เนื้อหา

• ขั้นตอน
• วิธีที่ 1 จาก 3: ดำเนินการต่อต้านการล่วงละเมิด
• วิธีที่ 2 จาก 3: รับความช่วยเหลือเกี่ยวกับการสะกดรอยตาม
• วิธีที่ 3 จาก 3: ป้องกันตัวเอง
• เคล็ดลับ

ถ้ามีคนข่มขู่คุณ สะกดรอยตามคุณ พยายามล่วงละเมิดทางเพศ หรือปฏิเสธที่จะปล่อยให้คุณอยู่ตามลำพัง คุณต้องเรียนรู้ที่จะป้องกันตัวเอง เริ่มต้นด้วยการบอกคนๆ นั้นว่าคุณไม่ชอบพฤติกรรมของเขาและขอให้หยุด หากการล่วงละเมิดยังดำเนินต่อไป ให้ดำเนินการ (เช่น ให้ตำรวจเข้ามาเกี่ยวข้องและปรับปรุงความปลอดภัยของคุณ) ในบางกรณี คุณอาจต้องยื่นคำร้องคำสั่งห้ามเพื่อไม่ให้บุคคลที่น่ารำคาญออกไป

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 จาก 3: ดำเนินการต่อต้านการล่วงละเมิด

1. 1 ชี้ให้เห็นพฤติกรรมนี้และระบุว่าไม่สามารถยอมรับได้ ทำให้คนถูกสะกดรอยตามเรื่องบางอย่างในพฤติกรรมของเขาอย่างชัดเจนและบอกเขาว่าพฤติกรรมแบบนี้ไม่เหมาะสม ตัวอย่างเช่น พูดว่า: “อย่าเป่านกหวีดหลังจากฉัน นี่เป็นการดูถูก” หรือ: “อย่าแตะต้องก้นของฉัน นี่เป็นการล่วงละเมิดทางเพศ”
   • วิจารณ์พฤติกรรมไม่ใช่ตัวบุคคล บอกเขาว่าคุณกังวลเกี่ยวกับการกระทำของเขา ("คุณยืนใกล้เกินไป") แต่อย่าตำหนิเขาในฐานะบุคคล ("คุณเป็นคนงี่เง่า") อย่าใช้ภาษาหยาบคาย อย่าเรียกชื่อบุคคลนั้น อย่าทำให้เขาขายหน้าหรือทำสิ่งอื่นที่อาจทำให้สถานการณ์รุนแรงขึ้นโดยไม่จำเป็น
   • อย่าใช้ถ้อยคำที่ใช้วิจารณญาณเช่น "ฉันขอ / ไม่อยากให้คุณแตะต้อง" ซึ่งอาจนำมาซึ่งการสนทนาติดตามผล ระบุทางเลือกอื่นตามความจำเป็น เช่น “คุณยืนใกล้เกินไป โปรดให้พื้นที่ส่วนตัวกับฉันหนึ่งเมตร”
2. 2 บอกบุคคลนั้นให้หยุดติดต่อคุณ หากบุคคลนั้นยังคงประพฤติตัวไม่เหมาะสม อาจถึงเวลาที่ต้องหยุดสื่อสาร บอกเขาให้อยู่ห่างจากคุณและคุณจะไม่ตอบกลับข้อความของเขาอีกต่อไป ทำให้ชัดเจนว่าถ้าเขายังคงสะกดรอยตามคุณ คุณจะต้องดำเนินการเพื่อหยุดเขา
   • คุณอาจจะพูดว่า “พฤติกรรมของคุณทำให้ฉันรู้สึกไม่สบายใจ กรุณาอย่าติดต่อฉันอีก ถ้าไม่หยุดฉันจะแจ้งตำรวจ”
   • อย่าพูดคุยกับผู้ข่มเหงอย่าเถียงกับเขาหรือตอบคำถามของเขา คุณไม่จำเป็นต้องตอบโต้เมื่อพยายามเปลี่ยนเรื่อง คำถาม ข่มขู่ ข้อกล่าวหา หรือพยายามทำให้คุณรู้สึกผิด
3. 3 ระบุขอบเขตของบุคคลที่คุณเห็นบ่อยๆ หากคุณไม่สามารถหลีกเลี่ยงการพบกับคนพาลได้ (เช่น คนที่โรงเรียนหรือเพื่อนร่วมงาน) ให้พยายามกำหนดขอบเขตที่เหมาะสมกับสถานการณ์ของคุณ ตัวอย่างเช่น บอกให้เขาหยุด "เที่ยวเตร่" ที่โต๊ะของคุณหรือมาหาคุณตอนพักเที่ยง
4. 4 หยุดรับสาย อีเมล และข้อความอื่นๆ ของเขา หากบุคคลนั้นพยายามติดต่อคุณ อย่าโทรกลับ อีเมล หรือข้อความ ณ จุดนี้ คุณได้ระบุตำแหน่งของคุณอย่างชัดเจนแล้ว ดังนั้นหากบุคคลนั้นยังติดต่อคุณอยู่ พวกเขาจะละเมิดขอบเขตที่คุณกำหนดไว้อย่างเปิดเผย
5. 5 ลบสตอล์กเกอร์ออกจากรายชื่อในโทรศัพท์และโซเชียลเน็ตเวิร์กของคุณ วิธีนี้จะทำให้แน่ใจได้ว่าเขาจะเข้าถึงคุณหรือข้อมูลที่คุณแชร์กับคนอื่นไม่ได้อีกต่อไป ลบบุคคลออกจากรายชื่อติดต่อในโทรศัพท์ของคุณและบล็อกหมายเลขนี้หากเป็นไปได้ ลบเขาออกจากเพื่อนบน VKontakte, Twitter, Instagram และเครือข่ายโซเชียลอื่น ๆ
   • มีโอกาสที่บุคคลนั้นจะพยายามเคาะเพื่อนของคุณหรือตามคุณอีกครั้งโดยใช้ชื่ออื่น หาข้อมูลคนรู้จักใหม่อย่างรอบคอบและยืนยันตัวตนของผู้คนก่อนที่จะยอมรับคำขอใดๆ
   • หากมีคนเผยแพร่โพสต์ที่ทำให้คุณอับอาย คุณสามารถทำเครื่องหมายโพสต์และดึงดูดความสนใจของฝ่ายบริหาร (Vkontakte, Twitter และอื่น ๆ ) เพื่อให้โพสต์นี้ถูกลบ

วิธีที่ 2 จาก 3: รับความช่วยเหลือเกี่ยวกับการสะกดรอยตาม

1. 1 เก็บบันทึกการติดตาม หากคุณยังคงถูกคุกคาม ให้จดบันทึกทุกเหตุการณ์ที่เกิดขึ้น ในขั้นตอนนี้ การกระทำของผู้สะกดรอยตามอาจถือว่าผิดกฎหมาย และหากเขาทำเช่นนี้ต่อไป คุณจะต้องให้คนอื่นเข้ามาเกี่ยวข้อง การมีหลักฐานในกรณีนี้อาจเป็นประโยชน์
   • บันทึกอีเมลและข้อความทั้งหมดที่คุณได้รับ โดยเฉพาะที่เกี่ยวข้องกับการทำลายขอบเขตที่คุณกำหนด จดบันทึกวันสำคัญทั้งหมด เช่น วันที่คุณขอให้หยุดติดต่อคุณ และเก็บบันทึกใดๆ เพื่อพิสูจน์สิ่งนี้
   • เขียนรายงานเหตุการณ์ โดยระบุวันที่และสถานที่ของแต่ละเหตุการณ์
   • บันทึกชื่อคนอื่นๆ ที่เห็นการกดขี่ข่มเหงในกรณีที่คุณจำเป็นต้องขอให้พวกเขาตรวจสอบสิ่งที่คุณเขียนลงไป
2. 2 พูดคุยกับฝ่ายบริหารที่โรงเรียนหรือที่ทำงาน คุณไม่จำเป็นต้องจัดการกับการกดขี่ข่มเหงเพียงอย่างเดียว พูดคุยกับครู ที่ปรึกษาโรงเรียน ครูใหญ่ HR หรือคนอื่นที่คุณไว้ใจได้
   • หน่วยงานธุรการส่วนใหญ่มีแนวทางปฏิบัติในกรณีที่เกิดการประหัตประหาร หากบุคคลที่เป็นปัญหาเป็นนักเรียนหรือพนักงานขององค์กรที่กำหนด การมีส่วนร่วมของฝ่ายบริหารอาจทำให้พฤติกรรมของเขาหมดไป
3. 3 เขียนคำให้การกับตำรวจ หากการประหัตประหารมาถึงระดับที่น่าตกใจและคุณรู้สึกไม่ปลอดภัยอีกต่อไป ให้ติดต่อตำรวจทันที อธิบายสิ่งที่เกิดขึ้นและแสดงหลักฐานใดๆ ที่คุณมี พยายามยึดข้อเท็จจริงในคำอธิบายของคุณ
   • ค้นหารายละเอียดของเจ้าหน้าที่ตำรวจที่รับสายของคุณ สิ่งนี้จะช่วยเสริมความแข็งแกร่งของสายการพิสูจน์ หากคุณต้องโทรอีกครั้งในอนาคต
   • หากคุณกำลังรายงานการล่วงละเมิดในข้อความหรือในความเป็นจริงเสมือน เป็นการดีที่สุดที่จะขอนัดกับผู้ที่เกี่ยวข้องกับการสอบสวนดังกล่าว
   • โปรดทราบว่าตำรวจไม่น่าจะทำอะไรในระยะแรกนี้ แต่การมีคำแถลงอย่างเป็นทางการจะช่วยสร้างเรื่องราวการร้องเรียนของคุณ บางครั้งคนที่ข่มเหงคนอื่นก็พบว่าเคยทำมาก่อน หากผู้กระทำผิดมีประวัติการล่วงละเมิด ตำรวจก็มีแนวโน้มที่จะดำเนินการ
4. 4 รับคำสั่งห้าม คุณยังได้รับคำสั่งห้ามเพื่อปกป้องตัวเองและครอบครัวจากคนพาล คุณต้องยื่นคำร้องคำสั่งห้าม คำร้องนี้จะถูกส่งต่อไปยังผู้ข่มเหง จากนั้นจะมีการไต่สวนในศาล ในระหว่างนั้นผู้พิพากษาจะกำหนดมาตรการคุ้มครองเฉพาะที่ข้อห้ามในการเข้าใกล้จะมีขึ้น จากนั้นคุณจะได้รับเอกสารคำสั่งห้ามซึ่งควรเก็บไว้ใกล้ตัวตลอดเวลาในกรณีที่บุคคลนั้นฝ่าฝืนคำสั่ง
   • คำสั่งห้ามมักระบุว่าผู้สะกดรอยตามไม่สามารถติดต่อคุณหรือเข้าใกล้คุณภายในระยะทางที่กำหนด
   • หากคุณตกอยู่ในอันตรายในทันที คุณสามารถขอคำสั่งห้ามชั่วคราวที่จะป้องกันไม่ให้บุคคลนั้นเข้าใกล้คุณหรือติดต่อคุณโดยชอบด้วยกฎหมาย อย่างน้อยก็จนกว่าจะถึงการพิจารณาคดี เก็บบันทึกโดยละเอียดและแจ้งตำรวจทุกครั้งที่ผู้กระทำผิดฝ่าฝืนคำสั่งห้าม
5. 5 ขอให้บริษัทโทรศัพท์จัดให้มีการติดตามการโทร หากมีคนสะกดรอยตามคุณทางโทรศัพท์หรือ SMS ให้โทรติดต่อบริษัทโทรศัพท์และขอให้ตั้งค่าการติดตาม คุณสมบัตินี้ช่วยให้ผู้ให้บริการติดตามการโทรจากหมายเลขสตอล์กเกอร์
   • บริษัทโทรศัพท์สามารถแบ่งปันหลักฐานนี้กับตำรวจได้พวกเขายังสามารถใช้ข้อมูลนี้เพื่อติดตามผู้ยกร่างเมื่อจำเป็น

วิธีที่ 3 จาก 3: ป้องกันตัวเอง

1. 1 เชื่อใจเพื่อนและครอบครัวของคุณ การผ่านประสบการณ์นี้เพียงลำพังเป็นสิ่งที่อันตรายและน่ากลัว สิ่งสำคัญคือต้องบอกผู้คนในชีวิตของคุณว่าคุณกำลังถูกข่มเหงและกลัวความปลอดภัยของคุณ อย่าลืมแจ้งการเคลื่อนไหวของพวกเขาทุกวันเพื่อให้พร้อมในกรณีฉุกเฉิน
   • ให้คนที่คุณรักรู้ว่าคุณอยู่นอกเมืองหรือต้องหยุดงาน
   • ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคนเหล่านี้รู้ว่าจะไม่ให้ข้อมูลเกี่ยวกับคุณกับสตอล์กเกอร์
2. 2 ขอให้ใครสักคนอยู่กับคุณ หากคุณอยู่คนเดียวและรู้สึกไม่ปลอดภัยในบ้านของคุณ ขอให้เพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวอยู่ด้วย นี่อาจดูเหมือนเป็นขั้นตอนสุดโต่ง แต่สามารถช่วยให้คุณสบายใจได้ นอกจากนี้ คุณต้องรับการคุกคามจากผู้สะกดรอยตามอย่างจริงจังเสมอ: ถ้าเขากลัวว่าเขาจะทำร้ายคุณ เขาอาจพยายามทำเช่นนั้น!
   • เอื้อมมือไปหาเพื่อนหรือญาติโดยพูดว่า “ฉันกลัวที่จะนอนที่นี่คนเดียว คุณสามารถมา? ".
3. 3 รายงานการละเมิดคำสั่งห้ามทันที เมื่อใดก็ตามที่ผู้ยกร่างละเมิดข้อกำหนดของคำสั่งห้าม ให้รายงานต่อตำรวจ พวกเขาจะเก็บบันทึกการละเมิดทุกครั้ง การละเมิดคำสั่งห้ามถือเป็นอาชญากรรม ดังนั้นจึงเป็นไปได้ที่ผู้สะกดรอยตามจะถูกตั้งข้อหาทางอาญา
4. 4 อย่าโฆษณาตำแหน่งและนิสัยประจำวันของคุณ หากคุณเป็นผู้ใช้โซเชียลมีเดียตัวยง อาจถึงเวลาแล้วที่คุณจะต้องหยุดแสดงนิสัยประจำวันของคุณหรือหยุดใช้บริการเหล่านี้โดยสิ้นเชิง แม้ว่าคุณจะลบสตอล์กเกอร์ออกจากเพื่อนของคุณ เขาอาจพบวิธีสอดแนมบัญชีของคุณโดยใช้บัญชีของคนอื่น
   • อย่าใช้ FourSquare หรือแอพอื่นๆ ที่บอกให้คนอื่นรู้ว่าคุณอยู่ที่ไหน ปิดคุณสมบัติการจดจำตำแหน่งบนโทรศัพท์ของคุณเมื่อคุณอยู่ในแอพโซเชียลมีเดีย
   • อย่าประกาศต่อสาธารณะว่าคุณกำลังจะออกนอกเมืองหรือคุณจะอยู่คนเดียวชั่วขณะหนึ่ง พยายามหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่คุณอาจเสี่ยงต่อการถูกโจมตี เช่น ไม่เดินคนเดียวในตอนกลางคืน
   • เพื่อให้รู้สึกสบายขึ้น ให้เปลี่ยนกำหนดการเล็กน้อยทุกวัน สิ่งนี้จะทำให้ผู้ไล่ตามที่มีศักยภาพติดตามคุณได้ยากขึ้น
5. 5 เพิ่มความปลอดภัยให้กับบ้านของคุณ เปลี่ยนล็อคประตูและมาตรการรักษาความปลอดภัยอื่นๆ ทั่วทั้งบ้านของคุณ บางทีคุณควรเลือกล็อคกันการก่อกวนซึ่งจะทำให้เข้าบ้านผ่านประตูได้ยาก นอกจากการรักษาความปลอดภัยประตูแล้ว ให้พิจารณามาตรการรักษาความปลอดภัยอื่นๆ:
   • คุณสามารถติดตั้งเซ็นเซอร์ตรวจจับความเคลื่อนไหวที่จะสว่างขึ้นเมื่อมีคนเดินใกล้บ้านในเวลากลางคืน (ถ้าคุณอาศัยอยู่ในบ้านส่วนตัว)
   • พิจารณาติดตั้งกล้องวงจรปิดรอบ ๆ ทรัพย์สินของคุณ
   • คุณอาจพิจารณาซื้อระบบเตือนภัยที่จะแจ้งเตือนตำรวจหากผู้บุกรุกเข้ามาในบ้านของคุณ ในทางหนึ่ง สุนัขก็สามารถเป็น “ระบบความปลอดภัย” ที่ยอดเยี่ยมได้เช่นกัน
6. 6 เรียนรู้ที่จะ ทักษะการป้องกันตัว. คุณจะรู้สึกปลอดภัยและมั่นใจมากขึ้นเมื่อรู้ว่าคุณสามารถป้องกันตัวเองได้เมื่อจำเป็น เข้าร่วมหลักสูตรการป้องกันตัวซึ่งคุณจะได้รับการสอนวิธีป้องกันการโจมตี หลบหนี และป้องกันตัวเองหากจำเป็น
   • มองหาหลักสูตรการป้องกันตัวในพื้นที่ของคุณ หลายองค์กร เช่น หน่วยงานบังคับใช้กฎหมาย มักจะจัดการฝึกอบรมการป้องกันตัวฟรีสำหรับผู้อยู่อาศัยในท้องถิ่น
   • ลองสวมอุปกรณ์ป้องกันภัยส่วนบุคคล เช่น สเปรย์พริกไทยหรือมีด
7. 7 ปกป้องความเป็นส่วนตัวออนไลน์ของคุณ ไซต์การสื่อสารบางแห่งอาจรวบรวมข้อมูลส่วนบุคคลจากคุณ เช่น ที่อยู่บ้าน ที่อยู่ที่ทำงาน ที่อยู่อีเมล และหมายเลขโทรศัพท์สิ่งนี้สามารถช่วยให้ผู้แอบตามที่มีศักยภาพสามารถระบุตำแหน่งของคุณได้ ค้นหาข้อมูลเกี่ยวกับตัวคุณบนอินเทอร์เน็ตและในไซต์ต่างๆ และขอให้ลบออก
   • ตรวจสอบกิจกรรมบัตรธนาคารของคุณเพื่อตรวจจับกิจกรรมที่ผิดปกติ

เคล็ดลับ

• การล่วงละเมิดอาจรวมถึงการล่วงละเมิดทางเพศที่ไม่พึงประสงค์ การรับการคุกคามทางโทรศัพท์ อีเมล ข้อความหรือรูปแบบการสื่อสารอื่นๆ การล่วงละเมิดหรือการเยี่ยมชม และการเฝ้าระวังที่บ้านหรือที่ทำงานของคุณ
• การล่วงละเมิดอาจเกิดขึ้นที่โรงเรียน ที่ทำงาน บนอินเทอร์เน็ต หรือในที่สาธารณะอื่นๆ หากคุณกำลังถูกข่มเหง พึงระลึกไว้เสมอว่าพฤติกรรมนี้อาจถูกลงโทษโดยเจ้าหน้าที่