เนื้อหา

• ขั้นตอน
• วิธีที่ 1 จาก 3: สร้างบรรยากาศ
• วิธีที่ 2 จาก 3: การอาบน้ำ
• วิธีที่ 3 จาก 3: สนุกกับการอาบน้ำ
• เคล็ดลับ
• คำเตือน
• อะไรที่คุณต้องการ

อาบน้ำสามารถผ่อนคลาย เติมพลัง หรือที่ไหนสักแห่งในระหว่างนั้น บางทีคุณอาจต้องการอาบน้ำพระสูตรหรือบางทีในตอนเย็น ปรนเปรอตัวเองและสร้างบรรยากาศที่จะทิ้งแต่ความประทับใจในเชิงบวก มีหลายวิธีที่จะเพลิดเพลินไปกับการอาบน้ำของคุณ!

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 จาก 3: สร้างบรรยากาศ

1. 1 สร้างอารมณ์. จุดโคมไฟอโรมาให้เต็มห้องด้วยกลิ่นหอม จุดเทียนและหรี่ไฟ เปิดเพลง. ทำทุกอย่างที่คุณต้องการเพื่อสร้างบรรยากาศที่ผ่อนคลาย
2. 2 เตรียมทุกสิ่งที่คุณต้องการให้พร้อม วางผ้าเช็ดตัวและเสื้อคลุมไว้ใกล้ ๆ เพื่อกันไม่ให้น้ำแข็งแข็งตัวเมื่อคุณปิดน้ำ นำแชมพู สบู่ ครีมนวดผม และผลิตภัณฑ์อื่นๆ ที่คุณต้องการติดตัวไปด้วย วิธีนี้ทำให้คุณไม่ต้องกระโดดออกจากห้องอาบน้ำเพื่อมองหาสิ่งของที่ต้องการ
3. 3 เปิดเพลง. เพิ่มเพลงประกอบเพื่อเพิ่มความหลากหลายให้กับประสบการณ์การอาบน้ำของคุณ ลองติดตั้งลำโพงในห้องน้ำหรือใช้ลำโพงธรรมดาให้พ้นน้ำเล่นเพลงจังหวะเพื่อการอาบน้ำที่กระฉับกระเฉง หรือเพลงผ่อนคลายเพื่อการบำบัดที่ผ่อนคลาย
   • การติดตั้งลำโพงกันน้ำแบบถาวรอาจเป็นแฟชั่นที่มีราคาแพง อย่างไรก็ตาม คุณสามารถหาซื้อชุดลำโพง Bluetooth แบบกันน้ำได้ในราคาไม่แพง และจะเป็นการลงทุนที่ดี!
   • ลองเล่นเสียงสีขาวหรือเสียงรอบข้างเพื่อปิดเสียงรอบตัวคุณ หลีกหนีจากโลกทั้งใบในขณะที่คุณอาบน้ำ
   • พยายามใส่สิ่งที่ทำให้คุณอยากร้องเพลง นี่อาจเป็นเพลงโปรดของคุณหรือรายการเพลงประจำสัปดาห์ การเปิดเพลงที่มีชีวิตชีวาสามารถเป็นแรงบันดาลใจที่ดีสำหรับการอาบน้ำครั้งต่อไปของคุณในขณะที่อาบน้ำ
4. 4 ใช้เวลากับตัวเองให้มาก แน่นอน คุณสามารถเพลิดเพลินกับการอาบน้ำอย่างรวดเร็ว อย่างไรก็ตาม มันจะง่ายกว่ามากสำหรับคุณที่จะผ่อนคลายถ้าคุณไม่กังวลเกี่ยวกับเวลา เลือกช่วงเวลาที่คุณไม่ต้องไปที่ไหนและเมื่อไม่มีใครรบกวนคุณ
   • ไม่สนใจเวลา ให้ฝักบัวนี้ไม่มีที่สิ้นสุดและเงียบสงบ
5. 5 ก่อนมีส่วนร่วมในการออกกำลังกาย คุณจะสามารถเพลิดเพลินกับการอาบน้ำได้อย่างเต็มที่หากคุณเหนื่อยและขับเหงื่อ รู้สึกร้อน หรือหากปัจจัยเหล่านี้มีอยู่ในเวลาเดียวกัน ให้ภาระแก่ร่างกายของคุณ ใช้เวลาในห้องซาวน่า วิ่งจ็อกกิ้ง หรือใช้เวลาทั้งวันกลางแจ้ง ยิ่งคุณต้องการอาบน้ำมากเท่าไหร่ คุณก็จะยิ่งมีความสุขมากขึ้นเท่านั้น

วิธีที่ 2 จาก 3: การอาบน้ำ

1. 1 หาอุณหภูมิที่เหมาะสม ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้ปรับอุณหภูมิเป็นค่าที่ยอมรับได้ก่อนเข้าห้องอาบน้ำ บางคนชอบอาบน้ำอุ่น คนอื่นอบอุ่น บางคนเย็น จำไว้ว่าคุณสามารถปรับอุณหภูมิได้ตลอดเวลา!
   • ลองเริ่มด้วยน้ำเย็น (อย่างน้อยก็ในตอนแรก) โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณเพิ่งออกกำลังกายหนักเสร็จ มีรายงานว่าน้ำเย็นช่วยเร่งการฟื้นตัวของกล้ามเนื้อและลดอาการปวด
   • ให้แน่ใจว่าคุณมีน้ำอุ่นเพียงพอสำหรับการอาบน้ำที่สบาย หากใครเพิ่งอาบน้ำเสร็จ คุณอาจต้องรอให้น้ำอุ่นขึ้นอีกครั้ง
2. 2 เข้าสู่กิจวัตรของคุณก่อน สระผมทันทีเพื่อลบออกจากรายการ หากคุณกำลังจะโกนหนวด ให้ดำเนินการโดยเร็วที่สุด อย่าเลื่อนการโกนหนวดในภายหลัง หลังจากเสร็จสิ้น "งานที่ต้องมี" ทั้งหมดแล้ว คุณสามารถใช้เวลาสักครู่เพื่อเพลิดเพลินกับน้ำ
   • สำหรับหลายๆ คน การดูแลผมเป็นส่วนที่ต้องใช้เวลามากที่สุดในการบำบัดด้วยน้ำ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากใช้เวลานานมาก
   • ใส่หมวกอาบน้ำ. หากคุณตัดสินใจที่จะไม่สระผมในตอนนี้ เพียงแค่สวมหมวกและไม่ต้องกังวลว่าผมของคุณจะเปียก
3. 3 ล้างร่างกายของคุณ นี่อาจเป็นการรักษาที่ผ่อนคลายและสนุกสนาน โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีผลิตภัณฑ์ดูแลที่เหมาะสม ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่แพ้ผลิตภัณฑ์ใด ๆ ที่คุณใช้ในห้องอาบน้ำ มิฉะนั้น ประสบการณ์จะถูกทำลาย
4. 4 ออกจากห้องอาบน้ำ เมื่อคุณรู้สึกสดชื่นแล้ว ให้ก้าวออกจากห้องอาบน้ำในขณะที่ห่อหุ้มตัวเองด้วยสิ่งที่อุ่นๆ ดื่มอะไรร้อน ๆ ถ้าคุณเตรียมเครื่องดื่มไว้ล่วงหน้า ให้ความชุ่มชื่นแก่ผิวด้วยโลชั่นหรือครีมเพื่อยืดความสุข!
   • ผมยาวหรือหนาควรแปรงด้วยแปรงฟันกว้างเพื่อป้องกันไม่ให้พันกันอีก ผมพันกันเจ็บได้!

วิธีที่ 3 จาก 3: สนุกกับการอาบน้ำ

1. 1 ร้องเพลง ห้องอาบน้ำเป็นสถานที่ที่เหมาะสำหรับการร้องเพลงโปรดของคุณออกมาดังๆ ร้องเพลงอะไรก็ได้ที่อยู่ในใจของคุณ เลือกเพลงโปรดหรือเพลงที่น่าจดจำ อย่าผลักดันตัวเอง เพียงแค่สนุกกับมัน!
   • เป่านกหวีดหรือฟี้อย่างแมวถ้าไม่อยากร้อง! แค่ส่งเสียง! พยายามอย่าเน้นเสียงที่ "สมบูรณ์แบบ"แค่ปล่อยให้ตัวเองได้ดื่มด่ำไปกับเสียงเพลง
2. 2 ดื่ม "เบียร์อาบน้ำ" นี่อาจเป็นวิธีที่ดีในการผ่อนคลายหลังจากวันที่ยาวนาน แนวคิดเรียบง่าย: เปิดขวดเบียร์เย็น ๆ ก่อนลงใต้น้ำ จากนั้นจิบเบียร์ในขณะที่อาบน้ำทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลาย ให้ความอบอุ่นที่ห่อหุ้มร่างกายผสมผสานกับความเย็นสดชื่นของเครื่องดื่ม
   • พยายามอย่าเติมน้ำลงในเบียร์! วางเบียร์ในห้องอาบน้ำ แต่ให้ห่างจากกระแสน้ำ สำหรับสิ่งนี้ขวดจะดีกว่าแก้ว
3. 3 ภาพสะท้อน ใช้เวลาอยู่คนเดียวทบทวนความคิดที่สั่งสมมา ให้ความคิดของคุณเป็นระเบียบหรือปล่อยให้จิตใจของคุณล่องลอยไป หลายคนโต้เถียงว่าไอเดียดีๆ เกิดขึ้นตอนอาบน้ำ! วางแผนสำหรับวันนี้ จดจ่อกับโครงการ หรือเพียงแค่ให้เวลากับตัวเองในการฝันกลางวัน
   • การกระตุ้นสูงสุดของความคิดสร้างสรรค์ของจิตสำนึกของคุณเกิดขึ้นในเวลาที่คุณฟุ้งซ่าน ผ่อนคลาย และมีความสุข - ในขณะนี้ที่สมองของคุณปล่อยโดปามีน ความก้าวหน้าของวิทยาศาสตร์อยู่เบื้องหลังปรากฏการณ์ "ความคิดของจิตวิญญาณ"!
   • เตรียมจดความคิดของคุณ ซื้อโน้ตบุ๊กกันน้ำ ใส่เครื่องบันทึกเสียงของคุณไว้ในกระเป๋ากันน้ำ หรือเพียงแค่พร้อมที่จะกระโดดออกจากห้องอาบน้ำเพื่อจดบางสิ่งหากจำเป็น
4. 4 แบ่งปันกิจวัตรการอาบน้ำของคุณกับใครสักคน หากคุณตัดสินใจที่จะอาบน้ำร่วมกับคนอื่น อาจเป็นประสบการณ์ที่สนุกสนานและเป็นกันเอง ให้แน่ใจว่าคุณรู้จักคนๆ นี้ดีก่อนที่จะลอกหน้าพวกเขา! ที่ดีที่สุดคือถ้าฝักบัวของคุณใหญ่พอที่จะรองรับสองคนได้อย่างสบาย

เคล็ดลับ

• น้ำมันในร่างกายก็ช่วยได้มากเช่นกัน ลาเวนเดอร์หรือวานิลลามีกลิ่นที่ผ่อนคลายเป็นพิเศษ ลูบไล้ให้ทั่วร่างกายเมื่อสิ้นสุดการอาบน้ำ ล้างออกแล้วเป๊ะเว่อร์! ร่างกายของคุณสะอาดและชุ่มชื้น คุณมีกลิ่นเวทย์มนตร์!
• ตรวจสอบให้แน่ใจว่าขวดแชมพูทั้งหมดของคุณปลอดภัยและมั่นคงบนชั้นวาง มิเช่นนั้นพวกมันอาจล้มลงและทำลายความสุขทั้งหมดได้
• ใช้สบู่ลาเวนเดอร์หรือเจลอาบน้ำเพื่อผ่อนคลายและเติมความสดชื่น เจลมิ้นต์ก็มีผลดีเช่นกัน!
• เล่นเพลงผ่อนคลาย
• พิจารณาเสื้อคลุมอาบน้ำ (หลังอาบน้ำ) ล่วงหน้าเพื่อความสบายยิ่งขึ้น
• หากห้องน้ำของคุณมีไฟหลายดวง ให้ปิดไฟหลักแล้วเปิดไฟฝักบัว สิ่งนี้จะสร้างบรรยากาศที่สงบและผ่อนคลาย!
• ตรวจสอบให้แน่ใจว่าทุกสิ่งที่คุณต้องการอยู่ใกล้แค่เอื้อมเพื่อให้คุณสามารถเพลิดเพลินกับการอาบน้ำได้อย่างเต็มที่

คำเตือน

• อย่าวางวิทยุไว้ใกล้น้ำเกินไป มิฉะนั้นคุณอาจได้รับไฟฟ้าช็อต
• ระวังอย่าลื่นล้มในห้องอาบน้ำ หากสิ่งนี้เคยเกิดขึ้นมาก่อน ให้ซื้อพรมเช็ดเท้าแบบพิเศษ

อะไรที่คุณต้องการ

• ห้องอาบน้ำ
• เทียน ธูป
• เครื่องดื่มที่ชอบ
• ผ้าขนหนู
• สบู่ / เจลอาบน้ำ
• แชมพู
• เครื่องปรับอากาศ
• เสื้อคลุมอาบน้ำ (อุปกรณ์เสริม)