ผู้เขียน:
Gregory Harris
วันที่สร้าง:
12 เมษายน 2021
วันที่อัปเดต:
1 กรกฎาคม 2024
เนื้อหา
ใครสอนให้คุณเป็นคนสะอาดอย่างแท้จริง? หนังสือหลายเล่มบอกคุณถึงวิธีทำความสะอาดส่วนต่างๆ ของร่างกาย แต่ด้วยเหตุผลบางอย่าง พวกเขาไม่ค่อยพูดถึงวิธีการชำระร่างกายด้วยตัวมันเอง คุณสามารถเรียนรู้วิธีการล้างอย่างถูกต้องและเลือกผลิตภัณฑ์สุขอนามัยที่เหมาะสมเพื่อกำจัดสิ่งสกปรกและป้องกันไม่ให้ปรากฏขึ้นอีก รักษาร่างกายให้สะอาดทั้งภายในและภายนอก
ขั้นตอน
ส่วนที่ 1 จาก 2: ล้างอย่างถูกต้อง
1 ตรวจสอบข้อมูลพื้นฐาน เพื่อให้ได้การชำระล้างที่มีคุณภาพ ก่อนอื่นคุณต้องเข้าใจสิ่งที่คุณกำลังเผชิญอยู่ มีสารละลายหลายชนิด สบู่ น้ำยาทำความสะอาด สครับ และอื่นๆ เกือบทุกชนิดที่อาจเข้าสู่ร่างกายของคุณ แต่นอกเหนือจากความแตกต่างเล็กน้อยแล้ว ยังมีองค์ประกอบพื้นฐานสองสามอย่าง มีสามสิ่งสำคัญในการกำจัดเมื่อซักผ้า ส่วนผสมทั้งสามนี้ต้องใช้วิธีการทำความสะอาดที่แตกต่างกัน - อย่างแรกคือ สิ่งสกปรกที่ปรากฏขึ้นจากที่ไหนสักแห่งและเกาะติดกับผิวหนัง แม้ว่าคุณจะอยู่ในห้องสะอาด ผิวของคุณจะสกปรกเมื่อเวลาผ่านไป
- ประการที่สอง มันคือ เซลล์ผิวที่ตายแล้วที่ลอกออกจากผิวอย่างต่อเนื่อง
- ประการที่สาม มันคือ sebumซึ่งอยู่ใต้ผิวหนังไม่ใช่เพียงผิวเผินเท่านั้น
2 ทำความเข้าใจว่าทำไมเราถึงสกปรกเพื่อที่เราจะได้จัดการกับสาเหตุของสิ่งนี้ได้ดีขึ้น สิ่งสกปรกประเภทต่างๆ ติดอยู่ที่ผิวของเราด้วยเหตุผลสองประการ ประการแรก สิ่งสกปรกสามารถเกาะติดได้ด้วยตัวมันเอง และประการที่สอง มันสามารถผสมกับซีบัมซึ่งถูกปล่อยออกมาอย่างต่อเนื่องเพื่อปกป้องมันจากสิ่งแวดล้อม นั่นเป็นสาเหตุที่แม้แต่ฝุ่นที่เกาะบนผิวของคุณก็ยังดูเหมือนสิ่งสกปรกที่เป็นมันเยิ้ม - เรามีสารคัดหลั่งสองประเภท: ไขมันและน้ำ (เหงื่อ) เป็นการดีที่สุดที่จะขจัดพวกมันและสิ่งสกปรกที่ผสมกับองค์ประกอบที่ละลายไขมันและล้างออกได้ง่าย สบู่ก็ทำได้
- โดยไม่คำนึงถึงสารเติมแต่งสำหรับรสชาติ เนื้อสัมผัส สี และอื่นๆ เป้าหมายคือการละลายไขมันและล้างออกจากผิวหนัง ความคิดเห็นนี้ถือโดยคนส่วนใหญ่ แต่พวกเขาคิดผิด อ่านต่อไป!
3 ล้างน้อยครั้ง แต่ดีกว่า แท้จริงแล้วคุณควรอาบน้ำหรืออาบน้ำบ่อยแค่ไหน? ไม่เกิน 3-4 ครั้งต่อสัปดาห์ ในขณะที่การศึกษาเมื่อเร็วๆ นี้แสดงให้เห็นว่าเกือบ 60 เปอร์เซ็นต์ของผู้คนที่อาบน้ำทุกวัน มีหลักฐานว่าการซักไม่บ่อยช่วยให้ร่างกายปรับปรุงกลไกการทำความสะอาดตัวเองตามธรรมชาติ ยิ่งร่างกายของคุณล้างพิษตัวเองได้อย่างมีประสิทธิภาพมากเท่าไหร่ คุณก็จะมีสุขภาพที่ดีขึ้นและสะอาดมากขึ้นเท่านั้น ทั้งภายในและภายนอก - ยิ่งคุณสระผมบ่อยเท่าไหร่ ไขมันธรรมชาติก็จะยิ่งล้างออกจากผิวหนังและผมมากขึ้นเท่านั้น และร่างกายก็ต้องฟื้นฟูไขมันเหล่านั้นอย่างเข้มข้นมากขึ้นเท่านั้น หากคุณอาบน้ำน้อยลง คุณอาจสังเกตเห็นว่าผิวของคุณมีความมันและมันน้อยลง และกลิ่นอันไม่พึงประสงค์ก็ลดลงด้วย
- บางคนต้องอาบน้ำบ่อยกว่าคนอื่น ตัวอย่างเช่น หากคุณมีเหงื่อออกมากหรือผิวของคุณมันเกินไป คุณอาจต้องอาบน้ำวันละสองครั้งและใช้มอยเจอร์ไรเซอร์ที่เหมาะสม ทุกคนมีความต้องการของตนเอง
4 เลือกสบู่ดีๆ. อันไหนกันแน่? มีสามสิ่งสำคัญที่ควรพิจารณาเมื่อเลือกสบู่ สบู่ที่ดีควรขจัดสิ่งสกปรก ขจัดคราบไขมัน และล้างออกให้สะอาดโดยไม่ทำให้เกิดฟิล์ม สบู่หลายประเภทเหมาะสำหรับจุดประสงค์นี้ ตั้งแต่ยี่ห้อทั่วไป Dove และ Ivory ไปจนถึงสบู่แฮนด์เมดออร์แกนิก - สบู่บางชนิดทิ้งคราบไว้บนผิวหนัง การทดสอบง่ายๆ คือ นำจานแก้ว แก้ว ถ้วย จาน หรือวัตถุแก้วอื่นๆ ที่สะอาด (ต้องสะอาด) แล้วทาไขมันเย็นจำนวนเล็กน้อย (คุณสามารถใช้น้ำมันหมู ไขมัน น้ำมันพืช ฯลฯ) แล้วล้างออกด้วยน้ำเย็นจากนั้นเช็ดกระจกด้วยสบู่แข็งหรือสบู่เหลวเพื่อขจัดไขมัน และล้างออก (แต่ห้ามถู) ด้วยน้ำสะอาดและอากาศแห้ง จากนั้นมองผ่านกระจกและเปรียบเทียบว่ามีลักษณะอย่างไรก่อนและหลังการเปื้อนและการซัก สบู่ที่ไม่ดีจะทิ้งพื้นผิวที่ขุ่น ในขณะที่สบู่ที่ดีจะทำให้พื้นผิวสะอาด ผิวของคุณจะยังคงเหมือนเดิมหลังจากล้าง
- สำหรับผู้ที่มีผิวแห้งหรือลอกเป็นขุย บางครั้งแนะนำให้ใช้แชมพูและสบู่ยา ขณะที่บางชนิดก็เหมาะกับส่วนผสมจากธรรมชาติหรือออร์แกนิกมากที่สุด
5 กำจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้ว ผิวที่ตายแล้วเป็นสาเหตุของกลิ่นส่วนใหญ่ โดยไม่คำนึงถึงโฆษณาสำหรับสารกำจัดกลิ่นต้านเชื้อแบคทีเรียต่างๆ นี่เป็นโอกาสหนึ่งที่หายากที่สุขอนามัยที่ดีไม่ได้ผลอย่างมหัศจรรย์ คิดถึงโรงยิมโรงเรียนของคุณ จำกลิ่นเฉพาะเมื่อคุณไปที่นั่นได้หรือไม่? เกิดจากการหมัก การสลายตัวของผิวหนัง และไขมันบนเสื้อผ้าที่อยู่ในล็อกเกอร์ สภาพแวดล้อมที่เปียกชื้นและสสารที่ตายแล้ว (เซลล์ผิวหนัง) เป็นแหล่งเพาะพันธุ์ของแบคทีเรียและการสลายตัว - ลองใช้สครับหรือรังบวบ. เปลือกมักประกอบด้วยเปลือกวอลนัท น้ำตาล หรือส่วนผสมที่เป็นเม็ดเล็กๆ เพื่อช่วยขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วออกจากผิวของคุณ ผลิตภัณฑ์เหล่านี้มาในรูปแบบของการล้างร่างกายหรือสบู่ก้อน ใยบวบขายเป็นผ้าเช็ดทำความสะอาดเซลล์ผิวที่ตายแล้ว ผ้าเช็ดทำความสะอาดเหล่านี้รวบรวมแบคทีเรียและต้องล้างให้สะอาดและเปลี่ยนเป็นประจำ
- คุณยังสามารถขัดผิวหรือสครับน้ำตาลได้เอง มีสูตรต่างๆมากมาย วิธีที่ง่ายที่สุดวิธีหนึ่งคือการผสมน้ำตาล 2 ช้อนโต๊ะ (40 กรัม) กับน้ำมันมะกอกและน้ำผึ้งให้เพียงพอเพื่อสร้างความสม่ำเสมอของยาสีฟัน
6 พิจารณาอุณหภูมิของน้ำ สำหรับการทำความสะอาดอย่างล้ำลึก เป็นการดีกว่าที่จะอาบน้ำร้อนจริงๆ หรืออาบน้ำ เพราะน้ำเย็นจะไม่ส่งผลต่อไขมันใต้ผิวหนัง จำเป็นต้องเปิดรูขุมขนของผิวหนังและขจัดเนื้อหาออกเพื่อทำความสะอาด แบคทีเรียสามารถเติบโตได้ในรูขุมขนของผิวหนัง การสะสมของไขมันสามารถนำไปสู่อะไรก็ได้ตั้งแต่สิวไปจนถึงความตายเนื่องจากโรคผิวหนัง วิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการเปิดรูขุมขนคืออุณหภูมิสูง การออกกำลังกายสามารถช่วยได้เช่นกัน เนื่องจากจะเปิดทั้งต่อมเหงื่อและรูขุมขนของไขมัน แต่อุณหภูมิสูงเพียงอย่างเดียวก็มีประสิทธิภาพ คุณสามารถอาบน้ำร้อนหรืออาบน้ำร้อนอย่างรวดเร็ว ในกรณีนี้จำเป็นต้องขับเหงื่อออกอย่างเหมาะสมเพื่อเปิดรูขุมขนและขจัดสิ่งสกปรกออก - อย่าทำน้ำ มากเกินไป ร้อนโดยเฉพาะถ้าคุณมีผิวแห้ง อุณหภูมิของน้ำที่ดีที่สุดสำหรับการอาบน้ำคืออะไร? อาจต่ำกว่าที่คุณคิดเล็กน้อย น้ำที่ร้อนเกินไป (มากกว่า 49 ° C) จะทำให้ผิวแห้งและอาจทำให้เกิดปัญหาผิวในระยะยาวได้ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าน้ำร้อนจนสัมผัสได้ แต่ไม่ไหม้ การเลือกอุณหภูมิของน้ำที่เหมาะสมจะทำให้รูขุมขนเปิดออก น้ำไม่ควรไหม้ แต่ในขณะเดียวกันก็ ควร ทำให้คุณอบอุ่นจนเหงื่อออกซึ่งจำเป็นต่อการทำความสะอาดรูขุมขน
- ลองใช้น้ำเย็นประมาณ 1-2 นาทีหลังอาบน้ำเสร็จ วิธีนี้จะช่วยกระชับผิวและปิดรูขุมขนอีกครั้งเพื่อปกป้องผิวจากสิ่งสกปรกหลังอาบน้ำได้ดียิ่งขึ้น
7 ล้างรอยพับและร่องต่างๆ ของร่างกาย ถูผิวด้วยฟองน้ำหรือผ้าชุบแข็งเพื่อขจัดเซลล์ผิวที่ตายและเสียหาย ขัดสองครั้งทุกที่ ครั้งแรกเมื่อสบู่ และครั้งที่สองเมื่อล้างครั้งสุดท้าย ให้ความสนใจเป็นพิเศษกับรักแร้ ใต้กรามและคาง เช่นเดียวกับหลังเข่าและช่องว่างระหว่างนิ้วเท้า แบคทีเรียที่ก่อให้เกิดกลิ่นมักจะซ่อนตัวอยู่ในบริเวณเหล่านี้ เนื่องจากเหงื่อสะสมตามรอยพับของผิวหนัง อย่าลืมล้างบริเวณเหล่านี้ทุกครั้งที่อาบน้ำหรืออาบน้ำ - เหนือสิ่งอื่นใด ให้ล้างก้นและขาหนีบ จากนั้นล้างให้สะอาด สบู่ที่ตกค้างสามารถระคายเคืองผิวได้
- คุณควรเช็ดตัวให้แห้งเพื่อไม่ให้เหงื่อออกก่อนแต่งตัวหลังอาบน้ำ หากคุณล้างและทำความสะอาดร่างกายอย่างเหมาะสม ความชื้นที่เสื้อผ้าดูดซับจะแห้งและแทบไม่มีกลิ่นเลย แม้ว่าเซลล์ที่ตายแล้วจะปรากฏขึ้นบนผิวของคุณอย่างต่อเนื่อง แต่หลังจากการล้างอย่างละเอียดแล้ว เซลล์ที่ตายแล้วจะน้อยลงมาก ซึ่งจะช่วยป้องกันกลิ่นไม่พึงประสงค์
8 อบไอน้ำใบหน้าของคุณก่อนอาบน้ำ บางคนชอบอบไอน้ำผิวจึงอาบน้ำร้อนจัด นี่เป็นวิธีที่ดีในการเปิดรูขุมขนและขับเหงื่อของผิวได้อย่างทั่วถึง อย่างไรก็ตาม สามารถทำได้แยกต่างหากจากฝักบัว - เริ่มการอาบน้ำด้วยการอบไอน้ำใบหน้าด้วยผ้าขนหนูอุ่นๆ แล้วเติมน้ำมันหอมระเหยเปปเปอร์มินต์หรือทีทรี 1-2 หยด วิธีนี้จะทำให้คุณสามารถเปิดรูขุมขนและล้างสารพิษได้โดยไม่ทำลายผิวขณะอาบน้ำ
9 สระผมและใช้ครีมนวดผม 3-4 ครั้งต่อสัปดาห์ ทำให้ผมเปียกหมาดๆ แล้วชโลมแชมพูเล็กน้อย (หยดขนาดเหรียญเล็กๆ) ลงบนฝ่ามือ สระผมเพื่อให้แชมพูซึมซาบเข้าสู่หนังศีรษะประมาณ 1-2 นาที อย่าลืมชโลมผมที่หลังใบหูของคุณ เนื่องจากมีไขมันสะสมอยู่เป็นจำนวนมาก ฟอกที่ด้านหลังศีรษะด้วย และอย่าลืมปลายผมด้วย - ล้างแชมพูออกให้หมดเพื่อไม่ให้หลงเหลืออยู่ในเส้นผมของคุณ หากผมของคุณยังลื่นอยู่ แสดงว่ายังมีแชมพูอยู่ในนั้นและจะมีความมันเยิ้มภายใน 24 ชั่วโมงข้างหน้า เพื่อให้ผมแข็งแรง ให้ทำเช่นเดียวกันกับครีมนวดผมแล้วล้างออกให้สะอาด
10 แห้งสนิท หลังอาบน้ำ เช็ดตัวให้แห้งด้วยผ้าขนหนูที่สะอาดและแห้ง น้ำที่ขังอยู่บนผิวหนังอาจทำให้เกิดการระคายเคืองและการถลอกได้ พยายามทำให้ผิวแห้งทันทีหลังอาบน้ำ ดูเคล็ดลับ # 5 ด้านล่าง
ส่วนที่ 2 จาก 2: รักษาความสะอาดและสุขภาพ
1 รักษาผ้าขนหนูของคุณให้สะอาด คุณใช้ผ้าขนหนูชนิดใดในการเช็ดตัวให้แห้งหลังจากอาบน้ำหรืออาบน้ำ? ใช้นานแค่ไหนถึงมีกลิ่นเหม็นอับ? เมื่อเวลาผ่านไป เซลล์ผิวที่ตายแล้วและไขมันจะสะสมอยู่ในผ้าขนหนู นี้สามารถต่อสู้โดยใช้ฟองน้ำแข็ง washcloth หรือแปรงขณะอาบน้ำ วิธีนี้คุณสามารถขจัดเซลล์ที่ตายแล้วและไขมันออกจากผิวหนังได้มากที่สุด ด้านหน้า วิธีเช็ดตัวให้แห้งด้วยผ้าขนหนู - เพื่อให้ร่างกายของคุณสะอาด คุณต้องล้างผ้าเช็ดตัวเป็นประจำและเก็บไว้ให้แห้งอย่างเหมาะสม หากคุณทำความสะอาดร่างกายไม่เพียงพอในขณะอาบน้ำ คุณจะต้องล้างผ้าขนหนูหลังจากใช้ไป 2-3 ครั้ง ดูเคล็ดลับ # 3 ด้านล่าง
- อย่าทิ้งผ้าเช็ดตัวเปียกไว้บนพื้นห้องน้ำ มิฉะนั้น มันจะสกปรกอย่างรวดเร็วและเริ่มมีกลิ่นเหมือนโรคราน้ำค้าง แขวนผ้าเช็ดตัวเพื่อให้แห้งสนิท
2 ลองใช้ผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกายที่มีแร่ธาตุแทนผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกายทั่วไป เกลือแร่ระงับกลิ่นกายที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติช่วยฆ่าเชื้อแบคทีเรียที่ก่อให้เกิดกลิ่นและช่วยขจัดการอุดตันของต่อมน้ำเหลือง ในช่วง 1-2 สัปดาห์แรกของการใช้ Mineral Deodorant คุณอาจได้กลิ่นแรงแต่อย่าท้อถอย นั่นหมายถึงร่างกายของคุณกำลังกำจัดแบคทีเรียที่สะสมอยู่อันเป็นผลมาจากการใช้ผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกายเป็นประจำ - เพื่อลดกลิ่นขณะขับสารพิษออกจากร่างกาย ให้ใช้น้ำมันหอมระเหยจากยา เช่น ลาเวนเดอร์ กุหลาบ มะนาว หรือส่วนผสมสำหรับทำความสะอาดหลายน้ำมัน ทาน้ำมันที่ใต้วงแขนโดยตรงเพื่อลดกลิ่นอันไม่พึงประสงค์
- อย่าใช้ยาระงับเหงื่อ ถึงแม้ว่าเหงื่อออกจะหยาบกระด้างและขี้เหร่จะฝังแน่นในสังคมสมัยใหม่ แต่ไม่ควรป้องกันไม่ให้เหงื่อไหลออกจากรักแร้ เพราะจะทำให้น้ำเหลืองอุดตัน ต่อมน้ำเหลืองที่ตั้งอยู่ทั่วร่างกายของเรามีหน้าที่หลายอย่าง: ทำหน้าที่สนับสนุนระบบภูมิคุ้มกัน ล้างพิษ และดมกลิ่น
3 ให้ความชุ่มชื่นแก่ผิวของคุณ. หลังจากอาบน้ำหรืออาบน้ำทุกครั้ง คุณสามารถใช้มอยเจอร์ไรเซอร์กับผิวของคุณเพื่อช่วยรักษาสุขภาพให้แข็งแรง แม้ว่าคุณจะมีผิวมัน คุณต้องใช้มอยส์เจอไรเซอร์เป็นประจำเพื่อป้องกันผิวแห้ง โดยปกติ มอยส์เจอไรเซอร์มาตรฐานประกอบด้วยไขมันและสารประกอบอื่นๆ ที่ร่างกายผลิตเองตามธรรมชาติ ใช้มอยส์เจอไรเซอร์สูตรน้ำ. - ระบุบริเวณที่มีปัญหา เช่น ส้นเท้าหรือข้อศอก และทามอยเจอร์ไรเซอร์ทุกคืนก่อนนอน สิ่งนี้จะทำให้ผิวของคุณนุ่มขึ้นและปรับปรุงสุขภาพของมัน
4 ลองบำรุงผิวหน้าเป็นประจำ. สามารถใช้แพ็คหรือมาสก์หน้าได้ตลอดทั้งสัปดาห์เพื่อช่วยทำความสะอาดและทำให้ผิวเต่งตึง มีการเยียวยาธรรมชาติและส่วนผสมมากมายที่สามารถนำมาใช้ทำมาส์กหน้าได้ดี ลองทำสิ่งต่อไปนี้: - น้ำผึ้ง มะนาว นม แป้งถั่วลันเตา ชาเขียว และผลไม้สด เช่น มะละกอ มะม่วง ส้ม หรือมะนาวหวาน
- คุณสามารถซื้อแพ็คหน้าหรือส่วนผสมมาสก์สำเร็จรูปในร้านค้า ขณะทำเช่นนี้ ให้ตรวจสอบรายการส่วนผสมเพื่อที่คุณจะได้เตรียมส่วนผสมเองในครั้งต่อไป
5 ลองผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมจากธรรมชาติและออร์แกนิก สบู่ แชมพู ครีมนวดผม โฟมล้างหน้า ระงับกลิ่นกาย หรือแม้แต่เครื่องสำอางและสเปรย์ฉีดผมก็สามารถช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีขึ้นได้ หากคุณใช้ผลิตภัณฑ์กับร่างกายของคุณที่เต็มไปด้วยสารพิษและสารอันตราย มันจะส่งผลเสียต่อสุขภาพของคุณและความสามารถของร่างกายในการควบคุมตนเอง - หลีกเลี่ยงแชมพู ครีมนวดผม และครีมอาบน้ำที่มีโพรพิลีนไกลคอลและโซเดียมลอริลซัลเฟต สารเหล่านี้อาจทำให้ผมแห้งและร่วง มีเหงื่อสะสม อาการคัน ผิวแห้ง และบางครั้งอาจเกิดอาการแพ้
- พิจารณาใช้ยาสามัญประจำบ้าน. สำหรับบางคน การทำความสะอาดร่างกายอย่างล้ำลึกหมายถึงการทิ้งร้านขายของชำทั้งหมดและใช้วิธีการรักษาแบบพื้นบ้านที่อ่อนโยนกว่าและเป็นธรรมชาติมากกว่า แชมพูสามารถแทนที่ด้วยเบกกิ้งโซดา น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ และน้ำอุ่น หากคุณต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการเยียวยาที่บ้าน ให้อ่านบทความต่อไปนี้:
- วิธีทำความสะอาดร่างกายด้วยการเยียวยาธรรมชาติ
- วิธีทำความสะอาดใบหน้า
- วิธีทำสครับผิวหน้าแบบโฮมเมดง่ายๆ
- วิธีทำเจลอาบน้ำที่บ้าน
- วิธีทำผลิตภัณฑ์ดูแลร่างกายแบบโฮมเมด
- วิธีทำสบู่ใช้เอง
- วิธีทำแชมพูใช้เอง.
6 รักษาร่างกายให้สะอาดไม่เพียงแต่ภายนอกแต่ภายในด้วย ในการทำเช่นนี้คุณต้องกินให้ถูกต้องและรักษาสมดุลของน้ำ อาหารมีผลโดยตรงต่อสุขภาพผิวและผม ดังนั้นโภชนาการที่เหมาะสมจึงเป็นส่วนสำคัญในการรักษาร่างกายให้สะอาด - การอดอาหารเพื่อลดน้ำหนักอาจทำให้ร่างกายของคุณไม่ได้รับสารอาหารที่สำคัญ ดังนั้นอย่าอดอาหารหรืองดคาร์โบไฮเดรตและไขมันทั้งหมด
- พยายามบริโภคสารต้านอนุมูลอิสระให้มากขึ้น ดื่มชาเขียวและกินมะเขือเทศทุกวัน ลองกินใบโหระพาหรือเมล็ดฟีนูกรีกแช่ทุกเช้าในขณะท้องว่าง ซึ่งใช้เป็นสารล้างพิษและดีท็อกซ์ตามธรรมชาติ
เคล็ดลับ
- การขัดผิวจะช่วยกำจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วและไขมัน สามารถทำได้ 1-2 ครั้งต่อสัปดาห์
- แม้ว่าน้ำร้อนจะดีที่สุดสำหรับการทำความสะอาดร่างกาย ให้ลองสระผมด้วยน้ำเย็น เพราะจะทำให้ผมหลุดร่วง ซึ่งจะทำให้ผมดูนุ่มสลวยเป็นเงางาม
- ตรวจสอบว่าคุณดำเนินการถูกต้องหรือไม่ หลังจากกี่วัน ผ้าขนหนูของคุณเริ่มมีกลิ่นเหมือนถูกแขวนอยู่ในตู้ที่ล็อกไว้พร้อมกับเสื้อผ้าที่ซับเหงื่อ หากหลังจากผ่านไปสองสามวัน คุณต้องล้างให้ละเอียดยิ่งขึ้นถ้าในหนึ่งเดือนแสดงว่าคุณกำลังทำทุกอย่างถูกต้อง โดยทั่วไปจะไม่เป็นไรถ้าคุณอาบน้ำ / อาบน้ำ 3-4 ครั้งต่อสัปดาห์และผ้าเช็ดตัวมีกลิ่นหลังจาก 2-3 สัปดาห์
- ใช้วิธีการรักษาปัญหาผิว ผลิตภัณฑ์บางชนิดไม่เหมาะสำหรับทุกสภาพผิว ผิวที่บอบบางมากอาจทำปฏิกิริยาในทางลบกับสบู่ธรรมชาติที่ทำจากน้ำมันเปปเปอร์มินต์ ในขณะที่ผู้ที่มีผิวแห้งหรือคันอาจใช้น้ำยาทำความสะอาดจากข้าวโอ๊ตที่ช่วยสมานและบรรเทาผิวได้ดีกว่า พูดคุยกับแพทย์ผิวหนังของคุณเกี่ยวกับการเยียวยาและวิธีการต่างๆ เพื่อช่วยคุณจัดการกับปัญหาเฉพาะของคุณ
- ใช้พัดลมหรือไดร์เป่าผมในที่เย็นเพื่อทำให้ผิวแห้งและเย็นลงอย่างรวดเร็วหลังอาบน้ำ วิธีที่ดีที่สุดคือทำสิ่งนี้นอกห้องน้ำที่ร้อนอบอ้าวของคุณ!
คำเตือน
- การลอกเปลือกออกจากบาดแผลอาจทำให้ปัญหาแย่ลงได้ แผลจะต้องได้รับการทำความสะอาด สะเก็ดหรือสะเก็ดบนแผลประกอบด้วยสารป้องกันการจับตัวเป็นก้อนและเซลล์ผิวใหม่แต่ยังบอบบาง อย่าลอกเปลือกออกจนกว่าผิวที่เสียหายจะหายสนิท หากต้องการขจัดเนื้อเยื่อที่ตายแล้วและยังคงปล่อยให้เซลล์ใหม่ไม่เสียหาย ควรใช้ฟองน้ำซับบริเวณที่เสียหายเบาๆ แทนที่จะถู คุณสามารถปรึกษาแพทย์ได้หากจำเป็น แต่โดยปกติก็เพียงพอแล้ว (และปลอดภัย) ในการซับบริเวณที่ได้รับผลกระทบเบาๆ ด้วยสบู่อ่อนๆ
