จะบอกได้อย่างไรว่าร่างกายของคุณมีกลิ่นเหม็น

วิดีโอ: ก้อนอึ 12 ประเภท ที่จะบ่งบอกได้ว่าสุขภาพของคุณเป็นอย่างไร

เนื้อหา

ขั้นตอน
ส่วนที่ 1 จาก 3: การทดสอบตัวเอง
ส่วนที่ 2 จาก 3: ความคิดเห็นของบุคคลที่สาม
ส่วนที่ 3 จาก 3: วิธีควบคุมกลิ่น
เคล็ดลับ
คำเตือน

กลิ่นตัวที่ไม่ดีอาจสร้างความอับอายได้หากคนรอบข้างสังเกตเห็น ไม่ว่าคุณจะรักษาสุขอนามัยส่วนบุคคลของคุณอย่างไร ในบางครั้งอาจมีบางกรณีที่กลิ่นอันไม่พึงประสงค์จะเล็ดลอดออกมาจากร่างกายของคุณ ซึ่งไม่สามารถสังเกตเห็นได้ในทันที หากคุณสงสัยว่ามีปัญหาที่คล้ายกัน มีหลายวิธีในการยืนยันหรือหักล้างสมมติฐานนี้ พยายามดมกลิ่นตัวเองอย่างไม่รู้ตัว และหากวิธีนี้ไม่ได้ผล ให้ค้นหาความคิดเห็นที่ตรงไปตรงมาของคนที่คุณรักหรือรับคำแนะนำจากปฏิกิริยาของผู้อื่น

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1 จาก 3: การทดสอบตัวเอง

1 สูดอากาศตัวเอง แนวป้องกันแรกในกรณีที่มีกลิ่นเหม็นคือความรู้สึกที่เฉียบแหลมของคุณ ดมกลิ่นบริเวณที่อาจมีปัญหา รวมทั้งรักแร้ ขา และอวัยวะเพศ เป็นการยากที่จะจับกลิ่นของร่างกายคุณเอง แต่กลิ่นที่ฉุนฉุนจะยังสังเกตเห็นได้ชัดเจน
- สังเกตกลิ่นรสเค็ม กลิ่นเหม็นอับ หรือกลิ่นฉุน
- เวลาที่ดีที่สุดสำหรับการตรวจสอบคือเมื่อผลของการอาบน้ำได้ผ่านไปแล้ว เนื่องจากกลิ่นมักจะปรากฏขึ้นอย่างรวดเร็วในช่วงเวลาดังกล่าว
2 ตรวจสอบลมหายใจของคุณ หายใจออกทางปากแรงๆ ด้วยมือที่พับไว้เพื่อกำหนดทิศทางลมหายใจไปทางจมูก สูดกลิ่นลมหายใจ วิธีง่ายๆ นี้จะช่วยให้คุณเข้าใจว่าสุขอนามัยในช่องปากเป็นสาเหตุของกลิ่นปากหรือไม่
- ตรวจสอบการหายใจของคุณอย่างสม่ำเสมอระหว่างมื้ออาหารและประเมินว่าอาหารชนิดใดเป็นสาเหตุ
- พกหมากฝรั่งปราศจากน้ำตาลหรือมินต์ติดตัวไปด้วยเพื่อทำให้ลมหายใจสดชื่น
3 สูดอากาศเสื้อผ้าของคุณ ในช่วงท้ายของวัน ให้ทบทวนและดมกลิ่นเสื้อผ้าที่ถอดออก เหงื่อ สิ่งสกปรก และความมันสะสมบนร่างกาย ซึ่งถูกดูดซึมเข้าสู่เส้นใยของเสื้อผ้าและสร้างกลิ่นที่แตกต่างกัน เป็นไปได้ว่าเสื้อผ้าเป็นสาเหตุของกลิ่นที่ไม่พึงประสงค์ เนื่องจากจะดักจับและเพิ่มกลิ่นตัว
- ให้ความสนใจเป็นพิเศษกับบริเวณใต้วงแขนของเสื้อและเสื้อยืด ตลอดจนบริเวณขาหนีบของกางเกงและชุดชั้นใน
- ตรวจสอบชุดทำงานหรือชุดลำลอง แน่นอนว่ากลิ่นจะออกมาจากชุดฝึกซ้อมที่คุณต้องเหงื่อออกตลอดเวลา
4 ตรวจสอบกลิ่นเหงื่อ. กลิ่นตัวได้รับอิทธิพลอย่างมากจากเหงื่อ กลิ่นตัวสามารถบอกสถานะของร่างกายได้มากมาย กลิ่นตัวมักจะแย่ลงในช่วงฤดูร้อนหรือหลังจากออกแรงอย่างหนัก หากเหงื่อมีกลิ่นแปลกๆ หรือแรง อาจเกิดจากการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเมื่อเร็วๆ นี้
- เพื่อให้ได้กลิ่นเหงื่อที่ดีขึ้น ให้สูดอากาศในบริเวณที่อากาศถ่ายเทไม่สะดวก เช่น ฝักบัวอาบน้ำแบบปิดล้อม หรือตรวจดูด้านในเสื้อของคุณใต้คอเสื้อ
- ยาใหม่ การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนตามธรรมชาติ ความเครียดเรื้อรัง หรือภาวะทางการแพทย์ เช่น โรคเบาหวาน ล้วนแต่ทำให้เกิดกลิ่นฉุนได้

ส่วนที่ 2 จาก 3: ความคิดเห็นของบุคคลที่สาม

1 พูดคุยกับคนที่คุณไว้วางใจ ถามเพื่อนสนิทหรือคู่หูสำหรับความคิดเห็นที่ตรงไปตรงมาเกี่ยวกับกลิ่นที่มาจากคุณ ยืนกรานให้เขาพูดตรงๆ เพราะด้วยคำสารภาพของเขา เขาจะช่วยเหลือคุณ การเรียนรู้ปัญหาจากคนที่คุณรักดีกว่าจากคนแปลกหน้า
- ถามคำถามเพิ่มเติมเพื่อรับข้อมูลเพิ่มเติม บุคคลนั้นสังเกตเห็นกลิ่นแปลก ๆ ครั้งแรกเมื่อใดและมีกลิ่นแรงแค่ไหน?
- วิธีที่ดีที่สุดในการเรียนรู้กลิ่นคือการขอให้อีกฝ่ายดมกลิ่นเมื่ออยู่ใกล้คุณ
2 ติดตามพฤติกรรมของผู้อื่น สังเกตพฤติกรรมของคนรอบข้าง. ตัวอย่างเช่น ถ้ามีคนนั่งลงมากกว่าปกติหรือเบือนหน้าหนีเมื่อคุณเดินผ่านไป พวกเขาอาจจะมีกลิ่นที่เล็ดลอดออกมาจากคุณ
- หลายคนมักจะสุภาพและไม่ยกประเด็นออกมาดังๆ สังเกตสัญญาณที่ละเอียดอ่อน บุคคลนั้นอาจยิ้มอย่างแรง กะพริบถี่ๆ หรือรักษาระยะห่าง
3 พูดคุยกับแพทย์ของคุณ หากความวิตกกังวลของคุณถึงระดับที่คุณเริ่มรู้สึกเขินอาย ให้นัดหมายกับผู้เชี่ยวชาญ แพทย์จะคอยช่วยเหลือและให้คำตอบอย่างตรงไปตรงมาเสมอ ผู้เชี่ยวชาญที่ดีจะแนะนำวิธีที่ดีที่สุดในการกำจัดหรืออย่างน้อยก็ลดกลิ่นอันไม่พึงประสงค์ที่เล็ดลอดออกมาจากร่างกายของคุณ
- แพทย์ผิวหนัง ทันตแพทย์ และนักบำบัดมีคุณสมบัติในการระบุสาเหตุและหาวิธีแก้ไขปัญหา
- อาจเป็นได้ว่ากลิ่นนั้นสัมพันธ์กับนิสัย โรค หรือการควบคุมอาหารโดยเฉพาะ แพทย์สามารถช่วยคุณค้นหาวิธีแก้ปัญหาที่ยั่งยืน

ส่วนที่ 3 จาก 3: วิธีควบคุมกลิ่น

1 ใช้ยาระงับเหงื่อ. ในตอนเช้า ก่อนออกจากบ้าน คุณควรรักษารักแร้ด้วยสารระงับเหงื่อแบบถาวร คำแนะนำนี้ดูเหมือนชัดเจน แต่ความจริงก็คือมักมีกลิ่นไม่พึงประสงค์เกิดขึ้นตรงรักแร้ ใช้ผลิตภัณฑ์ระงับเหงื่อทุกวันเพื่อป้องกันตัวเองจากเรื่องไม่คาดฝัน
- เหงื่อและระงับกลิ่นกายไม่เหมือนกัน ระงับกลิ่นกายช่วยต่อสู้กับกลิ่นใต้วงแขนแต่ไม่ได้ป้องกันเหงื่อซึ่งเป็นสาเหตุหลักของกลิ่นใต้วงแขน
- ผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกายที่ผ่านการพิสูจน์ทางคลินิกสามารถช่วยต่อสู้กับกลิ่นที่ไม่พึงประสงค์
- ใช้ผลิตภัณฑ์ระงับเหงื่อซ้ำระหว่างวันตามความจำเป็นเพื่อป้องกันปัญหาที่ไม่พึงประสงค์
2 ตรวจสอบสุขอนามัยช่องปากของคุณ กลิ่นปากมีผลต่อกลิ่นตัวโดยรวมเป็นหลัก ด้วยเหตุนี้ คุณควรแปรงฟันอย่างน้อยวันละครั้ง (หรือดีกว่าสองครั้ง) ใช้ไหมขัดฟันและน้ำยาบ้วนปากน้ำยาฆ่าเชื้อเป็นประจำ ยิ่งคุณล้างปากมากเท่าไหร่ คุณก็จะไม่ต้องกังวลว่าจะไม่ทำให้อีกฝ่ายกลัวระหว่างการสนทนาแบบเห็นหน้ากันเท่านั้น
- คุณควรแปรงฟันประมาณสองนาที โดยให้ครอบคลุมทั่วทั้งฟันและด้านบนของลิ้น
- นอกจากการแปรงฟันตามปกติแล้ว คุณควรไปพบทันตแพทย์ปีละสองครั้งและทำความสะอาดฟันอย่างมืออาชีพ
3 ซักเสื้อผ้าของคุณอย่างสม่ำเสมอ ซักเสื้อผ้าอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง หรือบ่อยกว่านี้หากคุณเคลื่อนไหวหรือมีตู้เสื้อผ้าที่พอประมาณ ในกรณีส่วนใหญ่ เป็นการดีที่สุดที่จะไม่สวมใส่เสื้อผ้าชิ้นเดียวกันเป็นเวลาสองวันติดต่อกัน เสื้อผ้าดูดซับสารคัดหลั่งจากร่างกายทั้งหมดจึงเริ่มส่งกลิ่นไม่พึงประสงค์
- เสื้อผ้าที่สวมใส่ได้ เช่น ยกทรง ถุงเท้า และชุดชั้นในจำเป็นต้องเปลี่ยนบ่อยขึ้น เนื่องจากเสื้อผ้าที่สวมใส่ได้สัมผัสโดยตรงกับบริเวณที่มีปัญหาของร่างกาย
- ใส่เบกกิ้งโซดาหนึ่งช้อนโต๊ะลงในเครื่องซักผ้าเพราะจะช่วยขจัดคราบและกลิ่นไม่พึงประสงค์
4 เปลี่ยนอาหารของคุณ ไม่น่าแปลกใจที่พวกเขาพูดว่า: เราเป็นสิ่งที่เรากิน เลือกอาหารที่อุดมด้วยไฟเบอร์ วิตามินและแร่ธาตุที่สำคัญ ลดอาหารที่มีรสหวาน มัน หรือมีกลิ่นหอมเกินไป เช่น กระเทียม หัวหอม และแกง เนื่องจากมีสารเคมีที่ทำให้เหงื่อไม่มีกลิ่น
- ใยอาหารช่วยเพิ่มการย่อยอาหารและป้องกันและกำจัดการปล่อยกลิ่นเหม็น
- อย่าลืมดื่มน้ำมาก ๆ น้ำมีบทบาทสำคัญในการควบคุมการทำงานของร่างกายที่แข็งแรง

เคล็ดลับ

ล้างสิ่งของด้วยสบู่ฆ่าเชื้อซึ่งกำจัดเชื้อโรคที่มีกลิ่นไม่พึงประสงค์
รักษาผม ผิวหนัง และเสื้อผ้าให้แห้ง ความชื้นเป็นเวลานานอาจทำให้เกิดกลิ่นไม่พึงประสงค์ได้
ใช้น้ำมันหอมระเหยเปปเปอร์มินต์หรือน้ำมันทีทรีมาสก์และต่อสู้กับกลิ่นที่เท้า ใต้วงแขน และขาหนีบ
ซื้อเสื้อผ้าที่ระบายอากาศได้ดีเพื่อให้ร่างกายระบายอากาศได้ดี
ทิ้งรองเท้าและชุดชั้นในเก่าที่ไม่เหมาะกับการใช้งานอีกต่อไป
ตรวจสอบกลิ่นของสิ่งของหรือบ้านหลังจากหายไปนาน บ่อยครั้งสาเหตุของ "การตาบอด" ในการดมกลิ่นคือการสัมผัสกับสิ่งของหรืออยู่ในห้องอย่างต่อเนื่อง