เนื้อหา

• ขั้นตอน
• วิธีที่ 1 จาก 4: วิธีติดต่อ
• วิธีที่ 2 จาก 4: ชนะความรักของเขา
• วิธีที่ 3 จาก 4: วิธีปรับปรุงการสื่อสาร
• วิธีที่ 4 จาก 4: การรับมือกับอดีต

ค่อนข้างเป็นไปได้ที่จะจุดไฟความรู้สึกรักในหัวใจของคนที่เย็นชากับคุณ แน่นอน คุณไม่สามารถบังคับใครให้รู้สึกได้ แต่คุณสามารถทำตามขั้นตอนบางอย่างเพื่อพัฒนาตนเองและความสัมพันธ์ของคุณ โฟกัสที่ตัวตนของคุณและพยายามเป็นตัวของตัวเองให้ดีที่สุด ใช้เวลากับเนื้อคู่ของคุณ เอาใจใส่และใจดี จริงใจและเต็มใจรับฟัง และทั้งหมดนี้ อดทนไว้ อย่าคาดหวังว่าสิ่งต่าง ๆ จะแก้ไขอย่างน่าอัศจรรย์ทันทีที่คุณต้องการปรับปรุงความสัมพันธ์ของคุณ คนอื่นอาจต้องใช้เวลาในการทำเช่นนี้

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 จาก 4: วิธีติดต่อ

1. 1 ถามตัวเองว่าทำไมคุณถึงต้องการความรักจากคนนี้ เป็นสิ่งสำคัญที่คุณจะต้องตระหนักถึงสิ่งนี้ คุณต้องการใครสักคนที่รักคุณเพราะคุณรู้สึกเหงา คิดถึงเขา อยากกลับไปอยู่ในเส้นทางเดิม หรือแค่ต้องการใครสักคนที่อยู่ข้างๆ? คุณเสียใจกับการกระทำของคุณและต้องการจัดการกับความผิดของคุณหรือไม่? คุณรู้สึกขาดการติดต่อและต้องการใกล้ชิดกับบุคคลนี้มากขึ้นหรือไม่?
   • ลองนึกภาพสถานการณ์ในอุดมคติของคุณ ถ้าคุณรู้ว่าคุณต้องการอะไรจากใครสักคน คุณอาจมีเหตุผลที่ดีที่จะแสวงหาความรักจากเขา
   • แต่อาจกลายเป็นว่าคุณไม่มีเหตุผลที่เหมาะสมคุณอาจพลาดความรู้สึกดีๆ ของการถูกใครสักคนรัก แต่คุณคงไม่อยากอยู่กับเขาอีกแล้ว ในกรณีเช่นนี้ ปล่อยเขาไว้ตามลำพังจะดีกว่า
   • คุณต้องรู้ให้ชัดเจนว่าทำไมคุณถึงต้องการความรักจากคนนี้ - สิ่งนี้สามารถกระตุ้นให้คุณบรรลุความรู้สึกอบอุ่นของเขาอีกครั้ง
   คำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญ

   

   Moshe Ratson, MFT, PCC

   
   
   Moshe Ratson นักบำบัดโรคในครอบครัว เป็นผู้อำนวยการบริหารของ spiral2grow Marriage & Family Therapy ซึ่งเป็นคลินิกจิตบำบัดและการให้คำปรึกษาในนิวยอร์กซิตี้ เขาเป็นโค้ชที่ผ่านการรับรองมืออาชีพ (PCC) ที่ได้รับการรับรองจากสหพันธ์การฝึกสอนนานาชาติ ได้รับปริญญาโทด้านจิตบำบัดในครอบครัวและการแต่งงานจาก Iona College เขาเป็นสมาชิกทางคลินิกของ American Association for Family Therapy (AAMFT) และเป็นสมาชิกของ International Coaching Federation (ICF)

   Moshe Ratson, MFT, PCC
   นักจิตอายุรเวทในครอบครัว

   อย่าตัดสินใจเพราะคุณเหงา Moshe Ratson นักบำบัดโรคในครอบครัวกล่าวว่า “หลังจากการเลิกรา เป็นเรื่องปกติที่คุณจะรู้สึกเหมือนถูกตัดขาดจากโลกภายนอก อย่างไรก็ตาม อย่ากลับไปคบกับแฟนเก่าหรือเริ่มต้นความสัมพันธ์ใหม่เพียงเพราะว่าคุณรู้สึกเหงา ความสัมพันธ์ไม่ว่าจะเก่าหรือใหม่ต้องอาศัยสิ่งที่ดีต่อสุขภาพ เช่น ความเคารพ ความรัก ความปลอดภัย การสื่อสาร ค่านิยม และวุฒิภาวะ"

   
   
2. 2 คุยกันแบบตัวต่อตัว หากคุณไม่ได้พูดมาสักระยะหนึ่ง คุณจะต้องติดต่อบุคคลนั้น แม้ว่าแน่นอนว่าคุณสามารถสร้างการสื่อสารผ่านข้อความได้ แต่ควรพูดคุยแบบตัวต่อตัว จากนั้นจะไม่มีปัญหาในการตีความคำศัพท์และคุณสามารถอยู่ในกลุ่มของกันและกันได้ หากบุคคลนั้นลังเลที่จะออกเดท ให้รอสักครู่แล้วลองอีกครั้ง หากบุคคลนั้นตกลงที่จะพบคุณ นี่เป็นก้าวแรกที่มีแนวโน้มสำหรับคุณ
   • ดูว่ารู้สึกอย่างไรที่ได้อยู่ใกล้คุณและอารมณ์ที่เกิดขึ้นกับคุณทั้งคู่ ดูเหมือนว่าคุณจะมีโอกาสได้รับความรักจากบุคคลนี้กลับคืนมาหรือไม่?
3. 3 ดูว่าแฟนเก่าของคุณต้องการหรือไม่. หากคุณต้องการให้คนๆ นั้นรักคุณอีกครั้ง ตรวจสอบให้แน่ใจว่าอย่างน้อยพวกเขาไม่รังเกียจที่จะเข้ามาพัวพันกับคุณอีกครั้ง หากบุคคลนั้นเย็นชาต่อคุณหรือโกรธคุณ อย่าหวังมากเกินไป คุณอาจต้องให้เวลาแฟนเก่าบ้าง แต่ถ้าคนๆ นั้นบอกคุณโดยตรงว่าเขาจะไม่รักคุณอีก อย่าพยายามโน้มน้าวเขาหรือเธอ เคารพการตัดสินใจของเขาและทำให้เขารู้ว่าคุณเปิดใจที่จะรักเขา
   • หากบุคคลนั้นชี้แจงอย่างชัดเจนว่าเขาไม่ต้องการความรักใดๆ กับคุณ ให้พูดว่า: “ฉันเคารพการตัดสินใจของคุณ ถึงแม้ว่าฉันต้องการอย่างอื่นก็ตาม แค่รู้ว่าฉันอยากอยู่กับคุณและพร้อมที่จะเริ่มออกเดทอีกครั้งถ้าคุณเปลี่ยนใจ "

วิธีที่ 2 จาก 4: ชนะความรักของเขา

1. 1 เป็นตัวเองในเวอร์ชั่นที่ดีที่สุด พยายามทำให้ดีที่สุดเพื่อสร้างความประทับใจและแสดงให้ดีที่สุด เตือนคนของทุกสิ่งที่พวกเขารักเกี่ยวกับคุณ คิดเกี่ยวกับคุณสมบัติที่ดีที่สุดของคุณและเน้นมัน! บางทีในอดีตอดีตคู่รักอาจบอกคุณว่าเขาชอบอะไรเกี่ยวกับคุณ อาจเป็นรอยยิ้ม ความเฉลียวฉลาด หรือความสามารถในการเห็นอกเห็นใจของคุณ? พยายามอย่างเต็มที่เพื่อนำลักษณะเหล่านี้มาสู่ผิวเผินเมื่อคุณพบ นี่จะแสดงให้แฟนเก่าเห็นว่าคุณต้านทานไม่ได้
   • ตัวอย่างเช่น หากคุณเป็นคนตลก มีไหวพริบ และอดีตแฟนสาวชอบอารมณ์ขันของคุณ ให้เริ่มบทสนทนาด้วยเรื่องตลกหรือเรื่องตลก
   • หากคุณไม่รู้ว่าคุณสมบัติที่ดีที่สุดของคุณคืออะไร ให้เขียนคุณสมบัติที่คุณคิดว่าคุณมี ตัวอย่างเช่น คุณสามารถเขียน: ใจดี, มีน้ำใจ, จริงใจ, ใจกว้าง, ตลก, ห่วงใย, ใจกว้าง, ฉลาดและเปิดเผย
2. 2 รักษาการสบตา การสบตาเป็นสิ่งสำคัญในการสร้างสายสัมพันธ์กับทุกคน สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการเรียนรู้วิธีสบตาอย่างถูกต้อง อันที่จริงไม่มี "วิธีที่ถูกต้อง" ในการทำเช่นนี้ เป็นการดีกว่าที่จะปรับให้เข้ากับการสบตาของคู่สนทนาเขามักจะสบตาคุณ หลบตา หรือรักษาการติดต่อโดยตรงเป็นเวลานานหรือไม่? คัดลอกสไตล์ของอีกฝ่ายเพื่อให้พวกเขารู้สึกเชื่อมโยงกับคุณ
   • ตัวอย่างเช่น หากบุคคลนั้นชอบสบตาตลอดเวลา พวกเขาอาจคิดว่าการเหลือบของคุณในดวงตาของพวกเขาบ่งบอกถึงการไม่ใส่ใจ หากบุคคลนั้นรู้สึกไม่สบายใจที่ต้องสบตาตลอดเวลา พวกเขาอาจพบว่าการจ้องมองที่ไม่แตกสลายของคุณนั้นก้าวร้าวและข่มขู่
3. 3 ใช้เวลาร่วมกัน. เป็นการยากที่จะได้รับความรักจากใครสักคนหากคุณสื่อสารทางโทรศัพท์หรืออีเมลเท่านั้น ใช้เวลาร่วมกันอย่าพูดถึงสิ่งที่ผิดพลาดหรือสิ่งที่ผิดในตอนนี้ ทำในสิ่งที่คุณทั้งคู่ชอบ ลองนึกย้อนกลับไปที่ร้านอาหารและภาพยนตร์โปรดของคู่รักและค้นหากิจกรรมที่จะช่วยให้คุณสนุกสนานไปด้วยกัน
   • คุณไม่จำเป็นต้องไปที่เกาะเขตร้อนเพื่อแก้ไขความสัมพันธ์ของคุณ แค่ทำในสิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกใกล้ชิดและใช้เวลาร่วมกันอย่างสนุกสนาน ตัวอย่างเช่น คุณสามารถเดินเล่นหรือเดินป่า
   • แสดงสติของคุณ: จัดเวลาร่วมกันและทำสิ่งที่ในอดีตทำให้คุณทั้งความสุขและช่วงเวลาที่น่าจดจำ ตัวอย่างเช่น คุณสามารถกลับไปที่ร้านอาหารพิเศษสำหรับคุณหรือดูหนังที่คุณเคยดูด้วยกัน
4. 4 หัวเราะและขี้เล่น ทำให้เป้าหมายของคุณมีความสนุกสนานซึ่งกันและกัน ใช้เวลาทำกิจกรรมที่น่าสนใจ เชื่อมต่อกับบุคคลนั้นและเชิญพวกเขาเข้าร่วมกิจกรรมที่สนุกสนาน แนะนำให้ไปที่ลานสเก็ตหรือดูการแสดงอย่างกะทันหัน ทำสิ่งที่นำเสนอด้านที่สนุกสนานและเป็นบวกในตัวคุณแต่ละคน พูดถึงสิ่งที่ทำให้คนที่คุณชอบยิ้มและหัวเราะ
   • จงตั้งใจโง่และขี้เล่น
   • เตือนคนที่คุณเคยสนุกด้วยกัน

วิธีที่ 3 จาก 4: วิธีปรับปรุงการสื่อสาร

1. 1 พูดอย่างเปิดเผยและตรงไปตรงมา ความซื่อสัตย์เป็นรากฐานของความไว้วางใจและความรัก เธอแสดงให้คนเห็นว่าคุณจริงจังกับเขา และคุณลักษณะนี้จะทำให้คู่ของคุณพอใจและกระตุ้นความเคารพของเขาอย่างแน่นอน แต่ความซื่อสัตย์ไม่ใช่แค่นิสัยชอบพูดความจริง พูดเพื่อให้บุคคลนั้นเข้าใจคำพูดของคุณและอดทนรับประโยชน์จากคำพูดเหล่านั้น บางครั้งการดื้อรั้นด้วยความซื่อสัตย์อาจส่งผลเสียมากกว่าผลดี ดังนั้นพยายามละเอียดอ่อนตลอดเวลา ถ้ามีคนถามคำถามที่ไม่ถูกใจคุณ ให้ตอบไปตรงๆ แม้ว่าคุณจะรู้ว่าเขาจะไม่ชอบคำตอบก็ตาม แต่ก็คุ้มค่าที่จะพูดถึงสิ่งที่เปลี่ยนแปลงไป
   • หากคุณทำผิดพลาดยอมรับพวกเขา แชร์ว่าคุณเปลี่ยนแปลงอย่างไรตั้งแต่นั้นมา และอธิบายว่าคุณจะหลีกเลี่ยงไม่ทำผิดพลาดแบบเดียวกันนี้ในอนาคต
   • ตัวเองก็อย่ากลัวที่จะถามคำถามยากๆ
2. 2 แสดงความรักที่ไม่มีเงื่อนไข แม้ว่าคนๆ นั้นจะทำร้ายคุณหรือทำให้คุณขุ่นเคือง จงรักษาความรักของคุณที่มีต่อเขาโดยไม่มีเงื่อนไข แสดงให้คนที่คุณรักเห็นว่าแม้ในช่วงเวลาที่ยากลำบากและความยากลำบากในความสัมพันธ์ คุณจะเป็นแหล่งของความรักและการสนับสนุนสำหรับเขาอย่างต่อเนื่อง หากบุคคลนั้นลังเลที่จะแสดงความรัก อย่ากลัวที่จะมอบความรักของคุณ แม้ว่าคนรักของคุณจะอารมณ์เสียหรือทำให้คุณผิดหวัง จงอย่าสั่นคลอนในความรักที่ไม่มีเงื่อนไขที่คุณมีต่อเธอ
   • อย่างไรก็ตาม หากบุคคลนั้นขอให้คุณปล่อยเขาไว้ตามลำพังหรือให้พื้นที่ส่วนตัวกับเขามากขึ้น ให้เคารพคำขอของเขา อย่าหลอกหลอนเขาหรือปิดบังเขาด้วยความสนใจของคุณ คุณไม่ต้องการที่จะผลักเขาออกไปและทำให้เขารู้สึกรำคาญและรำคาญเพราะความสนใจและความเสน่หาที่มากเกินไป
3. 3 รักตัวเอง. อย่าลืมรักตัวเองก่อนที่จะรักคนอื่น ลองนึกถึงแง่มุมของบุคลิกภาพที่คุณกดขี่หรือเขินอายที่จะแสดงให้โลกเห็น อย่าลังเลที่จะแสดงตัวตนที่แท้จริงของคุณต่อตัวคุณเอง เพื่อน ครอบครัว และคนที่คุณรัก ให้พวกเขาเห็นคุณในความรุ่งโรจน์ของบุคลิกภาพของคุณ
   • หากคุณกลัวว่าจะอ่อนแอหรือรู้สึกไม่สวย ให้ปรึกษานักบำบัดมันสามารถช่วยให้คุณค้นพบปัญหาของคุณ จัดการกับบาดแผลเก่า และเพิ่มความนับถือตนเองของคุณ

วิธีที่ 4 จาก 4: การรับมือกับอดีต

1. 1 ยอมรับความผิดพลาดของคุณ บุคคลอาจรู้สึกไม่สบายใจกับการยอมรับว่าการกระทำบางอย่างของคุณทำให้เขาขุ่นเคืองหรือทำร้ายเขา สิ่งนี้มีประโยชน์อย่างยิ่งหากคุณดูดื้อดึงกับแฟนเก่า มันจะช่วยให้เธอมองเห็นด้านใหม่ในบุคลิกภาพของคุณ ซึ่งสามารถเปิดประตูแห่งความรักได้ แสดงว่าตอนนี้คุณเป็นคนที่คู่ควรมากขึ้นแล้ว
   • พูดว่า “ฉันรู้ว่าฉันทำผิดพลาดและฉันขอโทษสำหรับพวกเขา จากนั้นฉันก็แตกต่าง แต่ตอนนี้ฉันได้เรียนรู้ที่จะดีขึ้นแล้ว "
2. 2 สร้างความไว้วางใจที่พังทลายขึ้นใหม่. การให้อภัยมีบทบาทสำคัญที่นี่ ให้อภัยตัวเองและให้อภัยคนที่คุณรัก ให้อภัยตัวเองสำหรับความผิดพลาดที่คุณได้ทำและความเสียหายที่คุณได้ทำกับความสัมพันธ์ของคุณ ให้อภัยคนรักของคุณสำหรับความผิดพลาด การตัดสิน หรือปัญหาของเขา แล้วเริ่มเชื่อมั่นในตัวเอง ถ้าคุณเปลี่ยนไป คุณจะรู้ว่าคุณไม่สามารถทำมันได้อีก และเริ่มไว้วางใจคู่ของคุณ ถ้าเขาโกง เชื่อว่าเขาจะไม่ทำอีก
   • หากคุณเคยทำให้ใครคนหนึ่งขุ่นเคือง อย่าคาดหวังว่าจะสามารถเรียกความไว้วางใจจากเขาได้ทันที แสดงให้เขาเห็นว่าคุณเชื่อถือได้
3. 3 ตัดสินใจอย่างแน่วแน่เพื่อสร้างความแตกต่าง ถึงเวลาแสดงความอ่อนน้อมถ่อมตน หากความสัมพันธ์ขมขื่นเพราะความผิดพลาดที่คุณทำหรือนิสัยแย่ๆ ที่คนรักของคุณรับไม่ได้แต่ไม่สามารถกำจัดได้ ให้รับผิดชอบและพิจารณาความคิดเห็นของอีกฝ่าย ลองนึกถึงข้อร้องเรียนที่คุณได้แจ้งไว้และแก้ไขปัญหาตามเจตจำนงเสรีของคุณเองโดยไม่ได้รับการเตือนจากคู่ของคุณ บอกว่าตอนนี้คุณจะฟังความคิดเห็นของเขาและพร้อมที่จะทำงานด้วยตัวเอง บอกคนสำคัญของคุณว่าเธอเป็นแรงบันดาลใจให้คุณดีขึ้น
   • ตัวอย่างเช่น ถ้าคนๆ หนึ่งเหินห่างหรือทอดทิ้งคุณเพราะคุณติดสุรา ให้สร้างแรงจูงใจให้คุณมีสติ
4. 4 ยึดมั่นในการตัดสินใจของคุณ เจตนาดีอย่างเดียวไม่พอ ต้องรักษาไว้ จดจ่อกับเป้าหมายของคุณและใช้การเปลี่ยนแปลงของคุณเพื่อเป็นคนที่ดีขึ้นและเป็นหุ้นส่วนที่ดีขึ้น หากคุณเป็นคู่รักที่ไม่ดีในความสัมพันธ์ พยายามแสดงการสนับสนุน รับฟัง และประนีประนอมให้มากขึ้น เป็นเชิงรุกในการหาทางแก้ไข คาดการณ์ปัญหา และแก้ไขปัญหาที่มีอยู่
   • อย่าเพิ่งพูดว่าคุณจะขอความช่วยเหลือเกี่ยวกับการเสพติด ค้นหานักบำบัด ไปที่ศูนย์สุขภาพ หรือสมัครทำกายภาพบำบัดโดยเร็วที่สุด
   • แก้ปัญหาเฉพาะ. หากคุณมักจะอารมณ์เสีย เช่น เรียนหลักสูตรการจัดการความโกรธและฝึกฝนทักษะใหม่ของคุณเพื่อเรียนรู้วิธีการสื่อสารกับผู้คนในแบบที่ต่างออกไป
   • เมื่อคุณเริ่มลงมือทำ ให้พูดคุยกับคนที่คุณรัก พูดว่า “ฉันเริ่มเปลี่ยนแปลงเพื่อปรับปรุงความสัมพันธ์ของเรา ฉันต้องการสิ่งนี้ ฉันพร้อมที่จะทำทุกอย่างที่จำเป็น "