วิธีพัฒนาทักษะการเข้าสังคม

เนื้อหา

ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 3: พัฒนาความเห็นอกเห็นใจ
วิธีที่ 2 จาก 3: ใส่ใจกับการชี้นำทางวาจาและอวัจนภาษา
วิธีที่ 3 จาก 3: เป็นส่วนหนึ่งของสังคม

หากคุณต้องการเรียนรู้วิธีเชื่อมต่อกับผู้คนโดยการพัฒนาความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดยิ่งขึ้นกับพวกเขา คุณต้องพัฒนาทักษะทางสังคมของคุณ หากคุณต้องการโต้ตอบกับผู้อื่นอย่างเหมาะสม สิ่งสำคัญคือต้องเรียนรู้ที่จะเห็นความรู้สึกเบื้องหลังคำพูดและการกระทำของบุคคลนั้น นอกจากนี้ สิ่งสำคัญคือต้องเรียนรู้ที่จะเข้าใจโลกรอบตัวคุณและตระหนักว่าอิทธิพลที่มีต่อแต่ละบุคคลนั้นมีอิทธิพลมากเพียงใด เมื่อคุณกลายเป็นคนที่พัฒนาสังคม คุณจะพัฒนาทักษะการสื่อสารกับผู้อื่นในรูปแบบต่างๆ - ทางวาจา ทางวาจา และในการอยู่ร่วมกับผู้อื่น

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 จาก 3: พัฒนาความเห็นอกเห็นใจ

1 ใส่ตัวเองในรองเท้าของคนอื่น จงเห็นอกเห็นใจและเห็นอกเห็นใจ วิธีนี้จะช่วยให้คุณเข้าใจมุมมองของอีกฝ่าย มันสำคัญมากที่จะต้องเห็นอกเห็นใจถ้าคุณต้องการที่จะมีความสัมพันธ์ที่ดี การสื่อสารที่น่าพึงพอใจ และแก้ปัญหาที่เกิดขึ้นได้อย่างง่ายดาย เนื่องจากเราเป็นปัจเจกบุคคลในสังคม เราจึงมีโอกาสอ่อนไหวต่อผู้อื่นอยู่เสมอ พิจารณาสถานการณ์ต่อไปนี้
- ลองนึกภาพคุณกำลังเข้าคิวที่ร้านขายของชำ แคชเชียร์ทำหน้าที่ของเขาเป็นเวลานานมากเพราะเขาเพิ่งเริ่มทำงานนี้ แม้ว่าคุณอาจจะรำคาญมาก แต่พยายามเข้าใจคนๆ นี้ ตามกฎแล้ว คนที่เรียนรู้บางสิ่งต้องใช้เวลาทำงานนานกว่า เมื่อเทียบกับผู้ที่มีประสบการณ์เพียงพอ ใส่ตัวเองในรองเท้าของแคชเชียร์ ลองนึกภาพว่าเขาประหม่าแค่ไหนเมื่อลูกค้ารอบตัวเขาแสดงความไม่พอใจกับงานของเขา ในขณะที่คุณพยายามพัฒนาความเห็นอกเห็นใจและการเอาใจใส่ ให้อดทนและเข้าใจ
- ลองนึกภาพว่าเพื่อนของคุณเพิ่งรู้ว่าพ่อแม่ของเขากำลังจะหย่าร้างกัน บางทีคุณอาจมีครอบครัวที่เข้มแข็งและพบว่ามันยากที่จะเข้าใจความรู้สึกของเพื่อน อย่างไรก็ตาม พยายามเอาตัวเองเข้าไปอยู่ในรองเท้าของเขา ถ้าคุณอยู่ในสถานการณ์นี้ คุณจะคาดหวังอะไรจากคนอื่น? บอกเพื่อนของคุณว่า “ฉันเสียใจที่ได้ยินอย่างนั้น คุณรู้สึกอย่างไร?"
2 เรียนรู้ที่จะเข้าใจอารมณ์ของคุณ คุณไม่สามารถเข้าใจความรู้สึกของคนอื่นได้ เว้นแต่คุณจะเรียนรู้ที่จะเข้าใจอารมณ์ของคุณเอง น่าเสียดายที่การเข้าใจความรู้สึกและอารมณ์ของคุณไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไป เคล็ดลับด้านล่างจะช่วยคุณในเรื่องนี้
- พูดคุยกับใครบางคน เมื่อพูดถึงความรู้สึกของคุณ คุณจะเห็นปฏิกิริยาของอีกฝ่ายต่อคำพูดของคุณ นอกจากนี้ยังเปิดโอกาสให้คุณคิดอีกครั้งเกี่ยวกับอารมณ์ที่คุณกำลังประสบอยู่
- เก็บไดอารี่. เขียนสิ่งที่คุณคิดและรู้สึกอย่างไรกับมัน
- คิดเกี่ยวกับความคิดของคุณ ตัวอย่างเช่น ถ้าคุณคิดว่า “ฉันมีงานต้องทำอีกมาก! บ้านรกมากและแขกจะมาเร็ว ๆ นี้!” - เป็นไปได้มากว่าคุณอยู่ในภาวะเครียด
- พกรายการอารมณ์ติดตัวไปด้วยหากคุณเพิ่งเรียนรู้ที่จะระบุอารมณ์ที่คุณกำลังประสบอยู่ รายการนั้นพร้อมเสมอจะช่วยคุณกำหนดอารมณ์ที่คุณกำลังประสบอยู่ในขณะนี้
3 เป็นผู้ฟังที่กระตือรือร้น การฟังอย่างกระตือรือร้นทำให้คู่สนทนาเข้าใจชัดเจนว่าเราไม่เพียงฟังเขาเท่านั้น แต่ยังได้ยินและเข้าใจด้วย การฟังอย่างกระตือรือร้นให้โอกาสในการแสดงความอ่อนไหวและความเห็นอกเห็นใจต่อบุคคลนั้น นอกจากนี้ หากคุณเป็นผู้ฟังที่กระตือรือร้น คุณจะตอบสนองอย่างถูกวิธีต่อคำพูดของบุคคลที่คุณกำลังพูดด้วย
- มุ่งความสนใจไปที่บุคคลที่คุณกำลังพูดด้วย วางโทรศัพท์หรืออุปกรณ์ที่ทำให้เสียสมาธิไว้ข้าง ๆ แล้วตั้งใจฟังบุคคลนั้น สบตากับคู่สนทนาของคุณ
4 เรียบเรียงคำพูดของคู่สนทนาของคุณ การถอดความคือการทำซ้ำคำพูดของคู่สนทนาในคำพูดของคุณเอง วิธีนี้จะช่วยให้คุณเข้าใจคำพูดของคนที่คุณกำลังพูดด้วยได้ดียิ่งขึ้น
- ตัวอย่างเช่น ถ้าเพื่อนร่วมงานของคุณพูดว่า "ฉันจะไม่ทำโครงการนี้ให้เสร็จ! ไม่มีที่สิ้นสุด!" - คุณสามารถพูดว่า "คุณดูเหมือนคุณรับไม่ได้!"
- หากคำตอบของคุณต่อคำพูดของคู่สนทนาไม่มีมูล เป็นไปได้มากว่าเขาจะตอบคุณด้วยความไม่เห็นด้วยกับเขา ตัวอย่างเช่น: “ไม่ ฉันไม่เห็นด้วย อันที่จริง ฉันเป็นผู้ควบคุมสถานการณ์ สำหรับฉันดูเหมือนว่าบางครั้งฉันจะไม่ทำโครงการนี้ให้เสร็จ "
5 ตอบสนองต่อคำพูดของคู่สนทนา คนที่แบ่งปันบางสิ่งกับคุณควรรู้ว่าคุณเข้าใจสิ่งที่พวกเขากำลังพูดถึง ยิ่งไปกว่านั้น คุณจะสัมผัสได้ถึงความรู้สึกและอารมณ์เมื่อเขาบอกอะไรบางอย่างกับคุณ วิธีนี้จะทำให้คุณเข้าใจอารมณ์และความรู้สึกของคู่สนทนาได้ง่ายขึ้น
- ตัวอย่างเช่น คุณอาจจะพูดว่า "ฉันอารมณ์เสียมากเมื่อได้ยินเรื่องเจ้านายของคุณ" คู่สนทนาของคุณจะเห็นด้วยกับคุณ (“ใช่ เขาทำให้ฉันแทบบ้า!”) หรือเน้นย้ำอารมณ์ที่เขาประสบอยู่อีกครั้ง (“ฉันยังโกรธเขาตั้งแต่เราเจอกันครั้งล่าสุด”) ไม่ว่าในกรณีใด หากคุณแสดงให้เห็นว่าคุณเข้าใจความรู้สึกและอารมณ์ที่คู่สนทนาของคุณประสบอยู่ คุณจะแสดงความอ่อนไหวและเห็นอกเห็นใจ
6 รวบรวมเรื่องราวของคนอื่น การศึกษาเรื่องราวของคนอื่นจากชีวิตช่วยพัฒนาความเห็นอกเห็นใจผู้อื่นเพราะผ่านเรื่องราวดังกล่าวคุณสามารถเข้าใจความคิดทั่วไปของบุคคลนั้นได้ ทุกคนสามารถเรียนรู้ได้มากมายจากการฟังเรื่องราวชีวิตของคนอื่น ตามกฎแล้วเรื่องราวดังกล่าวทิ้งรอยประทับไว้ตลอดชีวิตของเรา
- ฟังเรื่องของคนอื่น สนใจในผู้คนและชีวิตของพวกเขา ตามกฎแล้ว ผู้คนชอบพูดคุยเกี่ยวกับตัวเอง โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพวกเขากำลังสื่อสารกับผู้ฟังที่เอาใจใส่และกระตือรือร้น
- อ่านหนังสือมากขึ้น หนังสือช่วยให้เรามีความเห็นอกเห็นใจและเห็นอกเห็นใจมากขึ้น เพราะเมื่อเราอ่าน เราจะเข้าใจความคิดและความรู้สึกของตัวละคร ในการพัฒนาความเห็นอกเห็นใจและความอ่อนไหว ให้เลือกนิยายวิทยาศาสตร์ โดยเน้นที่การพัฒนาความสัมพันธ์และจิตวิทยาของฮีโร่
7 มองหาความสนใจร่วมกัน พยายามค้นหาความสนใจร่วมกับอีกฝ่าย นี่อาจเป็นขั้นตอนสำคัญในการทำความเข้าใจอย่างลึกซึ้ง
- บางทีอาจมีนักเรียนใหม่ที่มีสัญชาติอื่นมาที่ชั้นเรียนของคุณ คุณไม่รู้อะไรเลยเกี่ยวกับวัฒนธรรมของมัน แต่คุณทั้งคู่เล่นเทนนิสและเป็นสมาชิกของทีมกีฬาเดียวกัน ลองใช้กีฬาเป็นหัวข้อสนทนา เรียนรู้เกี่ยวกับนักเทนนิสชื่อดังจากประเทศของเขา ต่อไป ให้พูดถึงความเหมือนและความแตกต่างระหว่างวัฒนธรรมของคุณ
8 แบ่งปันเรื่องราวของคุณ หากคุณรู้จักกันไม่ใช่แค่ข้อเท็จจริงจากชีวประวัติ แต่ยังเป็นช่วงเวลาส่วนตัวที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นความสัมพันธ์ของคุณจะแข็งแกร่งขึ้น หากคุณแบ่งปันความรู้สึกของคุณกับคู่สนทนาแล้วในการตอบสนองเขาจะบอกความรู้สึกและอารมณ์ของเขาอย่างแน่นอน นี่จะทำให้ความสัมพันธ์ของคุณแข็งแกร่งขึ้นมาก
- แน่นอน คุณควรบอกความรู้สึกของคุณก็ต่อเมื่อคุณมีความสัมพันธ์กับคนที่คุณกำลังพูดด้วยแล้วเท่านั้น อย่าบอกคนแรกที่คุณพบว่าคุณรู้สึกอย่างไรเมื่อแม่ของคุณเสียชีวิต ทำความรู้จักกับบุคคลนั้นและบอกเล่าเกี่ยวกับตัวคุณในสภาพแวดล้อมที่ผ่อนคลายตัวอย่างเช่น พูดคุยเกี่ยวกับตัวเองขณะขับรถหรือในที่ส่วนตัว อย่าเปิดจิตวิญญาณของคุณเมื่อคนอื่นได้ยินคุณหรือคุณอยู่ในที่ที่มีเสียงดังมาก
- ลองนึกภาพการสนทนาเป็นเกลียว คุณเริ่มต้นด้วยการทำความรู้จักกันและพูดคุยเกี่ยวกับหัวข้อทั่วไป เมื่อความสัมพันธ์ของคุณลึกซึ้งขึ้น คุณสามารถพูดคุยในหัวข้อที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นด้วยความอ่อนไหวและความเห็นอกเห็นใจ ณ จุดนี้ คุณขยับเข้าใกล้จุดศูนย์กลางของเกลียวมากขึ้น ต่อไป ให้คุณแบ่งปันความรู้สึกใกล้ชิดกับบุคคลนั้นมากขึ้น
- เชื่อมต่อกับเรื่องราวชีวิตของบุคคลอื่น ตัวอย่างเช่น คุณสามารถพูดว่า: “เมื่อคุณบอกฉันว่าไม่มีใครเข้าใจคุณ ฉันก็ตระหนักว่าเราเป็นพี่น้องกัน ฉันยังรู้สึกว่าไม่มีใครเข้าใจฉัน บางครั้งดูเหมือนว่าฉันจะไม่มีวันเจอคนที่เข้าใจฉัน”

วิธีที่ 2 จาก 3: ใส่ใจกับการชี้นำทางวาจาและอวัจนภาษา

1 ดูภาษากายของคุณ ตรวจสอบภาษากายของผู้คนในสถานการณ์ต่างๆ สังเกตว่าผู้คนสื่อสารกันผ่านท่าทาง ตำแหน่งของร่างกาย หรือการเคลื่อนไหวของศีรษะอย่างไร
- โปรดทราบว่าท่าทางเดียวกันอาจหมายถึงสิ่งที่แตกต่างกัน ตัวอย่างเช่น ลองนึกภาพใครบางคนยักไหล่ อาจหมายถึง "ฉันไม่รู้" หรือ "ฉันไม่แคร์" หรือลองนึกถึงความหมายเมื่อคนๆ นั้นโอบแขนพาดหน้าอก บางครั้งอาจหมายความว่าบุคคลนั้นต้องการยุติการสนทนา (พยายามซ่อนตัวจากสถานการณ์ที่ไม่เอื้ออำนวย) ในบางกรณี ในลักษณะนี้ บุคคลสามารถแสดงความระคายเคืองได้ หรือบางทีเขาอาจจะแค่ตัวแข็ง
- ลองนึกภาพคุณมีปุ่มปิดเสียง คุณสามารถปิดเสียงได้อย่างง่ายดาย คุณคิดว่าคุณสามารถเข้าใจสิ่งที่บุคคลกำลังพูดถึงโดยสังเกตจากภาษากายของเขาหรือไม่?
2 ให้ความสนใจกับน้ำเสียงของคุณ พูดคำเดียวกันได้ แต่เปลี่ยนน้ำเสียง คำจะมีความหมายต่างกัน น้ำเสียงของบุคคลบ่งบอกถึงอารมณ์ที่ซ่อนอยู่เบื้องหลังคำพูด
- ตัวอย่างเช่น วลี “ฉันสบายดี” สามารถพูดได้ทั้งด้วยน้ำเสียงที่เป็นมิตรหรือเสียงที่ไม่เป็นมิตร
- ทดลองด้วยน้ำเสียงของคุณ ทำซ้ำประโยคโดยจินตนาการว่าทุกครั้งที่คุณมีอารมณ์ที่แตกต่างกัน ทำซ้ำวลี "คุณกลัวฉัน!" ในขณะที่แสร้งทำเป็นมีความสุข ประหลาดใจ โกรธ หรือเศร้า
3 ดูการแสดงออกทางสีหน้าของคุณ การใส่ใจกับการแสดงออกทางสีหน้าของบุคคลนั้น คุณสามารถพูดได้มากมายเกี่ยวกับเขา แม้ว่าคน ๆ หนึ่งจะพยายามซ่อนอารมณ์ แต่พวกเขาก็ยังคงอยู่บนใบหน้าของเขา
- มองตัวเองในกระจกและพยายามถ่ายทอดอารมณ์ต่อไปนี้ด้วยการแสดงออกทางสีหน้า: ความเบื่อหน่าย ความสุข การระคายเคือง และความตื่นเต้น
- ไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไปที่จะเข้าใจจากการแสดงออกบนใบหน้าว่าบุคคลกำลังประสบกับอารมณ์ใด ต้องใช้เวลาเรียนรู้ที่จะแยกแยะระหว่างอารมณ์ที่ละเอียดอ่อน เช่น เมื่อคนเรามีความสุข ดวงตาก็เปล่งประกายด้วยความสุข หากดวงตาไม่เปล่งประกายด้วยความสุขและปิดริมฝีปากก็ไม่น่าเป็นไปได้ที่บุคคลจะประสบความสุขที่ไร้ขอบเขต
- โปรดทราบว่าการแสดงออกทางสีหน้าเดียวกันสามารถบ่งบอกถึงอารมณ์ที่แตกต่างกันได้ ตัวอย่างเช่น ถ้าคนขมวดคิ้ว เขาจะรู้สึกเศร้าหรือโกรธ การเปิดปากสามารถบ่งบอกถึงความกลัวหรือความประหลาดใจ หากคุณไม่สามารถบอกได้ว่าบุคคลนั้นรู้สึกอย่างไรจากการแสดงออกทางสีหน้า ให้มองหาสัญญาณอื่นๆ ที่ไม่ใช่คำพูด เช่น น้ำเสียงหรือภาษากาย
4 ให้ความสนใจกับระยะห่างระหว่างผู้คน สังเกตว่าผู้คนยืนห่างกันแค่ไหน ระยะทางสามารถบอกได้มากมายเกี่ยวกับความสัมพันธ์ระหว่างคนสองคน ให้สังเกตด้วยว่าคุณอยู่ห่างจากบุคคลนั้นมากเพียงใด
- คนที่มีความสัมพันธ์ใกล้ชิดกันมากมักจะรักษาระยะห่างจากกัน เพื่อนสามารถยืนใกล้กันมากขึ้นเมื่อเทียบกับเพื่อนร่วมงานที่ทำงาน
- เมื่อคุณเข้าใกล้ใครสักคน คุณอาจสังเกตเห็นว่าคนๆ นั้นเริ่มขยับหนี หันหน้าหนี หรือกอดอกหากคุณออกห่างจากบุคคลนั้นมากเกินไป คุณอาจสังเกตเห็นว่าพวกเขากำลังก้มหน้า หรี่ตา ย่นหน้าผาก ดังนั้นจึงแสดงความสนใจในการสนทนาเพียงเล็กน้อย
5 ให้ความสนใจกับวิธีที่ผู้คนตอบสนองต่อคำพูดของคุณ ปฏิกิริยาของผู้คนสามารถช่วยให้คุณเข้าใจพฤติกรรมของคุณได้ดีขึ้น สังเกตสัญญาณที่ไม่ใช่คำพูดและฟังสิ่งที่พวกเขาพูดด้วย
- ตัวอย่างเช่น ถ้ามีคนพูดว่า “เยี่ยมมาก!” แต่กลับเป็นฝ่ายปฏิเสธ เป็นไปได้มากว่าพวกเขาไม่อยากคุยกับคุณ
- คนที่โน้มตัวเข้าหาคุณ ยิ้มและสบตากับคุณมักจะสนใจสิ่งที่คุณพูดจริงๆ และเต็มใจที่จะสนทนาต่อไป

วิธีที่ 3 จาก 3: เป็นส่วนหนึ่งของสังคม

1 มองหาโอกาส แสดงตนเป็นจิตอาสา. ด้วยเหตุนี้ คุณจึงสามารถเป็นส่วนหนึ่งของสังคมได้ การเป็นอาสาสมัครจะทำให้คุณสามารถเห็นอกเห็นใจและเห็นอกเห็นใจผู้อื่นในระดับต่อไป คุณจะสามารถเข้าใจความต้องการของสังคมในวงกว้าง
- อาสาสมัครรับฟังและพิจารณาความต้องการของบุคคลอื่นหรือกลุ่มบุคคล ตัวอย่างเช่น หากคุณช่วยเตรียมอาหารให้คนยากจน คุณก็จะสามารถตระหนักถึงปัญหาความยากจนที่คนเหล่านี้เผชิญได้ คุณยังสามารถเยี่ยมชมผู้สูงอายุที่เหงา คุณยังสามารถช่วยให้ผู้อพยพได้เรียนรู้ภาษาของประเทศของตนได้
- มองหาโอกาสในการเป็นอาสาสมัครโดยการช่วยเหลือในโรงเรียน ศูนย์วัฒนธรรม องค์กรทางการเมือง ชุมชนศรัทธา หรือกิจกรรมอื่นๆ
2 เรียนรู้เกี่ยวกับผู้คนและปัญหาของพวกเขา พบปะผู้คนจากสัญชาติหรือสตราตัมของสังคมที่คุณสนใจ อ่านหนังสือที่เขียนโดยคนเหล่านี้ ด้วยเหตุนี้ คุณจะได้เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับชีวิตของคนเหล่านี้และปัญหาที่พวกเขาเผชิญ
3 เดินทางไปต่างประเทศ. ดื่มด่ำกับวัฒนธรรมที่แตกต่าง ก้าวออกจาก Comfort Zone เพื่อพบปะผู้คน ความรู้ดังกล่าวจะขยายขอบเขตอันไกลโพ้นของคุณ การทำความคุ้นเคยกับความเชื่อ อาหาร และวิถีชีวิตอื่นๆ จะทำให้คุณสามารถขยายวงสังคมของคุณและเรียนรู้ที่จะเคารพในมุมมองของอีกฝ่าย
- หากคุณเป็นนักศึกษา ใช้เวลาในต่างประเทศเพื่อทำวิจัย
- สนทนากับผู้คนที่พบคุณตลอดทาง หลายคนยินดีที่จะบอกคุณเกี่ยวกับประเทศของพวกเขา
- เพื่อให้ได้แนวคิดของประเทศอย่า จำกัด ตัวเองให้เยี่ยมชมสถานที่ท่องเที่ยวเท่านั้น เยี่ยมชมพื้นที่ที่อยู่อาศัย ด้วยเหตุนี้คุณจึงสามารถเห็นชีวิตประจำวันของผู้คนได้
4 เยี่ยมชมส่วนต่าง ๆ ของเมือง หากคุณไม่สามารถเดินทางไปต่างประเทศได้ ให้ลองเรียนรู้เกี่ยวกับวัฒนธรรมอื่นๆ โดยไม่ต้องออกจากเมืองของคุณ คุณจะแปลกใจว่ามีคนจากเชื้อชาติอื่นอาศัยอยู่ในเมืองของคุณกี่คน
- เยี่ยมชมพิพิธภัณฑ์ท้องถิ่นที่มีนิทรรศการเกี่ยวกับกลุ่มชาติพันธุ์หรือวัฒนธรรม
- ใช้เวลาทั้งวันในย่านชาติพันธุ์ในเมืองของคุณ (หรืออาจเป็นเมืองใหญ่ที่ใกล้ที่สุด) เดินเล่นรอบๆ พื้นที่และลองอาหารใหม่ๆ
- เข้าร่วมการประชุมทางศาสนาเพื่อนิกายอื่น