เนื้อหา

• ขั้นตอน
• เคล็ดลับ

เมื่อนาฬิกาปลุกดังตอน 6.30 น. และสิ่งที่คุณต้องทำคือกดปุ่มและนอนหลับ สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าวิธีเริ่มต้นวันใหม่คือการใช้จ่ายอย่างไร หากคุณต้องการทราบวิธีการเริ่มต้นวันใหม่อย่างถูกต้อง อ่านบทความของเรา หากคุณทำตามกฎง่ายๆ เหล่านี้ ฉันสามารถรับรองได้ว่าคุณจะเริ่มต้นวันใหม่ได้ง่ายและง่ายดายเหมือนคนที่ยึดมั่นในวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี

ขั้นตอน

1. 1 อย่ากดปุ่มปลุก เมื่อนาฬิกาปลุกดัง และคุณกดปุ่มและนอนต่ออีกสิบนาที คุณก็จะเพิ่มความเหนื่อยล้าให้กับตัวเอง เนื่องจากการตื่นหลังจากผ่านไปอีกสิบนาทีนั้นยากกว่า และร่างกายของคุณก็ตื่นแล้วอยู่ดี ร่างกายของคุณทำตามขั้นตอนบางอย่าง และทันทีที่การนอนหลับของคุณถูกขัดจังหวะ ร่างกายก็จะตื่นขึ้นแล้ว
2. 2 อาบน้ำทันทีหลังจากตื่นนอน หากคุณอาบน้ำทันทีหลังการนอนหลับ ร่างกายของคุณจะตื่นขึ้นและเปลี่ยนเป็นโหมดกลางวัน คุณจะตื่นขึ้นและเติมพลังด้วยพลังงานที่ดี ดังนั้นคุณจะเริ่มต้นวันใหม่ด้วยรูปร่างที่ดี สิ่งสำคัญคือต้องรักษาร่างกายให้สะอาดและเริ่มต้นการบำรุงร่างกายในตอนเช้า และเมื่อคุณสกปรกหรือผมมันเยิ้ม คุณสามารถอาบน้ำได้อีกครั้งในระหว่างวัน
3. 3 อย่าลืมเกี่ยวกับการออกกำลังกายตอนเช้า หลายคนชอบออกกำลังกายในตอนเช้า พลังงานบวกเติมพลังให้คุณในตอนเช้าและวันของคุณจะแตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง หากคุณทำไม่ได้และไม่ชอบออกกำลังกายในตอนเช้า อย่างน้อยก็ควรออกกำลังกายแบบโยคะหรือยืดเหยียดเพื่อเตรียมร่างกายให้พร้อมสำหรับกิจกรรมต่างๆ ตลอดทั้งวัน อย่าลืมอาบน้ำหลังจากออกกำลังกายตอนเช้า เพื่อไม่ให้มีกลิ่นเหงื่อที่โรงเรียนหรือที่ทำงาน
4. 4 เลือกเสื้อผ้าที่สะท้อนอารมณ์ของคุณ สิ่งสำคัญคือต้องไม่ลืมว่าคนอื่นประเมินเราอย่างไร เมื่อเราแต่งตัวเหมือนไม่สนใจ เมื่อเราไม่ทำตามกฎและไม่สนใจร่างกาย เราก็บอกโลกว่า “ฉันไม่เคารพตัวเองและร่างกายของฉัน ฉันไม่สนใจ." มันไม่ได้สร้างความประทับใจที่ดีให้กับผู้คน
5. 5 รับประทานอาหารเช้าที่ดี อาหารเช้าเป็นสิ่งที่ให้พลังงานแก่ร่างกายของเราตลอดทั้งวันและเป็นสิ่งแรกที่เข้าสู่ร่างกายของเรา หากอาหารเช้าไม่ดี มันจะส่งผลร้ายต่อคุณ ทั้งวันของคุณขึ้นอยู่กับอาหารเช้า เช่นเดียวกับความประทับใจแรกที่คุณสร้างให้กับบุคคล พยายามกินซีเรียล โปรตีน และแคลเซียมเป็นอาหารเช้า คนที่มีสุขภาพดีคือคนที่ให้สิ่งที่ร่างกายต้องการจริงๆ เขาไม่ได้ให้อาหารฟาสต์ฟู้ดและไอศกรีมแก่ร่างกาย เพราะเขารู้: เพื่อใช้ชีวิตอย่างเต็มกำลัง คุณต้องมีร่างกายที่แข็งแรงแข็งแรงซึ่งจะทำงานได้อย่างไม่มีที่ติ
6. 6 ไม่ต้องรีบ. คุณควรตื่นเช้าเพื่อจะได้มีเวลาอาบน้ำ แต่งตัว สระผม ทานอาหาร และขั้นตอนอื่นๆระหว่างความกังวลในตอนเช้า คุณควรมีเวลาคิดเกี่ยวกับวันข้างหน้า จำไว้ว่าถ้าคุณทำงานด้วยตัวเอง คุณจะประสบความสำเร็จ ถ้าคุณคิดว่าวันนั้นจะแย่แล้วล่ะก็ จงมั่นใจในตัวเอง แล้วคนอื่นจะเคารพคุณ และตัวคุณเองก็จะเคารพตัวเอง

เคล็ดลับ

• จำไว้ว่านี่คือวันของคุณ ไม่สำคัญหรอกว่าใครจะบอกคุณ นี่คือชีวิตของคุณและมันสามารถเริ่มต้นได้ตั้งแต่วันนี้ นี่เป็นวันแรกของชีวิตที่เหลือของคุณ ทำทุกอย่างเพื่อให้มันดีขึ้น ต่อสู้กับนิสัยที่ไม่ดีและแทนที่ด้วยนิสัยที่ดี สร้างความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นกับเพื่อน ๆ ที่สามารถยืนยาวได้ตลอดชีวิต และอย่าลืมว่านอกจากทั้งหมดนี้ คุณต้องรักตัวเอง และมีเพียงตัวคุณเองเท่านั้น คุณไม่สามารถเป็นคนที่มีสุขภาพดีหรือรักคนอื่นได้ ถ้าคุณไม่รักและเคารพตัวเอง
• เดินไปที่ทำงานหรือโรงเรียนถ้าทำได้ การวอร์มกล้ามเนื้อและรับอากาศบริสุทธิ์เป็นวิธีที่ดีในการเริ่มต้นวันใหม่ ไม่เพียงแต่คุณจะได้รู้จักพื้นที่ของคุณมากขึ้นเท่านั้น แต่คุณยังจะมีเวลาคิดเกี่ยวกับแผนการของคุณสำหรับวันนั้นด้วย
• พยายามอย่าดื่มกาแฟแก้วใหญ่ในตอนเช้า เครื่องดื่มที่มีกาแฟจะทำให้คุณรู้สึกกระปรี้กระเปร่าและกระวนกระวาย ให้ดื่มชาร้อนสักถ้วยเพื่อรักษาความสงบและสุขภาพดีไปพร้อมๆ กัน