้ำจืด คลอรีนเองไม่ระคายเคืองต่อดวงตาและไม่เป็นอันตรายต่อกระจกตา แต่จะช่วยเพิ่มผลกระทบจากผลพลอยได้ในผลิตภัณฑ์ดูแลสระว่ายน้ำ หลีกเลี่ยงสระน้ำขนาดใหญ่ เนื่องจากมักใช้โซเดียมไฮโปคลอไรท์หรือคลอรีนองค์ประกอบเพื่อรักษาคุณภาพน้ำให้เหมาะสม 
2 ดำน้ำใต้น้ำและลืมตา น้ำจืดแทบไม่ระคายเคือง ในขณะที่น้ำที่ผ่านการบำบัดแล้วและน้ำเกลือมักจะมีสารระคายเคืองอยู่เสมอ แม้จะมีโอกาสเกิดการระคายเคืองตาและกระจกตา แต่การฝึกระยะสั้นจะไม่ส่งผลต่อการมองเห็น 
3 สร้างระยะเวลา เพิ่มเวลาโดยคำนึงถึงการระคายเคืองและความเหนื่อยล้า เปิดตาไว้ตราบเท่าที่ยังมีอากาศในปอดเพียงพอ มุ่งเน้นไปที่การสร้างระยะเวลาและจดจ่ออยู่ใต้น้ำ หากคุณว่ายน้ำไม่เก่ง ให้อยู่ห่างจากบริเวณที่ลึกและอันตราย 
4 ฝึกให้ลืมตาและมองใต้น้ำ ในสระน้ำที่ผ่านการบำบัดแล้วหรือในน้ำเกลือ ทางที่ดีควรแบ่งการออกกำลังกายออกเป็นหลายๆ ช่วงเพื่อลดความเสี่ยงที่จะเกิดอาการระคายเคือง แต่ในไม่ช้า คุณจะรู้สึกสบายขึ้นมาก ฝึกในบ่อหลายแห่งที่มีน้ำต่างกันเพื่อปรับให้เข้ากับทัศนวิสัยและสีที่ต่างกัน หลีกเลี่ยงการว่ายน้ำในสภาพที่ไม่สะอาดและในน้ำนิ่ง เนื่องจากทะเลสาบและบ่อน้ำขนาดเล็กมีความเสี่ยงสูงต่อการติดเชื้อ - ในการวิเคราะห์ข้อมูลภาพใต้น้ำอย่างแม่นยำ จำเป็นต้องมีการฝึกอบรมเพิ่มเติม เรียนรู้การกำหนดระยะทางไปยังวัตถุที่ระดับความลึกหรือระยะทางที่ทราบจากคุณ ตลอดจนเวลาที่ใช้ในการไปถึงวัตถุดังกล่าว
- หากคุณกำลังดำน้ำอย่าดำน้ำลึกโดยไม่มีชุดดำน้ำ การเปลี่ยนแปลงความดันในระหว่างการขึ้นอาจทำให้เส้นเลือดฝอยแตกและทำให้การได้ยินเสียหาย เรียนรู้ที่จะปรับความดันให้เท่ากันระหว่างการดำน้ำ
เคล็ดลับ
- หากคุณออกกำลังกายในสระของคุณเอง ให้ซื้อผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดที่ปราศจากคลอรีนหรือส่วนผสมต่ำเพื่อลดความเสี่ยงของการระคายเคืองและความเสียหายของกระจกตา
- แนะนำให้ใช้แว่นตาว่ายน้ำในน้ำที่ผ่านการบำบัดและน้ำเกลือเพื่อลดความเสี่ยงของการระคายเคืองดวงตาและความเสียหายของกระจกตา ผลิตภัณฑ์ดูแลสระว่ายน้ำที่มีส่วนผสมของคลอรีนเองไม่ทำให้นักว่ายน้ำเสียสายตา แต่ผลพลอยได้ของผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดส่งผลต่อค่า pH และออสโมลาริตี ซึ่งอาจทำให้เยื่อเมือกและกระจกตาระคายเคืองได้
คำเตือน
- อย่าว่ายน้ำหรือลืมตาในน้ำนิ่งหรือน้ำที่ไม่ผ่านการบำบัด ความเสี่ยงของการติดเชื้อเยื่อเมือกในน้ำสูงเกินไป
- หลีกเลี่ยงการว่ายน้ำในสระน้ำที่มีคลอรีน โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีปัญหาเรื่องการหายใจ เนื่องจากระดับของก๊าซคลอรีนในเบื้องหลังมักถูกอ้างถึงว่าเป็นสาเหตุหลักของปัญหาการหายใจของนักว่ายน้ำ
