เนื้อหา

• ขั้นตอน
• วิธีที่ 1 จาก 3: การกำหนดความสูงของเบาะนั่ง
• วิธีที่ 2 จาก 3: การยกเบาะจักรยานขึ้น
• วิธีที่ 3 จาก 3: การทดสอบความสูงของที่นั่ง
• เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์
• คำเตือน

ตำแหน่งที่ถูกต้องของเบาะจักรยานไม่เพียงช่วยให้นั่งสบายเท่านั้น แต่ยังป้องกันอาการบาดเจ็บที่เข่าอีกด้วย มีหลายวิธีและสูตรที่ผู้เชี่ยวชาญใช้ในการคำนวณความสูงของเบาะนั่งในอุดมคติ โดยคำนึงถึงความยาวของตะเข็บด้านในของกางเกง รองเท้า และโครงจักรยาน การยกเบาะนั่งอาจเป็นงานง่ายๆ และใช้เวลาเพียงไม่กี่นาที แต่จะช่วยให้คุณขี่ได้อย่างสบายและสบาย

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 จาก 3: การกำหนดความสูงของเบาะนั่ง

1. 1 สวมรองเท้าผ้าใบปกติ รองเท้าขี่ม้าบางรุ่นมีพื้นรองเท้าที่หนากว่ารองเท้าปกติ ซึ่งอาจส่งผลต่อการคำนวณความสูงของเบาะจักรยาน แม้แต่ความหนาที่เล็กที่สุดก็ยังส่งผลต่อการควบคุมคันเหยียบของจักรยาน รองเท้าขี่จักรยานสำหรับมืออาชีพอาจมีพื้นกันลื่นที่ช่วยเพิ่มความสูง ต้องคำนึงถึงความแตกต่างนี้ด้วย
2. 2 ยืนข้างจักรยาน. จับจักรยานไว้ที่แฮนด์และขอให้ใครสักคนช่วยคุณรักษาระดับจักรยานไว้ ไม่ใช่เหยียบหรือโยกเยก นั่งบนที่นั่งด้วยตัวเอง น้ำหนักทั้งหมดของคุณไม่ควรรองรับโดยเบาะจักรยานหรืออานเพียงอย่างเดียว น้ำหนักจะกระจายอยู่ระหว่างอาน แป้นเหยียบที่ยึดเท้า และแฮนด์จับที่คุณจับด้วยมือ
3. 3 ให้หนึ่งเหยียบหมุนได้อย่างอิสระ แตะคันเหยียบนี้ด้วยเท้าของคุณ อย่าเอียงจักรยานของคุณ มีการตีความที่แตกต่างกันว่ามุมของเข่างอควรเป็นอย่างไร แต่โดยปกติหัวเข่างอเป็นมุม 5 องศา (ดังนั้นขางอเล็กน้อยที่หัวเข่าและขาไม่ยืดออกจนสุด) และนี่ก็เพียงพอแล้ว คุณนั่งบนเบาะนั่งและเหยียบคันเร่งโดยให้เท้าอยู่ในตำแหน่งหมุนด้านล่าง ...
4. 4 เราจะคำนวณความสูงของที่นั่งที่เหมาะสมกับคุณ ผู้เชี่ยวชาญคำนวณความสูงของเบาะนั่งในอุดมคติโดยใช้สูตรและการคำนวณ วิธีการเหล่านี้รวมถึงสูตร Greg Lemond และสูตร 109% และอื่นๆ นักปั่นจักรยานมืออาชีพคนอื่นๆ พบว่าสูตรเหล่านี้ตรงไปตรงมาเกินไป เนื่องจากไม่ได้คำนึงถึงโครงสร้างร่างกายที่เป็นเอกลักษณ์ของแต่ละคน เนื่องจากความยาวของขา ความหนาของพื้นรองเท้า และปัจจัยอื่นๆ อาจส่งผลต่อความสูงของเบาะนั่งที่สบาย อย่างไรก็ตาม การคำนวณสูตรจะช่วยให้คุณกำหนดความสูงเบาะนั่งโดยประมาณที่เหมาะสมกับคุณได้คำนวณตามสูตรแล้วยกเบาะขึ้นตามค่านั้น หากคุณต้องขยับสะโพกเพื่อเหยียบคันเร่งขณะขี่ แสดงว่าเบาะนั่งสูงเกินไป
   • สูตรเกร็กเลมอน: สูตรนี้พิจารณาความสูงของเบาะนั่ง ดอกยาง และมุมแฮนด์รถ ในการคำนวณโดยใช้สูตร Greg Lemond ให้วัดตะเข็บด้านในของกางเกง - จากเท้าตรงไปจนถึงข้อต่อของเป้าและตะเข็บตรงกลางของกางเกง อย่าสวมรองเท้าเมื่อทำการวัด คูณค่าผลลัพธ์ (เป็นนิ้วหรือเซนติเมตร) ด้วย 0.883 ผลที่ได้คือระยะห่างจากศูนย์กลางของแคร่ไปยังจุดต่ำสุดของส่วนบนของเบาะนั่ง # *สูตร 109%: เมื่อใช้สูตรนี้ ความสูงของเบาะนั่งในอุดมคติคือ 109% ของความยาวขาด้านในของคุณ เพื่อให้ได้คุณค่าที่คุณต้องการ วัดตะเข็บด้านในของกางเกง - จากเท้าตรงไปจนถึงข้อต่อของเป้าและตะเข็บตรงกลางของกางเกง คูณค่าผลลัพธ์ (เป็นนิ้วหรือเซนติเมตร) ด้วย 1.09 เพื่อให้ได้ค่าที่ต้องการ ผลลัพธ์ที่ได้คือความยาวเป็นนิ้วระหว่างส่วนบนของเบาะนั่งและคันเหยียบในตำแหน่งต่ำสุด

วิธีที่ 2 จาก 3: การยกเบาะจักรยานขึ้น

1. 1 คลายโบลต์หรือฐานยึดเสาอาน ดูใต้เบาะจักรยานว่ามีคันโยกที่สามารถดึงได้หรือไม่ หรือมีสลักเกลียวที่ต้องคลายด้วยวงล้อหรือประแจ เสาอานพับเข้าในเฟรมจักรยานและส่วนที่หลวมพอดีนี้เรียกว่าท่ออาน หลักอานยึดไว้ในท่อเบาะนั่งโดยใช้สลักล็อกหรือคันหนีบลูกเบี้ยว หากมีคันโยกแคลมป์นอกรีต คุณไม่จำเป็นต้องใช้เครื่องมือในการยกเบาะนั่ง หากมีโบลต์ คุณจะต้องใช้ประแจวงล้อ ประแจ หรือประแจอัลเลน หลักอานส่วนใหญ่ต้องใช้ประแจขนาด 13 หรือ 14 มม. หรือประแจอเนกประสงค์ขนาด 5 หรือ 6 มม. คลายสลักเกลียวโดยคลายเกลียวไปทางซ้ายหรือทวนเข็มนาฬิกา
2. 2 ใช้เครื่องหมายระบุความสูงของเบาะนั่งที่ต้องการบนหลักอาน นั่งบนจักรยานในท่าที่สบาย วางเท้าของคุณในตำแหน่งที่ต้องการ และยกเบาะนั่งให้อยู่ในตำแหน่งที่สบาย ขอให้เพื่อนทำเครื่องหมายเครื่องหมายบนหลักอานเพื่อให้คุณสามารถแก้ไขที่นั่งในระดับที่ต้องการได้ในภายหลัง
3. 3 ยกที่นั่งขึ้น เลื่อนจักรยานไปด้านหลังและปรับความสูงของเบาะนั่งให้ตรงกับเครื่องหมาย เบาะนั่งควรเลื่อนขึ้นและลงได้อย่างอิสระ แม้ว่าหลักอานอาจต้องบิดเล็กน้อย อานควรเลื่อนขึ้นและลงอย่างราบรื่น ไม่จำเป็นต้องย้ายหลักอานจากด้านหนึ่งไปอีกด้านหนึ่ง เนื่องจากอาจทำให้ท่อที่นั่งของเฟรมเป็นรอยได้ ยกที่นั่งให้อยู่ในตำแหน่งที่เหมาะสมที่สุดสำหรับคุณ
   • เบาะจักรยานมีเครื่องหมายการสอดท่อขั้นต่ำ นี่คือระยะห่างขั้นต่ำที่หลักอานจะพอดีกับเฟรมจักรยาน เพื่อไม่ให้เบาะนั่งสูงขึ้นไปอีก หากคุณต้องการยกหรือลดเบาะนั่งให้ต่ำกว่าขีดจำกัด จักรยานคันนี้ไม่เหมาะกับคุณ
   • หากต้องการปรับความสูงเบาะนั่งของจักรยานเสือหมอบ ให้นั่งบนจักรยานโดยสวมรองเท้า เหยียดขาข้างหนึ่งแล้ววางบนคันเหยียบ แต่งอเข่าเล็กน้อย เลื่อนเบาะนั่งไปข้างหน้าหรือข้างหลังเพื่อให้เข่าเอียงเล็กน้อยขณะนั่งบนอาน โดยทั่วไปแล้ว สำหรับจักรยานเสือหมอบ คันบังคับจะอยู่ใต้เบาะ ซึ่งจะยกขึ้นเมื่อคุณขยับ
4. 4 หล่อลื่นท่อที่นั่งของเฟรม หากหลักอานเคลื่อนตัวได้ยากเนื่องจากการเสียดสีมากเกินไปหรือยางในเบาะนั่งแน่น ให้ดึงท่อเบาะนั่งออกจนสุดและหล่อลื่นภายใน หากท่อเบาะนั่งทำจากคาร์บอนไฟเบอร์ ให้ใช้ผงกราไฟท์ในการหล่อลื่น ซึ่งสามารถสั่งซื้อออนไลน์ได้จากร้านซ่อมรถยนต์หรือร้านปรับปรุงบ้าน
   • หากท่อเบาะนั่งติดอยู่อย่างสมบูรณ์ ให้มองหาสาเหตุโครงเหล็กอาจมีสนิม ดังนั้นคุณต้องทาจารบีหรือน้ำมันอื่นใดเพื่อคลายโครงเหล็ก หรือถ้าโครงเป็นอะลูมิเนียม ให้ใช้แอมโมเนีย หากหลักอานไม่พอดีกับขนาดท่อนั่ง คุณจะต้องใช้ไขควงปากแบนดึงออกจนสุด หมุนอานจากด้านหนึ่งไปอีกด้านหนึ่งเพื่อช่วยคลาย ทันทีที่คุณดึงท่อที่นั่งออก ให้หล่อลื่นตัวยึดและท่อทั้งหมด หรือเปลี่ยนท่อเบาะนั่งอันใหม่ที่พอดีกับเฟรมจักรยานได้พอดี
5. 5 ปรับที่นั่งให้เข้ากับโครงจักรยาน จมูกของเบาะนั่งมักจะขนานกับโครงจักรยาน ดูที่เบาะนั่งจากด้านบน เพื่อดูว่าจะเข้าที่กับโครงหรือไม่ ขึ้นอยู่กับลักษณะของแต่ละคน อาจจะสะดวกกว่าสำหรับคุณที่จะหมุนเบาะไปทางซ้ายหรือขวาเล็กน้อย
6. 6 ปรับมุมของที่นั่งขึ้นหรือลง สำหรับผู้ชาย จะสบายกว่าถ้าพวยกาที่นั่งยกขึ้นเล็กน้อย ในขณะที่สำหรับผู้หญิง จะสบายกว่าถ้าพวยกาลดระดับลงเล็กน้อย ความชันนี้เล็กน้อย อย่าเอียงที่นั่งมากเกินไป ถึงแม้ว่าการนั่งบนจักรยานอาจดูสบายตา แต่ในขณะขี่ก็สามารถสร้างแรงกดบนแขนและไหล่ได้ หากเอียงเบาะนั่งมากเกินไป คุณจะเคลื่อนตัวออกจากที่นั่งขณะขี่ ดังนั้นคุณจะต้องถอยออกจากแฮนด์จับ ซึ่งจะทำให้มือของคุณตึงมากขึ้นขณะขี่
7. 7 ขันสลักเกลียวหรือคันโยกให้แน่น หากยึดเบาะนั่ง ให้ขันด้วยประแจ ประแจอัลเลน หรือใช้วงล้อ หากเบาะนั่งถูกล็อคด้วยคันโยกแบบปลดเร็ว ให้เปลี่ยนใหม่ คุณอาจต้องขันสลักเกลียวด้านข้างของแขนให้แน่นเพื่อให้มีแรงตึงเพียงพอเมื่อลดแขนลง ใช้ประแจจับสลักขณะขันคันโยกให้แน่น หลังจากหมุนคันโยกไปสองสามรอบแล้ว ให้ปิดและดูว่ามีการขันให้แน่นเพียงพอหรือไม่ หากคุณขันแน่นเกินไป ให้คลายเกลียวโบลต์สองสามรอบแล้วทดสอบอีกครั้ง

วิธีที่ 3 จาก 3: การทดสอบความสูงของที่นั่ง

1. 1 ลองปั่นจักรยานด้วยความสูงที่นั่งใหม่ ลองขี่ดูว่าปรับความสูงได้ถูกต้องหรือไม่ ขาควรเหยียบให้สบาย แต่อย่างอหรือเหยียดตรงมากเกินไป ปรับความสูงได้ทันที เนื่องจากคุณมีเครื่องมือที่จำเป็นครบถ้วนแล้ว
2. 2 ดำเนินการปรับปรุงเล็กน้อยในสัปดาห์หน้า คุณอาจต้องปรับความสูงของเบาะนั่งเล็กน้อยหรือเอียงมุมเบาะนั่งหลังจากใช้งานไปหนึ่งสัปดาห์ เบาะนั่งมักจะรู้สึกไม่สบายตัวหากคุณไม่ได้ใช้งานจักรยานมาระยะหนึ่งแล้วและตัดสินใจขี่ทางไกล เมื่อร่างกายของคุณเคยชินกับการขับขี่อย่างต่อเนื่อง ให้ตรวจสอบความสูงของเบาะอีกครั้ง ความสูงในอุดมคติของคุณอาจสูงกว่าที่คุณคิดไว้เล็กน้อย หากคุณยกเบาะนั่งขึ้นและขี่ง่ายขึ้น แสดงว่าเตี้ยเกินไป
3. 3 อย่ากลัวที่จะปรับความสูงของเบาะนั่งทุกครั้งที่ปั่นจักรยาน เบาะนั่งอาจขยับเล็กน้อยขณะขี่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากจักรยานมีคุณภาพต่ำหรือเสื่อมสภาพแล้ว สามารถปรับระดับความสูงได้ก่อนขี่ทุกครั้ง ในขณะที่คุณปรับเปลี่ยน คุณจะค่อยๆ พบวิธีที่เร็วและง่ายที่สุดที่จะใช้เวลาไม่กี่นาที สิ่งนี้จะช่วยให้คุณขี่ได้อย่างสบาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณต้องเดินไกล

เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์

• คุณสามารถขอให้ร้านจักรยานในพื้นที่ของคุณทำการยกเบาะได้ พวกเขาตระหนักถึงความสบายและความพอดีของจักรยาน และสามารถช่วยให้คุณทราบความสูงของเบาะนั่งที่ดีที่สุด
• หากคุณยกเบาะนั่งขึ้นและยังรู้สึกไม่สบายขณะขี่จักรยาน อาจต้องปรับแฮนด์บาร์ สิ่งนี้จะส่งผลต่อมุมของหลังของคุณขณะขี่ ซึ่งจะช่วยลดความเครียดที่หลังและแขนของคุณเมื่อปรับอย่างเหมาะสม

คำเตือน

• นักปั่นบางคนโดยเฉพาะผู้ชายจะมีอาการชาที่เป้าหลังจากปั่นจักรยานเป็นระยะทางไกล อาการชานี้เป็นผลมาจากการไหลเวียนของเลือดบกพร่องในหลอดเลือดแดงของความเป็นลูกผู้ชาย ซึ่งอาจนำไปสู่ความอ่อนแอหรือต่อมลูกหมากอักเสบ หากคุณรู้สึกไม่สบายแบบนี้ คุณต้องปรับที่นั่งโดยลดระดับหรือยกพวยกาที่นั่งขึ้น คุณอาจพิจารณาซื้ออานใหม่ )