เนื้อหา

• ขั้นตอน
• เคล็ดลับ
• คำเตือน

ตามพจนานุกรม ความพ่ายแพ้หมายถึงการสูญเสีย (ในเกม คดีในศาล การต่อสู้ ฯลฯ) อย่างไรก็ตาม เราเรียนรู้จากความผิดพลาด

“คุณไม่สามารถเปรียบเทียบความพ่ายแพ้โดยความล้มเหลวกับความพ่ายแพ้โดยไม่ต้องผูกปมเพื่อชนะ “- ฟรานซิสเบคอน (นักกฎหมายและปราชญ์ชาวอังกฤษ 1561-1626)

การแพ้เกมไม่ได้หมายความว่าคุณเสียจิตวิญญาณ สิ่งสำคัญที่สุดที่ต้องจำไว้เมื่อพยายามรับมือกับความล้มเหลวของทีมคือการสงบสติอารมณ์ หรืออย่างน้อยก็อย่าให้ความรุนแรงเกิดขึ้น!

เมื่อทีมโปรดของเราแพ้ เราจะเริ่มประณามตัวเองอย่างรวดเร็ว กลายเป็นแง่ลบและวิตกกังวล ด้านล่างนี้คือวิธีรับมือกับความพ่ายแพ้ของทีมกีฬาโปรดของคุณ

ขั้นตอน

1. 1 คิดบวก. บ่อยครั้งที่เราเริ่มคิดในแง่ลบและปล่อยให้สิ่งนี้ส่งผลต่ออารมณ์ของเราไปตลอดทั้งวัน ซึ่งอาจทำให้อารมณ์แปรปรวนได้ และคนรอบข้างคุณก็จะติดเชื้อด้วยทัศนคติเชิงลบเช่นเดียวกัน นี้จะนำไปสู่ปฏิกิริยาลูกโซ่เชิงลบในที่สุดแต่หากคุณคิดในแง่บวก ผู้คนจะมองว่าทัศนคติเชิงบวกของคุณและเคารพในทัศนคติของคุณ
2. 2 ไปวิ่ง. การออกกำลังกายได้รับการพิสูจน์แล้วว่าเป็นวิธีที่ดีในการบรรเทาความเครียด การวิ่งจ็อกกิ้งจะช่วยให้คุณมีจิตใจ ร่างกายและอารมณ์ ร่างกายของคุณจะรู้สึกผ่อนคลายซึ่งเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการรวบรวมความคิดของคุณ
3. 3 เล่นวิดีโอเกมส์. เล่นวิดีโอเกมกีฬา เล่นเป็นทีมกีฬาที่คุณชื่นชอบและเอาชนะทีมอื่นหรือทีมที่ชนะในชีวิตจริงและเฉลิมฉลองชัยชนะ! ดังนั้นคุณจะได้สนุก เป็นส่วนหนึ่งของเกม และควบคุมผลลัพธ์ ไม่เหมือนความเป็นจริง เล่นตัวต่อตัวกับเพื่อน เล่นคนเดียว หรือรวบรวมกลุ่มเพื่อนและสร้างแชมเปี้ยนลีก ตัวอย่างเช่น มันอาจจะเป็นเช่น เมเจอร์ลีกเบสบอล 2005เพื่อช่วยให้คุณย้อนรอยความสูญเสียครั้งยิ่งใหญ่และเจ็บปวดของ New York Yankees ในปี 2547
4. 4 ฟุ้งซ่าน ดนตรีจะช่วยให้คุณสงบลงได้ในทุกวิถีทาง ไม่ว่าจะเป็นร็อคหรือสโลว์บีต ดนตรีไม่เคยทำให้คุณผิดหวัง เล่นเพลงโปรดและเต้นรำหรือผ่อนคลายขณะฟัง มันจะทำให้เกิดความคิดใหม่และภาพเชิงบวกในตัวคุณ
5. 5 จดจำ. ลองนึกถึงช่วงเวลาที่มีความสุขที่สุดในชีวิตของคุณ บางทีอาจจะเป็นช่วงเวลาที่ทีมของคุณคว้าแชมป์หรือแมตช์ นี้จะสร้างความประทับใจให้ทีมของคุณมีโอกาสที่จะชนะอีกครั้ง
6. 6 ลูกบอลคลายเครียด: ทำไมไม่ไปแบบเดิมๆ? บางทีคุณอาจมีลูกบอลคลายเครียดที่มีโลโก้ของทีมตรงข้ามอยู่ บางทีก็เหมือนน็อตที่แตกยาก เป็นวิธีจัดการกับความพ่ายแพ้และฝึกอาวุธของคุณ
7. 7 นั่งสมาธิ ถึงเวลาที่จะค้นหาตัวตนภายในของคุณเพื่อค้นหาความสงบของจิตใจ วิธีที่ดีในการล้างใจของคุณให้พ้นจากความพ่ายแพ้และความผิดพลาดที่เพิ่งผ่านไปคือ: การควบคุมลมหายใจ: เพียงแค่ใส่ใจกับวิธีที่คุณหายใจ Mind Clearing Meditation: อาจเหมาะเป็นอย่างยิ่งเมื่อคุณพยายามรับมือกับความล้มเหลว เพราะคุณจำเป็นต้องทำจิตใจให้ปลอดโปร่ง เดินสมาธิ วิธีนี้เข้าใจง่าย การทำสมาธิอย่างลึกซึ้ง: การปฏิบัติที่ชาวพุทธเรียกว่าวิปัสสนาหรือ "วิสัยทัศน์สูงสุด" การหยั่งรู้เป็นศิลปะของการมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่เกิดขึ้นในขณะนี้ การทำสมาธิแบบมนต์ธรรมดา: จดจ่อกับความคิดของคุณเกี่ยวกับบางสิ่งที่เฉพาะเจาะจง บางทีอาจเป็นการแก้แค้นและหวังว่าจะชนะทีมโปรดของคุณ และการทำสมาธิด้วยแนวคิด: ในการฝึกสมาธิบางอย่าง จะมีการสังเกตความคิดหรือสถานการณ์ ลองนึกภาพว่าทีมของคุณชนะ บางทีอาจเป็นแชมป์ ขึ้นอยู่กับว่ามันเป็นเกมประเภทไหน
8. 8 พูดคุยกับเพื่อนหรือในรายการกีฬา โทรหาสถานีวิทยุกีฬาในพื้นที่ของคุณและแจ้งให้ทุกคนทราบความคิดเห็นของคุณ โทรหาเพื่อนและแฟนทีมเดียวกันและจัดการกับสถานการณ์ด้วยกัน
9. 9 ไปซื้อของ. ออกไปข้างนอกและออกไปซื้อของ บางทีก็เจอของถูกที่มีโลโก้ของทีมที่เอาชนะคุณและทำลายไอเทมนั้น อีกวิธีในการจัดการกับปัญหาขณะซื้อของคือซื้อของที่ทำให้คุณหัวเราะ
10. 10 หัวเราะ. ไม่มียาตัวใดที่ดีไปกว่าเสียงหัวเราะ! ดูการแสดงตลกที่คุณชื่นชอบหรือออกไปเที่ยวกับเพื่อนสนุก ๆ ที่จะเป็นกำลังใจให้คุณ นี้จะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นอย่างแน่นอน
11. 11 เขียน. แสดงความรู้สึกของคุณเป็นลายลักษณ์อักษรโดยบอกตัวเองว่าเกิดอะไรขึ้นในเกม และสิ่งนี้จะช่วยให้คุณเข้าใจว่ามันอาจจะเป็นความพ่ายแพ้ที่หลีกเลี่ยงไม่ได้
12. 12 วางแผน. สร้างแผนเกมของคุณเองสำหรับทีมกีฬาที่คุณชื่นชอบ สิ่งนี้จะทำให้คุณมีภาพลวงตาที่คุณสามารถควบคุมมันได้ แบ่งปันแผนเกมกับเพื่อนของคุณเกี่ยวกับของว่างและเครื่องดื่ม และสิ่งนี้สามารถเปลี่ยนเป็นแผนแบบกลุ่มได้

เคล็ดลับ

• เป็นการยากที่จะดูทีมโปรดของคุณแพ้ แต่จำไว้ว่านี่ไม่ใช่จุดจบของโลก พวกเขายังคงเป็นทีมโปรดของคุณ ไม่ว่าพวกเขาจะเจอการสูญเสียกี่ครั้ง และคุณทำได้ดี!
• กีฬามักจะกลายเป็นทางหนีจากความเป็นจริงสำหรับหลาย ๆ คน เป็นโอกาสที่จะมุ่งเน้นไปที่สิ่งอื่นมากกว่าชีวิตประจำวัน แต่เมื่อทีมโปรดของคุณไม่ทำภารกิจ เส้นทางหลบหนีนี้จะปิดแค่จำไว้ว่าสิ่งต่าง ๆ เกิดขึ้นในชีวิตที่เลวร้ายยิ่งกว่าความพ่ายแพ้ของทีมของคุณ (แม้ว่าคุณอาจจะไม่คิดอย่างนั้นในตอนนี้) และนั่นจะช่วยคุณจัดการกับความพ่ายแพ้ได้มากที่สุด
• พยายามอย่าต่ำต้อยเมื่อทีมโปรดของคุณแพ้ แฟนทีมแย่ๆ ต่างประสบกับความพ่ายแพ้ครั้งใหญ่ แต่พวกเขาสามารถโน้มน้าวคุณได้ว่าชีวิตดำเนินต่อไป
• จงเปิดใจให้กว้างเสมอ นี่เป็นเพียงไม่กี่วิธีในการรับมือ และบางวิธีอาจไม่ทำให้คุณพอใจ แต่อย่ายอมแพ้ ลองใช้แล้วคุณอาจจะประหลาดใจ
• เปลี่ยนหน้า: ทำได้ง่ายกว่าถ้าคุณมีทีมบาสเก็ตบอลทีมโปรดที่เล่นแทบทุกวัน แต่การแพ้ไม่ใช่เกมสุดท้าย (แม้ว่าอาจเป็นรอบสุดท้ายของฤดูกาล) แต่โอกาสที่ทีมของคุณจะคว้าชัยชนะมาได้
• จำไว้ว่าให้ยิ้ม
• ขอให้สนุก หากคุณกำลังพยายามจัดการกับสถานการณ์ด้วยวิดีโอเกม เล่นกับทีมของคุณและสังเกตว่าสิ่งต่าง ๆ กลายเป็นอย่างไร หลังจากนั้นออกไปข้างนอกและเพิ่มผู้เล่นที่ดีที่สุดให้กับทีมของคุณกลับไปเล่นให้กับทีมที่นำคุณมาสู่สถานะนี้และครอบงำ !!

คำเตือน

• จำไว้ว่าวิดีโอเกมไม่ใช่ของจริง ขอให้สนุก แต่อย่าลืมว่าทีมของคุณอาจไม่เปลี่ยนแปลงอย่างมากและคุณยังต้องรับมือกับความเครียด
• ถ้าคุณไม่ออกกำลังกายบ่อยๆ อย่าทำงานหนักเกินไป
• คุณอาจพบว่าไม่มีทางที่คุณจะจัดการกับความพ่ายแพ้ของทีมโปรดของคุณได้