เนื้อหา

• ขั้นตอน
• เคล็ดลับ
• คำเตือน
• อะไรที่คุณต้องการ

จากหน้าผาคุณสามารถกระโดดลงทะเลสาบหรือมหาสมุทรได้ ยิ่งไปกว่านั้น มันคือกีฬาผาดโผนสำหรับบางคน เช่นเดียวกับสถานที่ท่องเที่ยวเช่น La Quebrada ในเม็กซิโก ที่นักดำน้ำชื่อดังกระโดดข้ามทุกวัน

แม้ว่ากีฬาผาดโผนนี้ไม่ต้องการอุปกรณ์ใดๆ และสามารถสนุกและน่าตื่นเต้นได้ แต่ก็อันตรายมากเช่นกัน ดังนั้นผู้จัดทัวร์จึงไม่รวมกิจกรรมกระโดดหน้าผา หากคุณไม่ทราบคำแนะนำที่ถูกต้อง การกระโดดครั้งแรกอาจเป็นครั้งสุดท้าย

บทความนี้จะสอนทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้หากคุณตัดสินใจที่จะเล่นกีฬาผาดโผนนี้ และเช่นเดียวกับกีฬาผาดโผนอื่นๆ การมีโค้ชและการฝึกสอนล่วงหน้าเป็นสิ่งสำคัญและเหมาะสมที่สุด คำแนะนำต่อไปนี้จัดทำขึ้นเพื่อการศึกษาทั่วไปเท่านั้น และไม่สามารถทดแทนการฝึกอบรม ความรู้ และประสบการณ์ที่เหมาะสมได้!

ขั้นตอน

1. 1 หาหน้าผาที่มีน้ำปริมาณมากอยู่ข้างใต้ ความต้องการความลึกที่แน่นอนนั้นพิจารณาจากความสูงของหน้าผา เช่น การกระโดดจากความสูง 9-12 เมตร น้ำด้านล่างต้องมีความลึกอย่างน้อย 4 เมตร และไม่มีวัตถุภายนอกใดๆ หากกระแสน้ำขึ้นสูง ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณยังมีความลึกขั้นต่ำที่คุณต้องการในช่วงน้ำลง สำรวจภูมิประเทศที่คุณกำลังจะกระโดดและปฏิบัติตามแนวทางของ World Diving Federation มีข้อมูลที่เป็นประโยชน์อย่างมากเกี่ยวกับความสูงและความลึก ซึ่งได้รับการคำนวณเพื่อลดความเสี่ยงต่อนักประดาน้ำ สอบถามนักเดินเรือ นักดำน้ำมืออาชีพที่กระโดดจากหน้าผา เจ้าหน้าที่นักท่องเที่ยว และท่านอื่นๆ ที่มีความรู้ที่จำเป็นเกี่ยวกับหน้าผาและความเหมาะสมในการดำน้ำ หากคุณกระโดดจากมันได้สำเร็จหลายครั้ง นี่อาจเป็นการสร้างความมั่นใจที่ดีสำหรับคุณหรือหยุดสักครู่หากข้อมูลตรงกันข้าม ดูคำแนะนำสำหรับสถานที่ดำน้ำสูงที่มีชื่อเสียง
   • ตรวจสอบกฎหมายของแต่ละหน้าผา ถ้านี่คือเมกกะนักท่องเที่ยวอย่าง La Quebrada คุณสามารถมั่นใจได้ว่าจะไม่อนุญาตให้นักท่องเที่ยวกระโดดมาที่นี่และหากเป็นไซต์ดำน้ำสูงที่มีชื่อเสียง อาจมีสัญญาณเตือนหรือข้อกำหนดที่คุณต้องระวัง ถามก่อนทำอะไร
   • ตรวจสอบการเข้าถึงหน้าผา หากคุณกระโดดเท้าเปล่า (ดูขั้นตอนต่อไป) คุณอาจต้องปีนหน้าผาหินด้วยเท้าเปล่า ดังนั้นคุณควรตรวจสอบเส้นทางที่นักดำน้ำที่มีประสบการณ์มักจะใช้
2. 2 แต่งกายให้เหมาะสม สำหรับการกระโดดหน้าผาน้อยกว่า 9 เมตร คุณต้องสวมชุดว่ายน้ำที่ไว้ใจได้และแอโรไดนามิก อย่าสวมชุดว่ายน้ำที่ทำจากวัสดุที่บอบบางและองค์ประกอบการออกแบบที่ไม่จำเป็น สิ่งสำคัญคือไม่สวมชุดว่ายน้ำขนาดใหญ่ ข้อควรจำ: อุปกรณ์นี้จะต้องติดอยู่กับคุณเมื่อคุณลงไปในน้ำ!
   • สำหรับการกระโดดจากความสูงมากกว่า 9 เมตร ควรสวมกางเกงขาสั้นผ้าเนื้อนุ่มและรองเท้าเทนนิส
   • ไม่แนะนำให้ใส่แว่นเพราะจะลอยไปด้านข้างเมื่อคุณลงไปในน้ำ
   • บางคนคิดว่าชุดเว็ทสูทเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุด เนื่องจากการดูดซับแรงกระแทกระหว่างผิวหนังและน้ำของคุณเมื่อคุณเข้าไป
   • เลือกใช้คอนแทคเลนส์ด้วย โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณปิดตาไว้ก่อนที่จะโผล่ขึ้นมา
3. 3 ระวังหิน. หาแว่นตาที่ดีและท่อช่วยหายใจสำหรับทีมของคุณ ด้านล่าง ใต้หน้าผา ควรมีนักว่ายน้ำอย่างน้อยสองคนที่จะประกันอันตรายที่อาจเกิดขึ้น พวกเขาจะต้องตรวจสอบพื้นที่เพื่อหาหลุมพราง กิ่งไม้ และวัตถุอื่นๆ ที่อาจเป็นอันตรายต่อคุณเมื่อคุณลงไปในน้ำ เมื่อดำน้ำตื้น ให้หาจุดที่อนุญาตให้นักกระโดดลงจากน้ำและปีนกลับขึ้นไปบนหน้าผา
   • ตัวอย่างของอันตรายดังกล่าวแสดงให้เห็นในเอกลักษณ์ของ La Quebrada การกระโดดที่นี่ทำได้เฉพาะตอนน้ำขึ้นเท่านั้น และถึงอย่างนั้นนักประดาน้ำก็ต้องคำนวณให้เข้าไปในน้ำในขณะที่น้ำขึ้นสู่จุดสูงสุดในอ่าว! ความแม่นยำนี้เกิดขึ้นได้จากการฝึกฝนหลายปี และไม่ใช่สิ่งที่สามารถทำได้โดยไม่ต้องเตรียมการ
4. 4 สำรวจหน้าผาเพื่อหาสิ่งกีดขวาง มีสิ่งกีดขวาง วัตถุที่ยื่นออกมา หรือสิ่งกีดขวางอื่นๆ ที่อาจทำลายการล้มหรือกระแทกคุณออกนอกเส้นทางหรือไม่? อย่าลืมหลีกเลี่ยงหน้าผาที่มีปัญหาคล้ายคลึงกัน เพราะมันจะเพิ่มความเสี่ยงต่อความล้มเหลวอย่างมาก อีกจุดที่ต้องตรวจสอบคือ ทางขึ้นฝั่งที่ปลอดภัย หลีกเลี่ยงโขดหินและกระแสน้ำเชี่ยวกราก
   • ระวังลม. ทุกอย่างอาจดูดี แต่รายละเอียดบางอย่างอาจทำให้เกิดปัญหากับลม ซึ่งจะทำให้คุณกระทบกับก้อนหิน เมื่อต้องการทำเช่นนี้ ให้ปรึกษากับนักดำน้ำที่กระโดดจากหน้าผานี้ก่อน
   • มีสัตว์อยู่ใกล้ ๆ หรือไม่? แม้แต่การตีปลาก็อาจนำไปสู่การบาดเจ็บ และการตีปลาโลมา ปลาวาฬ หรือแมวน้ำยิ่งกว่านั้นอีก หลีกเลี่ยงสถานที่ที่เต็มไปด้วยสัตว์
5. 5 อย่าหลงกล การดำน้ำสูงเป็นภัยคุกคามต่อร่างกายของคุณ การกระโดดจากหน้าผานั้นอันตรายไม่เพียงแต่กับตัวหน้าผาเองและน้ำที่อยู่ด้านล่างเท่านั้น แต่รวมถึงความเร็วของการกระทบกับน้ำด้วย การกระโดดจากระดับความสูง 6 เมตรเหนือระดับน้ำทะเลจะทำให้คุณลงไปในน้ำด้วยความเร็ว 40 กม./ชม. ซึ่งสามารถกดทับกระดูกสันหลัง กระดูกหัก หรือทำให้เกิดการสั่นสะเทือนได้
   • สหพันธ์ดำน้ำระดับโลกแนะนำว่าการกระโดดทั้งหมดจากความสูง 20 เมตรขึ้นไปควรทำกับนักดำน้ำมืออาชีพที่ประจำการอยู่ในน้ำ
   • ก่อนจะกระโดดจากหน้าผา ถามตัวเองว่าดำน้ำได้ไหม? เป็นเรื่องโง่ที่จะกระโดดลงจากหน้าผาโดยไม่รู้หลักการพื้นฐานของเทคนิคการดำน้ำที่ปลอดภัยและดีและประสบการณ์การดำน้ำ ก่อนกระโดดลงจากหน้าผา แนะนำให้ฝึกกระโดดพื้นในสระท้องถิ่น แม้แต่การกระโดดเหล่านี้ควรได้รับการดูแลจนกว่าคุณจะเรียนรู้วิธีการทำอย่างถูกต้อง การกระโดดจากความสูงใด ๆ เป็นสิ่งที่อันตรายหากคุณไม่ทราบวิธีการทำอย่างถูกต้อง
6. 6 กระโดดที่สมบูรณ์แบบ! คุณต้องคุกเข่าลงจากหน้าผา การตกจากหน้าผาอาจเป็นอันตรายได้ เนื่องจากคุณสามารถกระแทกหินระหว่างทางได้กระโดดให้ไกลขึ้นเพื่ออยู่ห่างจากหินและไม่ได้รับบาดเจ็บ
   • ยืนตัวตรง ยกขาเข้าหากัน ยกแขนขึ้นตรงเหนือศีรษะและงอเข่า
   • ยกแขนขึ้นแล้วยกขึ้นจนถึงเอวแล้วเหวี่ยงไปข้างหน้าขณะก้าวไปข้างหน้า
   • กระโดดตรงเพื่อให้ร่างกายของคุณตั้งฉากกับน้ำ ในขณะที่คุณยังคงตั้งฉากกับน้ำ ให้โค้งหลังของคุณให้โค้งและแรงโน้มถ่วงดึงคุณให้อยู่ในตำแหน่งตั้งตรง
   • ในขณะที่อยู่ในอากาศ ร่างกายของคุณควรจะตรงที่สุด (เช่นดินสอ) เมื่อแรงโน้มถ่วงดึงคุณมาอยู่ในตำแหน่งนี้ ให้วางมือไว้ด้านหลังศีรษะแล้วงอมือขวาเป็นกำปั้นแล้วกำมือซ้ายไว้ (หรือกลับกัน)
   • กระโดดตรงโดยให้นิ้วเท้าชี้ไปที่น้ำตลอดเวลา
   • ป้อนน้ำในแนวตั้งตั้งฉากกับผิวน้ำ ห้ามลงน้ำด้วยใบหน้า ท้อง หรือโจร มิฉะนั้นอาจได้รับบาดเจ็บสาหัส
7. 7 ป้อนน้ำอย่างถูกต้อง เมื่อคุณลงไปในน้ำ ให้เหยียดแขนและขาของคุณ และโค้งหลังของคุณ วิธีนี้คุณจะไม่ดำน้ำลึกเกินไป ว่ายน้ำไปที่ผิวน้ำแล้วหาจุดที่คุณปีนขึ้นไป!
   • หากผู้ดูกำลังดูคุณอยู่ ให้โบกมือให้พวกเขารู้ว่าคุณไม่เป็นไร
8. 8 จบ.

เคล็ดลับ

• มีการแข่งขันดำน้ำสูงทั่วโลกทุกปี ออนไลน์และค้นหาการแข่งขันที่ใกล้ที่สุดและไปที่มันในฐานะผู้ชม คุณจะได้เรียนรู้มากมายจากการดูนักดำน้ำ และหากคุณโชคดีพอที่จะโต้ตอบกับคู่แข่ง คุณสามารถเรียนรู้เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์สองสามข้อ
• ดูวิดีโอออนไลน์เกี่ยวกับนักดำน้ำระดับสูงเพื่อดูว่ามันเป็นอย่างไร ฟังสิ่งที่นักดำน้ำที่มีประสบการณ์สูงพูดเกี่ยวกับกิจกรรมของพวกเขาและจดจำคำแนะนำของพวกเขา
• สถานที่ดำน้ำลึกที่มีชื่อเสียง ได้แก่ ดูบรอฟนิกในโครเอเชีย จาเมกา และอาเวโนในสวิตเซอร์แลนด์

คำเตือน

• หากภูมิประเทศตื้นเกินไป คุณอาจได้รับบาดเจ็บสาหัสหรือเสียชีวิตได้ ตรวจสอบความลึกอย่างระมัดระวังเสมอ
• อย่าเคลื่อนไหวผิดปกติจนกว่าคุณจะกลายเป็นมืออาชีพตัวจริง ผลัดกันหรือตีลังกากลับหลังสามารถพาคุณไปที่หลุมศพของคุณได้
• ไม่เคยไปดำน้ำสูงคนเดียว ควรมีคนคอยเฝ้าดูคุณจากหน้าผาหรือรออยู่ในน้ำเสมอ
• การกระโดดจากหน้าผาเป็นอันตรายและอาจทำให้เกิดการบาดเจ็บได้ หากคุณเป็นมือใหม่ การกระโดดทั้งหมดควรทำภายใต้การดูแลของผู้เชี่ยวชาญเท่านั้น
• การบาดเจ็บจากการดำน้ำลึกที่พบบ่อย ได้แก่ รอยฟกช้ำ กระดูกหัก การถูกกระทบกระแทก เคล็ดขัดยอก การกดทับของกระดูกสันหลัง หมอนรองกระดูกสันหลังไม่ตรง และอัมพาต และแน่นอนว่าความตาย

อะไรที่คุณต้องการ

• อุปกรณ์ที่เหมาะสม
• หินหรือหน้าผาที่เหมาะสม
• ผู้ฝึกสอนที่มีประสบการณ์
• Will (กฎหมายและการเงินทั้งหมดของผู้ที่เกี่ยวข้องกับกีฬาผาดโผนควรเป็นระเบียบ)