เนื้อหา

• ขั้นตอน
• วิธีที่ 1 จาก 3: เพิ่มอุณหภูมิด้วยความช่วยเหลือทางการแพทย์
• วิธีที่ 2 จาก 3: เพิ่มอุณหภูมิร่างกายที่บ้าน
• วิธีที่ 3 จาก 3: อาหารที่เพิ่มอุณหภูมิ
• คำเตือน

อุณหภูมิสูงเป็นกลไกการป้องกันตามธรรมชาติของร่างกายมนุษย์ มันสามารถต่อสู้กับไวรัสและแบคทีเรียที่ไม่ต้องการในร่างกายและแม้กระทั่งควบคุมกระบวนการเผาผลาญและระดับฮอร์โมน การเพิ่มอุณหภูมิที่บ้านอาจมีความเสี่ยง ดังนั้นควรระมัดระวังให้มาก สามารถเพิ่มอุณหภูมิของร่างกายโดยไม่ทำให้เกิดความร้อนจัด และอาจเป็นประโยชน์ต่อร่างกายด้วยซ้ำ หากอุณหภูมิสูงกว่า 40 องศาเซลเซียส ความเสียหายต่อโปรตีนที่สำคัญสามารถเริ่มต้นในร่างกายได้

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 จาก 3: เพิ่มอุณหภูมิด้วยความช่วยเหลือทางการแพทย์

1. 1 ตรวจสอบกับแพทย์ของคุณ หากคุณตัดสินใจว่าต้องเพิ่มอุณหภูมิ ก่อนอื่นคุณต้องปรึกษาแพทย์ นัดหมายและปรึกษาแพทย์ว่าคุณจะทำให้เกิดไข้ได้อย่างไร แพทย์ของคุณจะบอกคุณเกี่ยวกับข้อดีและข้อเสียของการเพิ่มอุณหภูมิโดยไม่ได้ตั้งใจและสิ่งที่คุณสามารถทำได้ บางครั้งอุณหภูมิจะสูงขึ้นด้วยยาบางชนิด แต่มักถูกมองว่าเป็นผลข้างเคียงที่คล้ายกับปฏิกิริยาการแพ้
   • การฉีดวัคซีน (เช่น ป้องกันโรคคอตีบและบาดทะยัก) อาจทำให้เกิดไข้ได้เช่นกัน
   • ยาเหล่านี้เพิ่มอุณหภูมิโดยเร่งการเผาผลาญอาหารหรือการตอบสนองทางภูมิคุ้มกันของร่างกาย ยาสามารถทำให้เกิดผลข้างเคียงอื่นๆ ได้เช่นกัน
   • หากแพทย์ตัดสินใจที่จะเพิ่มอุณหภูมิด้วยยา เขาสามารถใช้บาซิลลัส Calmette-Guerin (วัคซีนวัณโรค)
   • หากแพทย์ของคุณไม่แนะนำให้คุณเพิ่มอุณหภูมิ คุณควรฟังความคิดเห็นของเขา
2. 2 ใช้ห้องซาวน่าทางการแพทย์หรืออุปกรณ์ปรับอุณหภูมิความร้อนสูงเกินไป มองหาศูนย์การแพทย์หรือการแพทย์ทางเลือกที่ใช้การบำบัดด้วยความร้อนสูง ตามกฎแล้วในสถานที่ดังกล่าวมีห้องซาวน่าอินฟราเรด (นั่นคืออุปกรณ์สำหรับการบำบัดด้วยความร้อนสูง) ปฏิบัติตามคำแนะนำของพนักงานเมื่อใช้อุปกรณ์ดังกล่าว โดยปกติ ผู้ป่วยจะถูกขอให้อุ่นเครื่องจากภายในก่อนเริ่มขั้นตอน ชารากขิงหรือแคปซูลพริกป่นขิงเหมาะสำหรับสิ่งนี้
   • ก่อนเข้าห้องซาวน่า คุณจะต้องเปลื้องผ้าและใช้สมุนไพร (มักมีส่วนผสมของขิง) กับร่างกาย
   • ห่อตัวด้วยผ้าขนหนูและนอนลงในห้องซาวน่า ขั้นตอนมาตรฐานใช้เวลา 60 นาที แต่ถ้าคุณไม่มีปฏิกิริยาเชิงลบ กระบวนการนี้สามารถขยายได้ถึง 2-3 ชั่วโมง
   • ในระหว่างขั้นตอน คุณจะต้องดื่มน้ำ โดยเฉพาะหากคุณต้องการใช้เวลาหลายชั่วโมงในห้องซาวน่า
   • หากคุณไม่มีเหงื่อออกในช่วง 10 นาทีแรก หรือมีปฏิกิริยาที่ไม่ต้องการอื่น ๆ ขั้นตอนของคุณจะสั้น
   • หลังจากทำตามขั้นตอนแล้ว หากทุกอย่างเป็นไปด้วยดี คุณจะถูกขอให้อาบน้ำเย็นเพื่อปิดรูขุมขน
3. 3 ใช้ยาลดไข้น้อยลง ยังคงมีการถกเถียงกันเกี่ยวกับประโยชน์ที่เป็นไปได้ของไข้ และแพทย์บางคนแนะนำให้ทานยาลดไข้ให้น้อยลง (เช่น แอสไพริน) ด้วยเหตุนี้อุณหภูมิจะสูงขึ้นพอสมควรซึ่งจะช่วยให้ร่างกายสามารถกระตุ้นกระบวนการป้องกันภูมิคุ้มกันได้
   • ฮอร์โมน pyrogen ภายในร่างกายเข้าสู่สมองและทำให้อุณหภูมิสูงขึ้น
   • สิ่งนี้สามารถกระตุ้นการหดตัวของกล้ามเนื้ออย่างรวดเร็วซึ่งจะทำให้ร่างกายสร้างความร้อนมากขึ้น เซลล์ประสาทสามารถบีบรัดหลอดเลือด ซึ่งจะทำให้ความร้อนถูกปล่อยออกสู่สิ่งแวดล้อมน้อยลง
   • ผ้าสามารถแตกตัวเพื่อสร้างความร้อนได้
   • อย่าลังเลที่จะใส่อย่างอื่นหรือดื่มเครื่องดื่มร้อน ๆ ซึ่งจะทำให้อุณหภูมิเพิ่มขึ้น

วิธีที่ 2 จาก 3: เพิ่มอุณหภูมิร่างกายที่บ้าน

1. 1 อาบน้ำตามวิธีชเลนซ์ ขั้นตอนนี้เรียกอีกอย่างว่าอ่างอาบน้ำเพื่อเพิ่มอุณหภูมิร่างกาย และใช้มานานหลายศตวรรษเพื่อกระตุ้นการตอบสนองของภูมิคุ้มกันตามธรรมชาติของร่างกายคุณสามารถอาบน้ำในสถาบันพิเศษได้ แต่คุณสามารถอาบน้ำที่บ้านได้เช่นกัน ดื่มชาสมุนไพรร้อน 1 ถึง 2 ถ้วย (เช่น ขิง มะนาว เปปเปอร์มินต์ เอลเดอร์เบอร์รี่ หรือชาโกลเด้นร็อด) ก่อนอาบน้ำ หากคุณมีหัวใจที่อ่อนแอ ให้เติม Hawthorn สักสองสามหยดลงในชาของคุณเพื่อลดโอกาสของปัญหาหัวใจขณะอาบน้ำ
   • เติมน้ำร้อนลงในอ่าง อุณหภูมิควรอยู่ที่ 36-37 องศาเซลเซียส
   • จุ่มร่างกายทั้งหมดลงในอ่างอาบน้ำ หากคุณใส่ไม่พอดี ให้งอเข่าเพื่อให้ศีรษะลงไปในอ่าง จมูกและปากต้องอยู่เหนือน้ำจึงจะหายใจได้
   • อุณหภูมิไม่ควรลดลงในระหว่างขั้นตอน เติมน้ำร้อนหากจำเป็นและรักษาอุณหภูมิที่ต้องการ ปล่อยให้เพิ่มขึ้นเป็น 38 องศาด้วยการเติมน้ำใหม่แต่ละครั้ง
   • แช่ตัวในอ่างเป็นเวลาครึ่งชั่วโมง ขอให้ใครสักคนช่วยคุณลุกขึ้นถ้าคุณรู้สึกวิงเวียนหรือรู้สึกเหมือนกำลังจะหมดสติ
2. 2 ลองอาบน้ำบำบัดแบบอื่น. นอกจากการอาบน้ำแบบชเลนซ์แล้ว ยังมีวิธีการอาบน้ำแบบอื่นๆ ที่สามารถเพิ่มอุณหภูมิร่างกายของคุณได้ มีวิธีการที่ตามที่ผู้สร้างช่วยให้คุณสามารถต่อสู้กับโรคมะเร็งได้ คุณต้องดึงน้ำร้อนเข้าห้องน้ำเพื่อให้อุณหภูมิอยู่ในระดับที่คุณสามารถทนได้ อาบน้ำประมาณ 20-25 นาที เติมน้ำร้อนตามต้องการ ระหว่างทำหัตถการ ให้ดื่มชาขิงเพื่อให้ร่างกายอบอุ่นจากภายในและภายนอกไปพร้อม ๆ กัน
   • ระวังเมื่อออกจากห้องอาบน้ำ หากคุณรู้สึกเป็นลมหรือเวียนหัว ให้ขอความช่วยเหลือจากใครสักคน
   • อย่าเช็ดผิวให้แห้ง - ปล่อยให้แห้งเอง
   • คลุมเตียงด้วยพลาสติกแรปเพื่อป้องกันไม่ให้ผ้าปูที่นอนเปียก และนอนราบกับผ้าห่มผืนใหญ่
   • นอนลงเป็นเวลา 3-8 ชั่วโมง คุณจะเหงื่อออกมาก อยู่บนเตียงจนกว่าไข้จะพัฒนา
   • โดยปกติไข้จะหายไปใน 6-8 ชั่วโมง
   • คุณสามารถทำซ้ำขั้นตอนได้สัปดาห์ละครั้งเป็นเวลา 6-8 สัปดาห์
3. 3 พยายามฝึกหน้าท้อง เป็นการทำสมาธิแบบพิเศษที่พระทิเบตปฏิบัติ การทำสมาธินี้อาจทำให้อุณหภูมิร่างกายสูงขึ้นและทำให้มีไข้ได้ ผลการศึกษาพบว่า การทำสมาธิตามหน้าท้องสามารถเพิ่มอุณหภูมิเป็นไข้เล็กน้อยถึงปานกลางได้ อุณหภูมิที่เพิ่มขึ้นจะสังเกตได้ในระหว่างการออกกำลังกาย "การหายใจที่ทรงพลัง" และอุณหภูมิจะคงอยู่นานแค่ไหนขึ้นอยู่กับปัจจัยทางระบบประสาท (การแสดงภาพระหว่างการทำสมาธิ)
   • หาอาจารย์ที่มีประสบการณ์และขอให้คุณสอนวิธีนั่งสมาธิด้วยวิธีนี้
   • การออกกำลังกายด้วย Power Breathing สามารถทำได้ที่บ้านเพื่อแก้ไขอุณหภูมิของร่างกาย
   • หลักการของ tummo คือการสูดอากาศบริสุทธิ์และหายใจออกประมาณ 85% ของอากาศนั้น ทำให้ช่องท้องส่วนล่างบวมได้
   • คุณสามารถรวมการทำสมาธิกับการมองเห็นได้ ตัวอย่างเช่น ลองนึกภาพว่ามีเปลวไฟลุกโชนจากกระดูกสันหลังของคุณ
4. 4 ออกกำลังกายเพื่อเพิ่มอุณหภูมิร่างกายของคุณ การออกกำลังกายและการออกแรงอย่างหนักจะเพิ่มอุณหภูมิร่างกายของคุณ หากคุณจริงจังกับการออกกำลังกายในวันที่อากาศร้อนหรือสวมเสื้อผ้าหลายชั้น จะทำให้ร่างกายเย็นลงและคลายความร้อนได้ยากขึ้น อุณหภูมิของร่างกายสามารถเพิ่มขึ้นได้หลายองศา โปรดใช้ความระมัดระวังเนื่องจากมีความเสี่ยงที่จะเกิดปัญหาเกี่ยวกับหัวใจ รวมทั้งเป็นตะคริวแดดและลมแดด
   • ดื่มน้ำปริมาณมากเพื่อให้ร่างกายไม่ขาดน้ำ
   • รู้อาการของปัญหาหัวใจ: เวียนศีรษะ, คลื่นไส้, เต้นผิดปกติ, การมองเห็นผิดปกติ
   • หากคุณมีอาการเหล่านี้ ให้หยุด เย็นลง และตื่นขึ้น

วิธีที่ 3 จาก 3: อาหารที่เพิ่มอุณหภูมิ

1. 1 เตรียมข้าวกล้องให้พร้อม การเสิร์ฟข้าวพร้อมอาหารทุกมื้อหรืออย่างน้อยสำหรับมื้อเย็นสามารถเพิ่มอุณหภูมิได้ภายในสองสามวัน ข้าวกล้องเป็นคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนที่สร้างความเครียดให้กับระบบย่อยอาหารร่างกายต้องทำงานหนักเพื่อย่อยข้าว และสิ่งนี้จะทำให้คุณร้อนขึ้นจากภายใน จำไว้ว่าธัญพืชไม่ขัดสีอื่นๆ เช่น คีนัวและบัควีทมีผลเช่นเดียวกัน
2. 2 กินไอติม. การเสิร์ฟไอศกรีมทุกวันสามารถค่อยๆ เพิ่มอุณหภูมิร่างกายของคุณได้ภายในเวลาหลายสัปดาห์ ความหนาวเย็นในร่างกายบังคับให้ร่างกายสร้างความร้อนขึ้นเป็นพิเศษเพื่อป้องกันไม่ให้อุณหภูมิลดลง นอกจากนี้ อาหารที่มีไขมัน โปรตีน และคาร์โบไฮเดรตสูงจะทำให้ร่างกายร้อนขึ้นเนื่องจากระบบย่อยอาหารพยายามประมวลผลองค์ประกอบทั้งหมด
   • ไขมันสลายตัวช้าและร่างกายร้อนขึ้นเนื่องจากความพยายามเป็นเวลานาน
3. 3 ใช้พริกป่น. เพิ่มพริกป่นหนึ่งในสี่ช้อนชาให้กับอาหารทุกวัน ถ้าคุณกินครั้งละไม่มาก ให้แบ่งพริกออกเป็นหลายๆ มื้อ พริกป่นมีสารที่ฉุนมากที่เรียกว่าแคปไซซิน มันเป็นสาเหตุของความร้อนที่คุณรู้สึกเมื่อคุณกินพริก แต่ความร้อนที่ปล่อยออกมานี้ไม่ได้ทำให้อุณหภูมิร่างกายของคุณสูงขึ้น
   • อุณหภูมิของร่างกายสูงขึ้นเมื่อพริกไทยถูกย่อย
   • พริก Jalapeno และ habanero มีผลคล้ายกัน แต่ยังไม่ได้รับการพิสูจน์
4. 4 กินขิงมากขึ้น ขิงขนาดเท่านิ้วหัวแม่มือสามารถเพิ่มอุณหภูมิร่างกายของคุณได้อย่างรวดเร็ว ถ้าคุณไม่อยากกิน คุณสามารถชงชาโดยปล่อยให้ชิ้นเดียวกันเคี่ยวในน้ำประมาณ 5-10 นาที ขิงช่วยกระตุ้นระบบย่อยอาหารและเพิ่มอุณหภูมิร่างกาย
   • รากผักอื่นๆ ก็ช่วยคุณได้เช่นกัน ถ้าคุณไม่ชอบขิง ให้ลองแครอท หัวบีท หรือมันเทศ

คำเตือน

• แม้ว่าคุณวางแผนจะรับการรักษาที่บ้าน คุณควรปรึกษาแพทย์ก่อนเพิ่มอุณหภูมิร่างกาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับหัวใจ ระบบย่อยอาหาร หรือระบบภูมิคุ้มกัน