เนื้อหา

• ขั้นตอน
• วิธีที่ 1 จาก 3: ล้างตา
• วิธีที่ 2 จาก 3: การใช้ลูกประคบ
• วิธีที่ 3 จาก 3: การป้องกันการระคายเคือง
• เคล็ดลับ
• คำเตือน

ดวงตาของคุณมีแนวโน้มที่จะแดงและระคายเคืองหลังจากว่ายน้ำหรือไม่? นี่คือปฏิกิริยาต่อคลอรามีน - สารที่สะสมอยู่ในน้ำในสระ หากไม่ได้รับการบำบัดอย่างเหมาะสมด้วยรีเอเจนต์พิเศษ การระคายเคืองจะหายไปเองเมื่อเวลาผ่านไป แต่มีวิธีง่ายๆ ในการลดการระคายเคืองทันทีหลังจากลงสระ หากคุณกำลังว่ายน้ำในน้ำทะเลที่มีรสเค็ม วิธีการเหล่านี้จะช่วยคุณได้เช่นกัน

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 จาก 3: ล้างตา

1. 1 ล้างตาด้วยน้ำเย็น น้ำยังคงอยู่ในดวงตาหลังสระ ดังนั้นล้างตาให้สะอาดด้วยน้ำเย็นเพื่อกำจัดคลอรามีนที่ตกค้างและสารระคายเคืองอื่นๆ เอียงใบหน้าของคุณเหนืออ่างล้างจานและค่อยๆ ล้างตาข้างหนึ่งแล้วล้างตาอีกข้างหนึ่งด้วยน้ำหนึ่งถ้วย เช็ดตาให้แห้งด้วยผ้าขนหนูนุ่มสะอาด
   • การล้างตาด้วยน้ำจะไม่มีผลในทันที แต่เป็นขั้นตอนแรกที่สำคัญ มิฉะนั้น สารระคายเคืองจากน้ำในสระจะยังเข้าตา
   • น้ำเย็นสามารถลดการอักเสบได้ แต่ถ้าคุณชอบน้ำอุ่น ให้ล้างออกด้วยน้ำอุ่น
2. 2 ใช้น้ำเกลือคืนความชุ่มชื้นในดวงตา หากคุณมีอาการตาแห้งหรือคันตา น้ำเกลือสามารถช่วยบรรเทาอาการไม่สบายได้ น้ำเกลือเป็นน้ำตาเทียมโดยพื้นฐานที่ช่วยให้ดวงตาชุ่มชื้นและบรรเทาได้อย่างรวดเร็ว ยาหยอดตาน้ำเกลือมีจำหน่ายตามร้านขายยาทั่วไป หลังลงสระ หยดตามคำแนะนำ
   • พกขวดหยดเหล่านี้ไว้ในกระเป๋าชายหาดหรือสระว่ายน้ำ เพื่อให้คุณพกติดตัวได้ทุกเมื่อที่ต้องการ
3. 3 ลองดื่มนมสักสองสามหยด วิธีการบรรเทาอาการระคายเคืองตานี้ไม่มีพื้นฐานทางวิทยาศาสตร์ แต่นักว่ายน้ำที่มีประสบการณ์จะใช้วิธีนี้หลังการฝึกในสระ ใช้หยดหรือช้อนหยอดนมสองสามหยดเข้าตา กะพริบสองสามครั้งแล้วเอานมที่หลงเหลืออยู่ออก นมมีคุณสมบัติเป็นด่างและเชื่อกันว่ามีผลทำให้สารระคายเคืองต่อน้ำเป็นกลาง
   • ใช้วิธีนี้โดยยอมรับความเสี่ยงเอง ยังไม่มีการวิจัยทางวิทยาศาสตร์ว่าวิธีนี้ใช้ได้ผลหรือไม่และอาจมีผลข้างเคียงอย่างไร
   • หากอาการระคายเคืองยังคงมีอยู่หรือแย่ลงหลังจากการหยอดน้ำนม ให้ล้างตาด้วยน้ำ
4. 4 ลองล้างตาด้วยสารละลายเบกกิ้งโซดา เชื่อว่ายาสามัญประจำบ้านนี้จะช่วยลดอาการระคายเคืองตาได้ เช่นเดียวกับวิธีการรีดนมครั้งก่อน วิธีนี้ไม่มีพื้นฐานทางวิทยาศาสตร์... หากคุณต้องการลอง ให้ผสมเบกกิ้งโซดาหนึ่งในสี่ช้อนชากับน้ำครึ่งแก้ว จุ่มสำลีก้อนลงในสารละลายแล้วบีบเข้าตา กะพริบตาสองสามครั้งเพื่อทำให้ดวงตาของคุณดูเหมือนถูกปกคลุมด้วยสารละลายเบกกิ้งโซดา หากการระคายเคืองรุนแรงขึ้นหรือไม่หายไปหลังจากไม่กี่นาที ให้ล้างตาให้สะอาดด้วยน้ำไหลสะอาด
   • ระวังอย่าขยี้ตาเพื่อหลีกเลี่ยงการเกาด้วยผงเบกกิ้งโซดา

วิธีที่ 2 จาก 3: การใช้ลูกประคบ

1. 1 ใช้ประคบเย็น. การประคบเย็นที่สามารถทำได้อย่างรวดเร็วและง่ายดายสามารถช่วยลดอาการบวมและระคายเคืองได้ เพียงใช้ผ้าขนหนูชุบน้ำเย็นชุบน้ำเย็นแล้ววางบนดวงตาที่ปิดสนิท อาการแสบร้อนจะค่อยๆหายไปเอง หากทิชชู่ร้อนขึ้นก่อนที่ดวงตาของคุณจะรู้สึกดีขึ้น ให้ทิชชู่เปียกอีกครั้งแล้วทำตามขั้นตอนซ้ำ
2. 2 ใช้ถุงชาเปียก ชามีคุณสมบัติต้านการอักเสบและช่วยบรรเทาอาการบวมและระคายเคือง แช่ถุงสองซองด้วยน้ำเย็น นอนหงาย หลับตาแล้ววางซองไว้บนเปลือกตา ถือถุงไว้จนกว่าจะอยู่ในอุณหภูมิห้อง หากตายังอักเสบอยู่ ให้ล้างออกด้วยน้ำเย็นและทำซ้ำตามขั้นตอน
3. 3 ลองแตงกวาฝาน. แช่เย็นแตงกวาในตู้เย็นแล้วหั่นเป็นชิ้นสองชิ้น นอนลง หลับตาแล้ววางชิ้นบนเปลือกตาของคุณ แตงกวาจะลดการระคายเคืองของผิวหนังและให้ความชุ่มชื้น
4. 4 ใช้มันฝรั่งขูด มันฝรั่งเป็นยาสมานแผล จึงสามารถใช้บรรเทาอาการระคายเคืองและลดการอักเสบได้ ขูดมันฝรั่งสดแล้วทาให้ทั่วตา ทิ้งไว้ 5 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำเย็น
5. 5 ประคบว่านหางจระเข้. ว่านหางจระเข้ใช้สำหรับอาการอักเสบต่างๆ สามารถใช้ประคบดวงตาได้ ผสมเจลว่านหางจระเข้หนึ่งช้อนชากับน้ำเย็นหนึ่งช้อนชา ซับสำลีสองแผ่นในส่วนผสมนี้ นอนหงาย หลับตาแล้ววางแผ่นปิดตา หลังจาก 5-10 นาที ให้นำแผ่นดิสก์ออกแล้วล้างตา
6. 6 ใช้เจลปิดตา. มาสก์เจลมีผลผ่อนคลายต่อดวงตาและอาจบรรเทาอาการปวดหัวได้ เก็บหน้ากากไว้ในตู้เย็นและแช่เย็นเมื่อจำเป็น มาสก์เหล่านี้มีจำหน่ายที่ร้านขายยาหรือร้านเครื่องสำอาง

วิธีที่ 3 จาก 3: การป้องกันการระคายเคือง

1. 1 ใช้แว่นตาว่ายน้ำ แว่นตาเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการปกป้องดวงตาของคุณจากการระคายเคือง แว่นตาป้องกันการสัมผัสกับสารระคายเคืองในน้ำในสระหรือน้ำทะเล แว่นตานี้จะช่วยให้คุณว่ายน้ำได้นานเท่าที่ต้องการ โดยลืมตาในน้ำ และหลีกเลี่ยงการระคายเคืองที่ตามมา
   • ตรวจสอบให้แน่ใจว่าแว่นตานั้นเหมาะกับคุณ ควรกระชับพอดีเพื่อไม่ให้น้ำซึมออกมาขณะว่ายน้ำ
   • หากคุณไม่ชอบว่ายน้ำโดยสวมแว่นตา ให้พยายามหลับตาขณะดำน้ำ
   • หากคุณมีลูก ให้สอนพวกเขาว่ายน้ำใส่แว่นด้วยเพื่อให้พวกเขาตาแข็งแรง
2. 2 หลีกเลี่ยงสระว่ายน้ำที่มีกลิ่น "สารเคมี" ถาวร คุณเคยไปสระว่ายน้ำที่มีกลิ่นสารเคมีถาวรหรือไม่? หลายคนเข้าใจผิดว่ากลิ่นนี้เป็นคลอรีน แต่คลอรีนไม่มีกลิ่น แหล่งที่มาของกลิ่นแอมโมเนียที่รุนแรงนี้คือคลอรามีน ซึ่งเกิดขึ้นเมื่อคลอรีนรวมกับเหงื่อ ครีมกันแดด และน้ำลายที่ลงไปในน้ำ สระดังกล่าวไม่ได้ถูกชะล้างด้วยรีเอเจนต์ของคลอรามีน นี่คือสัญญาณของสระน้ำที่ไม่สะอาด:
   • มีกลิ่นสารเคมีรุนแรง (หรือกลิ่นอื่นๆ) ในสระ
   • น้ำในสระขุ่นไม่ใส
   • ไม่ได้ยินเสียงอุปกรณ์ทำความสะอาด (เช่น ปั๊มและตัวกรอง) ในสระ
   • ผ้าคลุมสระจะลื่นและเหนียว
3. 3 ระวังเมื่อว่ายน้ำในทะเลสาบและแม่น้ำ ทะเลสาบและแม่น้ำไม่ต้องการการทำความสะอาดด้วยรีเอเจนต์พิเศษ พวกเขามีกลไกการทำความสะอาดตัวเอง อย่างไรก็ตาม ทะเลสาบและแม่น้ำบางแห่งอาจเป็นส่วนหนึ่งของระบบนิเวศที่มีมลพิษ ดังนั้นจึงอาจมีจุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดโรคอยู่ในนั้น
   • ว่ายน้ำในน่านน้ำธรรมชาติเท่านั้นที่ได้รับการยอมรับว่าปลอดภัย หลีกเลี่ยงแหล่งน้ำที่ไม่อนุญาตให้ว่ายน้ำ
   • ห้ามว่ายน้ำในทะเลสาบหรือแม่น้ำที่ปนเปื้อนของเสียจากอุตสาหกรรม
   • อย่าว่ายน้ำในทะเลสาบหรือแอ่งน้ำนิ่ง อย่าว่ายน้ำในแหล่งน้ำที่รกไปด้วยสาหร่ายและเป็นสีเขียว
   • หลีกเลี่ยงทะเลสาบที่มีสาหร่ายมากเกินไป อาจมีไซยาโนแบคทีเรีย (สาหร่ายสีเขียวแกมน้ำเงิน) และเป็นพิษและระคายเคืองต่อดวงตา ผิวหนัง หรือหู หากกลืนกิน ไซยาโนแบคทีเรียอาจทำให้ปวดท้อง อาเจียน ท้องร่วง มีไข้ และอาการอื่นๆ
   • อย่าว่ายน้ำในทะเลสาบใกล้ทุ่งหญ้าและฟาร์ม เนื่องจากน้ำสามารถปนเปื้อนแบคทีเรีย E. coli ได้
4. 4 ใช้มาตรการทั่วไปเมื่อว่ายน้ำ เพื่อสุขภาพที่ดีระหว่างและหลังว่ายน้ำ พยายามอย่าลืมตาและปากใต้น้ำ อาบน้ำเสร็จก็อาบน้ำ หากคุณได้รับบาดเจ็บหรือมีรอยขีดข่วนขณะว่ายน้ำ ให้รักษาบาดแผลหรือกรีดทันที แม้ว่าพื้นที่ว่ายน้ำส่วนใหญ่มีโอกาสป่วยเป็นโรคร้ายแรงได้ต่ำ แต่ก็ยังมีความเสี่ยงอยู่ ดังนั้นจึงควรดำเนินการอย่างดีที่สุด
   • พบแพทย์หากคุณพบอาการติดเชื้อ หากคุณมีบริเวณผิวที่อ่อนนุ่ม แดง บวม หรือร้อน อาจเป็นสัญญาณของการติดเชื้อ Staphylococcal
5. 5 ตรวจสอบน้ำที่คุณจะลงเล่นน้ำหากคุณไม่แน่ใจในความปลอดภัย โดยปกติ การทดสอบน้ำจะดำเนินการในแหล่งน้ำก่อนเริ่มฤดูว่ายน้ำ และผลจะเผยแพร่บนเว็บไซต์ข่าวท้องถิ่นและในหนังสือพิมพ์ อย่างไรก็ตาม คุณสามารถทดสอบน้ำด้วยตัวเอง (โดยเฉพาะถ้าเป็นน้ำขนาดเล็กที่ ยังไม่ได้รับการทดสอบ) ค้นหาออนไลน์สำหรับชุดทดสอบเพื่อทดสอบน้ำของคุณเพื่อหาเชื้อโรคและสารมลพิษที่สำคัญ โดยเฉพาะ E. coli จากนั้นทำการทดสอบโดยปฏิบัติตามคำแนะนำอย่างระมัดระวัง
   • E. coli มักถูกมองว่าเป็นตัวบ่งชี้ว่าน้ำเป็นอันตรายต่อสุขภาพ เนื่องจากเชื้อโรคอื่นๆ ตรวจพบได้ยากขึ้น หากมี E. coli อยู่ในน้ำในปริมาณที่กำหนด มีความเป็นไปได้สูงที่จะมีเชื้อโรคอื่นๆ อยู่ในน้ำ

เคล็ดลับ

• เช็ดดวงตาด้วยผ้าหรือผ้าขนหนูที่สะอาดชุบน้ำหมาดๆ
• หากลูกของคุณไม่สามารถไปถึงอ่างล้างจานเพื่อล้างตาได้ ให้นำกระดาษชำระหรือผ้าขนหนูชุบน้ำอุ่นชุบ ประคบที่ตาข้างหนึ่งก่อนจากนั้นกดที่ตาอีกข้างหนึ่ง
• พยายามสวมแว่นตาว่ายน้ำเสมอเพื่อลดปัญหาสายตา
• ล้างตาด้วยน้ำเย็นและใช้ผ้าขนหนูหรือทิชชู่ชุบน้ำหมาดๆ เช็ดเป็นเวลา 10 นาที สิ่งนี้จะทำให้เย็นลงและรีเฟรช
• หากดวงตาของคุณบวม ให้แช่สำลีหรือแผ่นด้วยน้ำอุณหภูมิห้องแล้วนวดบริเวณรอบดวงตา ล้างตาด้วย

คำเตือน

• หากคุณใส่คอนแทคเลนส์หรือแว่นตา ให้ถอดออกก่อนดำเนินการตามขั้นตอนข้างต้น ถอดเลนส์ก่อนว่ายน้ำด้วย