เนื้อหา
- ขั้นตอน
- วิธีที่ 1 จาก 3: ทำ squats เล็กน้อยเพื่อยืดกางเกงยีนส์ของคุณเล็กน้อย
- วิธีที่ 2 จาก 3: อุ่นผ้าเดนิมให้ยืดปานกลาง
- วิธีที่ 3 จาก 3: แดมป์เดนิมเพื่อการยืดที่แข็งแรง
- เคล็ดลับ
- คำเตือน
การใส่กางเกงยีนส์ที่คับเกินไปจะทำให้อึดอัดและลำบาก โชคดีที่มีหลายวิธีที่คุณสามารถยืดมันได้! หากคุณสามารถใส่กางเกงยีนส์ได้ แต่ทำให้คุณรู้สึกไม่สบายใจ ให้ลองทำสควอชสักสองสามข้อเพื่อปรับปรุงความพอดี อีกวิธีหนึ่งคือ อุ่นกางเกงยีนส์ด้วยเครื่องเป่าผมก่อนใส่แล้วดึงออกทางด้านข้างที่เป็นตะคริว ในการยืดกางเกงยีนส์กว้างประมาณ 2.5 ซม. ที่เอว ก้น ต้นขา และน่อง หรือยาวประมาณ 2.5 ซม. ให้ชุบน้ำอุ่นแล้วดึงผ้าไปในทิศทางที่ต้องการ
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 3: ทำ squats เล็กน้อยเพื่อยืดกางเกงยีนส์ของคุณเล็กน้อย
- 1 ใส่ยีนส์. หากต้องการใช้วิธีนี้และยืดกางเกงยีนส์ที่เอว ก้น และสะโพก คุณต้องสามารถใส่ได้ (แม้จะรัดรูป) อย่าลืมติดกระดุมกางเกงยีนส์ของคุณก่อนดำเนินการต่อ
- 2 หมอบ อย่างน้อย 1 นาที ยืนตัวตรง แยกเท้าให้กว้างเท่าไหล่ จากนั้นเริ่มลดสะโพกและก้นของคุณลง งอเข่า (ลองนึกภาพนั่งบนเก้าอี้) ระวังอย่าให้หัวเข่ายื่นเกินนิ้วเท้า ในการออกจากหมอบ ให้กดส้นเท้าลงจากพื้นแล้วลุกขึ้นไปที่ตำแหน่งเริ่มต้น ทำซ้ำ squat อย่างน้อยหนึ่งนาที
- Squats สามารถทำได้นานถึง 5 นาทีติดต่อกัน แต่สิ่งนี้จะทำให้กล้ามเนื้อของคุณปวดเมื่อย ยิ่งคุณหมอบนานเท่าไหร่ ผ้ายีนส์ก็จะยิ่งยืดได้ดีเท่านั้น
การออกกำลังกายทางเลือก: ปอดสามารถทำได้เพื่อยืดกางเกงยีนส์ในสะโพกและก้น แต่จะดีที่สุดถ้าการออกกำลังกายนี้ทำร่วมกับการทำท่าสควอท เนื่องจากการออกกำลังกายเพียงอย่างเดียวไม่ได้ทำให้เนื้อเยื่อยืดออกมากนัก
- 3 ดูว่ากางเกงยีนส์ของคุณรู้สึกสบายขึ้นหลังออกกำลังกายหรือไม่ เดินนั่งลงและยืนขึ้นเพื่อดูว่าคุณรู้สึกสบายหรือไม่ คุณควรสังเกตว่ากางเกงยีนส์ไม่รัดตัวอีกต่อไป อย่างไรก็ตาม พวกเขายังคงรู้สึกคับแคบได้หากมันเล็กเกินไปสำหรับคุณ
- หากยีนส์ยังรู้สึกไม่สบายตัว คุณสามารถลองอุ่นกางเกงยีนส์เพื่อให้ยืดได้แน่นขึ้น
วิธีที่ 2 จาก 3: อุ่นผ้าเดนิมให้ยืดปานกลาง
- 1 วางกางเกงยีนส์ของคุณบนพื้นหรือเตียง หาจุดสำหรับกางเกงยีนส์ของคุณที่อยู่ใกล้กับเต้ารับไฟฟ้า จากนั้นพับกางเกงยีนส์ให้หงายขึ้นจนสุด กระจายความร้อนเพื่อให้ผ้าร้อนสม่ำเสมอ
- โดยปกติแล้วเตียงจะสะอาดกว่าพื้น ดังนั้น หากคุณมีปลั๊กไฟข้างเตียง ควรวางกางเกงยีนส์ไว้บนเตียงมากกว่าวางบนพื้น
- 2 ตั้งไดร์เป่าผมให้มีอุณหภูมิปานกลางและอุ่นกางเกงยีนส์ด้วย เก็บเครื่องเป่าผมให้ห่างจากผ้าประมาณ 15 ซม.ในขณะที่ให้ความร้อนแก่กางเกงยีนส์ของคุณ ให้ย้ายเครื่องเป่าผมอย่างต่อเนื่องเพื่อกระจายความร้อนอย่างสม่ำเสมอ หลังจากอุ่นที่ด้านหน้าแล้ว ให้พลิกกางเกงยีนส์กลับด้านแล้วอุ่นด้านหลัง
- ไม่จำเป็นต้องอุ่นเสื้อผ้าทั้งสองด้าน แต่จะช่วยให้ยืดกางเกงยีนส์ได้มากขึ้น
- 3 ยืดกางเกงยีนส์ไปด้านข้างด้วยมือของคุณ ใช้มือทั้งสองข้างจับขอบด้านตรงข้ามของส่วนที่แน่นของกางเกงยีนส์แล้วดึงไปด้านข้างให้แรงที่สุดเพื่อยืดผ้า เลื่อนขึ้นและลงบริเวณที่ตึงเพื่อยืดบริเวณที่ต้องการของผ้า คุณยังสามารถสอดมือทั้งสองข้างเข้าไปในกางเกงยีนส์ในคราวเดียวแล้วดึงผ้ารอบเอว ก้น ต้นขา และน่องไปด้านข้าง ซึ่งจะช่วยให้ยืดได้
- ตัวอย่างเช่น หากคุณต้องการยืดกางเกงยีนส์ที่สะโพก ให้จับต้นขาของขาด้วยมือจากด้านตรงข้าม จากนั้นดึงผ้าไปด้านข้าง วิธีนี้จะช่วยให้คุณขยายขากางเกงได้
- เพื่อเพิ่มเอว จะเป็นการง่ายกว่าที่จะปลดกระดุมกางเกงยีนส์และสอดข้อศอกทั้งสองข้างเข้าไปในส่วนเอว หลังจากนั้น กางศอกออกจากกันเพื่อยืดผ้ารอบเอวของคุณ
- หากกางเกงยีนส์เริ่มเย็นลงก่อนที่คุณจะยืดผ้าเสร็จ ให้เป่าลมร้อนอีกครั้งด้วยเครื่องเป่าลม
- 4 ใส่กางเกงยีนส์ของคุณ อย่าลืมปิดซิปและกระดุมก่อนยืดผ้าต่อไป ในขั้นตอนนี้ กางเกงยีนส์จะใส่สบายขึ้นเล็กน้อยแล้ว แต่อาจจะยังรัดแน่นอยู่
- หากคุณมีปัญหาในการติดกระดุมกางเกงยีนส์ ให้นอนบนเตียงแล้วลองติดกระดุมในขณะที่นอนราบ
- ต่อไป เริ่มทำ squats หรือ lunges เป็นเวลา 1-5 นาทีเพื่อยืดเดนิมให้มากขึ้น
วิธีที่ 3 จาก 3: แดมป์เดนิมเพื่อการยืดที่แข็งแรง
- 1 กางกางเกงยีนส์ของคุณลงบนพื้น ใช้พื้นผิวของพื้นไม่ใช่เตียง เพื่อไม่ให้เตียงเปียกโดยไม่ได้ตั้งใจ กางกางเกงยีนส์ของคุณบนพื้นเพื่อช่วยให้ผ้าชุ่มชื้น
- สีย้อมผ้าเดนิมสามารถเปื้อนได้เมื่อคุณทำให้ผ้าเปียก ดังนั้นการวางถุงขยะหรือผ้าขนหนูเก่าๆ ไว้ใต้กางเกงยีนส์ก่อนดำเนินการต่อ
- หากคุณวางแผนที่จะยืดกางเกงยีนส์ที่เอว ให้เปิดกางเกงยีนส์เพื่อไม่ให้เผลอดึงปุ่มออก
แนวทางทางเลือก: คุณยังสามารถใส่กางเกงยีนส์ให้ตัวเองแล้วเปียกเพื่อให้พอดีตัวมากขึ้น อย่างไรก็ตาม คุณจะรู้สึกอึดอัดที่จะเดินไปมาในกางเกงยีนส์ที่เปียก และคุณต้องสามารถใส่มันได้เพื่อใช้ประโยชน์จากวิธีนี้
- 2 ใช้ขวดสเปรย์ฉีดน้ำอุณหภูมิห้องให้กางเกงยีนส์เปียก ใช้ขวดสเปรย์ฉีดน้ำเพื่อหล่อเลี้ยงพื้นที่เล็กๆ ของผ้า ผ้าควรชื้นพอดีเมื่อสัมผัสแต่ไม่เปียก ทำงานตั้งแต่ช่วงเอวลงมาและค่อยๆ ลดต่ำลง โดยให้ความชุ่มชื้นกับบริเวณเฉพาะของเนื้อผ้าอย่างสม่ำเสมอ
- หากผ้ายีนส์ของคุณไม่ยืดได้ดี คุณสามารถลองทำให้ผ้าเปียกอีกครั้ง ใช้น้ำเพิ่มเท่าที่จำเป็นในขณะที่คุณยืดกางเกงยีนส์ต่อไป
- หากคุณมีน้ำยาปรับผ้านุ่ม ให้เติมน้ำยาปรับผ้านุ่มประมาณ 1 ช้อนชา (5 มล.) ลงในขวดสเปรย์น้ำก่อนที่จะชุบกางเกงยีนส์ของคุณ วิธีนี้จะทำให้ผ้านุ่มเพื่อให้ยืดได้ดีขึ้น
- 3 ยืนบนขอบด้านหนึ่งของกางเกงยีนส์เพื่อยึดให้เข้าที่ วางเท้าบนขอบของพื้นที่ที่คุณต้องการยืดกล้ามเนื้อ วิธีนี้จะดันยีนส์ลงไปที่พื้นเพื่อให้ยืดตัวได้สบายขึ้น
- ตัวอย่างเช่น หากคุณต้องการยืดกางเกงยีนส์ที่เอว ให้เหยียบเข็มขัด หากคุณต้องการยืดสะโพก ให้ยืนบนขอบขากางเกง
- วิธีที่ดีที่สุดในการทำงานให้ลุล่วงคือสวมถุงเท้าหรืออยู่เท้าเปล่า รองเท้าสามารถเปื้อนกางเกงยีนส์ของคุณด้วยสิ่งสกปรกและเชื้อโรค
- 4 ดึงกางเกงยีนส์เปียกด้วยมือเพื่อยืดผ้า ก้มตัว จับขอบด้านตรงข้ามของบริเวณที่ยืดออกด้วยมือทั้งสองข้าง แล้วดึงผ้าขึ้นด้านบนสุดกำลัง ทำตามขั้นตอนกับทุกส่วนของกางเกงยีนส์ที่ต้องการยืดหากคุณยืดขาข้างหนึ่งก่อนและจบด้วยท่านี้ ให้ไปต่อที่ขาที่สอง หากคุณพบว่ามันง่ายกว่าที่จะยืดผ้าด้วยมือของคุณด้วยแรงทั้งหมดในทิศทางตรงกันข้าม ให้ทำอย่างนั้น
- หากกางเกงยีนส์คับเกินไปในทุกส่วน ให้ยืดจากเอวให้กว้าง ค่อยๆ ขยับจนถึงก้น เป้า และต้นขา
- หากยีนส์สั้นเกินไป ควรยืดขาให้ยาวขึ้น ลองเริ่มที่ระดับกลางขา
- อย่าดึงกางเกงยีนส์ด้วยห่วงเข็มขัดหรือกระเป๋ากางเกง เนื่องจากเป็นบริเวณที่ผ้าอาจขาดได้
- 5 ปล่อยให้กางเกงยีนส์แห้งก่อนใส่ แขวนกางเกงยีนส์ของคุณบนราวตากผ้าให้แห้ง วางไว้บนโต๊ะ หรือสะพายไว้บนหลังเก้าอี้ ปล่อยให้แห้งตามธรรมชาติอย่างน้อย 2-3 ชั่วโมง อย่างไรก็ตาม ทางที่ดีควรปล่อยให้แห้งข้ามคืน
- เวลาในการทำให้แห้งขึ้นอยู่กับว่าคุณทำให้ยีนส์เปียกมากแค่ไหน
- หากคุณตัดสินใจที่จะวางกางเกงยีนส์ให้แห้งบนโต๊ะหรือแขวนไว้บนเก้าอี้ ทางที่ดีควรวางถุงพลาสติกไว้ข้างใต้เพื่อป้องกันเฟอร์นิเจอร์จากการย้อมสีที่ไม่พึงประสงค์ในกรณีที่สีย้อมผ้าเริ่มจาง
เคล็ดลับ
- เพื่อให้กางเกงยีนส์ของคุณยืดได้ ห้ามปั่นแห้ง ปล่อยให้แห้งตามธรรมชาติ อีกทางหนึ่ง ให้ข้ามการซักแล้วใส่กางเกงยีนส์ของคุณในช่องแช่แข็งสักสองสามชั่วโมงเพื่อทำให้พวกมันสดชื่น
- หากคุณไม่สามารถดึงกางเกงยีนส์ทับสะโพกได้ คุณจะไม่สามารถยืดกางเกงยีนส์ได้จนถึงระดับที่คุณรู้สึกสบายตัว วิธีการยืดด้านบนเหมาะที่สุดสำหรับการใช้งานที่ต้องการการยืดผ้าให้เหลือเพียง 2.5 ซม.
คำเตือน
- แม้ว่าบางคนจะแนะนำให้แช่ตัวในน้ำอุ่นเพื่อยืดกางเกงยีนส์ของคุณ แต่นั่นไม่ใช่ความคิดที่ดี ประการแรก มันไม่สะดวก และประการที่สอง วิธีการนี้จะไม่อนุญาตให้คุณยืดกางเกงยีนส์ของคุณมากกว่าการให้ความชุ่มชื้นตามปกติจากขวดสเปรย์
- ระวังอย่าวางกางเกงยีนส์เปียกบนพรมหรือผ้าขนหนูสีอ่อน สีสิ่งทอสีน้ำเงินที่ใช้ย้อมผ้ายีนส์สามารถเปื้อนพรมและสิ่งทออื่นๆ ได้อย่างง่ายดาย