วิธีการอาบน้ำในช่วงเวลาของคุณ

วิดีโอ: ลูกรักของแม่ ตอน วิธีการอาบน้ำเด็กแรกเกิด

เนื้อหา

ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 2: วิธีป้องกันการระคายเคือง กลิ่น และการติดเชื้อ
วิธีที่ 2 จาก 2: รักษาพื้นที่ส่วนตัวของคุณให้สะอาดระหว่างอาบน้ำ
เคล็ดลับ
คำเตือน
อะไรที่คุณต้องการ

การอาบน้ำในช่วงเวลาของคุณอาจน่ากลัว โดยเฉพาะอย่างยิ่งในสมัยนั้นของวัฏจักรที่การปลดปล่อยมีมากที่สุด มีเพียงจินตนาการว่าเลือดไหลไปตามกระแสน้ำโดยตรงไปยังอ่างอาบน้ำหรือฝักบัวอย่างไร และจะทำให้รู้สึกไม่สบายตัว อย่างไรก็ตาม ที่จริงแล้ว การอาบน้ำในช่วงเวลาของคุณไม่เพียงแต่ปลอดภัย แต่ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพของคุณด้วย และควรทำอย่างน้อยวันละครั้ง ในบทความนี้ เราจะแชร์เทคนิคบางอย่างเพื่อช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงการระคายเคือง กลิ่น และการติดเชื้อขณะอาบน้ำ นอกจากนี้ยังมีหลายวิธีในการรักษาพื้นที่บิกินี่ของคุณให้สะอาดและสดชื่นในระหว่างวันระหว่างอาบน้ำ - เพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนั้น

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 จาก 2: วิธีป้องกันการระคายเคือง กลิ่น และการติดเชื้อ

1 ก่อนไปอาบน้ำ คุณต้องถอดผ้าอนามัย ถอดแผ่นที่ใช้แล้วหรือถ้วยประจำเดือนออก (ขึ้นอยู่กับสิ่งที่คุณใช้) เลือดออกในห้องอาบน้ำระหว่างมีประจำเดือนค่อนข้างปกติ พวกมันพร้อมกับน้ำจะระบายลงสู่ท่อระบายน้ำ หากคุณใช้ผ้าอนามัย คุณอาจสังเกตเห็นว่าน้ำค่อยๆ เปลี่ยนเป็นสีน้ำตาลหรือสีแดง ซึ่งอาจเป็นร่องรอยของเลือดที่หลงเหลืออยู่บนขนหัวหน่าวของคุณ การล้างเครื่องหมายเหล่านี้ออกให้หมดเป็นสิ่งสำคัญมาก มิฉะนั้นจะไม่สามารถหลีกเลี่ยงกลิ่นอันไม่พึงประสงค์ได้ และยังเพิ่มความเสี่ยงของการติดเชื้อในช่องคลอด
- ไม่ต้องกังวลว่าเลือดจะอุดตันท่อระบายน้ำ สิ่งนี้เป็นไปได้เฉพาะในกรณีที่มีลิ่มเลือดจำนวนมากซึ่งไม่มีเวลาก่อตัวในกระแสน้ำอย่าปิดน้ำในขณะล้าง และเมื่อคุณอาบน้ำเสร็จแล้ว ให้ตรวจดูท่อระบายน้ำ และถ้าจำเป็น ให้ล้างลิ่มเลือดที่เหลือออก
- หากคุณอาบน้ำที่ยิมหรือที่สาธารณะอื่นๆ คุณสามารถทิ้งผ้าอนามัยแบบสอดหรือถ้วยรองประจำเดือนไว้ขณะอาบน้ำได้หากต้องการ
2 ขอแนะนำให้คุณอาบน้ำหรืออาบน้ำอย่างน้อยวันละครั้งในช่วงเวลาของคุณ อันที่จริง การอาบน้ำเป็นประจำในช่วงเวลาของคุณเป็นสิ่งสำคัญไม่เพียงแต่ป้องกันกลิ่นปากเท่านั้น แต่ยังต้องหลีกเลี่ยงการติดเชื้อด้วย ดังนั้นควรอาบน้ำอย่างน้อยวันละครั้ง แพทย์หลายคนแนะนำให้ล้างวันละสองครั้งในช่วงเวลาของคุณ เช้าและเย็น
- ถ้าจะอาบน้ำต้องสะอาดก่อน การติดเชื้อในช่องคลอดในอ่างน้ำสกปรกจะง่ายกว่ามาก ดังนั้น ก่อนเติมน้ำในอ่างอาบน้ำ ให้ล้างด้วยน้ำยาฆ่าเชื้อ เช่น น้ำยาฟอกขาว
3 น้ำบริสุทธิ์ ล้างช่องคลอด. เพื่อจุดประสงค์นี้ เป็นการดีกว่าที่จะไม่ใช้สบู่อะโรมาติกที่มีกลิ่นฉุนและผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางอื่นๆ เพื่อการดูแลส่วนบุคคล ประการแรกพวกเขาเป็นทางเลือกอย่างสมบูรณ์และประการที่สองอาจทำให้เกิดการระคายเคืองได้ น้ำอุ่นสะอาดเหมาะที่สุดสำหรับการทำความสะอาดช่องคลอด
- หากคุณยังต้องการใช้สบู่ ทางที่ดีควรเลือกสบู่อ่อนๆ อ่อนโยน ไม่มีกลิ่น ถูมือเบาๆ แล้วล้างบริเวณอวัยวะเพศภายนอก
คำแนะนำ: “ถ้าการเห็นเลือดทำให้คุณกลัว ก็อย่ามองเลย! ให้เน้นไปที่รอยเปื้อนบนผนังหรือเพดานของฝักบัวแทน "
4 เพื่อป้องกันการติดเชื้อ ให้ล้างจากด้านหน้าไปด้านหลัง และในทิศทางเดียวกันคุณต้องเช็ดออกด้วยผ้าขนหนู สิ่งนี้สำคัญมากเพราะการเคลื่อนไหวนี้จะป้องกันแบคทีเรียและอุจจาระไม่ให้เข้าไปในช่องคลอดที่อาจหลงเหลืออยู่ในทวารหนัก เมื่อคุณอาบน้ำ ให้อาบน้ำโดยตรงเพื่อให้น้ำไหลผ่านร่างกายและรอบๆ ช่องคลอด หากต้องการ คุณสามารถแยกขาและริมฝีปากออกเล็กน้อยเพื่อให้น้ำไหลผ่านผิวด้านในของริมฝีปากได้
- หากคุณมีหัวฝักบัวที่เคลื่อนย้ายได้ ให้หันหัวฝักบัวทำมุมเพื่อให้น้ำไหลจากด้านหน้าไปด้านหลัง อย่าชะล้างด้วยการเคลื่อนไหวไปมา!
- อย่าเปิดแรงดันน้ำมากเกินไป น้ำควรไหลในกระแสน้ำที่นุ่มนวลเพื่อให้ล้างออกได้สะดวก
5 ล้างอวัยวะเพศภายนอกเท่านั้น อันที่จริง ช่องคลอดมีความสามารถพิเศษในการทำความสะอาดตัวเอง ดังนั้นจึงไม่จำเป็นต้องล้างออกจากภายใน ยิ่งไปกว่านั้น การซักจากภายในที่เพิ่มขึ้นจะทำลายความสมดุลของกรดตามธรรมชาติ อันเป็นผลมาจากการติดเชื้ออาจเกิดขึ้นได้ ดังนั้นอย่านำกระแสน้ำเข้าไปในช่องคลอด ล้างอวัยวะเพศภายนอกเท่านั้น
6 ค่อยๆ ลูบอวัยวะเพศด้วยผ้าขนหนูแห้งและสะอาด หลังจากที่คุณอาบน้ำ ให้นำผ้าขนหนูแห้งที่สะอาดออกมาแล้วซับริมฝีปากเบาๆ แต่อย่าถูผิวเพื่อให้แห้งเร็ว - แค่ใช้ผ้าขนหนูเช็ดให้แห้งสองสามครั้ง
- หากคุณมีสารคัดหลั่งมากเกินไป ทางที่ดีควรเช็ดส่วนอื่นๆ ของร่างกายก่อนแล้วจึงค่อยเช็ดอวัยวะเพศ
7 ใส่ชุดชั้นในที่สะอาดแล้วได้ใหม่ ปะเก็น, ผ้าอนามัย หรือ ถ้วยประจำเดือน. แน่นอนว่าการมีประจำเดือนจะไม่หยุดหลังจากอาบน้ำ แต่คุณอาจรู้สึกว่ามีประจำเดือนน้อยลงถ้าคุณอาบน้ำมากกว่าแค่อาบน้ำ สิ่งนี้สามารถสังเกตได้เนื่องจากความแตกต่างของความดันและความหนาแน่นของอากาศและน้ำ แต่คุณจะต้องสวมชุดชั้นในที่สะอาดโดยเร็วที่สุดและใช้แผ่นรองใหม่ (หรือผลิตภัณฑ์สุขอนามัยของผู้หญิงอื่นๆ) เพื่อไม่ให้เลือดหยดลงบนพื้น

วิธีที่ 2 จาก 2: รักษาพื้นที่ส่วนตัวของคุณให้สะอาดระหว่างอาบน้ำ

1 หากจำเป็น สามารถใช้ผ้าเช็ดทำความสะอาดพิเศษได้ตลอดทั้งวันเพื่อช่วยรักษาระดับ pH ที่ถูกต้อง คุณสามารถซื้อผ้าเช็ดทำความสะอาดแบบใช้แล้วทิ้งที่ออกแบบมาเป็นพิเศษเพื่อสุขอนามัยที่ดีได้ผ้าเช็ดทำความสะอาดเหล่านี้ได้รับการออกแบบโดยคำนึงถึงระดับ pH ของเยื่อเมือกในช่องคลอด จึงไม่ก่อให้เกิดการระคายเคืองหรือการติดเชื้อ เช็ดอวัยวะเพศด้วยผ้าเช็ดปากนี้ แต่ให้เช็ดด้านนอกเท่านั้น ควรเคลื่อนไหวจากด้านหน้าไปด้านหลัง
- หากไม่มีผ้าเช็ดทำความสะอาดสุขาภิบาล คุณสามารถใช้ผ้าสะอาดเนื้อนุ่มชุบน้ำอุ่นและเช็ดอวัยวะเพศได้ จากนั้นล้างด้วยน้ำอุ่นหลายๆ ครั้ง แล้วนำไปซักกับผ้าสกปรกอื่นๆ
- สิ่งสำคัญคือต้องเลือกผ้าเช็ดทำความสะอาดที่ไม่มีกลิ่น กลิ่นแปลกปลอมอาจทำให้เกิดการระคายเคือง
- ผ้าเช็ดทำความสะอาดเหล่านี้มีจำหน่ายที่แผนกสุขอนามัยของผู้หญิงในซูเปอร์มาร์เก็ตหรือร้านขายยาหลายแห่ง
2 ลองเปลี่ยนผ้าอนามัย ผ้าอนามัยแบบสอด หรือถ้วยประจำเดือนให้บ่อยขึ้นเพื่อป้องกันการรั่วซึมและกลิ่นไม่พึงประสงค์ หากคุณเปลี่ยนผลิตภัณฑ์สุขอนามัยของคุณไม่บ่อย ผลิตภัณฑ์เหล่านั้นจะเริ่มรั่วไหลเมื่อเวลาผ่านไป ซึ่งอาจทำให้เกิดคราบสกปรกบนชุดชั้นในและเสื้อผ้าของคุณ และทำให้เกิดกลิ่นไม่พึงประสงค์ ตรวจสอบผ้าอนามัยแบบสอดหรือผ้าอนามัยทุกครั้งที่ใช้ห้องน้ำ เปลี่ยนผลิตภัณฑ์สุขอนามัยเป็นผลิตภัณฑ์ใหม่หากจำเป็น
คำเตือน: “อย่าทิ้งผ้าอนามัยไว้ในช่องคลอดนานกว่า 8 ชั่วโมง หากปล่อยไว้ไม่เปลี่ยนแปลงเป็นเวลานานอาจทำให้เกิดอาการช็อกจากสารพิษ (TSS) ได้”
3 หลีกเลี่ยงการสวนล้างและระงับกลิ่นกายสำหรับผู้หญิง ผลิตภัณฑ์เหล่านี้สามารถทำลายสมดุลค่า pH ของช่องคลอด ซึ่งอาจนำไปสู่การติดเชื้อได้ โดยปกติอวัยวะเพศจะมีกลิ่นเล็กน้อย แต่ถ้ากลิ่นแรงเกินไป ขัดขืน และไม่เป็นที่พอใจ ให้ติดต่อสูตินรีแพทย์
- กลิ่นที่แรงและคงอยู่ซึ่งคล้ายกับกลิ่นของปลา มักเป็นสัญญาณของการติดเชื้อ เช่น ภาวะช่องคลอดอักเสบจากเชื้อแบคทีเรีย
4 ล้างมือของคุณก่อนและหลังเปลี่ยนผลิตภัณฑ์สุขอนามัยของคุณ มือที่สกปรกอาจทำให้เยื่อบุช่องคลอดติดเชื้อได้ ดังนั้นให้ล้างมือก่อนเปลี่ยนผ้าอนามัย แผ่นอนามัย หรือถ้วยประจำเดือน หลังจากขั้นตอนนี้ คุณต้องล้างมือด้วยเพื่อไม่ให้แบคทีเรียแพร่กระจายไปยังส่วนอื่นของร่างกาย

เคล็ดลับ

เปลี่ยนผ้าอนามัยแบบสอดหรือแผ่นรองอย่างสม่ำเสมอ การเปลี่ยนผลิตภัณฑ์สุขอนามัยของคุณบ่อยๆ จะช่วยให้คุณรู้สึกสดชื่นและมีกลิ่นหอม
เตรียมแผ่นรองใหม่ไว้ล่วงหน้าและทากาวเพื่อทำความสะอาดชุดชั้นในเมื่อคุณไปอาบน้ำ เพื่อให้คุณสามารถใส่ชุดชั้นในได้ทันทีที่ออกจากห้องอาบน้ำ สิ่งนี้จะหลีกเลี่ยงความประหลาดใจอันไม่พึงประสงค์
ใช้ผ้าขนหนูสีเข้มเก่า (แต่สะอาด) (หรือผ้าสะอาด) เช็ดให้แห้งและเช็ดอวัยวะเพศของคุณหากมีเลือดติดอยู่
สวมชุดชั้นในที่เป็นธรรมชาติและระบายอากาศได้

คำเตือน

หากคุณไม่อาบน้ำในช่วงเวลาของคุณ ความเสี่ยงของกลิ่นเหม็นและการติดเชื้อจะเพิ่มขึ้นอย่างเห็นได้ชัด การอาบน้ำระหว่างมีประจำเดือนนั้นปลอดภัยอย่างยิ่ง ดังนั้นคุณต้องล้างทุกวัน