เนื้อหา

• ผมหนา/ผมหยาบ
• ผมหยิก
• ผมแอฟริกัน
• วิธีที่ 2 จาก 3: การเป่าผมให้แห้งอย่างเหมาะสม
• เป่าแห้งด้วยไดร์เป่าผม
• อากาศแห้ง
• วิธีที่ 3 จาก 3: เคล็ดลับการดูแลเส้นผมเพิ่มเติม
• เคล็ดลับการดูแลทั่วไป
• มาสก์หน้าแรกและผลิตภัณฑ์สำหรับเส้นผม
• อาหารเสริมและโภชนาการ
• เคล็ดลับ
• บทความเพิ่มเติม

1 ใช้แชมพูเพิ่มวอลลุ่ม. หากคุณมีผมบางหรือผมบาง ให้ใช้แชมพูเพิ่มวอลลุ่มเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด ตรวจสอบให้แน่ใจว่าแชมพูที่คุณเลือกระบุไว้อย่างชัดเจนว่ามีไว้สำหรับ "ผมเพิ่มวอลลุ่ม" หรือมีสูตรพิเศษสำหรับผมเส้นเล็ก/ผมบาง

• คุณยังสามารถลองสระผมได้ไม่ทุกวันแต่วันเว้นวัน สิ่งนี้จะทำให้ผมของคุณนุ่มด้วยน้ำมันหนังศีรษะตามธรรมชาติ ใช้แปรงขนนุ่มเกลี่ยน้ำมันให้ทั่วผมเพื่อให้ลอนผมนุ่มสลวย

2 ใช้ครีมนวดผมที่มีเนื้อบางเบา เมื่อผมของคุณบาง สิ่งสำคัญคืออย่าชั่งน้ำหนักผมด้วยครีมนวดที่บำรุงมากเกินไป มองหาครีมนวดผมที่มีเนื้อบางเบาที่ระบุว่ามีไว้สำหรับ "เพิ่มวอลลุ่ม" หรือ "สำหรับผมเส้นเล็ก/ผมบาง"

• ตรวจสอบบรรจุภัณฑ์ของครีมนวดเพื่อดูวลีต่อไปนี้: "เพิ่มวอลลุ่ม", "เนื้อบางเบา" หรือ "สำหรับผมเส้นเล็ก"

3 หลีกเลี่ยงการใช้ครีม เซรั่ม หรือผลิตภัณฑ์บำรุงผมอื่นๆ คุณอาจถูกล่อลวงให้ใช้ครีมบำรุงหรือเซรั่มปรับผมเรียบเพื่อให้ผมดูนุ่มสลวย แต่ผลิตภัณฑ์เหล่านี้จะทำให้ผมมีน้ำหนักโดยไม่จำเป็น

• หากคุณยังคงต้องการใช้สารปรับความเรียบสำหรับผมของคุณ ให้เลือกผลิตภัณฑ์ที่มีเนื้อบางเบาและทาเพียงเล็กน้อยที่ปลายผม ถ้าคุณใช้ผลิตภัณฑ์นี้กับรากผม มันอาจจะดูมันเยิ้ม

4 ใช้แปรงที่มีขนแปรงกลมมนนุ่ม หากคุณมีผมบางหรือผมบาง คุณอาจต้องการใช้แปรงขนนุ่มที่มีขนแปรงโค้งมน แปรงนี้จะช่วยให้หนังกำพร้าของผมเรียบและกระจายน้ำมันหนังศีรษะตามธรรมชาติให้ทั่วเส้นผมของคุณอย่างสม่ำเสมอ ก่อนแปรงผม ให้รอจนผมแห้งสนิท

• เมื่อเป่าผมให้แห้ง อย่าลืมตั้งไว้ที่อุณหภูมิต่ำสุด อุณหภูมิสูงสามารถทำลายผมเส้นเล็กได้ง่าย

ผมหนา/ผมหยาบ

1. 1 สระผมเพียงสัปดาห์ละ 1-2 ครั้ง ผู้ที่มีผมหนาและหยาบจะมีต่อมไขมันอยู่บนศีรษะน้อยที่สุด ดังนั้นพวกเขาจึงสามารถสระผมได้สัปดาห์ละครั้งเท่านั้น หากคุณต้องการสระผมบ่อยขึ้น พยายามอย่าทำบ่อยกว่าวันเว้นวัน
   • เลือกแชมพูและครีมนวดให้ความชุ่มชื้นสำหรับประเภทผมของคุณผมที่หนาและหยาบจะต้องได้รับความชุ่มชื้นอย่างดี ดังนั้น หลีกเลี่ยงการใช้ “เครื่องเพิ่มวอลลุ่ม” เพราะจะทำให้ผมของคุณหยาบและเป่าแห้งได้
   • เลือกครีมนวดผมที่ให้ความชุ่มชื้นแก่เส้นผมของคุณและใช้อย่างทั่วถึง ไม่ใช่แค่หยดเดียว หากต้องการให้ความชุ่มชื้นแก่ผมที่หยาบกร้าน คุณอาจต้องใช้ครีมนวดผมมากเป็นสองเท่าตามปกติ
2. 2 ใช้ครีมและเซรั่มที่มีความหนาเพื่อจัดแต่งทรง ผมหนาและหยาบต้องการความชุ่มชื้นอย่างมาก ดังนั้นการจัดแต่งทรงผมจึงไม่เจ็บที่จะใช้ครีมบำรุงและเซรั่มที่มีเนื้อหนา เลือกสิ่งที่ให้ความชุ่มชื้นแก่เส้นผมของคุณและทำให้จัดทรงได้ดีขึ้น นุ่มขึ้น และเรียบเนียนขึ้น
   • บำรุงผมด้วยครีมหรือเซรั่มตั้งแต่ผมถึงปลายผม หากคุณดูแลรากผมด้วย ผมของคุณจะดูมันเยิ้ม
3. 3 ทำทรีทเม้นต์ให้ความชุ่มชื้นหรือมาส์กผมสัปดาห์ละครั้ง ดังที่ได้กล่าวไปแล้ว ผมหนาและหยาบต้องการความชุ่มชื้น ดังนั้นจึงควรใช้ครีมนวดผมหรือมาส์กแบบซึมลึกสัปดาห์ละครั้ง ผลิตภัณฑ์เหล่านี้สามารถพบได้ในร้านขายอุปกรณ์ความงาม ซูเปอร์มาร์เก็ต หรือร้านขายยา
   • คุณยังสามารถทำมาส์กผมที่ให้ความชุ่มชื้นได้เอง ตัวอย่างเช่น ใช้มาสก์น้ำมันมะกอกหรือมาส์กกล้วยกับผมของคุณ

ผมหยิก

1. 1 เลือกแชมพูที่ปราศจากซัลเฟต ซัลเฟตเป็นส่วนประกอบที่พบบ่อยที่สุดในแชมพู แต่จะทำให้ผมแห้งและจัดการไม่ได้ หากคุณมีผมหยิก พยายามหาแชมพูที่ปราศจากซัลเฟตหรือข้ามแชมพูไปเลย
   • มองหาแชมพูที่ออกแบบมาโดยเฉพาะสำหรับผมหยิกที่มีข้อความว่า "ปราศจากซัลเฟต" การใช้แชมพูเหล่านี้จะช่วยกักเก็บความชื้นในเส้นผม ทำให้เส้นผมนุ่มสลวย
2. 2 ใช้ครีมนวดผมอย่างไม่เห็นแก่ตัว ผมหยิกต้องการความชุ่มชื้นเพื่อให้ผมนุ่มสลวย หาครีมนวดผมบำรุงที่ให้ความชุ่มชื่นแก่เส้นผมของคุณได้ดี หลีกเลี่ยงการใช้ครีมนวดที่ออกแบบมาเพื่อ "เพิ่มปริมาณเส้นผม" เพราะจะทำให้เส้นผมของคุณไม่ชุ่มชื้นเพียงพอ
   • คุณยังสามารถใช้ครีมนวดผมโดยไม่ต้องล้างออกเพื่อให้ผมของคุณชุ่มชื้น
3. 3 หลีกเลี่ยงการใช้ผลิตภัณฑ์จัดแต่งทรงผมที่มีแอลกอฮอล์ แอลกอฮอล์ทำให้ผมแห้งเสียและยังทำให้ผมกรุบกรอบเมื่อสัมผัส เพื่อหลีกเลี่ยงผลกระทบนี้ ให้ตรวจสอบองค์ประกอบของผลิตภัณฑ์จัดแต่งทรงผมและทิ้งทุกอย่างที่มีแอลกอฮอล์
   • ลองใช้ผลิตภัณฑ์จัดแต่งทรงผมที่ให้ความชุ่มชื้นที่ออกแบบมาสำหรับผมหยิกโดยเฉพาะ เช่น ครีมปรับผมเรียบหรือเซรั่มยืดผม สำหรับผมจัดทรงง่าย
   • ใช้ผลิตภัณฑ์เหล่านี้จนสุดเพื่อให้ผมของคุณชุ่มชื้น

ผมแอฟริกัน

1. 1 สระผมสัปดาห์ละครั้ง. ผมแอฟริกันมักจะแห้งกว่าผมประเภทอื่นๆ ดังนั้นอย่าพยายามสระผมมากกว่าสัปดาห์ละครั้ง มิฉะนั้น ผมอาจจะกรุบกรอบและเปราะ
   • ใช้แชมพูหรือแชมพูที่ให้ความชุ่มชื้นสูตรเฉพาะสำหรับผมแอฟริกัน
   • ในวันที่คุณไม่ได้สระผม ให้สวมหมวกคลุมอาบน้ำขณะอาบน้ำหรืออาบน้ำเพื่อไม่ให้ผมเปียก
2. 2 ใช้ครีมนวดผมบำรุง. หลังจากสระผมแล้ว ให้ใช้ครีมนวดผมสูตรเข้มข้นเพื่อให้ความชุ่มชื้นแก่ผม มองหาครีมนวดผมที่ให้ความชุ่มชื้นสูตรพิเศษสำหรับผมแอฟริกัน
   • หากครีมนวดผมปกติของคุณไม่ได้ให้ความชุ่มชื้นแก่เส้นผมเท่าที่คุณต้องการ คุณสามารถลองใช้ครีมนวดผมที่ไม่ต้องล้างออกก็ได้พยายามใช้ครีมนวดนี้กับผมของคุณก่อนจัดแต่งทรงผมเพื่อให้ผมนุ่มสลวย
3. 3 ใช้มาสก์ผมโปรตีน มาสก์โปรตีนช่วยคืนความแข็งแรงและความชุ่มชื้นให้กับผมที่ยืดด้วยเคมี หากคุณสังเกตเห็นว่าผมแห้งและเปราะหลังจากยืดผมด้วยเคมีแล้ว ให้ลองใช้มาส์กโปรตีน
   • คุณสามารถหามาสก์ผมโปรตีนได้ที่ร้านจำหน่ายผลิตภัณฑ์เสริมความงาม อย่าลืมปฏิบัติตามคำแนะนำในการใช้งานบนบรรจุภัณฑ์ของผลิตภัณฑ์ที่คุณเลือก
4. 4 ใช้มอยเจอร์ไรเซอร์สำหรับจัดแต่งทรงผม นอกจากการใช้แชมพูและครีมนวดที่ให้ความชุ่มชื้นแล้ว คุณยังต้องใช้มอยส์เจอไรเซอร์ในการจัดแต่งทรงผมด้วย จะช่วยให้ผมนุ่มสลวยด้วยการรักษาความชุ่มชื้นโดยไม่ทำให้ผมแห้ง
   • ลองใช้ครีมและเซรั่มที่ทำให้ผมเรียบ แทนที่จะใช้ผลิตภัณฑ์อย่างสเปรย์ฉีดผมและเจล ซึ่งจะทำให้ผมแห้ง

วิธีที่ 2 จาก 3: การเป่าผมให้แห้งอย่างเหมาะสม

เป่าแห้งด้วยไดร์เป่าผม

1. 1 รักษาผมของคุณด้วยสารป้องกันความร้อน หากคุณต้องการให้ผมของคุณนุ่มสลวย สิ่งสำคัญคือต้องรักษาผมด้วยสารป้องกันความร้อนก่อนที่จะเป่าผมให้แห้ง สารปกป้องจะช่วยให้ผมของคุณชุ่มชื้นและเรียบเนียน ทาให้ทั่วผมก่อนเป่าแห้ง
2. 2 กำหนดทิศทางลมจากเครื่องเป่าผมลงด้านล่าง ผมแต่ละเส้นถูกปกคลุมจากบนลงล่างด้วยหนังกำพร้าที่เล็กที่สุด หากยกขึ้นผมอาจไม่สม่ำเสมอและไม่เกะกะ เมื่อเป่าผมให้แห้ง ให้เป่าลมลงด้านล่างเพื่อช่วยปิดหนังกำพร้าและทำให้ผมนุ่มและนุ่มสลวย
   • ขณะแปรงผม ให้ทำตามการเคลื่อนไหวของหวีด้วยการเคลื่อนไหวของเครื่องเป่าผมที่อยู่ด้านบนและควบคุมกระแสลมให้ไหลเวียนจากโคนผมถึงปลายผมเสมอ
3. 3 เป่าผมให้แห้งด้วยการตั้งค่าไดร์เป่าผมแบบเย็น เมื่อผมแห้ง ให้ทำตามขั้นตอนการเป่าแห้งด้วยลมเย็น มันจะช่วยให้หนังกำพร้าปิดทำให้เส้นผมนุ่มสลวย เครื่องเป่าผมสมัยใหม่หลายรุ่นมีปุ่มหรือสวิตช์แยกสำหรับการเป่าเย็น ในการทำให้เส้นผมของคุณเย็นลงด้วยลมเย็น เพียงกดปุ่มที่เหมาะสมบนอุปกรณ์หรือเปลี่ยนตัวควบคุมอุณหภูมิไปยังตำแหน่งที่ต้องการ

อากาศแห้ง

1. 1 สระผมด้วยน้ำเย็น. หลังจากสระผมด้วยน้ำอุ่น เส้นผมจะเปิดออกเล็กน้อย หากต้องการปิดหนังกำพร้าและกักเก็บความชื้นในเส้นผม ให้ล้างครีมนวดผมด้วยน้ำเย็น
   • การล้างด้วยน้ำเย็นอาจไม่ใช่ประสบการณ์ที่น่าพึงพอใจ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากอาบน้ำอุ่นและผ่อนคลาย หากคุณไม่ต้องการดับตัวเองด้วยน้ำเย็น คุณสามารถสระผมด้วยหัวฝักบัวหรือเหยือกหลังจากออกจากห้องอาบน้ำ
2. 2 บีบความชื้นส่วนเกินออกจากเส้นผมของคุณ การถูผมด้วยผ้าขนหนูอาจทำให้ผมเสียทรงและไม่เรียบ เพื่อป้องกันไม่ให้สิ่งนี้เกิดขึ้น หลังจากอาบน้ำ ให้บิดน้ำส่วนเกินออกจากผม จากนั้นใช้ผ้าขนหนูพันรอบศีรษะเพื่อดูดซับความชื้นที่หลงเหลืออยู่
   • อย่าถูผมด้วยผ้าขนหนู คุณสามารถซับผมเบาๆ เท่านั้น
3. 3 ถักเปียหรือเติมผมก่อนนอน หากคุณสระผมในตอนเย็นและผมยังคงเปียกก่อนนอน เส้นผมอาจพันกันขณะหลับได้ ดังนั้นเพื่อให้ผมนุ่มและเชื่อฟังมากที่สุดในตอนเช้า จะดีกว่าถ้าถักเปียหรือมัดเป็นมวยในตอนกลางคืน ดังนั้นคุณจึงตื่นขึ้นมาพร้อมกับผมที่ไม่พันกัน คุณสามารถละลายมันและจัดการเรื่องของคุณอย่างใจเย็น
   • หลังจากสระผม ให้ลองหวีผมด้วยครีมนวดผมเล็กน้อยที่ไม่ต้องล้างออก จากนั้นถักเปียหรือมัดมวยสูง หากผมของคุณสั้นเกินกว่าจะถักเปียหรือมัดเป็นมวย ให้ลองใช้ผ้าพันคอพันศีรษะ

วิธีที่ 3 จาก 3: เคล็ดลับการดูแลเส้นผมเพิ่มเติม

เคล็ดลับการดูแลทั่วไป

1. 1 อย่าสระผมทุกวัน รูขุมขนผลิตน้ำมันตามธรรมชาติ (ลิปิด) ที่ช่วยให้ผมเงางามและนุ่มสลวย การสระผมด้วยสารเคมีกัดกร่อนอย่างต่อเนื่อง (และมีอยู่ในแชมพูส่วนใหญ่) จะกีดกันเส้นผมของน้ำมันเหล่านี้ แม้ว่าน้ำมันเหล่านี้จะต้องถูกกำจัดออกเป็นระยะๆ เนื่องจากมันสร้างขึ้นและทำให้ผมมันเยิ้ม การสระผมทุกวันจะทำให้ผมขาดประโยชน์จากน้ำมันธรรมชาติ พยายามสระผมไม่บ่อยกว่าวันเว้นวันหรือแม้กระทั่งหลังจากนั้นสองสามวันเพื่อหลีกเลี่ยงการสระผมออกโดยไม่จำเป็น
   • หากคุณมีผมบางหรือผมมัน ให้สระผมบ่อยขึ้น และในทางกลับกันหากผมของคุณหนาหรือแห้ง
2. 2 ใช้อุปกรณ์จัดแต่งทรงผมแบบใช้ความร้อนในปริมาณที่พอเหมาะ การใช้ไดร์เป่าผม ที่หนีบผมตรง และที่ม้วนผมจะทำให้ผมแตกปลาย ผมแห้ง เปราะ และเสียเป็นเรื่องยากที่จะทำให้เรียบและดูหมองคล้ำและตายได้ พยายามใช้อุปกรณ์ระบายความร้อนให้น้อยที่สุดหรือหลีกเลี่ยงการใช้อุปกรณ์ระบายความร้อนทั้งหมดหากเป็นไปได้
   • หลังจากสระผม ถ้าเป็นไปได้ ปล่อยให้ผมของคุณแห้งเอง
   • หากคุณต้องการใช้ไดร์เป่าผม ให้ใช้ความร้อนน้อยที่สุดเพื่อลดความเสียหายจากความร้อนที่เส้นผมของคุณ และเตรียมทรีทเมนต์ผมด้วยเซรั่มหรือบาล์มป้องกันความร้อนเสมอ
3. 3 ตัดแต่งปลายแตก. หากคุณไม่เล็มปลายผมเป็นประจำ เส้นผมอาจแห้งเสียจนผมแตกปลายได้ เล็มปลายผมทุกๆ 3-4 เดือน แล้วคุณจะสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกในรูปลักษณ์และเนื้อสัมผัสของเส้นผมของคุณ

มาสก์หน้าแรกและผลิตภัณฑ์สำหรับเส้นผม

1. 1 ลองทำมายองเนสมาส์ก. มายองเนสทำมาจากไข่แดงและน้ำมันที่ผสมอิมัลชัน จึงสามารถบำรุงเส้นผมของคุณด้วยน้ำมันที่จำเป็นเพื่อให้ผมหนาและเงางามสุขภาพดี ทามายองเนสให้ทั่วผมแล้วทิ้งไว้ 30 นาที
   • หลังจากผ่านไป 30 นาที ให้ล้างศีรษะด้วยน้ำอุ่น จากนั้นสระผมและปรับสภาพผม
   • เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด ให้ใช้มายองเนสแบบสมบูรณ์ (ไม่มีไขมัน)
   • หากคุณแพ้ไข่ อย่าใช้มายองเนสมาส์กผม
2. 2 ใช้ประโยชน์จากว่านหางจระเข้ นำเจลว่านหางจระเข้มาจากโรงงานโดยตรง หรือซื้อเจลว่านหางจระเข้ 100% แบบขวดสำเร็จรูป ทาเจลลงบนผม. ขั้นแรก ทาลงบนโคนผม แล้วเกลี่ยให้ทั่วผมจนถึงปลายผม ทิ้งว่านหางจระเข้ไว้บนผมเป็นเวลาสองชั่วโมงหรือมากกว่านั้นแล้วล้างออก ปิดท้ายด้วยแชมพูและครีมนวดปกติ
3. 3 ผสมอะโวคาโดกับกล้วย บดอะโวคาโดหนึ่งลูกและกล้วยหนึ่งลูกจนเป็นเนื้อครีม หล่อลื่นผมด้วยครีมที่เตรียมไว้ คลุมผมให้เรียบร้อย ทิ้งหน้ากากไว้บนผมเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงแล้วล้างออก การผสมผสานของอะโวคาโดและกล้วยทำให้ปลายแตกนุ่มและให้ความยืดหยุ่นเป็นพิเศษ
4. 4 ใช้เบียร์แทนครีมนวดผม. เบียร์ทำงานได้อย่างมหัศจรรย์เพื่อเพิ่มความเงางามและปริมาตรให้กับเส้นผมของคุณ เมื่อคุณสระผมเสร็จแล้ว ให้บีบน้ำส่วนเกินออกจากผมแล้วเทเบียร์จากขวดลงไปแช่ให้ชุ่ม ทิ้งเบียร์ไว้บนผมสักสองสามนาทีแล้วล้างออก
5. 5 ทาน้ำมันร้อนกับผม. อุ่นน้ำมันมะพร้าว น้ำมันละหุ่งมะกอก หรือน้ำมันอัลมอนด์สี่ช้อนโต๊ะจนร้อน (แต่อย่าร้อน) โรยน้ำมันอุ่นๆ ให้ทั่วเส้นผมและใช้นิ้วหล่อลื่นหนังศีรษะและรากผม เมื่อทุกเกลียวเคลือบด้วยน้ำมันอุ่นๆ เท่ากันแล้ว ให้สวมหมวกคลุมอาบน้ำคลุมศีรษะแล้วพันผ้าขนหนูอีกผืนไว้รอบ ๆ หลังจาก 10-15 นาที ให้ล้างน้ำมันออกด้วยน้ำอุ่น
   • แชมพูและครีมนวดผมหากต้องการ
   • ในร้านค้าคุณสามารถหาผลิตภัณฑ์สำเร็จรูปสำหรับรักษาผมด้วยมาสก์น้ำมันร้อน
6. 6 ใช้น้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิล. ผสมน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ ½ ถ้วยกับน้ำอุ่น 1 ถ้วย ใช้วิธีนี้กับผมของคุณหลังจากสระผมและทิ้งไว้ 10 นาที แล้วล้างออกโดยไม่ต้องใช้แชมพู อย่าใช้ผลิตภัณฑ์นี้บ่อยเกินไปเพราะอาจทำให้ผมแห้งได้

อาหารเสริมและโภชนาการ

1. 1 ลองอาหารเสริมวิตามินเพื่อเสริมสร้างเส้นผมของคุณ ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเพื่อเพิ่มความแข็งแรงให้เล็บและผมช่วยให้ผมยาวแข็งแรง เพิ่มความเงางามและเนื้อสัมผัส ดังนั้นจึงคุ้มค่าที่จะลองหากคุณยินดีที่จะรอสักสองสามสัปดาห์เพื่อให้เห็นผลในครั้งแรก มองหาอาหารเสริมที่มีสูตรเฉพาะสำหรับเส้นผมที่มีสุขภาพดีและมีไบโอติน กรดโฟลิก และวิตามินซี
   • ปฏิบัติตามคำแนะนำในการใช้ยาที่คุณเลือกและไม่เกินปริมาณที่แนะนำ
2. 2 กินอาหารเพื่อสุขภาพ. การเปลี่ยนแปลงของอาหารบางอย่างเมื่อเวลาผ่านไปอาจส่งผลดีต่อสภาพเส้นผมของคุณ พยายามกินอาหารให้หลากหลาย แต่เน้นที่ผลไม้ ผัก ธัญพืชไม่ขัดสี และเนื้อไม่ติดมัน เพื่อให้ผมแข็งแรง อาหารต้องมีส่วนประกอบดังต่อไปนี้:
   • โปรตีน - ไก่ ปลา ไก่งวง พืชตระกูลถั่ว และถั่ว
   • แหล่งเหล็ก - เนื้อแดง ถั่วและผักใบเขียว
   • แหล่งวิตามินซี - เบอร์รี่ บร็อคโคลี่ ส้ม และผลไม้เมืองร้อน
   • แหล่งของกรดไขมันโอเมก้า 3 - ปลาแซลมอน แฮร์ริ่ง เมล็ดฟักทอง และวอลนัท
   • แหล่งวิตามินเอ - แครอท มันเทศ และฟักทอง
   • แหล่งสังกะสี - ซีเรียลเสริม หอยนางรม เนื้อวัวและไข่
   • แหล่งวิตามินอี - ถั่วลิสงและถั่วต่างๆ เช่น เม็ดมะม่วงหิมพานต์ อัลมอนด์ และเฮเซลนัท
   • ไบโอติน - ธัญพืชเต็มเมล็ด ตับ ยีสต์ ไข่แดง และถั่วเหลือง
3. 3 ดื่มน้ำมากขึ้น. ความสมดุลของน้ำที่เหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับสุขภาพโดยรวมของร่างกาย และช่วยให้ผมนุ่มสลวยเป็นเงางามด้วยความชุ่มชื้นจากภายใน พยายามทำให้เป็นนิสัยในการดื่มน้ำ 640 มล. ในตอนเช้าหลังตื่นนอน ทำสิ่งนี้ก่อนที่คุณจะสัมผัสอาหาร และอย่ากินหลังจากนั้นอีก 45 นาที
   • เพื่อให้คุณดื่มน้ำระหว่างวันได้ง่ายขึ้น ให้ถือขวดน้ำไว้ใกล้มือ

เคล็ดลับ

• ซื้อแชมพูและครีมนวดที่เหมาะกับสภาพผมของคุณ ประเภทของเส้นผมอาจแตกต่างกันอย่างชัดเจน ดังนั้นคุณจึงต้องการผลิตภัณฑ์เฉพาะที่ออกแบบมาสำหรับประเภทผมของคุณ

บทความเพิ่มเติม

วิธีโกนบริเวณบิกินี่ให้หมดจด วิธีโกนขนบริเวณจุดซ่อนเร้น วิธีม้วนผมผู้ชาย วิธีปลูกผมยาวให้ผู้ชาย วิธีทำให้สีผมสว่างขึ้นด้วยไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์ วิธีปลูกผมในหนึ่งสัปดาห์ วิธีกำจัดขนใต้วงแขน วิธีเล็มผมยาวด้วยตัวเอง วิธีเป่าผมให้แห้งเร็วขึ้นโดยไม่ต้องใช้ไดร์เป่าผม วิธีลดปริมาณผม วิธีทำให้เส้นผมเป็นลอนธรรมชาติ วิธีย้อมผมสีน้ำเงินหรือเขียวโดยไม่ทำให้สีจางลง วิธีเล็มขนหัวหน่าว วิธีทำให้ขาสวยเรียบเนียน