เนื้อหา

• ขั้นตอน
• เคล็ดลับ
• คำเตือน

ในบรรดาสิ่งที่ต้องทำในหนึ่งวัน สิ่งสุดท้ายที่คุณอยากจะนึกถึงคือการตื่นแต่เช้า วิธีทำให้ตอนเช้าน่ารื่นรมย์ยิ่งขึ้นและตื่นนอนง่ายขึ้น คุณจะได้เรียนที่ด้านล่าง

ขั้นตอน

1. 1 ตื่นนอนตอนเช้า: ถ้าเป็นไปได้ ตั้งนาฬิกาปลุกไว้ 3 ตัว วางระฆังแรก 20 นาทีก่อนที่คุณจะต้องลุกขึ้น ตั้งเวลาที่สองในเวลาที่คุณต้องการลุกขึ้น และครั้งที่สาม - 5-10 นาทีช้ากว่าครั้งที่สอง วิธีที่ง่ายที่สุดในการทำเช่นนี้คือบนโทรศัพท์มือถือ การปลุกจำนวนมากจะทำให้คุณตื่นอย่างแน่นอน หากคุณตั้งนาฬิกาปลุกไว้เพียงนาฬิกาเดียว ให้วางโทรศัพท์ไว้ห่างจากเตียงเพื่อที่ในตอนเช้าคุณต้องลุกขึ้นเดินไปปิด (ให้แน่ใจว่าคุณได้ยินเสียงเรียกจากระยะไกลนี้!)
2. 2 หากคุณต้องการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอและรู้สึกผ่อนคลายหลังนอนหลับ คุณควรตื่นนอนเวลาเดิมทุกเช้า นอกจากนี้ หากคุณตื่นขึ้นหลังจากนาฬิกาปลุกครั้งที่ 3 เท่านั้น โดยปล่อยให้ตัวเองนอนหลับนานขึ้นและปิดนาฬิกาปลุก 2 ตัวก่อนหน้านั้น คุณก็จะกลายเป็นนิสัยที่ไม่สนใจนาฬิกาปลุก และวันหนึ่ง คุณอาจเผลอหลับไปเพราะเหตุการณ์สำคัญเพียงเพราะคุณ ไม่ได้ยินเสียงระฆัง!
3. 3 วางแผนเช้าของคุณ ตัดสินใจว่าจะตื่นกี่โมง. นี่คือสิ่งที่คุณต้องคิดเกี่ยวกับ:
   • ลองคิดดูว่าจะใช้เวลานานแค่ไหนที่คุณจะอาบน้ำ กินข้าวเช้า จัดเตียง และพาสุนัขไปเดินเล่น
   • นอกจากนี้ คุณต้องแปรงฟัน ล้างหน้า แต่งหน้า และจัดผมให้เรียบร้อย
   • เผื่อเวลาไว้เผื่อมีข้อผิดพลาดเกิดขึ้น ตัวอย่างเช่น หากคุณต้องการหวีผม 5 นาที ให้วางแผนเพิ่มอีก 5 นาที
   • คำนวณเวลาเดินทางโดยประมาณ ถ้ามีคนมาส่งคุณ อย่าให้เขารอ มันไม่สุภาพ โปรดมาถึงจุดนัดพบก่อนเวลาที่กำหนดสองสามนาที
4. 4 ปฏิบัติตามกิจวัตรทุกวัน: คุณสามารถเขียนกิจวัตรตอนเช้าของคุณเพื่อที่คุณจะได้ไม่ลืมอะไร หากต้องการ ให้ตั้งเวลาในตอนเช้าเพื่อดูว่าคุณจะไปนานแค่ไหน พยายามตื่นนอนเวลาเดิมในเช้าวันรุ่งขึ้น หากคุณใช้เวลาเตรียมตัวในตอนเช้าน้อยกว่าที่คาดไว้ ก็ดี แต่นี่ไม่ใช่เหตุผลที่ต้องตื่นสาย หากจู่ๆ มีบางอย่างผิดพลาด คุณก็จะไม่มีเวลาทำอะไรเลย ทำสิ่งเดิม ๆ ทุกเช้าให้เป็นนิสัย และเมื่อเวลาผ่านไป สิ่งนั้นจะกลายเป็นเรื่องปกติสำหรับคุณ

เคล็ดลับ

• วางกระเป๋า(เป้/กระเป๋าเอกสาร)ไว้ใกล้ประตูจะได้ไม่ต้องมองหาอะไรในตอนเช้า
• รักษาห้องให้สะอาด ถ้าคุณรู้ว่าหวีหรือรองเท้าบูทของคุณอยู่ที่ไหน คุณไม่ต้องรีบไปหามันในตอนเช้า เก็บของของคุณไว้ในที่ที่หาได้ง่าย อย่าเอาทุกอย่างมารวมกัน! ทำความสะอาดห้องของคุณในตอนเย็นเพื่อไม่ให้เสียเวลาในตอนเช้าและฟังความคิดเห็นของพ่อแม่เกี่ยวกับความรก ในตอนเช้า สิ่งที่คุณต้องทำคือจัดเตียงของคุณ
• ทำการบ้านของคุณในคืนก่อน ในตอนเช้าก็จะมีความเร่งรีบและเครียดโดยไม่จำเป็น
• เข้านอนในเวลาที่เหมาะสม ปิดคอมพิวเตอร์ ทำการบ้าน และเข้านอน
• พยายามตื่น 10 นาทีก่อนจะต้องตื่นเพื่อฟื้นจากการนอนหลับและยืดเส้นยืดสาย
• ก่อนออกเดินทาง ตรวจสอบอีกครั้งว่าคุณทำทุกอย่างเสร็จแล้ว: เก็บกระเป๋า ทำการบ้านในทุกวิชา เตรียมอุปกรณ์สำหรับกิจกรรมนอกหลักสูตร ฯลฯ ถ้ามีรายชื่อก็ลองดู
• เตรียมเสื้อผ้าที่คุณจะใส่ในคืนก่อน จากนั้นคุณไม่ต้องคิดว่าจะใส่อะไรในตอนเช้า อย่าลืมใส่ถุงเท้า ชุดชั้นใน และรองเท้าที่สะอาด เสื้อผ้าควรสะอาดและรีด
• ตรวจสอบว่าคีย์อยู่ในสถานที่และชาร์จโทรศัพท์แล้ว
• ในวันที่ไม่ต้องไปโรงเรียน ให้พยายามตื่นพร้อมๆ กัน อาบน้ำตอนเช้า แปรงฟัน ฯลฯ พัฒนานิสัยเหล่านี้และในอนาคตจะช่วยให้คุณเตรียมตัวให้พร้อมในตอนเช้าโดยไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับความจริงที่ว่าคุณไม่มีเวลาทำอะไรสักอย่าง
• ก่อนจากไป ให้มองตัวเองในกระจก ตรวจดูว่าทุกอย่างเป็นไปตามลักษณะที่ปรากฏของคุณหรือไม่
• ตอนนี้คุณพร้อมแล้ว! ฉันหวังว่าคุณจะชอบบทความนี้และพบว่าเคล็ดลับเหล่านี้มีประโยชน์สำหรับกิจวัตรของคุณ
• รับประทานอาหารเช้าเพื่อสุขภาพ.

คำเตือน

• เมื่อคุณทำลายระบอบการปกครองของคุณ การฟื้นฟูอาจเป็นเรื่องยากมาก พยายามอย่าเบี่ยงเบนจากกิจวัตรประจำวันของคุณมากเกินไป แม้ในวันหยุดสุดสัปดาห์