เนื้อหา

• ขั้นตอน
• เคล็ดลับ
• คำเตือน

หากคุณชอบคาราเต้ คำถามแรกที่ผู้คนจะถามคุณเมื่อพบคุณคือ "คุณมีสายดำไหม" สายดำเป็นสัญลักษณ์ระดับนานาชาติของผู้เชี่ยวชาญด้านศิลปะการต่อสู้และเป็นหนึ่งในเป้าหมายในอาชีพคาราเต้

ขั้นตอน

1. 1 เข้าร่วมชมรมคาราเต้. หาชมรมที่มีผู้สอนเพื่อช่วยคุณค้นหาแรงบันดาลใจ เลือกเวลาและวันฝึกอบรมที่เหมาะกับคุณ
2. 2 ตรวจสอบให้แน่ใจว่าอาจารย์ของคุณสามารถช่วยให้คุณไปถึงระดับที่คู่ควรกับสายดำ เนื่องจากตัวเขาเองต้องรู้ว่าต้องเรียนรู้อะไรและต้องเอาชนะความยากลำบากอะไรบ้าง อาจารย์ต้องมีสายดำและมีประสบการณ์การทำงานกับนักเรียน
3. 3 ฝึกสัปดาห์ละสองครั้ง โดยการฝึกสัปดาห์ละครั้ง การไปถึงระดับเข็มขัดหนังสีดำแทบจะเป็นไปไม่ได้เลย ความจำของกล้ามเนื้อจะลดลงใน 7 วัน นักเรียนจึงต้องเรียนรู้การเคลื่อนไหวใหม่ทุกครั้งที่ออกกำลังกาย การฝึกสัปดาห์ละสองครั้งเป็นขั้นต่ำที่จำเป็นเพื่อให้ถึงระดับสายดำ และสามครั้งเป็นตารางที่เหมาะสมที่สุด
4. 4 อย่าหักโหมตัวเอง การออกกำลังกาย 4-7 ครั้งต่อสัปดาห์จะทำให้คุณหมดแรงก่อนที่คุณจะเชี่ยวชาญทักษะที่จำเป็น กล้ามเนื้อต้องการการพักผ่อน และการขาดมันอาจทำให้เกิดการบาดเจ็บและเมื่อยล้ามากขึ้น
5. 5 เรียนที่บ้าน. ฝึกกะตะ, ยืดกล้ามเนื้อ, ทำแบบฝึกหัดความแข็งแกร่ง, ลองทำซ้ำชุดค่าผสมที่เรียนรู้ระหว่างการออกกำลังกาย แก้ไขข้อผิดพลาดที่อาจารย์ชี้ให้คุณเห็น
6. 6 ฟังสิ่งที่ผู้สอนบอกคุณ นักเรียนบางคนอารมณ์เสียเมื่อมีการชี้ให้เห็นข้อผิดพลาด แต่เฉพาะผู้ที่ฟังความคิดเห็นและทำงานด้วยตนเองเท่านั้นที่สามารถเข้าถึงสายดำได้
7. 7 ให้ความสนใจกับความคิดเห็นของผู้สอนที่มีต่อนักเรียนคนอื่น ๆ และใช้ความคิดเห็นเหล่านั้นเพื่อปรับปรุงเทคนิคของคุณ
8. 8 เข้าร่วมการแข่งขัน. การแข่งขันแต่ละครั้งเป็นโอกาสในการปรับปรุงระดับของคุณ นักเรียนที่แข่งขันจะพัฒนาทักษะได้เร็วยิ่งขึ้น
9. 9 เข้าใกล้เข็มขัดหนังสีดำของคุณเป็นระยะ กระบวนการนี้ใช้เวลานานหลายปีและเป้าหมายสุดท้ายอาจดูเหมือนไม่สามารถบรรลุได้ในช่วงเริ่มต้นของการฝึกอบรม มีสมาธิกับเป้าหมายในทันที เช่น การเรียนรู้การเคลื่อนไหวเฉพาะหรือการเตรียมตัวสำหรับการแข่งขันครั้งต่อไป
10. 10 อดทน โดยเฉลี่ยต้องใช้เวลา 4-5 ปีในการฝึกถึงระดับคาราเต้สายดำ เวลาที่คุณใช้เพื่อฝึกฝนทักษะที่จำเป็นทั้งหมดนั้นขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายประการ: อายุ ความสามารถทางกายภาพ ร่างกาย การประสานงาน ปริมาณการฝึก ความเอาใจใส่ในชั้นเรียน เช่นเดียวกับกีฬาที่คุณเคยเล่น
11. 11 เข้าร่วมกิจกรรม การสัมมนา และส่วนต่างๆ ที่จะจัดขึ้นในสโมสรของคุณหรือสโมสรอื่นๆ เข้าร่วมการประชุมทั้งหมด
12. 12 ระวังร่างกายของคุณ ร่างกายของคุณเป็นเครื่องมือและต้องอยู่ในสภาพดี ไม่สูบบุหรี่ ไม่ใช้ยา กินอาหารเพื่อสุขภาพและดื่มน้ำปริมาณมากแทน
13. 13 ในกรณีที่ได้รับบาดเจ็บควรไปพบแพทย์ทันที การบาดเจ็บเล็กน้อยโดยไม่ได้รับการดูแลอย่างเหมาะสมอาจทำให้เกิดปัญหาร้ายแรงได้ อาการบาดเจ็บสามารถรักษาให้หายได้เกือบทุกครั้งด้วยความช่วยเหลืออย่างทันท่วงที
14. 14 คุณจะไม่ประสบความสำเร็จเสมอไป นักกีฬาทุกคนต้องผ่านช่วงเวลาที่การฝึกซ้อมดูเหมือนไร้ประโยชน์และคืบหน้าไป
15. 15 หาเพื่อนที่โดโจ กุญแจสู่ความสำเร็จของคาราเต้คือการไม่เลิกฝึกเป็นเวลาหลายปี เพื่อนจะช่วยให้คุณสนใจ
16. 16 เล่นกีฬาหลายอย่าง คุณสามารถพัฒนากล้ามเนื้อของคุณได้ดียิ่งขึ้นหากคุณเล่นกีฬานอกคาราเต้ ลองสมัครเล่นฟุตบอล ว่ายน้ำ ยิมนาสติก เต้นรำ กรีฑา หรือยิม
17. 17 อย่ายอมแพ้!

เคล็ดลับ

• ในขั้นต้น คุณจะก้าวหน้าในอันดับทุก ๆ สองสามเดือน แต่แต่ละครั้งที่ไปถึงอันดับถัดไปจะใช้เวลามากขึ้นเรื่อย ๆ สูงสุด 6-12 เดือน ต้องใช้เวลาหลายปีกว่าจะถึงสายดำ
• คาราเต้มีเกรด 2 แบบคือ "คิว" และ "ดัน" คยู แปลว่า นักเรียน ตัวเลขในคิวหมายถึงจำนวนนักเรียนที่เหลือจนถึงสายดำ ตัวอย่างเช่น นักเรียนที่เกรด 6 คิวต้องได้รับ 6 หมวดหมู่เพื่อสายดำ สไตล์ส่วนใหญ่มีระดับ 10 คิว แต่บางแบบมีมากหรือน้อย
• Dan - เป็นหมวดหมู่ที่อยู่เหนือเข็มขัดหนังสีดำ ตัวเลขมีความหมายตรงกันข้ามกับตัวเลขคิว ด่านที่ 6 คือด่านที่ 6 เหนือเข็มขัดหนังสีดำ
• รูปแบบส่วนใหญ่มีตัวเลข 10 หลัก แต่หลักที่ 5 ถือเป็นตัวเลขสูงสุด คุณต้องฝึกฝนมากว่า 20 ปีจึงจะถึงระดับที่ 5 เกรดที่สูงกว่า 5 จะได้รับรางวัลพิเศษด้านกีฬา
• แต่ละสไตล์มีระบบเข็มขัดของตัวเอง สามัญคือเข็มขัดสีขาว - เข็มขัดแรกของนักเรียน เข็มขัดที่เหลืออาจมีสีต่างกันและเรียงตามลำดับ อาจเป็นสีเหลือง ส้ม แดง เขียว น้ำเงิน ม่วง และน้ำตาล ในบางรูปแบบ เข็มขัดสีแดงจะอยู่ตรงหน้าเข็มขัดหนังสีดำ ในขณะที่บางแบบก็อาจจะอยู่หลังสีขาวทันที
• มันสำคัญมากที่จะต้องปฏิบัติตามคำแนะนำ
• หลายสไตล์มีเกรดตามความสำเร็จซึ่งจะได้รับเข็มขัดลายทาง นี้มักจะใช้ในส่วนของเด็กเพื่อยกย่องนักเรียน

คำเตือน

• หลังจากได้รับเข็มขัดหนังสีดำแล้ว ปัญหาอื่นๆ จะปรากฏขึ้น หลายคนสูญเสียความสนใจและสมาธิ มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะมีเป้าหมายในคาราเต้หลังจากไปถึงระดับเข็มขัดหนังสีดำ
• สายดำไม่ใช่จุดสิ้นสุดของการเดินทาง แต่เป็นจุดเริ่มต้น หลังจากได้รับเข็มขัดหนังสีดำ การฝึกที่จริงจังก็สามารถเริ่มต้นได้
• หลายสโมสรมีข้อกำหนดอายุขั้นต่ำสำหรับสายดำ คนอื่นให้เข็มขัดหนัง "จูเนียร์" แก่เด็ก ๆ และทดสอบนักเรียนอีกครั้งในภายหลัง