เนื้อหา

• ขั้นตอน
• วิธีที่ 1 จาก 3: วิธียอมรับไม่มีขน
• วิธีที่ 2 จาก 3: วิธีรู้สึกมั่นใจ
• วิธีที่ 3 จาก 3: วิธีปรับปรุงรูปลักษณ์ของคุณ
• เคล็ดลับ

ผมร่วงทำให้ผู้คนอารมณ์เสียและทำให้พวกเขารู้สึกละอายใจ ศีรษะล้านเป็นเรื่องยากสำหรับทั้งชายและหญิง อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าปัญหานี้เป็นเรื่องปกติ ผมหลุดร่วงด้วยเหตุผลหลายประการ แต่น่าเสียดายที่การเข้าใจสิ่งนี้ไม่ได้ช่วยให้คนๆ หนึ่งรับมือกับปัญหาศีรษะล้านได้ง่ายขึ้น อย่างไรก็ตาม การสร้างความมั่นใจในตนเองและการปรับตัวให้เข้ากับสถานการณ์ใหม่เป็นงานที่เป็นไปได้

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 จาก 3: วิธียอมรับไม่มีขน

1. 1 หาสาเหตุของผมร่วง. ในการรับมือกับปัญหาศีรษะล้าน คุณต้องเข้าใจว่าอะไรเป็นสาเหตุของผมร่วง ทุกคนมีผมร่วงทุกวัน (บางคนมีมากกว่า บางคนมีน้อย) แต่นี่ถือเป็นเรื่องปกติ สาเหตุของผมร่วงมักเกี่ยวข้องกับปัจจัยหลัก 4 ประการ ได้แก่ การถ่ายทอดทางพันธุกรรม (ผมร่วงในครอบครัว) การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน โรคต่างๆ ผลข้างเคียงของการรักษา หากคุณกำลังประสบปัญหาผมร่วงรุนแรงแต่ไม่ทราบสาเหตุ คุณควรหาสาเหตุ ขอให้แพทย์ของคุณช่วยคุณในเรื่องนี้ และมันจะง่ายขึ้นสำหรับคุณที่จะจัดการกับปัญหานี้
   • หากคุณกำลังประสบปัญหาผมร่วง ให้ทบทวนอาหารของคุณ การขาดสารอาหารอาจทำให้ผมร่วงได้ สภาพอารมณ์ก็มีความสำคัญเช่นกัน ความเครียดอาจทำให้ผมร่วงได้
2. 2 ละเว้นความคิดเห็นเชิงลบ บางครั้งคนแปลกหน้าถามคำถามที่ไม่มีไหวพริบอย่างสมบูรณ์ หากความมั่นใจในตนเองของคุณได้รับความทุกข์ทรมานจากคนที่ถามถึงทรงผมของคุณ ให้เรียนรู้วิธีตอบสนองอย่างเหมาะสมกับคนเหล่านั้น วิธีหนึ่งคือการเพิกเฉยอย่างสมบูรณ์ แสร้งทำเป็นว่าคุณไม่ได้ยินอะไรเลยและคุณไม่จำเป็นต้องโต้ตอบกับตัวเองด้วยซ้ำ คุณยังสามารถตอบได้ว่าคุณไม่จำเป็นต้องอธิบายอะไรให้ใครฟังเกี่ยวกับรูปร่างหน้าตาของคุณ ตัวเลือกทั้งหมดเหล่านี้ดีกว่าการคิดถึงความคิดเห็นของคนแปลกหน้าอย่างต่อเนื่อง
3. 3 พยายามหาข้อดีของการไม่มีผม หัวล้านมีความสวยงามและมีข้อดี ตัวอย่างเช่น หลายคนมองว่าผู้ชายหัวล้านเป็นผู้ใหญ่ในสังคมและมีอิทธิพลในสังคม ในที่ทำงาน การรับรู้แบบนี้จะเป็นประโยชน์ นอกจากนี้ การขาดขนบนศีรษะมักเกี่ยวข้องกับความแข็งแรงทางร่างกายอย่างมาก
   • ประหยัดเวลา. การขาดเส้นผมช่วยลดความจำเป็นในการใช้เวลาอยู่หน้ากระจกในตอนเช้า คุณไม่จำเป็นต้องเป่าผมให้แห้ง หวีหรือจัดแต่งทรงผม เพียงแค่ทามอยส์เจอไรเซอร์และครีมกันแดด คุณก็พร้อมแล้ว! คุณจะสามารถนอนหลับได้ยาวนานขึ้นในตอนเช้า ซึ่งจะส่งผลดีต่ออารมณ์ของคุณและทำให้คุณมีความมั่นใจ
   • ประหยัดเงิน. คุณยังต้องดูแลศีรษะอยู่ แต่จะเสียค่าใช้จ่ายน้อยกว่าการดูแลเส้นผมมาก ถามผู้หญิง (หรือผู้ชาย) ว่าเธอ (หรือเขา) ใช้เงินเท่าไหร่ในการระบายสี ซึ่งเพียงพอสำหรับหนึ่งหรือสองเดือนเท่านั้น
4. 4 คิดถึงคนที่เป็นแรงบันดาลใจให้คุณ มีคนสวยมากมายในโลกที่สามารถสร้างแรงบันดาลใจให้คนอื่นได้ และหลายคนไม่มีผมบนศีรษะ หากคุณไม่รู้จักบุคคลที่คุณสามารถยกตัวอย่างได้เป็นการส่วนตัว ให้มองดูคนดังอย่างละเอียด อ่านเกี่ยวกับคนหัวล้านให้มากที่สุด คนดังหลายคนหัวล้าน ดังนั้นคุณจะมีตัวเลือกมากมาย คุณสนใจกีฬาหรือไม่? คิดถึงไมเคิล จอร์แดน คุณชอบดูหนังไหม? ดูบรูซ วิลลิสสิ
5. 5 ชื่นชมสุขภาพของคุณ หากศีรษะล้านเป็นผลมาจากเงื่อนไขทางการแพทย์ การรักษาอาจเป็นเรื่องยาก คุณกำลังประสบกับการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์และร่างกาย ดังนั้นจึงไม่ง่ายสำหรับคุณที่จะยอมรับอาการผมร่วงเช่นกัน การเปลี่ยนการรับรู้ของสถานการณ์เป็นเรื่องยาก แต่เป็นไปได้ อย่าคิดว่าเคมีบำบัดทำให้คุณผมร่วงได้ คิดว่าการรักษาได้ผลและคุณเห็นผลในกระจกทุกวัน ความคิดที่ดี (และความมั่นใจในตนเอง) ส่งผลดีต่อความเป็นอยู่ที่ดี ทั้งทางร่างกายและอารมณ์

วิธีที่ 2 จาก 3: วิธีรู้สึกมั่นใจ

1. 1 ชมเชยตัวเอง. คิดว่าตัวเองชอบอะไร คุณทำงานได้ดีในที่ทำงานหรือไม่? แสดงความยินดีกับตัวเอง! สุดท้ายแสดงผลการทำงานของคุณในโรงยิม? ยอดเยี่ยม! พยายามคิดเกี่ยวกับตัวเองอย่างน้อยหนึ่งอย่างทุกวัน มันจะกลายเป็นนิสัยและความมั่นใจในตนเองของคุณจะแข็งแกร่งขึ้น อีกไม่นานคุณจะรู้สึกดีขึ้นกว่าเดิมเสียอีก!
2. 2 พัฒนาสมองของคุณ คุณสามารถหาเหตุผลใหม่ๆ ที่จะรักตัวเองได้โดยการเกร็งกล้ามเนื้อจิตใจ ลองเรียนภาษาใหม่หรือเรียนรู้ธุรกิจใหม่ เล่นเกมคำศัพท์ หรือนั่งสมาธิ กิจกรรมทั้งหมดนี้ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของสมอง ยิ่งคุณรู้สึกฉลาดมากเท่าไร คุณก็จะยิ่งมีความสัมพันธ์กับตัวเองมากขึ้นเท่านั้น สติปัญญามีความเกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับความมั่นใจในตนเอง คุณกำลังพัฒนาความนับถือตนเองโดยการพัฒนาสมอง ในไม่ช้าคุณจะรู้ว่าอาการหัวล้านไม่ได้บ่งบอกว่าคุณเป็นคนๆ หนึ่ง คุณมีคุณสมบัติที่ดีมากมาย
3. 3 หลีกเลี่ยงการปฏิเสธ พยายามขจัดความคิดเชิงลบ แต่อย่าโกรธตัวเองหากพวกเขามาเยี่ยมคุณ ยอมรับพวกเขา ยอมรับพวกเขา และก้าวต่อไป เมื่อเวลาผ่านไป คุณจะหย่านมตัวเองจากการคิดเรื่องไม่ดี นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณพบว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์ที่น่ารื่นรมย์ได้บ่อยขึ้น ล้อมรอบตัวคุณด้วยมิตรสหายและครอบครัวที่เชื่อในตัวคุณ
   • ลองพูดคำยืนยันเชิงบวกต่อหน้ากระจก มองดูตัวเอง (รวมทั้งหัวล้าน) และบอกตัวเองว่าคุณดูดีและรู้สึกแบบเดียวกัน
4. 4 มั่นใจ. เดินโดยยกศีรษะขึ้นและไหล่ตั้งตรง เวลาเจอคนใหม่ ยิ้มและจับมือให้แน่น ทั้งหมดนี้จะบ่งบอกถึงความมั่นใจในตนเองของคุณ ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าความภาคภูมิใจในตนเองจะแข็งแกร่งขึ้นด้วยความมั่นใจ
5. 5 แสดงให้คนอื่นเห็นสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณมี คุณอาจไม่แน่ใจในทุกแง่มุมของบุคลิกภาพของคุณ มันจะไม่มาในทันที ดังนั้นสำหรับตอนนี้ ให้พัฒนาสิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกเข้มแข็งและมั่นใจ ใส่ของที่ชอบแล้วยิ้ม หากคุณมั่นใจในบางส่วนของภาพ ความมั่นใจนี้จะค่อยๆ กระจายไปยังส่วนอื่นๆ ทั้งหมด ในไม่ช้า คุณจะภูมิใจที่ไม่เพียงแต่การไม่มีผมเท่านั้น แต่ยังรวมถึงคุณสมบัติด้านบวกอื่นๆ ของคุณด้วย

วิธีที่ 3 จาก 3: วิธีปรับปรุงรูปลักษณ์ของคุณ

1. 1 ซื้อวิกผมที่มีคุณภาพหรือต่อผม การแยกทางกับผมอาจเป็นเรื่องยากโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าผมร่วงเกิดจากการเจ็บป่วย คุณอาจรู้สึกดีขึ้นถ้าคุณเลือกวิกผมที่สวยงามสำหรับตัวคุณเอง วิกผมมีหลากหลายสไตล์และสีสัน ก่อนที่คุณจะซื้อวิกผม ให้อ่านนิตยสารแฟชั่นและเลือกทรงผมที่คุณชอบทางที่ดีควรซื้อวิกผมที่มีคุณภาพเพราะวิกผมจะดูเป็นธรรมชาติมากขึ้นและต้องการการบำรุงรักษาน้อยลง เลือกทรงผมที่จะถูกใจคุณในวันถัดไป
   • เมื่อเลือกวิกผม ให้ขอความช่วยเหลือจากเพื่อนหรือช่างทำผมของคุณ ถามเพื่อนว่าเธออยากจะแนะนำทรงผมแบบไหนให้คุณ ขอคำแนะนำจากช่างทำผมของคุณ
   • คุณสามารถซื้อวิกได้ 2 อัน วิกหนึ่งอันสำหรับทุกวัน และวิกหนึ่งอันเพื่อความสนุกสนาน ใช้วิกผมอันที่สอง (อาจเป็นสีที่สว่างและไม่เป็นธรรมชาติ) เมื่อคุณรู้สึกเศร้าและต้องการให้กำลังใจตัวเอง
2. 2 เลือกอุปกรณ์เสริมใหม่ หากคุณไม่ต้องการใส่วิกผม มีวิธีอื่นในการซ่อนผมที่ขาดไว้ชั่วคราวบนศีรษะของคุณชั่วคราว เมื่อคุณมั่นใจในตัวเองมากขึ้น คุณจะไม่ชอบพวกเขาอีกต่อไป แม้ว่าคุณจะเลือกใส่วิกไปทำงาน คุณก็ใส่เสื้อผ้าที่ใส่สบายกว่าข้างนอกได้ ลองหมวก ผ้าพันคอ ผ้าโพกหัว สิ่งสำคัญคือต้องหาหมวกที่พอดีตัว (วัดขนาดศีรษะของคุณ) และใส่สบายสำหรับคุณ นี่คือสิ่งที่สำคัญที่สุด เพราะเขาสามารถมองอะไรก็ได้ที่คุณต้องการ เลือกซื้อผ้าพันคอและหมวกในแบบเดียวกับที่คุณซื้อเสื้อผ้า สิ่งของเหล่านี้ควรสะท้อนถึงบุคลิกของคุณ การเลือกเสื้อผ้าที่ทำให้คุณดูดีจะเพิ่มความนับถือตนเองอย่างมาก
3. 3 ดูแลผิวของคุณ คุณอาจหรืออาจไม่ต้องการซ่อนอาการศีรษะล้าน แต่คุณควรดูแลผิวให้ดีเพื่อช่วยให้คุณดูดีและรู้สึกดีขึ้น หลายคนไม่ทราบว่าแม้ว่าคุณจะโกนศีรษะแล้ว แต่ก็ยังต้องล้างด้วยแชมพูและครีมนวดผม ขนขนาดเล็กจำนวนมากยังคงอยู่บนศีรษะซึ่งจำเป็นต้องล้างด้วย อย่าลืมทาครีมกันแดดบนหัวทุกวัน รักษาหนังศีรษะของคุณแบบเดียวกับที่คุณรักษาผิวส่วนอื่นๆ ของคุณ คุณจะดูดีขึ้น มีสุขภาพที่ดีขึ้น และสิ่งนี้จะสะท้อนให้เห็นในทัศนคติของคุณที่มีต่อตัวคุณเอง
4. 4 ลองปลูกผม. หากคุณไม่ต้องการแยกผมออกโดยเด็ดขาด การปลูกผมสามารถช่วยคุณได้ ส่วนใหญ่มักจะระบุขั้นตอนนี้สำหรับผู้ชายหรือผู้หญิงที่มีความโน้มเอียงทางพันธุกรรมที่จะผมร่วงบางส่วนรวมถึงผู้ที่ผมร่วงอันเป็นผลมาจากการบาดเจ็บ (เช่นแผลไหม้) หากคุณคิดว่าตัวเลือกนี้อาจใช้ได้ผลสำหรับคุณ ให้นัดหมายกับแพทย์เพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับขั้นตอนและทำความเข้าใจให้ดีขึ้น
   • ศึกษาข้อมูลที่มีอยู่ คุณจะต้องมีศัลยแพทย์ผิวหนังที่ผ่านการตรวจสอบมาเป็นอย่างดี ถามคำถามเกี่ยวกับขั้นตอนของตัวเองเกี่ยวกับระยะเวลาการฟื้นตัวและผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้น
   • พยายามสร้างความมั่นใจด้วยวิธีอื่น จำไว้ว่า หัวล้านไม่ได้แปลว่าน่าเกลียด
5. 5 ใช้แต่งหน้า. มีผลิตภัณฑ์ที่ช่วยปกปิดบริเวณเล็กๆ ของเส้นผม มีแป้งแข็งชนิดพิเศษที่ทาที่ศีรษะและทำให้ขนในบริเวณเล็ก ๆ มองไม่เห็น นอกจากนี้ยังสามารถใช้คลุมผมเพื่อให้ดูเบาบางลงได้
6. 6 กำจัดผมบาง. ผู้ชายและผู้หญิงหลายคนประสบปัญหาผมร่วงด้วยเหตุผลหลายประการ เป็นปฏิกิริยาตามธรรมชาติที่จะพยายามจับผมที่เหลืออยู่ แต่คุณจะรู้สึกมั่นใจมากขึ้นถ้าคุณจัดการเรื่องนี้ด้วยมือของคุณเองและกำจัดขนที่เหลืออยู่ บ่อยกว่านั้นหัวล้านดูดีกว่าหัวที่มีผมบาง กล่าวอีกนัยหนึ่งให้ข้ามหวี

เคล็ดลับ

• ลองดูประโยชน์ของการไม่มีขน
• ใช้ความมั่นใจในตัวเองที่เพิ่งค้นพบเพื่อยอมรับการไม่มีผมอย่างมีศักดิ์ศรี