เนื้อหา

• ขั้นตอน
• คำแนะนำ
• คำเตือน

คุณเป็นเกย์เลสเบี้ยนหรือกะเทยมักถูกคุกคามหรือเลือกปฏิบัติหรือไม่? คนอื่นมองห่างเมื่อเห็นคุณจับมือคนรักเพศเดียวกันหรือไม่? พวกเขาให้คำแนะนำในการเปลี่ยนรสนิยมทางเพศของคุณหรือไม่? สิ่งที่คุณกำลังเผชิญคือความหวาดกลัวรักร่วมเพศและการเลือกปฏิบัติ เมื่อผู้คนขาดความรู้เกี่ยวกับคนรักร่วมเพศหรือกะเทยพวกเขาอาจเลือกปฏิบัติกลั่นแกล้งหรือเกลียดชังบุคคลในโลกที่สาม สิ่งสำคัญคือต้องรู้วิธีจัดการกับปฏิกิริยาที่ถูกตีตราของผู้อื่นตลอดจนวิธีการสนับสนุนและป้องกันตัวเอง

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1 ของ 3: เอาชนะความเจ็บปวดจากการตีตรา

1. 

   อย่านำเรื่องส่วนตัว คุณอาจรู้สึกอายโกรธหรือเกลียดตัวเองเมื่อต้องเผชิญกับการเลือกปฏิบัติ คุณเกลียดตัวเองหรือหวังว่าคุณจะเป็นเพศตรงข้ามเพื่อให้ชีวิตง่ายขึ้น เป็นเรื่องที่เข้าใจได้ที่จะเปลี่ยนอารมณ์เหล่านี้เข้ามา แต่คุณไม่ควร โรคกลัวความเกลียดชังเป็นปัญหาสังคมและสามารถแก้ไขได้ด้วยข้อมูลการรับรู้ตนเองและการยอมรับเท่านั้น

2. 

   
   
   ขอความช่วยเหลือ. เป็นเรื่องยากที่จะรู้ว่าคนที่เคร่งศาสนาและการเมืองหัวโบราณไม่ยอมรับว่าคุณเป็นใคร แต่ความเจ็บปวดนี้ยังสามารถบรรเทาได้เมื่อมีคนที่รักและสนับสนุนคุณ
   • ชื่นชมคนที่สำคัญต่อชีวิตของคุณ พวกเขาสามารถเป็นเพื่อนร่วมชั้นเพื่อนร่วมงานเพื่อนที่ดีที่สุดหรือสมาชิกในครอบครัวที่อยู่เคียงข้างและช่วยให้คุณเอาชนะอุปสรรคได้ คุณควรใช้เวลากับคนแบบนี้ให้มาก
   • คุณสามารถเข้าร่วมกลุ่มสนับสนุนในท้องถิ่นสำหรับเกย์และกะเทย การเข้าร่วมกลุ่มเหล่านี้จะทำให้คุณเหงาน้อยลงและเรียนรู้วิธีจัดการกับโรคกลัวและความอัปยศได้อย่างมีประสิทธิภาพ

3. 

   
   
   เข้าร่วมกลุ่มที่ปรึกษา การสร้างความตระหนักรู้เกี่ยวกับโรคกลัวการร่วมเพศและความหวาดกลัวสามารถช่วยให้คุณรู้สึกคุ้มค่าและจัดการกับการเลือกปฏิบัติในชีวิตของคุณได้ คุณสามารถเข้าร่วมกลุ่มที่ปรึกษาในพื้นที่ของคุณและทำการเปลี่ยนแปลงได้ตั้งแต่วันนี้

4. 

   พบกับนักจิตวิทยา หากคุณเพิ่งออกมาเป็นเกย์หรือถูกรังแกหรือถูกเลือกปฏิบัติที่โรงเรียนหรือที่ทำงานคุณสามารถพูดคุยกับนักบำบัดหรือที่ปรึกษา
   • มืออาชีพสามารถช่วยให้คุณผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากในชีวิตและหาวิธีจัดการกับปฏิกิริยาเชิงลบที่มีต่อคนรักร่วมเพศได้ แพทย์ประจำครอบครัวของคุณสามารถช่วยให้คุณเอาชนะความรู้สึกกลัวและการเลือกปฏิบัติต่อการรักร่วมเพศของสมาชิกในครอบครัวได้
   โฆษณา

ส่วนที่ 2 ของ 3: การตอบสนองต่อความกลัวและกลุ่มอาการตีตรา

1. 

   
   
   ใจเย็น. สิ่งที่แย่ที่สุดที่คุณสามารถทำได้เมื่อเผชิญกับโรคกลัวการร่วมเพศและการตีตราคือปฏิกิริยาเชิงลบ การสาปแช่งหรือการระมัดระวังเท่านั้นที่พิสูจน์ได้ว่ามีความคิดเห็นที่ถูกต้อง เมื่อคุณสงบคุณสามารถตอบสนองในเชิงบวกต่อสถานการณ์และแม้แต่ทำให้คนอื่นรู้สึกผิดหรือโทษตัวเองที่ทำให้คุณขุ่นเคือง
   • แน่นอนว่าพูดง่ายกว่าทำเสมอเมื่อมีคนมาขัดขวางชีวิตของคุณ หากบุคคลถูกตีตราสิ่งแรกคือหายใจเข้าลึก ๆ หายใจเข้าทางจมูกและหายใจออกทางปาก วิธีนี้จะช่วยให้คุณสงบลงเมื่อมีคนดูถูกคุณ
   • หลังจากสงบลงแล้วคุณสามารถเลือกได้ว่าจะตอบสนองต่อคู่ของคุณอย่างไร ขึ้นอยู่กับบุคคลและระดับของความผิดคุณสามารถเพิกเฉยต่อคำสบประมาท (และอยู่ห่างจากบุคคลนั้น) หรือให้ข้อมูลอย่างมั่นใจ

2. 

   ปฏิกิริยาเมื่อคนอื่นเลือกปฏิบัติกับคนรักร่วมเพศด้วยเหตุผลทางศาสนา เมื่อใครบางคนเติบโตขึ้นในสภาพแวดล้อมทางศาสนามุมมองที่ชัดเจนของพวกเขาเกี่ยวกับคนรักร่วมเพศจะยึดติดแน่นในความเชื่อ แต่ละศาสนามีมุมมองหรือการยอมรับที่แตกต่างกันเกี่ยวกับเรื่องเพศและการรักร่วมเพศ ศาสนาคริสต์ต่อต้านการรักร่วมเพศโดยอ้างว่าสิ่งนี้ผิดธรรมชาติผิดศีลธรรมและทำลายครอบครัว
   • หากคุณรู้สึกว่าจำเป็นต้องตอบโต้คนที่เรียกว่าความสัมพันธ์ระหว่างเพศเดียวกันเป็นอาชญากรรมคุณสามารถแนะนำให้พวกเขาอ่านข้อพระคัมภีร์ต่างๆ นอกจากนี้ผู้นำคาทอลิกบางคนพยายามยอมรับและต้อนรับคนรักร่วมเพศให้เข้าร่วมในคริสตจักร หากคุณต้องการให้เพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวเปลี่ยนทัศนคติเกี่ยวกับคนรักร่วมเพศคุณสามารถขอให้พวกเขาพูดคุยกับคริสเตียน (หรือศาสนาอื่น) ที่ยอมรับการรักร่วมเพศและอธิบายสถานการณ์ ภาวะที่กลืนไม่เข้าคายไม่ออกที่คุณกำลังเผชิญ
   • อีกวิธีหนึ่งคือคุณสามารถหันไปหาหัวข้อเรื่องเพศและอธิบายว่าการปฏิเสธความรักกับใครบางคนเป็นเรื่องยากเพียงใดเพราะพวกเขาเป็นเพศเดียวกัน ถามผู้กระทำความผิดว่าเธอรู้สึกอย่างไรหากมีคนบังคับให้รักคนอื่น คุณควรแสดงความสัมพันธ์ของบุคคลนี้และสมมติว่าเธอรักคน ๆ หนึ่งและต้องการแสดงความรักนั้นต่อสาธารณะ แต่ความสัมพันธ์นั้นถูกระงับหรือถูกห้าม เมื่อผู้คนตระหนักว่าโรคกลัวการร่วมเพศและการตีตรานำมาซึ่งอคติต่อความรักซึ่งเป็นสิ่งพื้นฐานที่สุดของมนุษย์พวกเขาก็ยอมแพ้และค่อยๆลืมอารมณ์ที่รุนแรงเหล่านี้

3. 

   อธิบายว่าการรักร่วมเพศไม่ใช่เวทีชีวิต เพื่อนหรือญาติต่างเพศมักพยายามลดความรู้สึกรักร่วมเพศหรือรสนิยมทางเพศเรียกว่าช่วงเวลาชั่วคราวหรือเมื่อคุณห่างหายไปคุณจะลืม ในความเป็นจริงความเชื่อที่ว่ารสนิยมทางเพศไม่ได้มีมา แต่กำเนิด แต่เกิดจากสภาพแวดล้อมเป็นแนวคิดผิด ๆ ที่เน้นหรือยกย่องลัทธิรักต่างเพศ
   • ในการตอบสนองต่อข้อความเหล่านี้คุณควรละทิ้งแนวคิดนี้โดยเล่าเรื่องราวชีวิตส่วนตัวของคุณหากคุณรู้สึกสบายใจ ในหลาย ๆ กรณีผู้คนกำหนดเพศที่แท้จริงของตนเองหลังจากต่อสู้หรือแสร้งทำเป็นเพศตรงข้ามมาหลายปี ประสบการณ์ดังกล่าวแทบจะไม่เกิดขึ้นเพียงชั่วคราว
   • คุณสามารถปฏิเสธข่าวลือที่ว่ามนุษย์สามารถ "หาย" จากการรักร่วมเพศหรือเพียงแค่เปลี่ยนเรื่องที่น่าดึงดูด ในการตอบกลับความเห็นข้างต้นคุณสามารถถามในทางตรงกันข้ามว่า "คุณคิดว่าจะหายจากโรคต่างเพศได้ไหมคุณเปลี่ยนเป้าหมายได้ไหม" ไม่ใช่.

4. 

   การแทรกแซงเมื่อผู้อื่นตีตราคนรักร่วมเพศเนื่องจากแรงกดดันทางสังคม / สิ่งแวดล้อม ในบางกรณีผู้คนไม่มีความรู้สึกสุดโต่งเกี่ยวกับคนรักร่วมเพศ แต่ก็รู้สึกเช่นเดียวกันเมื่อเห็นการเลือกปฏิบัติในโรงเรียนหรือที่ทำงาน เมื่อสังคมไม่เห็นด้วยกับบางสิ่งคุณแทบจะไม่สนับสนุนโดยไม่ถูกเยาะเย้ยหรือกีดกัน
   • ตัวอย่างเช่นถ้านักเรียนที่มีชื่อเสียงบางคนในโรงเรียนไม่ได้คุยกับพงษ์เพราะเขา "ทำตัว" เหมือนรักร่วมเพศนักเรียนคนอื่น ๆ ก็จะเลิกคุยกับเขาโดยไม่ได้ตั้งใจ
   • คุณสามารถต่อสู้กับความกลัวและความอัปยศของคนรักร่วมเพศที่เกิดจากความกดดันโดยรอบโดยอธิบายค่านิยมและความเชื่อของพวกเขาให้ผู้คนฟังอย่างชัดเจนและเลือกผู้ที่ยอมรับและถ่ายภาพ สนุกในเชิงบวก

5. 

   ทำความรู้จักกับคนรอบตัวคุณ (ในกรณีนี้คือคนที่ดูถูกหรือดูถูกคุณ) เพื่อดูว่าพวกเขาปฏิเสธรสนิยมทางเพศหรือไม่ งานวิจัยเผยว่าคนที่เลือกปฏิบัติกับคนรักร่วมเพศมักมีความปรารถนาที่จะมีความสัมพันธ์กับคนรักเพศเดียวกัน นอกจากนี้ข้อมูลยังแสดงให้เห็นว่าเด็ก ๆ ที่เลี้ยงดูโดยพ่อแม่ที่ต่อต้านการรักร่วมเพศแบบสุดโต่งจะมีพฤติกรรมรักร่วมเพศและการตีตราอย่างรุนแรง
   • หากคุณพบคนที่ไม่เห็นด้วยกับการรักร่วมเพศอย่างมากให้พิจารณาความเป็นไปได้ที่บุคคลนี้อาจดึงดูดคนเพศเดียวกันและใช้กลุ่มอาการนี้เพื่อปกปิดความรู้สึกของคุณ การแสดงความเห็นอกเห็นใจคน ๆ นั้นเมื่อพวกเขาต่อสู้กับความรู้สึกเช่นนั้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคนอื่นคัดค้านอาจทำให้รู้สึกท่วมท้นและน่ากลัว
   โฆษณา

ส่วนที่ 3 ของ 3: ช่วยให้ผู้อื่นเรียนรู้เกี่ยวกับ LGBT

1. 

   อธิบายว่าไม่มีสาเหตุของการรักร่วมเพศ มีมุมมองหลายประการเกี่ยวกับต้นกำเนิดของการรักร่วมเพศซึ่งรวมถึงปัจจัยที่โดดเด่นสองประการ ได้แก่ ปัจจัยทางพันธุกรรม / ชีวภาพและปัจจัยทางจิตวิทยา / สิ่งแวดล้อม อย่างไรก็ตามจนถึงทุกวันนี้นักวิทยาศาสตร์ยังไม่สามารถระบุสาเหตุของการรักร่วมเพศในมนุษย์ได้

2. 

   เผยแพร่ข้อมูลเกี่ยวกับผลของการตีตราและอคติ การรักร่วมเพศไม่ใช่โรคดังนั้นจึงไม่มี "วิธีรักษา" หลายคนเข้าใจผิดว่าสามารถรักษาคนรักร่วมเพศให้เป็นเพศตรงข้ามได้ ในความเป็นจริงพวกเขาไม่ต้องการการรักษา แต่สังคมควรเพิ่มการรับรู้และการยอมรับของชุมชน LGBT ค้นหาสถิติหรือวิดีโอที่เลือกปฏิบัติกับคนรักร่วมเพศและแบ่งปันกับผู้ที่เป็นโรคกลัวและโรคตีตรา
   • ในช่วงหลายปีที่ผ่านมาคู่รักเกย์และเลสเบี้ยนต้องเผชิญกับการต่อต้านอย่างรุนแรงจากสังคมความคิดเห็นของสาธารณชนและศาสนา คนที่เป็นเกย์และกะเทยมักตกเป็นเป้าหมายของการล่วงละเมิดความรุนแรงและแม้แต่ความรุนแรงในบางกรณี
   • นอกจากนี้ความเชื่อมโยงระหว่างการรักร่วมเพศกับเอชไอวี / เอดส์ยังคงแสดงให้เห็นถึงความคลั่งไคล้อย่างสุดขั้วในชุมชน LGBT และทำให้ผู้คนหวาดกลัวจากการทดสอบหรือการรักษา

3. 

   แบ่งปันบทความไดอารี่และบทความเพื่อให้ผู้อื่นได้เรียนรู้ คุณสามารถให้ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ LGBT แก่เพื่อนของคุณเพื่อให้พวกเขาเข้าใจคนรักร่วมเพศและกะเทยเพื่อลดความรู้สึกสุดโต่งที่มีต่อกลุ่มนี้ เยี่ยมชมเว็บไซต์ที่มีชื่อเสียงพร้อมมุมมองแบบองค์รวมในการต่อสู้กับความอัปยศของกลุ่มรักร่วมเพศ

4. 

   ดูรายการทีวีหรือภาพยนตร์กับเพื่อน ๆ วัฒนธรรมยอดนิยมเป็นเครื่องมือที่มีประโยชน์ในการช่วยให้ผู้อื่นค่อยๆยอมรับคนรักร่วมเพศและขจัดความกลัวหรือความไม่สบายใจ ชมการแสดงกับเพื่อนหรือครอบครัวเกี่ยวกับตัวละครเกย์อย่างเปิดเผย
   • หลังจากการแสดงจบลงคุณสามารถถามเพื่อนของคุณว่าพวกเขาสังเกตเห็นความคล้ายคลึงกันระหว่างตัวละครเหล่านี้กับตัวละครเหล่านี้หรือไม่? พวกเขาไม่ใช่คน "ปกติ" ที่มีเป้าหมายและความปรารถนาธรรมดา ๆ หรือ? คนเหล่านี้สามารถทำให้เพื่อนของคุณร้องไห้หัวเราะหรือตื่นเต้นเหมือนกับเพศตรงข้ามคนอื่น ๆ ได้หรือไม่?
   • เยี่ยมชมไซต์นี้เพื่อค้นหาเนื้อหาและภาพยนตร์เกี่ยวกับคนรักร่วมเพศ

5. 

   ขอให้เพื่อนของคุณคิดว่าอะไรที่ทำให้พวกเขาแตกต่างกัน แต่ละคนมีลักษณะหรือบุคลิกภาพที่ถือว่า "แตกต่าง" ในสังคม บางคนอาจขี้อายหรือเป็นชาติพันธุ์หรือไม่นับถือศาสนา ในบางกรณีลักษณะเหล่านี้ทำให้ผู้คนรู้สึกโดดเดี่ยวหรือโดดเดี่ยว เมื่อผู้คนตระหนักได้ว่ามนุษย์มีความพิเศษและไม่เหมือนใครพวกเขาจะไม่ตัดสินธรรมชาติของผู้อื่นอีกต่อไป
   • เยี่ยมชมเว็บไซต์นี้เพื่อค้นหาคำพูดที่สร้างแรงบันดาลใจเกี่ยวกับความแตกต่างในชีวิต

6. 

   ส่งเสริมให้นักตีตราเรียนรู้เกี่ยวกับคนรักร่วมเพศ เมื่อมีคนตระหนักถึงรสนิยมทางเพศและแรงดึงดูดระหว่างเพศเดียวกันและเปลี่ยนทัศนคติพวกเขาก็สามารถพยายามทำความรู้จักคนรักร่วมเพศอย่างเปิดเผย การวิจัยเกี่ยวกับอคติเกี่ยวกับรสนิยมทางเพศแสดงให้เห็นว่าคนรักต่างเพศเลือกปฏิบัติและสร้างความขุ่นเคืองให้กับชุมชน LGBT เมื่อพวกเขาสัมผัสกับโลกที่สาม โฆษณา

คำแนะนำ

• การเอาชนะความกลัวไม่ใช่เรื่องง่ายต้องใช้ความอดทนอดกลั้น
• โปรดทราบว่าการติดต่อกับคนรักร่วมเพศอย่างเปิดเผยสามารถช่วยให้เพื่อนของคุณเข้าใจยอมรับและสนับสนุนชุมชน LGBT ได้ดีขึ้น

คำเตือน

• หากเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวมีปัญหาในการระบายความรู้สึกที่รุนแรงต่อคนรักร่วมเพศคุณจำเป็นต้องพาพวกเขาไปพบจิตแพทย์เพื่อสร้างกำลังใจที่ดีให้กับกลุ่มชุมชนต่างๆ .