เนื้อหา

• ขั้นตอน
• เคล็ดลับ
• คำเตือน

การจะ "ปฏิเสธ" กับยาเสพติดและเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ บุคคลต้องมีเหตุผล และด้วยเหตุนี้เองจึงมีกิจกรรมที่น่าสนใจและให้ผลอีกมากมายให้เลือกอีกมากมาย นอกจากนี้ยังช่วยหาคำตอบให้กับคนในวัยเดียวกันที่สามารถนำเสนอสารเหล่านี้ให้คุณได้ เข้มแข็งเข้าไว้ บางทีก็ต้องโกหกว่าคืนนี้กินไปเท่าไหร่แล้ว เช่น "วันนี้พอแล้ว" "ขอโทษนะ หน้าอกฉันนี้ใช้ไม่ได้ ฉันเป็นโรคหอบหืดรุนแรงมาก" ." เมื่อคุณปฏิเสธข้อเสนอดังกล่าว จงเข้มแข็งแต่ใจเย็น หากคุณแสดงความก้าวร้าวต่อเจ้ามือมากเกินไป มันอาจมีผลตามมา เพราะการปฏิเสธของคุณอาจไม่รับรู้ในแบบที่คุณต้องการ พึงระลึกไว้เสมอว่าผู้เสนอยาเป็นผู้เสพยาบ่อยที่สุด

ขั้นตอน

1. 1 ตระหนักว่าการใช้ยาเสพติดอาจทำให้เกิดเหตุการณ์ร้ายแรงในชีวิตของบุคคลได้ ผลที่ตามมาอาจเป็นการคุมขัง การเร่ร่อน ปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรง เช่น การผลิตเซโรโทนินมากเกินไป และแม้กระทั่งความตาย
2. 2 ลองนึกถึงสิ่งอื่นที่คุณสามารถทำได้ในชีวิต เกี่ยวกับกิจกรรมที่น่าพึงพอใจมากกว่ายาเสพติด บางทีคุณควรจะประกอบอาชีพหรือเล่นเครื่องดนตรี ยาเสพย์ติดสามารถทำลายสายสัมพันธ์ในครอบครัวได้ ดังนั้นจึงควรใช้เวลาสร้างสายสัมพันธ์กับครอบครัวและเพื่อนฝูง
3. 3 สำรวจกิจกรรมทั้งหมดอย่างละเอียดเพื่อช่วยให้คุณค้นหาสิ่งที่คุณต้องการจากอาชีพใหม่ของคุณ ลองนึกถึงคำชมที่คุณได้รับจากการใช้ทักษะของคุณ รางวัลสำหรับการทำงานที่น่าสนใจ หรือความนับถือตนเองที่เพิ่งค้นพบมีความหมายต่อคุณมากเพียงใด เขียนเป้าหมายของคุณและทำเครื่องหมายในช่องสำหรับแต่ละเป้าหมายที่คุณจะบรรลุ อย่าตั้งตัวเองไว้สูงเกินไป ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเป้าหมายของคุณสมเหตุสมผล มิฉะนั้นคุณจะตั้งตัวเองให้พร้อมสำหรับความล้มเหลว
4. 4 เปรียบเทียบผลลัพธ์ - ระยะยาวและระยะสั้น - ของไลฟ์สไตล์ใหม่ของคุณ หากคุณใช้ยา คุณจะไม่มีวันได้ผลลัพธ์ที่ดีเช่นนี้
5. 5 ตระหนักว่าการมีความสุขกับชีวิตและการติดตามความสนใจใหม่ๆ นั้นดีกว่าและง่ายกว่า (ในระยะยาว) มาก ดีกว่าการใช้ยาเสพติดในทางที่ผิด
6. 6 เตรียมพร้อมสำหรับเวลาที่คนแปลกหน้าเสนอยาให้คุณ อาจเกิดขึ้นที่มุมถนนหรือในงานปาร์ตี้ ถึงจุดนี้ คุณต้องหาวิธีปฏิเสธบุคคลนี้ และอธิบายว่าทำไมคุณไม่ต้องการมีส่วนร่วมในสิ่งที่เสนอให้คุณ หากในช่วงเวลาที่อ่อนแอ คุณเลือกที่จะลองใช้ยาอีกครั้ง ให้คิดให้รอบคอบเสียก่อน ประการที่สอง ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณอยู่ในสภาพแวดล้อมที่ปลอดภัยกับคนที่คุณรักและไว้วางใจ
7. 7 พยายามติดต่อผู้ที่ไม่ใช้ยาและหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่อาจเสนอให้คุณ พยายามทำกิจกรรมที่เสพยาได้ยาก เช่น การขับรถ คุยโทรศัพท์ เรียนรู้สิ่งใหม่ๆ หรือวิ่ง
8. 8 หาเพื่อนที่ดีที่คุณสามารถพูดคุยเกี่ยวกับสถานการณ์ที่คุณรู้สึกอยากเสพยาได้ สิ่งนี้จะช่วยให้คุณมีความรับผิดชอบมากขึ้นและให้ข้อเสนอแนะเชิงบวกแก่คนที่ห่วงใยคุณอย่างแท้จริง
9. 9 จำไว้ว่าอนาคตนั้นสดใส และยาเสพติดสามารถขโมยสิ่งมหัศจรรย์เหล่านี้ในชีวิตไปจากคุณได้
10. 10 ดูรายชื่อคนที่ถูกทำลายหรือฆ่าด้วยยา การที่ร็อคสตาร์ นักแสดง หรือเพื่อนฝูงจำนวนมากยอมรับพวกเขาไม่ได้ทำให้พวกเขาดูเท่ คุณต้องตัดสินใจด้วยตัวเอง สำหรับดาราทุกคนที่ดูเท่เวลาเสพยา ก็มีคนที่ต้องไปรักษาที่คลีนิคบำบัดยา หรือตายไปแล้ว
11. 11 ยกโทษให้ตัวเองถ้าคุณรู้สึกว่าคุณทำผิดพลาดในการลองใช้ยา ถ้าคุณไม่เคยทำผิดพลาดในชีวิต คุณจะเรียนรู้บางสิ่งได้อย่างไร? ยอมรับความผิดพลาดของคุณและอย่าทำตัวไร้มารยาทเมื่อคุณเห็นคนอื่นทำผิดพลาดแบบเดียวกับคุณ สิ่งที่สำคัญคือสิ่งที่อยู่ข้างหน้าคุณ ไม่ใช่อดีตของคุณ อดีตได้สอนบทเรียนอันล้ำค่า คุณเรียนรู้จากความผิดพลาด ดังนั้นคุณจึงแข็งแกร่งขึ้นในวันนี้
12. 12 แค่บอกว่าไม่ จงยืนหยัดและเข้มแข็ง หากคุณแสดงความอ่อนแอ คนที่สะกดรอยตามคุณจะสังเกตเห็น
13. 13 เดินจากไป. พยายามละสายตาจากพวกเขาถ้าเป็นไปได้ หาที่สาธารณะหรือมองหาที่ไหนสักแห่งที่คุณสามารถหาคนที่รับผิดชอบและมีชื่อเสียงได้ ถ้าคุณอยู่ในโรงเรียน หาครู หากคุณไม่ได้อยู่ในโรงเรียน ให้ข้ามไปยังขั้นตอนที่ 3
14. 14 บอกผู้ใหญ่เกี่ยวกับเรื่องนี้ โปรดแจ้งให้ผู้ที่เกี่ยวข้องทราบเกี่ยวกับการประชุม ให้รายละเอียดทั้งหมดที่คุณสามารถ
15. 15 โทรแจ้งตำรวจหรือเจ้าหน้าที่ ต้องดำเนินการขั้นตอนนี้หากข้อเสนอเกิดขึ้นนอกขอบเขตของโรงเรียน อย่างไรก็ตาม จำเป็นต้องดำเนินการขั้นตอนที่ 2 ให้เสร็จสิ้นก่อนที่จะโทรแจ้งตำรวจ หากคุณได้ยิน อาจกระตุ้นความโกรธและความรุนแรง
16. 16 หลีกเลี่ยงการประชุมต่อไปนี้ คุณต้องหลีกเลี่ยงบุคคลที่เสนอยาให้คุณทุกวิถีทาง เรายังแนะนำให้คุณหลีกเลี่ยงสถานที่ที่จัดการประชุมของคุณ
17. 17 เปลี่ยนวิชา. ตัวอย่างเช่น ไม่เป็นไร ไปเล่นฟุตบอลกัน
18. 18 ระบุข้อเท็จจริง ตัวอย่างเช่น ไม่เป็นไร ขอบคุณ! พ่อแม่ของฉันจะไม่ปล่อยให้ฉันออกจากบ้าน!

เคล็ดลับ

• สร้างพลังใจและความมั่นใจที่จะรู้ว่าคุณไม่จำเป็นต้องใช้ยา
• เข้าร่วมกิจกรรมเหล่านี้และพัฒนาความสนใจที่ไม่เกี่ยวข้องกับยาเสพติด
• ตระหนักถึงความสามารถและทักษะของคุณ จดบันทึกความสำเร็จของคุณเพื่อให้คุณสามารถจดจำได้เมื่อคุณมีปัญหา หวัง.
• พิจารณาสิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกมีค่าในอดีตอย่างใกล้ชิด
• ตระหนักว่าคุณสามารถสร้างการเสพติดของคุณเองได้โดยกังวลเกี่ยวกับผู้อื่นและวางแผนอนาคตของคุณ
• คิดถึงสิ่งที่คุณชอบทำมากที่สุด ใช้ชีวิตให้สนุก.
• อดีต. คุณสามารถประสบความสำเร็จได้ไม่ว่าคุณจะทำอะไรในอดีต
• ระวังให้ดี - จิตใจของคุณสามารถแลกเปลี่ยนการเสพติดอย่างหนึ่งกับอีกสิ่งหนึ่งได้ บางครั้งคนที่เลิกบุหรี่เริ่มกินเยอะเป็นต้น ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้เปลี่ยนการพึ่งพาโดยการแก้ปัญหาหนึ่งไปอีกปัญหาหนึ่ง
• แค่จำไว้ว่ายาเสพติดเป็นสิ่งไม่ดี ทำซ้ำแล้วซ้ำเล่าในหัวของคุณ หากคุณพบว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์ที่ไม่น่าพอใจกับพ่อค้ายาที่พยายามเสนอตัวให้คุณและชักชวนให้คุณรับไป ก็แค่ปฏิเสธ แม้จะลองเสพยาเพียงครั้งเดียว คุณก็สามารถทำทุกอย่างได้ยาวนาน อย่าหยาบคาย แค่ปฏิเสธไม่ขู่
• คุณสามารถจัดกลุ่มสนับสนุนกับเพื่อนที่ไม่เสพยาได้
• คุณไม่ควรมองย้อนกลับไปถึงเหตุการณ์การใช้ยาในชีวิตที่อาจรั้งคุณไว้หรือขัดขวางไม่ให้คุณบรรลุเป้าหมาย โปรดจำไว้เสมอว่าคุณเคยใช้ทักษะของคุณอย่างไรในอดีตและเรียนรู้จากสิ่งนี้ วิเคราะห์ทักษะและตัวเลือกการจ้างงานของคุณ

คำเตือน

• พยายามอย่าเข้าไปอยู่ในสถานการณ์ยาเสพติด
• หากจำเป็น ให้ไปพบแพทย์เนื่องจากการหยุดใช้ยาอาจเป็นอันตรายและอาจถึงแก่ชีวิตได้
• หลีกเลี่ยงงานสังสรรค์หรืองานสังสรรค์ที่อาจมียาเสพติด