เนื้อหา

• ขั้นตอน
• ส่วนที่ 1 จาก 2: สร้างความไว้วางใจในความสัมพันธ์
• ส่วนที่ 2 จาก 2: รักษาความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้น
• เคล็ดลับ

ความสัมพันธ์มีความซับซ้อน พวกเขาสามารถสนุกและคุ้มค่าอย่างไม่น่าเชื่อ แต่พวกเขายังพยายามที่จะรักษาสายสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นระหว่างคุณกับคู่ของคุณ ปริมาณงานและความทุ่มเทที่คุณทุ่มเทให้กับความสัมพันธ์จะทำให้ความผูกพันที่มีต่อกันลึกซึ้งยิ่งขึ้นและนำไปสู่ความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดยิ่งขึ้น ความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นต้องเริ่มต้นและรักษาไว้รอบ ๆ พฤติกรรมหลัก เช่น การสื่อสาร ความเข้าใจ ความใกล้ชิด และความไว้วางใจ

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1 จาก 2: สร้างความไว้วางใจในความสัมพันธ์

1. 1 อ่อนไหวต่อความต้องการของกันและกัน มันมักจะเกิดขึ้นที่เราไม่ถามคู่ของเราว่าเขาเป็นอย่างไรเพราะเรามักจะหมกมุ่นอยู่กับตัวเองจนละเลยกัน เมื่อคุณสังเกตเห็นความเปลี่ยนแปลงในพฤติกรรมของคนรัก ให้ถามว่าเขาเป็นอย่างไร: มีความสุข เหนื่อย โกรธ และอื่นๆ ความสัมพันธ์ให้โอกาสมากมายในการสนับสนุนและเรียนรู้จากกันและกัน และทักษะนี้จะเติบโตขึ้นเมื่อเวลาผ่านไปและความสนิทสนม
2. 2 พูดคุยกับคู่ของคุณอย่างเปิดเผยและตรงไปตรงมา การเปิดกว้างมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อความสัมพันธ์ การสร้างกำแพงทางอารมณ์ทำให้ความสัมพันธ์อ่อนแอลงและกีดกันคู่ของคุณออกจากแง่มุมที่สำคัญในชีวิตของคุณ คุณต้องมีความอ่อนไหวทางอารมณ์กับคู่ของคุณ ซื่อสัตย์และแบ่งปันความรู้สึก ความหวัง และข้อกังวลที่จริงใจของคุณ คุณควรคาดหวังระดับการเปิดกว้างและช่องโหว่จากคู่ของคุณในระดับเดียวกัน ตัวอย่างเช่น เริ่มการสนทนาโดยพูดว่า:
   • “ช่วงนี้ฉันมีปัญหาในการทำงาน ฉันขอคุยกับคุณเรื่องนี้ได้ไหม”
   • “ฉันกังวลว่าความสัมพันธ์ของเราจะดำเนินไปในทิศทางใด พูดถึงเราได้ไหม”
   • “ช่วงนี้ฉันไม่มีความสุขมาก มันยากสำหรับฉันที่จะผ่านพ้นวันนี้ไปได้ ฉันกังวลกับมัน ฉันขอคุยกับคุณเรื่องนี้ได้ไหม”
3. 3 ชื่นชมคู่ของคุณสำหรับจุดแข็งและลักษณะเฉพาะของพวกเขา แทนที่จะสร้างอุดมคติให้คู่รักของคุณหรือเทียบเขาด้วยมาตรฐานที่ไม่สมจริง ให้สนุกและเคารพในสิ่งที่เขาเป็น แต่ละคนมีจุดแข็งและจุดอ่อนของตัวเอง และสิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจและยอมรับทุกแง่มุมของบุคลิกภาพของคู่ครอง
4. 4 ให้อภัยคู่ของคุณเมื่อพวกเขาทำให้คุณไม่พอใจ ปฏิบัติต่อคู่ของคุณด้วยความอดทนและความเคารพแบบเดียวกับที่คุณต้องการให้เขาปฏิบัติต่อคุณ และบอกลาเมื่อเขาทำให้คุณขุ่นเคือง การยึดมั่นในความขุ่นเคืองและประณามพวกเขาจะสร้างความสงสัยและไม่ไว้วางใจในความสัมพันธ์เท่านั้น
5. 5 แสดงความรักทางกายต่อคู่ของคุณ แม้ว่าแรงดึงดูดทางกายภาพที่ดีต่อสุขภาพในความสัมพันธ์มักจะเกี่ยวข้องกับเรื่องเพศ (ซึ่งต้องพัฒนาในลักษณะที่สบายและสนุกสนานสำหรับทั้งคู่) การสัมผัสทางร่างกายนั้นสำคัญกว่าการมีเพศสัมพันธ์ แม้แต่การสัมผัสทางกายเพียงเล็กน้อยก็จะกลายเป็นการแสดงออกถึงความรักและความทุ่มเท ฟื้นฟูและเติมสีสันให้กับความสัมพันธ์ คุณสามารถลองทำสิ่งต่อไปนี้:
   • จับมือคู่ของคุณ
   • จับมือคู่ของคุณเมื่อเดินด้วยกัน
   • นอนพิงไหล่ของคนรักเมื่อดูหนังด้วยกัน
   • มองตาคู่ของคุณเมื่อคุณพูด
6. 6 ลองดูที่ภาพใหญ่ อย่าเสียแรงของกันและกันไปกับสิ่งที่ไม่สำคัญ เป็นเรื่องง่ายที่จะปล่อยให้ปัญหาในแต่ละวัน (ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของความสัมพันธ์ใดๆ) กลบความสนุกสนานและความสนุกสนานในความสัมพันธ์ พวกเขาสามารถลดความมุ่งมั่นในการเชื่อมต่อของคุณเพื่อรักษาความสัมพันธ์ที่ดี ให้มุ่งเน้นไปที่เป้าหมายระยะยาวและแง่มุมที่ต่อเนื่องของความสัมพันธ์ของคุณ เช่น:
   • ลักษณะที่เมื่อเริ่มต้นความสัมพันธ์ดึงดูดคุณให้เป็นพันธมิตร
   • งานอดิเรกที่น่าตื่นเต้นที่คุณทำร่วมกัน
   • เป้าหมายระยะยาวและแผนสำหรับอนาคต
   • วิธีที่คุณเข้าใกล้และเข้าใกล้ต่อไป

ส่วนที่ 2 จาก 2: รักษาความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้น

1. 1 เป็นจริงเกี่ยวกับตัวคุณและคู่ของคุณ อย่าพยายามทำให้ความสัมพันธ์สมบูรณ์แบบ (อิงจากภาพยนตร์โรแมนติก ความรัก เพลงรัก และอื่นๆ) และอย่าคาดหวังให้คนรักของคุณสมบูรณ์แบบหรือเป็นมากกว่ามนุษย์ แสดงความเมตตาและการให้อภัยเมื่อคู่ของคุณทำผิดหรือน่ารำคาญ และคาดหวังทัศนคติแบบเดียวกันจากพวกเขา
2. 2 พยายามทำความเข้าใจว่าคู่ของคุณเป็นใคร แง่มุมที่สำคัญที่สุดประการหนึ่งของความสัมพันธ์คือการอุทิศเวลาให้มากเพื่อทำความเข้าใจอย่างแท้จริงว่าคู่ของคุณเป็นใคร ความสัมพันธ์มักเริ่มต้นในระดับผิวเผิน สิ่งเหล่านี้สามารถกระตุ้นได้ด้วยความสนใจร่วมกัน การพบปะสังสรรค์ที่บาร์ หรือเพื่อนที่มีร่วมกัน เพื่อรักษาและกระชับความสัมพันธ์ในความสัมพันธ์ คุณต้องเข้าใจคู่ของคุณในระดับที่ลึกซึ้งและเป็นส่วนตัวมากขึ้น ถามและเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับความเชื่อภายใน ความปรารถนา และแผนการในอนาคตของเขา นอกจากนี้ยังจะช่วยให้คุณและคู่ของคุณเติบโตและพัฒนาร่วมกันเป็นคู่ ลองวิธีใดวิธีหนึ่งต่อไปนี้:
   • ถามคู่ของคุณเกี่ยวกับวัยเด็ก. ตัวอย่างเช่น พูดว่า "ความทรงจำในวัยเด็กที่คุณชอบคืออะไร"
   • แบ่งปันความคิดของคุณเกี่ยวกับครอบครัวของคุณและถามเกี่ยวกับญาติของพวกเขา คุณอาจถามว่า: “อะไรทำให้คุณมีความสุขในครอบครัว? ผิดหวังอะไร"
   • ถามคู่ของคุณอย่างจริงจังเกี่ยวกับความเชื่อทางการเมืองและศาสนาของเขา - และพร้อมที่จะแบ่งปันความเชื่อของคุณ
3. 3 อดทนต่อกัน. ในความสัมพันธ์ใด ๆ ผู้คนทำผิดพลาดและบางครั้งก็รบกวนกัน เมื่อสถานการณ์ดังกล่าวเกิดขึ้น (และหลีกเลี่ยงไม่ได้) ให้อดทนกับคู่ของคุณ ให้โอกาสเขาทำผิดพลาดและเรียนรู้จากพวกเขา
   • แทนที่จะโยนคำตอบที่โกรธจัด ให้พูดว่า: "สิ่งที่คุณพูดเมื่อวานนี้ทำร้ายฉัน แต่ก่อนที่ฉันจะสรุป ฉันต้องการฟังเวอร์ชันของคุณ"
   • หรือพูดว่า “บางทีคุณอาจไม่เข้าใจว่าคุณทำให้ฉันขุ่นเคือง ฉันอยากจะอธิบายว่าทำไมฉันถึงรู้สึกแบบนี้”
4. 4 พูดคุยเกี่ยวกับประเด็นที่สำคัญสำหรับคุณทั้งคู่ การสื่อสารมักเป็นวิธีที่ดีที่สุดและจำเป็นที่สุดในการรักษาความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นและลึกซึ้งในความสัมพันธ์ พูดคุยกับคู่ของคุณเกี่ยวกับความต้องการของเขาและทำให้แน่ใจว่าเขารู้จักคุณเช่นกัน คุณสามารถพูดคุยเกี่ยวกับสิ่งต่อไปนี้:
   • ถามเกี่ยวกับวันของคู่ของคุณ พูดว่า "วันนี้มีอะไรน่าสนใจในที่ทำงานไหม" หรือ "วันนี้มีอะไรที่คุณอยากจะพูดถึงไหม"
   • บอกเล่าเรื่องราวหรือแบ่งปันสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณ
   • เฟลิร์ต - แม้ว่าคุณจะอยู่ด้วยกันมาหลายปีแล้ว!
   • เรียนรู้สิ่งใหม่เกี่ยวกับคู่ของคุณ
   • ทำให้คู่ของคุณหัวเราะ บางครั้งก็คลี่คลายสถานการณ์ ลองเล่าเรื่องตลกหรือเล่นตลกกับคู่ของคุณ
5. 5 อุดหนุนกัน. วิธีที่ดีในการทำเช่นนี้คือการใช้เวลาและความสนใจเพื่อทำความเข้าใจแผน ความทะเยอทะยาน และเป้าหมายของคู่ของคุณ และหาวิธีที่จะสนับสนุนพวกเขา เพื่อให้เข้าใจคู่ของคุณดีขึ้นในฐานะบุคคลและเพื่อเสริมสร้างอารมณ์ของพวกเขา ให้สนับสนุนแผนและเป้าหมายของพวกเขา เหนือสิ่งอื่นใด ผู้คนแสวงหาการสนับสนุนทางอารมณ์และส่วนตัวจากคู่ของพวกเขา ให้เขาพึ่งพาคุณเพื่อให้กำลังใจเขาและขอการสนับสนุนจากเขาด้วย
6. 6 แสดงความเมตตาต่อคู่ของคุณ ความดีไม่จำเป็นต้องแสดงออกด้วยท่าทางโรแมนติกที่ดี ไม่จำเป็นต้องมีราคาแพงหรือมีเอกลักษณ์เฉพาะตัว ให้เน้นไปที่การกระทำเล็กๆ น้อยๆ ที่มีความหมาย และลึกซึ้ง ซึ่งแสดงว่าคุณคิดและห่วงใยคนรักของคุณตลอดทั้งวัน การทำความดีได้แก่
   • ซื้อดอกไม้หรือช็อคโกแลตให้คู่ของคุณ
   • ส่งข้อความบอกรัก - หรืออีเมลบอกรัก ข้อความ และอื่นๆ
   • ทำงานบ้านให้เขา
   • นำอาหารเช้าเข้านอน
7. 7 ก่อนอื่น ถาม อย่าตั้งสมมติฐาน หากคู่ของคุณประพฤติหรือพูดในลักษณะที่กวนใจหรือทำให้คุณอับอาย อย่าด่วนสรุปว่าการกระทำของเขาหมายถึงอะไร ให้ถาม (อย่างตรงไปตรงมาแต่สุภาพ) ว่าอะไรที่กวนใจคุณอยู่ สิ่งนี้จะช่วยให้คุณเข้าใจได้ดีขึ้นว่าคนรักของคุณมีอารมณ์อย่างไร และจะสร้างความสนิทสนมและไว้วางใจในความสัมพันธ์ของคุณ

เคล็ดลับ

• มองหาคุณสมบัติเชิงบวกซึ่งกันและกัน
• อย่ารีบร้อนกับอะไร
• เชื่อใจซึ่งกันและกัน
• ให้บางสิ่งบางอย่างแก่กันเพื่อเป็นกำลังใจให้คุณ อาจเป็นจูบ กอด หรือ "ขอบคุณ" ง่ายๆ
• ให้เวลากับความสัมพันธ์ของคุณ