เนื้อหา

• ขั้นตอน
• วิธีที่ 1 จาก 3: ทรีตเมนต์ผม
• วิธีที่ 2 จาก 3: ดูแลเส้นผมของคุณ
• วิธีที่ 3 จาก 3: การเปลี่ยนอาหารและนิสัยของคุณ
• เคล็ดลับ

หากคุณเสียใจที่ต้องตัดผมสั้นและต้องการทำให้ผมยาวเร็ว บทความนี้เหมาะสำหรับคุณ หลังจากอ่านแล้ว คุณจะได้เรียนรู้วิธีปลูกผมในหนึ่งสัปดาห์ ในการที่จะเติบโตผมของคุณ คุณจะต้องใช้เวลาและพยายามสักหน่อย! ตัวอย่างเช่น คุณจะต้องทำทรีทเมนต์เพื่อส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผมและเปลี่ยนแปลงระบบการดูแลเส้นผมเล็กน้อย นอกจากนี้ คุณจะต้องเปลี่ยนอาหารเพื่อรวมอาหารที่ส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผม ทำตามคำแนะนำในบทความนี้ แล้วผมของคุณจะยาวขึ้นในหนึ่งสัปดาห์

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 จาก 3: ทรีตเมนต์ผม

1. 1 นวดหนังศีรษะด้วยน้ำมันอุ่นๆ. เมื่อต้องการทำเช่นนี้ ให้ใช้น้ำมันจากธรรมชาติ การนวดหนังศีรษะด้วยน้ำมันอุ่นจะช่วยเพิ่มสุขภาพผิวและกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผม คุณสามารถใช้น้ำมันมะพร้าว น้ำมันมะกอก น้ำมันอาร์แกน หรือน้ำมันโจโจ้บา อย่างไรก็ตาม โปรดทราบว่าไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่แสดงว่าการนวดหนังศีรษะด้วยน้ำอุ่นสามารถเร่งการเจริญเติบโตของเส้นผมได้
   • อุ่นน้ำมันบนเตาหรือในไมโครเวฟ ก่อนใช้น้ำมัน ตรวจสอบให้แน่ใจว่าน้ำมันไม่ร้อนเกินไป น้ำมันควรอยู่ในอุณหภูมิที่สบายสำหรับหนังศีรษะ ไม่ควรทำร้ายเส้นผมหรือหนังศีรษะของคุณ
   • ใช้ปลายนิ้ว (ไม่ใช่เล็บ) นวดเบาๆ ให้ซึมเข้าสู่ผิวโดยใช้น้ำมันอุ่นๆ นวดเป็นวงกลมช้าๆ ขอให้คนที่คุณรักช่วยนวดหนังศีรษะ ขอให้เขานวดหนังศีรษะด้วยปลายนิ้วเป็นเวลา 3 นาที
   • จากนั้นชโลมน้ำมันลงบนผมแล้วทิ้งไว้ 30 นาที จากนั้นสระผม - มากกว่าหนึ่งครั้งถ้าจำเป็น
   • นวดน้ำมันในวันที่คุณกำลังจะสระผม เพื่อไม่ให้สระผมบ่อยขึ้น
2. 2 ใช้มาส์กผม. ใช้มาสก์สัปดาห์ละครั้งหรือสองครั้งเพื่อกระตุ้นรูขุมขนและเร่งการเจริญเติบโตของเส้นผม คุณสามารถสร้างมาสก์จากน้ำมันธรรมชาติได้ด้วยตัวเองหรือซื้อแบบสำเร็จรูปที่ร้านเครื่องสำอางหรือร้านขายยา
   • ผสมน้ำมันมะพร้าว 1 ถ้วย (240 มล.) กับน้ำมันอัลมอนด์ 1 ช้อนโต๊ะ น้ำมันแมคคาเดเมีย และน้ำมันโจโจบา ใช้มาสก์กับผมที่เปียกหมาดๆ ทิ้งไว้ 10 นาทีจากนั้นใช้แชมพูและครีมนวดผมให้สระผมตามปกติ
3. 3 ลองน้ำมันละหุ่ง. น้ำมันละหุ่งเป็นที่รู้จักในด้านผลประโยชน์ต่อผิวหนังและเส้นผม มาสก์น้ำมันละหุ่งช่วยให้ผมแข็งแรงและเร่งการเจริญเติบโตของเส้นผม
   • นวดหนังศีรษะด้วยน้ำมันละหุ่ง. ผมควรจะอิ่มตัวอย่างสมบูรณ์กับมัน หลังจากชโลมน้ำมันลงบนผมและหนังศีรษะแล้ว ให้สวมหมวกอาบน้ำพลาสติก คุณยังสามารถปูผ้าขนหนูไว้บนหมอนเพื่อป้องกันไม่ให้น้ำมันเปื้อนปลอกหมอน
   • ทิ้งน้ำมันไว้บนผมค้างคืน. สระผมให้สะอาดในเช้าวันรุ่งขึ้นโดยใช้แชมพูและครีมนวดตามปกติ
4. 4 ใช้น้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิลเพื่อสระผม. น้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิลเป็นวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพมากในการขจัดสิ่งสกปรก น้ำมัน และผลิตภัณฑ์ที่คุณใช้ในการจัดแต่งทรงผม คุณสามารถใช้น้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิลแทนแชมพูได้ หรือคุณสามารถสระผมด้วยน้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิลหลังจากสระผมด้วยครีมนวด
   • ใช้น้ำส้มสายชูสองช้อนโต๊ะกับน้ำสองแก้ว สระผมด้วยส่วนผสมนี้ แม้ว่าคุณจะได้กลิ่นน้ำส้มสายชูที่แรงแต่มันก็จะจางลงตามกาลเวลา

วิธีที่ 2 จาก 3: ดูแลเส้นผมของคุณ

1. 1 สระผมสัปดาห์ละสองถึงสามครั้งไม่บ่อยนัก ด้วยเหตุนี้น้ำมันตามธรรมชาติของผิวหนังจะทำให้รากผมอิ่มตัว เส้นผมจะชุ่มชื้นพอที่จะช่วยซ่อมแซม
   • หากคุณสังเกตว่าหนังศีรษะมันเยิ้มหรือมีอาการคันที่ไม่พึงประสงค์ คุณอาจต้องสระผมบ่อยขึ้น
   • เวลาสระผมให้ชโลมแชมพูที่หนังศีรษะแล้วนวดด้วยนิ้วของคุณ จากนั้นให้แชมพูไหลลงมาตามเส้นผมในขณะที่คุณล้างออก
2. 2 ใช้ครีมนวดทุกครั้งที่อาบน้ำ ครีมนวดผมจำเป็นทุกครั้งที่คุณทำให้ผมเปียก ต่างจากแชมพู เป็นแหล่งที่ดีของไขมันและโปรตีนที่เส้นผมต้องการเพื่อให้เจริญเติบโตแข็งแรงและสวยงาม
3. 3 สระผมด้วยน้ำเย็น หลังจากอาบน้ำ สระผมด้วยน้ำเย็นเพื่อปิดหนังกำพร้า เพิ่มความเงางามให้กับเส้นผมของคุณ และลดการบาดเจ็บจากการจัดแต่งทรงผม
   • การล้างผมด้วยน้ำเย็นเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งหลังจากใช้ครีมนวดผม โดยการปิดหนังกำพร้า น้ำเย็น "ผนึก" มอยเจอร์ไรเซอร์จากครีมนวดผม
4. 4 อย่าห่อผมเปียกด้วยผ้าขนหนู แม้ว่าคุณอาจคุ้นเคยกับการห่อผมด้วยผ้าขนหนูเมื่อคุณออกจากห้องอาบน้ำ แต่ก็ไม่ได้สะท้อนถึงสภาพที่ดี พวกเขาต้องเผชิญกับความเครียดและการแตกหักโดยไม่จำเป็น ผมเปียกนั้นบอบบางมาก ดังนั้นแทนที่จะม้วนผมหลังอาบน้ำ ให้เช็ดให้แห้งด้วยผ้าขนหนูแห้ง
   • หากคุณต้องการห่อผมด้วยผ้าขนหนู ให้ใช้ผ้าขนหนูผืนเล็กหรือผ้าไมโครไฟเบอร์เนื้อนุ่ม วัสดุที่ใช้ทำผ้าขนหนูจะดูดซับความชื้นได้ดีโดยไม่ทำลายเส้นผม
5. 5 หวีผมก่อนนอน. อย่างไรก็ตาม อย่าหักโหมจนเกินไป การแปรงฟันบ่อยๆ อาจทำให้ผมร่วงได้ ในกรณีนี้ผมยาวสวยได้ยากมาก ใช้หวีขนแปรงธรรมชาติก่อนนอน วิธีนี้จะช่วยกระจายซีบัมไปทั่วหนังศีรษะและเส้นผม ทำให้ชุ่มชื้น
   • เริ่มหวีผมจากหนังศีรษะแล้วหวีตามแต่ละส่วน ทำเช่นนี้วันละครั้งก่อนนอน สิ่งนี้ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตซึ่งสำคัญมากหากคุณต้องการมีผมที่แข็งแรงและยาว แม้ว่าความจริงข้อนี้ยังไม่ได้รับการพิสูจน์ แต่ในความเป็นจริง การแปรงผมเป็นประจำมีผลดีต่อการเจริญเติบโตของเส้นผมและยังช่วยให้สุขภาพผมดีขึ้นโดยทั่วไป
6. 6 อย่าใช้เครื่องมือจัดแต่งทรงผมแบบร้อน เครื่องมือจัดแต่งทรงที่ร้อนแรง เช่น ไดร์เป่าผม เครื่องหนีบผมหรือที่ม้วนผม ทำให้เกิดความเสียหายอย่างมากต่อเส้นผมและยับยั้งการเจริญเติบโตของเส้นผมหลีกเลี่ยงการใช้เครื่องมือเหล่านี้หากเป็นไปได้ หรืออย่างน้อยก็ใช้เครื่องมือเหล่านี้ให้น้อยที่สุด หากคุณต้องการผมที่แข็งแรง ให้เลือกทรงผมที่ไม่ต้องจัดแต่งทรงผมแบบร้อนจัด
   • หากคุณใช้เครื่องมือจัดแต่งทรงแบบร้อน ให้เปิดใช้งานการตั้งค่าอุณหภูมิต่ำ หรือคุณสามารถใช้เจลหรือครีมป้องกันเพื่อไม่ให้ผมเสีย
7. 7 เล็มปลายผมเป็นประจำ. แม้ว่ามันอาจจะดูขัดกับสัญชาตญาณ แต่การตัดผมเป็นประจำจะช่วยให้ผมยาวเร็วขึ้น ดังนั้นหากคุณต้องการให้ผมของคุณมีสุขภาพที่ดีและสวยงาม ให้ไปร้านทำผมเป็นประจำ การตัดผมเป็นประจำจะช่วยป้องกันผมแตกปลายได้ ทำให้คุณมีโอกาสน้อยที่จะไปร้านทำผม ผมแตกปลายอาจทำให้ผมของคุณเปราะได้ พวกเขาอาจสั้นลงและคุณจะต้องไปหาช่างทำผมบ่อยขึ้น
   • ไปที่ร้านทำผมของคุณทุก 6-8 สัปดาห์และขอให้เขาตัดผมเพียง 3 มม. ด้วยเหตุนี้ คุณจะไม่มีการแตกปลาย กำหนดเวลาการเยี่ยมชมช่างทำผมของคุณเป็นประจำเพื่อให้ผมของคุณแข็งแรง
   • ความถี่ของการเข้าชมร้านทำผมจะขึ้นอยู่กับความเร็วของเส้นผมและการแยกตัวของเส้นผม

วิธีที่ 3 จาก 3: การเปลี่ยนอาหารและนิสัยของคุณ

1. 1 ทานอาหารเสริมเพื่อให้ผมแข็งแรง เลือกวิตามินคอมเพล็กซ์สำหรับการเจริญเติบโตของเส้นผมหากคุณไม่ได้รับวิตามินเพียงพอจากอาหารของคุณ เมื่อเลือกวิตามินรวม ให้สังเกตเครื่องหมาย "ผม" นี่แสดงให้เห็นว่าวิตามินได้รับการออกแบบมาโดยเฉพาะเพื่อเสริมสร้างเส้นผม วิตามินหลักในการเสริมสร้างเส้นผมคือ ไบโอติน วิตามินซี และบี อาหารเสริมเหล่านี้สามารถเร่งการเจริญเติบโตของเส้นผมและทำให้เส้นผมแข็งแรงและสวยงาม
   • ก่อนรับประทานอาหารเสริมใด ๆ ปรึกษาแพทย์ที่จะให้ยาในปริมาณที่เหมาะสมแก่คุณ นอกจากนี้ แจ้งให้แพทย์ทราบเกี่ยวกับยาที่คุณกำลังใช้ เพื่อให้แพทย์สามารถเลือกวิตามินเชิงซ้อนที่เหมาะกับคุณได้
   • ไบโอตินและวิตามินอื่นๆ ที่ส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผมสามารถส่งผลกระทบต่อผู้คนในรูปแบบต่างๆ ที่แตกต่างกัน รวมทั้งทำให้เกิดผลข้างเคียงที่แตกต่างกัน
   • มองหาอาหารเสริมที่ระบุว่าได้รับการทดสอบโดยบุคคลที่สาม (ห้องปฏิบัติการอิสระ)
2. 2 รวมอาหารที่มีโปรตีนสูงไว้ในอาหารของคุณ การเพิ่มปริมาณโปรตีนของคุณจะส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผมและช่วยป้องกันผมร่วง ตรวจสอบให้แน่ใจว่าอาหารของคุณมีความสมดุล รวมเนื้อสัตว์ ปลา พืชตระกูลถั่ว ถั่ว และธัญพืชไม่ขัดสีในอาหารของคุณ หากคุณเป็นมังสวิรัติ ให้ใส่ถั่วเหลือง ถั่ว ถั่ว และซีเรียลในอาหารของคุณ
   • เลือกแหล่งโปรตีนที่เหมาะสม หลีกเลี่ยงเนื้อสัตว์แปรรูปหรือผลิตภัณฑ์จากนมที่มีไขมันสูงเนื่องจากอาหารเหล่านี้อาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพอื่นๆ
   • ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีคาร์โบไฮเดรต ไฟเบอร์ และสารอาหารที่เป็นประโยชน์อื่นๆ ในอาหารของคุณเพียงพอ เช่น ผลไม้ ผัก และธัญพืช
3. 3 ลองปลูกผมด้วยวิธีผกผัน ตามวิธีนี้ คุณจะต้องก้มศีรษะให้ต่ำกว่าระดับหัวใจของคุณ ซึ่งจะให้เลือดไหลเวียนไปยังหนังศีรษะได้อย่างมีประสิทธิภาพ โดยการกระทำนี้ คุณกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผม นอนบนเตียงโดยให้หัวของคุณห้อยลงและขอบเตียงรองรับคอของคุณ อยู่ในตำแหน่งนี้เป็นเวลา 4-5 นาทีต่อวัน ไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับประสิทธิผลของวิธีนี้ แต่จะไม่ทำร้ายคุณอย่างแน่นอน ดังนั้นจึงไม่มีอะไรหยุดคุณไม่ให้ลองและประเมินผลลัพธ์
   • คุณยังสามารถใช้ท่าโยคะ (เช่น ท่าสุนัขคว่ำหน้า) ท่ายืนไหล่ หรือท่ายืนพิงศีรษะแนวคิดคือให้ศีรษะของคุณอยู่ต่ำกว่าระดับหัวใจ ซึ่งจะช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังศีรษะของคุณ
   • ก่อนก้มศีรษะลง คุณสามารถนวดด้วยน้ำมันมะพร้าวได้
   • สามารถวัดความยาวผมต้นสัปดาห์และปลายสัปดาห์เห็นผลได้
   • ค่อยๆ ลุกขึ้นจากตำแหน่งคว่ำเพื่อไม่ให้ศีรษะของคุณหมุนและไม่ล้ม

เคล็ดลับ

• ผมยาวเฉลี่ย 1.3 ซม. ต่อเดือน แม้จะใช้วิธีที่เสนอมา การเจริญเติบโตของเส้นผมในหนึ่งสัปดาห์จะไม่เกินสองสามมิลลิเมตร