เนื้อหา

• วิธีที่ 2 จาก 2: ใช้เจลทำความสะอาดมือ

1 ล้างมือให้สะอาดหากสกปรก ล้างมือทุกครั้งที่คิดว่ายังสะอาดไม่พอ นอกจากนี้ ในบางสถานการณ์ คุณจะต้องล้างมืออย่างแน่นอน แม้ว่าคุณจะเพิ่งล้างมือไปแล้วก็ตาม อย่าลืมล้างมือให้สะอาด:

• ก่อนทำแผลและทันทีหลังการรักษา
• ก่อนและหลังปรุงอาหารเช่นเดียวกับก่อนรับประทานอาหาร
• ก่อนและหลังติดต่อกับผู้ป่วย
• หลังจากใช้ห้องน้ำ
• หลังจากล้างคอ จาม หรือเป่าจมูก
• หลังจากที่คุณเอาขยะหรือทิ้งลงในถังขยะหรือรางขยะ
• หลังจากเปลี่ยนผ้าอ้อม
• หลังจากที่คุณได้สัมผัสสัตว์ ของเสีย และสัมผัสผลิตภัณฑ์ที่มาจากสัตว์
• ก่อนใส่หรือถอดคอนแทคเลนส์

คำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญ

องค์การอนามัยโลก

สำนักงานอนามัยโลก องค์การอนามัยโลก (WHO) เป็นหน่วยงานเฉพาะทางด้านสุขภาพระหว่างประเทศขององค์การสหประชาชาติ องค์การอนามัยโลกซึ่งก่อตั้งขึ้นเมื่อปี พ.ศ. 2491 ทำหน้าที่ติดตามความเสี่ยงด้านสุขภาพ ส่งเสริมการส่งเสริมและป้องกันสุขภาพ และประสานงานความร่วมมือด้านสุขภาพระหว่างประเทศและการตอบสนองต่อเหตุฉุกเฉิน ปัจจุบัน WHO เป็นผู้นำและประสานงานความพยายามทั่วโลกในการแก้ไขปัญหาการระบาดใหญ่ของ COVID-19 โดยช่วยเหลือประเทศต่างๆ ในการป้องกัน ตรวจจับ และตอบสนองต่อโรค

องค์การอนามัยโลก
สำนักงานอนามัยโลก

ผู้เชี่ยวชาญของเรายืนยัน: “มือสัมผัสพื้นผิวต่างๆ และไวรัสสามารถจับได้ มือที่สกปรกสามารถฉีดไวรัสเข้าตา จมูก หรือปากได้ การล้างมือด้วยสบู่และน้ำ หรือใช้น้ำยาฆ่าเชื้อที่มีแอลกอฮอล์เป็นส่วนประกอบจะช่วยฆ่าเชื้อไวรัสที่ติดอยู่

2 ล้างมืออย่างน้อย 20-30 วินาที คุณสามารถล้างมันได้นานขึ้นหากต้องการ 20-30 วินาทีก็เพียงพอแล้วที่จะชำระล้างเชื้อโรคทั้งหมด

3 ทำให้มือเปียกด้วยน้ำอุ่นหรือน้ำเย็น เปิดก๊อกน้ำและจับมือของคุณใต้น้ำไหล คุณสามารถล้างมือด้วยน้ำอุ่นหรือน้ำเย็นก็ได้ ทำให้ฝ่ามือและหลังมือเปียกหมาดๆ เพื่อช่วยให้ฟองมันสม่ำเสมอกันมากขึ้น

• หากต้องการให้มือเปียก ให้ถือไว้ใต้น้ำไหล น้ำนิ่งสามารถปนเปื้อนแบคทีเรียและเชื้อโรคอื่นๆ

4 ใช้สบู่ในปริมาณที่พอเหมาะเพื่อเกลี่ยให้ทั่วมือ หากคุณกำลังใช้สบู่เหลว บีบขวดปริมาณเล็กน้อย (ประมาณเหรียญสองรูเบิล) จากขวดลงบนฝ่ามือ จากนั้นถูฝ่ามือแรงๆ เพื่อให้ได้ฟองที่ดี

• คุณสามารถใช้สบู่เหลวหรือใช้สบู่ก้อนธรรมดาก็ได้ ทั้งสบู่ต้านเชื้อแบคทีเรียและสบู่ธรรมดาก็ใช้ได้

5 ประสานนิ้วของมือขวาและมือซ้ายเพื่อล้างผิวหนังระหว่างนิ้วของคุณ วางมือข้างหนึ่งทับอีกข้างโดยให้ฝ่ามือทั้งสองคว่ำลง วางนิ้วของมือบนไว้ระหว่างนิ้วของมือล่าง การขยับมือโดยสัมพันธ์กันโดยไม่ปล่อยนิ้วจะทำความสะอาดผิวระหว่างนิ้วมือได้อย่างมีประสิทธิภาพ จากนั้นประสานนิ้วของคุณโดยให้ฝ่ามือหันเข้าหากันและทำซ้ำขั้นตอน

• ล้างมือแต่ละข้างตามที่อธิบายไว้เป็นเวลา 3-5 วินาที

6 จับนิ้วหัวแม่มือของมือข้างหนึ่งด้วยมืออีกข้างหนึ่งแล้วหมุนมือโดยสัมพันธ์กัน พันนิ้วโป้งซ้ายด้วยนิ้วขวา หมุนมือขวาไปมาเพื่อให้ส่วนมือที่นิ้วหัวแม่มือแตะฝ่ามือเป็นฟองให้ทั่ว หลังจากผ่านไป 2-3 วินาที ให้เปลี่ยนตำแหน่งของมือและล้างนิ้วโป้งขวาด้วยวิธีเดียวกัน

• พยายามใช้นิ้วพันรอบนิ้วให้แน่นเพื่อช่วยถูฟองให้ซึมเข้าสู่ผิว

7 ถูฝ่ามือของคุณด้วยปลายนิ้วของคุณ กางนิ้วของมือซ้ายออกโดยให้ฝ่ามือที่เปิดอยู่หงายขึ้น งอนิ้วมือขวาของคุณและใช้เคล็ดลับในการขูดฝ่ามือซ้ายของคุณ ถูฟองสบู่ลงบนฝ่ามือต่อไปเป็นเวลา 3-4 วินาที จากนั้นล้างมือขวาด้วยวิธีเดียวกัน

• วิธีนี้จะช่วยให้น้ำสบู่เข้าใต้เล็บของคุณและช่วยขจัดสิ่งสกปรก

คำแนะนำ: โดยทั่วไป การล้างมือควรใช้เวลาประมาณ 20 วินาที หากคุณพบว่ามันยากที่จะบอกเวลาโดยไม่มีนาฬิกา ให้ร้องเพลง "Happy Birthday to You" สองครั้ง - ในช่วงเวลานี้คุณจะล้างมือให้สะอาด ถ้าคุณไม่รู้จักเพลงนี้ ให้ค่อยๆ นับถึง 20

8 ล้างฟองออก หลังจากที่คุณได้ฟอกมือและทำความสะอาดผิวของคุณแล้ว ให้เอามือกลับใต้น้ำไหลและถือไว้ครู่หนึ่ง ให้มือของคุณอยู่ใต้น้ำไหลจนกว่าโฟมทั้งหมดจะถูกล้างออก

9 เช็ดมือให้แห้งด้วยผ้าสะอาด ใช้ผ้าแห้งสะอาดเช็ดมือให้แห้งถ้าเป็นไปได้ ให้ใช้กระดาษทิชชู่แบบใช้แล้วทิ้งเพื่อช่วยป้องกันการแพร่กระจายของจุลินทรีย์ เช็ดมือให้แห้งเพื่อให้ผ้าขนหนูดูดซับน้ำได้มากที่สุดและผิวเกือบจะแห้ง

• หากคุณต้องการใช้เครื่องเป่ามืออัตโนมัติ ให้หมุนมือภายใต้ลมร้อนแล้วถูให้เข้ากันเพื่อให้มือของคุณแห้งสนิท

10 ใช้ผ้าขนหนูปิดก๊อกน้ำ หากก๊อกน้ำไม่ปิดโดยอัตโนมัติ ให้ใช้ผ้าขนหนูปิดก๊อกน้ำ ด้วยวิธีนี้ เชื้อโรคที่จับกับก๊อกน้ำจะไม่เข้ามือที่คุณเพิ่งล้าง หากคุณใช้ผ้าขนหนูแบบใช้แล้วทิ้ง ให้ทิ้งแล้วแขวนผ้าเช็ดให้แห้งหรือใส่ในตะกร้าซักผ้าที่สกปรก

• หากคุณไม่สามารถปิดก๊อกน้ำด้วยผ้าขนหนูได้ ให้ลองปิดด้วยข้อศอกของคุณ
• หากคุณใช้ผ้าขนหนูเช็ดตัว ให้ซักอย่างน้อยทุกๆ 2-3 วัน เพื่อป้องกันไม่ให้ผ้าเช็ดตัวกลายเป็นแหล่งเพาะพันธุ์ของเชื้อโรค

วิธีที่ 2 จาก 2: ใช้เจลทำความสะอาดมือ

1. 1 พิจารณาว่าควรใช้น้ำยาฆ่าเชื้อหรือไม่ ในบางกรณี คุณสามารถใช้น้ำยาทำความสะอาดมือที่มีแอลกอฮอล์แทนการล้างมือด้วยสบู่และน้ำ อย่างไรก็ตาม ก่อนทำสิ่งนี้ ให้ประเมินสถานการณ์ ดังนั้น ให้พิจารณาสถานการณ์ต่อไปนี้:
   • ดูมือคุณ - ดูสกปรกไหม? หากคุณเห็นสิ่งสกปรกหรือสารปนเปื้อนอื่นๆ ที่มือ น้ำยาฆ่าเชื้อจะไม่ช่วยทำความสะอาดมือของคุณ คุณต้องล้างด้วยสบู่และน้ำ
   • อะไรทำให้มือคุณสกปรกได้? สารต้านแบคทีเรียที่มีแอลกอฮอล์เป็นส่วนประกอบจะไม่กำจัดจุลินทรีย์ทั้งหมดออกจากผิวหนังมือของคุณ นอกจากนี้ยังไม่มีประโยชน์หากสารกำจัดศัตรูพืชหรือโลหะหนักสัมผัสกับมือของคุณ ในกรณีนี้ คุณไม่สามารถทำได้โดยไม่ต้องใช้สบู่และน้ำ
   • เป็นไปได้ไหมที่จะล้างมือด้วยน้ำ? หากคุณไม่สามารถล้างมือใต้น้ำไหลได้ ให้ใช้น้ำยาฆ่าเชื้อ ดีกว่าไม่ทำอะไรเลย อย่างไรก็ตาม หากคุณมีโอกาสล้างมือด้วยสบู่และน้ำไหล ทางที่ดีควรล้างมือ
2. 2 บีบเงิน (ขนาดประมาณเหรียญรูเบิล) ลงบนมือของคุณ เป็นการดีกว่าที่จะเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีแอลกอฮอล์อย่างน้อย 60% ซึ่งเป็นผลิตภัณฑ์เหล่านี้ที่ทำลายแบคทีเรียได้อย่างมีประสิทธิภาพมากที่สุด หากคุณกำลังใช้ขวดที่มีหัวปั๊ม ให้กดขวดเพื่อบีบผลิตภัณฑ์บางส่วน (ขนาดประมาณเหรียญรูเบิล) ลงในฝ่ามือของคุณ หากคุณกำลังใช้ผลิตภัณฑ์ในขวดที่อ่อนนุ่ม ให้เปิดฝา วางขวดไว้บนฝ่ามือ พลิกคว่ำแล้วบีบเบา ๆ - ปริมาณที่ต้องการจะเทออกจากรูลงบนฝ่ามือ
   • หากคุณมีทิชชู่เปียกแอลกอฮอล์ต้านเชื้อแบคทีเรีย คุณสามารถใช้ทิชชู่เปียกเช็ดมือได้
3. 3 ถูผลิตภัณฑ์ให้ทั่วมือแล้วรอให้ระเหย ถูมือของคุณเข้าด้วยกันเป็นเวลา 20 วินาทีเพื่อกระจายผลิตภัณฑ์ให้ทั่วผิวของคุณ เช่นเดียวกับที่คุณทำเมื่อล้างมือ ประสานนิ้วของคุณเข้าด้วยกันเพื่อล้างผิวระหว่างนิ้วของคุณ ถูฝ่ามือด้วยปลายนิ้วเพื่อให้ผลิตภัณฑ์อยู่ใต้เล็บของคุณ ถูผลิตภัณฑ์จนแห้งสนิท