เนื้อหา

• ขั้นตอน
• เคล็ดลับ
• คำเตือน
• อะไรที่คุณต้องการ

ตั้งแต่สมัยกรีกโบราณ ผู้คนได้ใช้ความสามารถของจิตใจในการคำนวณและวิเคราะห์ผลลัพธ์ที่เป็นไปได้ของเหตุการณ์และตัดสินใจอย่างเหมาะสม การสร้างแผนที่ความคิด (หรือแผนที่ความคิด) เป็นวิธีการสมัยใหม่ที่ช่วยให้คุณใช้การเชื่อมโยงและภาพเพื่อวิเคราะห์ข้อมูลจำนวนมากที่ดูเหมือนจะแตกต่างกัน ค้นหาและชี้แจงวิธีการแก้ปัญหา คุณอาจสงสัยว่าแผนที่ความคิดมีประโยชน์กับคุณอย่างไร อันที่จริง วิธีนี้มีประโยชน์อย่างยิ่ง เนื่องจากสามารถใช้สำหรับการพัฒนาตนเอง การเติบโตส่วนบุคคล อาจเป็นวิธีแก้ไขปัญหาส่วนตัวและเอาชนะความยากลำบาก และยังช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายได้ด้วย ในฐานะแรงจูงใจ สำหรับคนทันสมัย ​​วิธีนี้ทำได้ง่ายกว่าชาวกรีกโบราณ เนื่องจากเราสามารถใช้เครื่องมือช่วยต่างๆ เช่น โปรแกรมพิเศษ (หรือแม้แต่ปากกากับกระดาษ) การเดินทางสู่โลกแห่งความรู้ในตนเอง ผ่านแผนที่ความคิด เริ่มต้นที่นี่

ขั้นตอน

1. 1 เพลิดเพลินไปกับประโยชน์ของแผนที่ความคิด ประมาณ 60-65% ของประชากรเป็นภาพ (ผู้คนมองเห็นข้อมูลได้ง่ายขึ้นด้วยภาพ) ... ซึ่งหมายความว่าแผนที่ความคิดเป็นวิธีการรับรู้ด้วยภาพเหมาะสำหรับประชากรส่วนใหญ่ที่ต้องการเห็นว่าทุกสิ่งทุกอย่างรวมถึงความคิดและความคิดมีรูปร่างอย่างไรแม้ว่าคุณจะไม่ใช่ภาพที่มองเห็นได้ แต่วิธีการนี้จะช่วยให้คุณสามารถรวบรวมความคิดและความคิดที่แตกต่างกัน เพื่อทำความเข้าใจการเชื่อมต่อที่ไม่เคยชัดเจนมาก่อน การใช้แผนที่ความคิดเป็นส่วนสำคัญของโปรแกรมของคุณในการเพิ่มความคิดสร้างสรรค์ บรรลุเป้าหมาย วิเคราะห์ปัญหาและความรู้สึก คุณจะสามารถมองตัวเองในมุมมองใหม่ ๆ และดูสิ่งที่ไม่สามารถใช้ได้เมื่ออธิบายความคิดของคุณในการเขียนและอื่น ๆ การอ่านและความเข้าใจ การสร้างแผนที่ความคิดยังมีประโยชน์สำหรับผู้ที่ไม่มีความคิดที่ชัดเจนเกี่ยวกับเป้าหมายและจุดที่ปัญหาสิ้นสุดลงและการแก้ปัญหาเริ่มต้นขึ้น
   • แผนที่ความคิดช่วยให้คุณบรรลุระดับของความเที่ยงธรรมที่ไม่สามารถใช้ได้เมื่อใช้วิธีการพัฒนาตนเองแบบอื่น เมื่อทำงานกับแผนที่ความคิด คุณจะต้องค้นหาคำหลักและวลีและเชื่อมโยงกับคำและวลีอื่นๆ วิธีนี้ช่วยปิดความคิดที่ถูกกำหนดให้บันทึกเหตุการณ์ แต่กระตุ้นการคิดอย่างลึกซึ้งภายในที่มุ่งสะท้อนและขจัดปรากฏการณ์ที่ไม่สร้างสรรค์เช่นความวิตกกังวลหรือการมองโลกในแง่ร้าย
   • แผนที่ความคิดไม่ใช่แผนภาพ ตาราง หรือชุดของวิทยานิพนธ์พื้นฐาน เครื่องมือวิเคราะห์ทั้งหมดนี้ต้องการให้บุคคลบันทึกความคิดสำเร็จรูปลงบนกระดาษ และแผนที่ความคิดเป็นผลมาจากสภาวะการสตรีม การค้นหาการเชื่อมต่อ การคิดเบื้องต้น แผนที่ถูกสร้างขึ้นอย่างไม่ตั้งใจ แต่มีผล
2. 2 เลือกโปรแกรมออนไลน์หรือคอมพิวเตอร์สำหรับตัวคุณเอง นอกจากนี้ ปากกา ดินสอ และกระดาษเก่าๆ ก็ใช้ได้ดีเช่นกัน สำหรับผู้ที่ชอบความรู้สึกที่สัมผัสได้ในการทำงานกับกระดาษและปากกา นี่คือตัวเลือกที่ดีที่สุด แต่ข้อเท็จจริงที่คุณกำลังอ่านบทความนี้ในรูปแบบอิเล็กทรอนิกส์บ่งชี้ว่า เป็นไปได้มากที่คุณจะเลือกใช้โปรแกรมนี้
3. 3 ขั้นแรก ให้เขียนชื่อหรืออะไรก็ได้ที่คุณต้องการเริ่มต้นด้วยที่ใดที่หนึ่งบนกระดาษหรือบนหน้าจอ โดยปกติพวกเขาจะเริ่มจากศูนย์ แต่ไม่จำเป็น คุณสามารถทำได้ในแบบที่คุณชอบ
   • เริ่มต้นด้วยสิ่งที่คุณเป็นตัวเป็นตน อาจเป็นภาพหรือภาพการ์ตูน ภาพร่าง ชื่อ หรือแค่ร่างบางประเภทก็ได้ เลือกสิ่งที่เหมาะสมกับคุณมากที่สุด
   • เพิ่มอารมณ์ ความรู้สึก ข้อเท็จจริง ความปรารถนา ความคิด เป้าหมาย และอื่นๆ อะไรก็ตามที่อยู่ในหัวของคุณในขณะนี้ หากคุณกำลังสร้างแผนที่ความคิดสำหรับปัญหาเฉพาะ ให้มุ่งความสนใจไปที่มันและหาวิธีที่จะเอาชนะมัน
   • เริ่มสร้างลิงค์ (สาขาและสาขา) ระหว่างองค์ประกอบต่างๆ บนแผนที่ ด้วยเหตุนี้ คุณจะพบการเชื่อมต่อที่เสถียรและสมเหตุสมผลระหว่างองค์ประกอบบางอย่าง และส่วนอื่นๆ จะไม่เชื่อมโยงถึงกัน สิ่งเหล่านี้ถือได้ว่าเป็นสิ่งที่แนบมากับองค์ประกอบเหล่านั้นที่แสดงถึง "คุณ" ในปัจจุบัน เมื่อเวลาผ่านไป ความสัมพันธ์ระหว่างองค์ประกอบต่างๆ จะชัดเจนขึ้นและบางสิ่งที่ไม่เข้าใจก่อนหน้านี้ก็จะปรากฏชัดขึ้น แต่บางส่วนของแผนที่อาจไม่เชื่อมต่อกับส่วนที่เหลือ
   • พยายามใช้ภาษาง่ายๆ เพื่ออธิบายสิ่งที่คุณเพิ่ม เป็นการดีที่สุดที่จะจำกัดตัวเองให้อยู่แค่คำเดียว แต่ถ้าเป็นไปไม่ได้ ให้เขียนให้กระชับและชัดเจน
   • อย่าเสียเวลาของคุณ ทำงานเร็วโดยไม่ทาเงาให้ผลลัพธ์ที่เป็นรูปธรรมมากขึ้น เพียงแค่เขียนสิ่งที่อยู่ในใจขณะที่คุณทำงานบนแผนที่ความคิดของคุณ
4. 4 ซื่อสัตย์กับตัวเอง ไม่มีใคร แต่คุณจะเห็นสิ่งที่คุณเขียนหากคุณไม่ต้องการแสดง อย่าจำกัดตัวเอง แสดงอารมณ์ ความรู้สึก แรงบันดาลใจ ความกังวล ปัญหา ตัวเลือกสำหรับวิธีแก้ปัญหาที่เป็นไปได้ และอื่นๆ
   • ตระหนักว่ามันอาจเป็นเรื่องยากมากที่บุคคลจะซื่อสัตย์กับตัวเองอย่างสมบูรณ์ ดังนั้น ลองคิดดู บางทีมันอาจจะคุ้มค่าที่จะถามเพื่อนของคุณว่าอะไรขัดขวางไม่ให้คุณบรรลุเป้าหมาย
5. 5 ตัดสินใจว่าจะใช้โทนสีใดในบัตรของคุณ ใช้สีที่สะท้อนโลกภายในของคุณ ในภาพหน้าจอนี้ องค์ประกอบที่น่าพึงพอใจน้อยที่สุดจะเป็นสีแดงเมื่อคุณสังเกตเห็นมุมมองใหม่ๆ หรือเปลี่ยนองค์ประกอบบนแผนที่ สีก็สามารถเปลี่ยนได้เช่นกัน
   • สีสามารถแสดงถึงหมวดหมู่ได้ เช่น เป้าหมาย สิ่งที่ชอบหรือไม่ชอบ อารมณ์ ครอบครัวและเพื่อน ความฝัน ความรับผิดชอบ จุดอ่อนหรือจุดแข็ง
6. 6 ไม่ต้องรีบ. อย่าบังคับตัวเองให้สร้างแผนที่ความคิดในครั้งเดียว นอกจากจะนำไปสู่การทำงานหนักเกินไปแล้ว คุณยังเสี่ยงต่อการพลาดสิ่งสำคัญบางอย่าง เช่น บางอย่างเกิดขึ้นในใจ เฉพาะในตอนเช้าหรือหลังจากคิด หากจิตใจของคุณยุ่งอยู่กับการสร้างแผนที่ความคิด คุณจะเพิ่มองค์ประกอบใหม่ภายใต้อิทธิพลของกระบวนการนี้ตลอดทั้งวัน ดังนั้น หยุดชั่วคราวและกลับไปสร้างแผนที่
7. 7 อย่าพยายามสร้างแผนที่ความคิดที่ "สมบูรณ์แบบ" ไม่มีอะไรคงอยู่ถาวร ต้องแก้ไข อันที่จริง การเปลี่ยนแปลงเป็นส่วนสำคัญของการทำงานบนแผนที่ เพราะเมื่อเวลาผ่านไป โดยตระหนักว่าระดับความสำคัญของสิ่งนี้หรือองค์ประกอบนั้นบนแผนที่เปลี่ยนไป คุณจะต้องสะท้อนหรือแก้ไขปัญหานี้ (หากแผนที่ถูกสร้างขึ้นบนกระดาษ จากนั้นคุณสามารถติดสติกเกอร์ที่มีข้อมูลใหม่ทับข้อมูลเก่าได้) นอกจากนี้ ยังไม่มีแผนที่ความคิดในอุดมคติ นั่นคือความงามของเธอ! วิธีนี้เกี่ยวข้องกับการวาดความคิดลงบนแผนที่และใช้การคิดที่ไม่สอดคล้องกัน ดังนั้นลองนึกภาพสิ่งที่อยู่ในใจของคุณเมื่อคุณทำงานบนแผนที่
8. 8 ใช้แผนที่เพื่อสร้าง "อนาคตของคุณ" ในทางตรงกันข้ามกับ "นำเสนอคุณ" ผู้สอนด้านการเติบโตส่วนบุคคล นักจิตวิทยา และคนอื่นๆ ที่รับมือกับการเปลี่ยนแปลงบุคลิกภาพเชื่อว่าการแสดงภาพบุคคลที่อยากเป็นนั้นเป็นก้าวย่างที่ยิ่งใหญ่ในการบรรลุเป้าหมายนี้แล้ว คุณจะต้องใช้ความพยายามอย่างแท้จริงเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ต้องการ แต่แผนที่ความคิดสามารถเป็นแนวทางสำหรับคุณในแบบที่คุณต้องการในอนาคต แผนที่ช่วยให้คุณเห็นว่าคุณเป็นใครในวันนี้และข้อเท็จจริงในชีวิตของคุณเปลี่ยนไปอย่างไรเมื่อคุณก้าวไปสู่เป้าหมาย ตัวอย่างเช่น ถ้าคนๆ หนึ่งมีน้ำหนัก 80 กก. แต่ต้องการลดน้ำหนักให้ได้ 60 กก. เขาสามารถสร้างแผนที่ความคิดสองแผนที่ซึ่งสะท้อนว่าเขาก่อนและหลังการลดน้ำหนัก คุณยังสะท้อนความรู้สึก ความสามารถหรือไม่สามารถทำอะไร ออกกำลังกาย ไลฟ์สไตล์ และอื่นๆ ได้อีกด้วย ดังนั้นภาพที่สมบูรณ์ของสิ่งที่เปลี่ยนแปลงในตัวเขาและในชีวิตของเขาพร้อมกับการเปลี่ยนแปลงของน้ำหนักจะชัดเจนในทันที
   • รูปแบบหนึ่งของแนวทางนี้คือการสร้างแผนที่ความคิดหลายแบบ แผนที่ความคิดแรกใช้เพื่อแสดงความคิดและความรู้สึก ประการที่สอง เพื่อความเข้าใจที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้น คุณกำหนดความคิดเริ่มต้นของคุณให้เป็นสิ่งที่เจาะจงมากขึ้น เช่น เป้าหมาย ไม่ชอบ ปัจจัยวิตกกังวล/ความเครียด ปัญหาสุขภาพ และอื่นๆ ในไพ่ใบที่สาม คุณสามารถรวมองค์ประกอบของสองใบแรกและทำความเข้าใจว่าคุณเป็นใครในขณะนี้ เป็นไปได้ที่จะสร้างแผนที่ของ "คุณ" ในอนาคต แต่ต้องใช้แผนที่หลายแผนที่
9. 9 ตรวจสอบแผนที่ความคิดของคุณเป็นประจำ ดังที่ได้กล่าวไว้ข้างต้น วิธีการนี้เกี่ยวข้องกับการเพิ่ม การเปลี่ยนแปลง การแก้ไขแผนที่เมื่อเวลาผ่านไป เป็นเครื่องมือในการทำงานที่มีชีวิตที่ควรเปลี่ยนแปลงไปพร้อมกับคุณ อย่าลืมเก็บสำเนาของรายการที่จับคู่ไว้ก่อนหน้านี้ไว้เพื่อเปรียบเทียบในภายหลัง และจัดทำแผนที่ความคืบหน้าและความคิดของคุณอย่างต่อเนื่อง
   • เริ่มสร้างแผนที่ความคิดใหม่ทันทีที่คุณรู้สึกว่าจำเป็นต้องทำ ไม่ต้องไปยึดติดกับของเก่า หากถึงเวลาสร้างใหม่ ให้ทำมัน การมีไพ่หลายใบพร้อมกันนั้นไม่ผิด จำนวนการ์ดขึ้นอยู่กับความสะดวกในการทำงานของคุณ มีข้อเสนอแนะเพียงข้อเดียวในเรื่องนี้ - เก็บแผนที่ความคิดทั้งหมดไว้ในที่เดียวเพื่อไม่ให้หลงทาง

เคล็ดลับ

• ในการเตรียมแผนที่ความคิดขั้นสุดท้าย คุณอาจต้องทำความคุ้นเคยกับโปรแกรมที่เกี่ยวข้องโปรแกรมแผนที่ความคิดยังมีประโยชน์ในการพัฒนาความคิดเชิงบวก การบรรเทาความเครียด การวิเคราะห์ส่วนบุคคล และอื่นๆ
• สำหรับผู้ที่ความจำไม่ดี แผนที่ความคิดสามารถช่วยนำความทรงจำดีๆ กลับมาได้ นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งในสถานการณ์ที่บุคคลยังคงอยู่ในความเมตตาของความคิดเชิงลบเป็นเวลานาน เมื่อคุณเริ่มฟื้นความทรงจำที่น่ารื่นรมย์และสะท้อนมันบนแผนที่ คุณจะเริ่ม "เขียนใหม่" อดีตของคุณในทางที่ดี และสิ่งนี้มีประโยชน์เสมอ!
• ใช้หนึ่งคำหรือวลีง่ายๆ เป็น "เกริ่นนำ" คำหรือวลีดังกล่าวควรช่วยคุณสร้างแรงบันดาลใจ สร้างแรงบันดาลใจ กระตุ้นคุณ ช่วยคุณจัดระเบียบความคิด และนำเสนอแนวคิดของคุณลงในกระดาษ
• เมื่อเริ่มสร้างแผนที่ความคิด ให้พิจารณาตัวเลือกในการสร้างแผนที่ขนาดใหญ่หนึ่งแผนที่ที่แสดงถึง "คุณ" และแผนที่ขนาดเล็กหลายๆ แผนที่ที่สะท้อนถึงสถานการณ์ชีวิตที่คุณเผชิญในช่วงเวลาที่กำหนด ตัวอย่างเช่น การหางานทำ ติดต่อ รอผลวิทยานิพนธ์ การเขียนหนังสือ การดูแลเด็กพิการ และอื่นๆ ทุกสิ่งที่มีความสำคัญอย่างยิ่งในชีวิตของคุณสามารถสะท้อนให้เห็นบนแผนที่เพื่อชี้แจงความสัมพันธ์และค้นหาแนวทางแก้ไขที่เหมาะสม
• หากคุณบังเอิญไปเจอหนังสือของ Tony Buzan ลองอ่านดูแล้วคุณจะเข้าใจได้ชัดเจนว่าเขาสร้างแผนที่ความคิดของตัวเองได้ดีเยี่ยม ตัวอย่างเช่น ในหนังสือของเขา: Head Strong: How to Get Body and Mentally Fit (Super Thought for the Body: "วิธีเสริมสร้างร่างกายและจิตใจ") เป็นตัวอย่างที่สำคัญของแผนที่ความคิด

คำเตือน

• ขั้นตอนการสร้างแผนที่ความคิดอาจดูวุ่นวาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณไม่เคยทำมาก่อน ไปตามกระแส แล้วทุกอย่างจะออกมาดี คุณจะเข้าใจได้อย่างรวดเร็วว่าสิ่งที่ดูเหมือนทำให้คุณสับสน - ความคิดของคุณสามารถจัดระเบียบได้ง่าย
• คนส่วนใหญ่สงสัยเกี่ยวกับการสร้างแผนที่ความคิด นี่เป็นทางเลือกส่วนตัวของทุกคน อย่างไรก็ตาม คนที่ไม่เคยพยายามสร้างแผนที่ของตัวเองจะไม่มีทางรู้ว่าการเข้าใจว่าความยุ่งเหยิงในหัวของคุณนั้นสามารถขจัดออกได้อย่างง่ายดายเพียงแค่ถ่ายโอนไปยังแผนที่ กลับมาที่แนวคิดในการสร้างแผนที่เมื่อคุณอยู่ในภาวะวิกฤต และคุณจะต้องประหลาดใจกับประสิทธิภาพของวิธีนี้
• ทำแผนที่ของคุณในที่ที่เงียบสงบซึ่งไม่มีอะไรมากวนใจคุณ สารระคายเคืองจำนวนมากจะรบกวนกระบวนการที่ประสบความสำเร็จ

อะไรที่คุณต้องการ

• ซอฟต์แวร์หรือกระดาษที่เหมาะสม เครื่องหมายสีและดินสอ (พร้อมยางลบ)
• ความเงียบ สถานที่ที่ไม่มีอะไรจะทำให้คุณเสียสมาธิขณะทำงานบนแผนที่