เนื้อหา

• ขั้นตอน
• วิธีที่ 1 จาก 3: เชื่อมต่อกับบุคคล
• วิธีที่ 2 จาก 3: ให้การสนับสนุนทางอารมณ์
• วิธีที่ 3 จาก 3: เสนอความช่วยเหลือเชิงปฏิบัติ
• เคล็ดลับ
• คำเตือน

บางทีเพื่อนหรือคนรู้จักของคุณอาจสูญเสียคนที่คุณรักไป เป็นไปได้มากว่าคุณต้องการสนับสนุนบุคคลนี้ แต่บ่อยครั้งในสถานการณ์เช่นนี้ ยากที่จะหาคำพูดที่เหมาะสม ก่อนอื่น ขอแสดงความเสียใจอย่างจริงใจ จากนั้นให้การสนับสนุนทางอารมณ์ที่จำเป็นฟังคนเศร้าโศก. สิ่งสำคัญคือต้องให้ความช่วยเหลือในทางปฏิบัติ ตัวอย่างเช่น คุณสามารถช่วยทำอาหารหรือทำความสะอาดได้

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 จาก 3: เชื่อมต่อกับบุคคล

1. 1 เลือกเวลาที่เหมาะสมในการพูดคุย ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณพร้อมสำหรับมันก่อนที่จะเริ่มโต้ตอบกับคนเศร้าโศก คนที่สูญเสียคนที่รักอาจจะเสียใจมาก นอกจากนี้เขาอาจจะยุ่ง ดังนั้นถามเขาว่าเขาสามารถหาเวลาให้คุณได้ไหม ถ้าเป็นไปได้ ให้คุยกับคนที่เสียใจเป็นการส่วนตัว
   • บุคคลที่สูญเสียคนที่รักสามารถอ่อนไหวต่อความสนใจของผู้อื่นแม้หลังจากงานศพ ดังนั้น หากคุณต้องการให้ความช่วยเหลือ ให้เข้าหาเพื่อนหรือคนรู้จักของคุณเมื่อเขาอยู่คนเดียว
2. 2 ขอแสดงความเสียใจอย่างสุดซึ้ง เมื่อคุณพบว่าคนที่คุณรักของเพื่อนหรือคนรู้จักของคุณเสียชีวิต พยายามติดต่อเขาโดยเร็วที่สุด คุณสามารถส่งจดหมายทางอีเมล อย่างไรก็ตาม เป็นการดีที่สุดหากคุณโทรหาหรือพบบุคคลที่สูญเสียคนที่คุณรักไปด้วยตนเอง คุณไม่จำเป็นต้องพูดมากเกินไปในระหว่างการประชุมดังกล่าว พูดว่า "ฉันขอโทษ ขอแสดงความเสียใจ" หลังจากนั้น คุณสามารถพูดคำดีๆ เกี่ยวกับผู้เสียชีวิตได้ ยังสัญญาว่าคุณจะไปหาคนคนนั้นอีกครั้งในไม่ช้า
   • ถ้าคนที่กำลังเศร้าโศกไม่รู้จักคุณเป็นการส่วนตัว ให้แนะนำตัวเองก่อนและบอกว่าคุณรู้จักญาติสนิท มิฉะนั้น บุคคลนั้นจะรู้สึกไม่สบายใจที่จะพูดคุยกับคุณ คุณสามารถพูดว่า: "ฉันชื่ออีวาน ฉันทำงานกับ Egor ในองค์กรเดียวกัน"
   • หากคนเศร้าโศกไม่เป็นมิตรกับคุณและพยายามยุติการสนทนาก็อย่าถือเอาเป็นการส่วนตัว เป็นไปได้มากว่าเขารู้สึกหดหู่ใจมากดังนั้นจึงมีพฤติกรรมเช่นนี้
   • ในการพบกันครั้งแรกไม่ควรพูดว่าบุคคลควรรวมตัวและอยู่ต่อไป เป็นไปได้มากที่คนเศร้าโศกจะไม่ขอบคุณคำพูดที่ให้กำลังใจดังกล่าว อย่าพูดมาก พูดให้ชัดเจนและเรียบง่าย
3. 3 พูดว่าคุณเต็มใจที่จะช่วยเหลือบุคคลนั้น ในการประชุมครั้งต่อไป คุณจะสามารถทำตามสัญญาได้โดยการให้ความช่วยเหลือที่จำเป็น เจาะจงเกี่ยวกับสิ่งที่คุณสามารถทำเพื่อคนที่เสียชีวิตได้ วิธีนี้จะช่วยให้เขารู้ว่าคุณพร้อมจะทำอะไรเพื่อเขา และมันจะง่ายขึ้นสำหรับคุณที่จะรักษาคำพูด บอกฉันว่าคุณต้องการความช่วยเหลือประเภทใดและคุณต้องการนานแค่ไหน
   • ตัวอย่างเช่น หากคุณมีเวลาน้อย ให้เชิญผู้โศกเศร้านำดอกไม้จากงานศพไปที่โรงพยาบาลหรือบริจาคให้กับองค์กรการกุศล
4. 4 ยอมรับการปฏิเสธด้วยความเข้าใจ หากคุณให้ความช่วยเหลือ และคนที่โศกเศร้าปฏิเสธคุณ ให้ฟังความปรารถนาของเขาและทิ้งข้อเสนอของคุณไว้จนกว่าจะถึงการประชุมครั้งต่อไป ไม่ว่าในกรณีใด เนื่อง​จาก​คน​ที่​โศก​เศร้า​อาจ​ได้​รับ​ความ​ช่วยเหลือ​จาก​หลาย​คน จึง​อาจ​ยาก​ที่​ผู้​นั้น​จะ​ตัดสิน​ใจ​อย่าง​ถูก​ต้อง.
   • คุณอาจพูดว่า "ฉันเข้าใจดีว่าคุณกำลังมีปัญหาในการตัดสินใจ มาคุยกันในสัปดาห์หน้ากัน"
5. 5 หลีกเลี่ยงหัวข้อที่ละเอียดอ่อน ระหว่างการสนทนา ให้ระมัดระวังในการพูดถึงเรื่องตลก ถ้าคุณไม่รู้จักเขาดีพอ ให้หลีกเลี่ยงเรื่องตลกไปเลย นอกจากนี้ไม่ควรพูดถึงสาเหตุการตาย มิฉะนั้น บุคคลนั้นจะปฏิบัติต่อคุณเหมือนเป็นการนินทา แทนที่จะเป็นคนที่จริงใจและเห็นอกเห็นใจ

วิธีที่ 2 จาก 3: ให้การสนับสนุนทางอารมณ์

1. 1 โทรหรืออีเมลได้บ่อยเท่าที่เป็นไปได้ ติดต่อกับผู้เศร้าโศกอย่างสม่ำเสมอ จงอยู่ตรงนั้นไม่เฉพาะระหว่างงานศพ แต่หลังจากนั้น เมื่อผู้เศร้าโศกประสบความเหงาและความโศกเศร้า ทำเครื่องหมายสองสามวันระหว่างสัปดาห์ในตารางเวลาของคุณเมื่อคุณสามารถโทรหรือส่งข้อความถึงใครบางคนที่สูญเสียใครบางคน
   • คนที่สูญเสียคนที่รักประสบความเหงา โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพวกเขาอยู่คนเดียวที่บ้านในช่วงสุดสัปดาห์ จึงขอเป็นกำลังใจในวันดังกล่าว
   • รักษาสมดุลระหว่างการให้การสนับสนุนทางอารมณ์แก่บุคคลนั้นและรบกวนพวกเขาด้วยความสนใจมากเกินไป บางคนแค่อยากจะร้องไห้คนเดียวเมื่อสูญเสียคนที่รักไป ในตอนท้ายของการสนทนา คุณอาจพูดว่า "สัปดาห์หน้าฉันจะโทรหาคุณได้ไหม"
2. 2 เชิญบุคคลนั้นมาอยู่กับเขา บางคนรู้สึกเหงาหลังจากการตายของคนที่คุณรัก มันยากสำหรับพวกเขาที่จะอยู่บ้านคนเดียว หากคุณรู้สึกว่าเพื่อนหรือคนรู้จักของคุณรู้สึกเศร้าและเหงามาก คุณสามารถแนะนำให้อยู่กับเขาสักสองสามวัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งในระหว่างการจัดงานศพ
   • เวลาชวนเพื่อนมาอยู่ด้วย ให้บอกเขาว่าคุณสามารถทำอะไรที่เขาชอบได้ เช่น ถักไหมพรมตลอดทั้งคืนหรือดูหนังที่เขาชอบ
3. 3 ให้ผู้เศร้าโศกเล่าถึงความหลัง อย่ากลัวที่จะหารือเกี่ยวกับชีวิตและความตายของผู้ตายกับเขา ตัวอย่างเช่น คุณสามารถจำคำพูดของผู้ตายได้ นอกจากนี้ คุณสามารถพูดถึงความทรงจำที่เกี่ยวข้องกับผู้ตายได้ สังเกตว่าคนที่เศร้าโศกจะมีปฏิกิริยาอย่างไรกับเรื่องนี้ เป็นไปได้มากว่าเขาจะแบ่งปันความทรงจำของเขา
   • คุณสามารถพูดว่า: "จำได้ไหม Inna ดูหนังเรื่องนี้บ่อยมาก! เราดูด้วยกันมากกว่าหนึ่งครั้ง ฉันสนุกกับมันมาก"
4. 4 พิจารณาความรู้สึกของคนที่เสียใจ. บางทีคนที่สูญเสียคนที่รักอาจไม่ต้องการพูดถึงผู้ตาย ในกรณีนี้ คุณสามารถพูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่น่าสนใจสำหรับบุคคลนี้ ตัวอย่างเช่น พูดคุยเกี่ยวกับภาพยนตร์บางเรื่องที่คุณเพิ่งดูไปเมื่อเร็วๆ นี้ หากผู้โศกเศร้าพยายามเปลี่ยนหัวข้อสนทนาหรือบอกกับคุณตรงๆ ว่า “ฉันไม่อยากพูดถึงเรื่องนี้ในตอนนี้” อย่าลืมพิจารณาความปรารถนาของเขาด้วย คุยเรื่องอื่น.
5. 5 อยู่กับคนที่สูญเสียคนที่รักไป คุณไม่จำเป็นต้องพูดเมื่อคุณอยู่กับคนที่เศร้าโศก คุณสามารถนั่งถัดจากเขาและกอดเขา ถ้าเขาร้องไห้ ให้เสนอผ้าเช็ดหน้าของคุณ หากคุณมีความสัมพันธ์ใกล้ชิด จับมือเพื่อนของคุณ ด้วยเหตุนี้เขาจะไม่รู้สึกเหงา
6. 6 เข้าร่วมงานศพทั้งหมด อาจมีงานเลี้ยงอาหารค่ำที่จัดขึ้นหลังงานศพให้ลองเข้าร่วม บอกเพื่อนของคุณว่าคุณจะอยู่ที่นั่นเพื่อเขา ให้ความช่วยเหลือที่คุณต้องการ
7. 7 ชวนเพื่อนมาเยี่ยมกลุ่มช่วยเหลือผู้สูญเสีย หากคุณเห็นว่าเขากำลังเผชิญกับความรู้สึกที่ยากลำบาก เสนอขอความช่วยเหลือจากคนที่สามารถช่วยเขาได้ ค้นหาว่ามีกลุ่มสนับสนุนที่เสียชีวิตในพื้นที่ของคุณหรือไม่ คุณสามารถดำเนินการวิจัยโดยใช้อินเทอร์เน็ต เชิญเพื่อนเข้าร่วมการประชุมกับเขา
   • ระวังให้มากเมื่อเชิญเพื่อนเพื่อขอความช่วยเหลือจากกลุ่มสนับสนุน ตัวอย่างเช่น คุณอาจจะพูดว่า “ฉันเพิ่งรู้ว่ามีคนกลุ่มพิเศษมารวมตัวกันเพื่อพูดคุยเกี่ยวกับคนที่คุณรักที่เสียชีวิตไปแล้ว ฉันไม่รู้ว่าคุณอยากเข้าร่วมการประชุมแบบนี้ไหม ถ้าคุณต้องการไป ฉันพร้อมจะทำกับคุณ"

วิธีที่ 3 จาก 3: เสนอความช่วยเหลือเชิงปฏิบัติ

1. 1 เสนอให้ความช่วยเหลือเพื่อนหรือคนรู้จักในการให้ข้อมูลที่จำเป็นแก่ผู้อื่น เป็นไปได้มากที่บุคคลที่สูญเสียคนที่คุณรักจะรู้สึกหดหู่ใจมากเพราะสิ่งที่เกิดขึ้นดังนั้นจึงเป็นการยากสำหรับเขาที่จะให้ข้อมูลที่จำเป็นเกี่ยวกับการตายของคนที่คุณรัก รับผิดชอบนี้หากจำเป็น เตรียมพร้อมที่จะช่วยเหลือผู้เศร้าโศก
   • นอกจากนี้ คุณสามารถช่วยรวบรวมเอกสารที่จำเป็น ตัวอย่างเช่น คุณสามารถช่วยในการรับใบมรณะบัตร ต้องใช้เอกสารดังกล่าวเพื่อปิดบัญชีของผู้ตาย
   • หากผู้ตายมีชื่อเสียงหลายคนคงเรียกครอบครัวของเขา รับผิดชอบในการรับสาย
2. 2 ช่วยกันจัดงานศพ งานศพมักจะเกี่ยวข้องกับงานหลายอย่างตัวอย่างเช่น คุณสามารถพูดคุยกับครอบครัวของผู้ตายเกี่ยวกับการจัดงานศพได้ คำถามดังกล่าวอาจเกี่ยวข้องกับการเงินและความปรารถนาสุดท้ายของผู้ตาย หรือคุณสามารถรับผิดชอบในการเขียนและเผยแพร่ข่าวมรณกรรม คุณยังสามารถเขียนบันทึกขอบคุณได้หากต้องการ
   • ในวันงานศพคุณสามารถช่วยเหลือผู้สูญเสียบุคคลอันเป็นที่รักได้ ตัวอย่างเช่น คุณสามารถช่วยเขาแก้ไขปัญหาที่เกี่ยวข้องกับการจัดงานศพ
3. 3 เสนอความช่วยเหลือของคุณเกี่ยวกับงานบ้าน คุณสามารถเสนอให้ความช่วยเหลือผู้สูญเสียในการทำอาหารหรือทำความสะอาดบ้านได้ คนที่สูญเสียคนที่รักมักจะเป็นโรคซึมเศร้า ดังนั้นจึงเป็นเรื่องยากสำหรับเขาที่จะรับมือกับความรับผิดชอบในครัวเรือน เตรียมของอร่อย ทางที่ดีควรเตรียมอาหารที่คุณสามารถแช่แข็งไว้ได้ เพื่อให้คนที่เสียใจจะได้อุ่นอาหารในภายหลัง ดูแลทำความสะอาด. อย่างไรก็ตาม อย่าลืมขออนุญาตเจ้าของบ้านก่อนทำความสะอาดบ้านหรืออพาร์ตเมนต์ของคุณ
4. 4 ค้นหาว่าต้องการความช่วยเหลือทางการเงินหรือไม่ หากผู้ตายไม่ได้ทิ้งเงินไว้เบื้องหลัง ให้ค้นหาว่าคุณจะช่วยเรื่องนี้ได้อย่างไร คุณอาจต้องใช้ทรัพยากรที่ทุ่มเทเพื่อระดมเงินสำหรับงานศพ

เคล็ดลับ

• หากคุณไม่รู้จักผู้สูญเสียคนที่คุณรักส่งการ์ดพร้อมข้อความแสดงความเสียใจ

คำเตือน

• หากคุณสังเกตเห็นว่าคนที่เสียชีวิตนั้นซึมเศร้ามาก แนะนำให้เขาขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ