ผู้เขียน:
Mark Sanchez
วันที่สร้าง:
6 มกราคม 2021
วันที่อัปเดต:
3 กรกฎาคม 2024
เนื้อหา
แม้ว่าคำว่าคอแห้งจะอธิบายได้เอง แต่อาจหมายถึงความรู้สึกไม่สบายต่างๆ เช่น การระคายเคืองหรืออาการคัน ซึ่งในทางกลับกันก็อาจทำให้เกิดความเจ็บปวด กลืนลำบาก สูญเสียรสชาติ และความรู้สึกราวกับว่าฝุ่นเกาะอยู่บนผนังของ ลำคอของฉัน อาการคอแห้งมักเกิดจากปัญหาสุขภาพเล็กน้อยหรือค่อนข้างร้ายแรง คุณไม่ควรมองข้ามอิทธิพลของปัจจัยภายนอก เช่น ภาวะขาดน้ำและการหายใจทางปาก โดยการใช้ยาหลายชนิดเพื่อบรรเทาอาการหลักและรักษาโรคที่ทำให้เยื่อเมือกในลำคอแห้ง อาการคอแห้งสามารถเอาชนะได้สำเร็จหรืออย่างน้อยก็ดีขึ้น
ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 2: วิธีบรรเทาอาการ
1 อบไอน้ำ ไอน้ำสามารถให้ความชุ่มชื้นแก่เยื่อเมือกแห้งในลำคอได้เช่นเดียวกับเครื่องเพิ่มความชื้น ใช้สิ่งนี้เป็นข้ออ้างในการอาบน้ำร้อนและไอน้ำเป็นเวลานานเป็นครั้งคราว - คุณสามารถนึ่งคอด้วยวิธีอื่น: ต้มน้ำในชาม ยกออกจากเตา ใช้ผ้าขนหนูคลุมศีรษะแล้วก้มชามที่ปล่อยไอน้ำออกมาเพียงให้แน่ใจว่าไอน้ำไม่ร้อนเกินไป
2 กลั้วคอด้วยน้ำเกลืออุ่นๆ. เกลือฆ่าเชื้อโรคในปากและลำคอ บรรเทาอาการแห้งและระคายเคือง กลั้วคอวันละหลายๆ ครั้งเพื่อบรรเทาอาการคอแห้ง - เติมเกลือหนึ่งช้อนชาลงในน้ำหนึ่งถ้วย
- ถูคอของคุณวันละ 1-2 ครั้งเป็นเวลา 30-60 วินาที
- บ้วนน้ำออกหลังจากล้าง
- บางคนเลือกที่จะบ้วนปากด้วยน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ (น้ำส้มสายชู 1 ช้อนโต๊ะต่อน้ำหนึ่งถ้วย) มันมีรสชาติพอใช้ แต่จะใช้เป็นยาได้
3 กินน้ำผึ้งเพื่อปิดผนังลำคอของคุณ อย่างน้อยก็มีรสชาติที่ดีกว่าน้ำเกลือหรือน้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิล! - นอกจากคุณสมบัติในการห่อหุ้มแล้ว น้ำผึ้งยังมีคุณสมบัติในการฆ่าเชื้อโรคอีกด้วย ไม่น่าแปลกใจที่ผึ้งชอบมัน
4 ใช้ลูกอมแข็งเพื่อสร้างน้ำลาย ยาอมและหมากฝรั่งช่วยกระตุ้นการผลิตน้ำลาย ซึ่งจะช่วยบรรเทาอาการคอแห้งได้ - เพียงตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่มีน้ำตาล - ทันตแพทย์ของคุณจะรู้สึกขอบคุณ
5 ดื่มชาร้อน. ตามความคิดเห็นส่วนใหญ่ ของเหลวอุ่น ๆ มีผลทำให้สงบ ดังนั้นชาที่มีคาเฟอีนต่ำกับน้ำผึ้งและมะนาวสามารถส่งผลดีต่ออาการเจ็บคอได้ - บางคนแนะนำให้ดื่มชาสมุนไพร (เช่น ดอกคาโมไมล์) จากส่วนผสม เช่น มิ้นต์ ขิง กานพลู รากชะเอม รากมาร์ชเมลโล่ อิชินาเซีย และต้นเอล์มขึ้นสนิม
วิธีที่ 2 จาก 2: วิธีป้องกันคอแห้ง
1 พักไฮเดรท อาการคอแห้งอาจบ่งบอกว่าคุณดื่มน้ำไม่เพียงพอ การดูดซับของเหลว โดยเฉพาะน้ำเปล่า สามารถบรรเทาอาการคอแห้งได้ ดื่มน้ำหรือของเหลวอื่นๆ เป็นประจำตลอดทั้งวัน - จำกัดการบริโภคคาเฟอีนและแอลกอฮอล์ด้วยเหตุผลเดียวกับที่ผู้ฝึกสอนกีฬาแนะนำให้พี่เลี้ยงทำ เพราะจะทำให้ร่างกายขาดน้ำ ดังนั้นไม่ว่าโฆษณาจะพูดอะไร เครื่องดื่มเหล่านี้จะไม่ดับกระหาย
- ยาบางชนิดอาจทำให้ร่างกายของคุณขาดน้ำ ดังนั้นควรปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรเกี่ยวกับยาที่คุณกำลังใช้และอาการคอแห้ง
2 หลีกเลี่ยงควันบุหรี่และสารพิษ การสูบบุหรี่เป็นนิสัยที่ไม่ดีด้วยเหตุผลหลายประการ แต่เช่นเดียวกับสารระคายเคืองอื่นๆ เช่น ฝุ่นและอากาศที่เป็นพิษ การสูบบุหรี่อาจทำให้คอแห้งได้ หากคุณมีอาการคอแห้ง (หรือไม่มีเลย) ให้จำกัดระยะเวลาที่คุณอยู่ใกล้สารระคายเคืองที่เป็นอันตรายต่อลำคอของคุณ 
3 หยุดหายใจทางปากของคุณ การหายใจทางปากไม่เพียงแต่ปล่อยให้ส่วนหลังของลำคอสัมผัสกับอากาศภายนอกที่แห้งกว่าเท่านั้น แต่ยังผ่านสภาพแวดล้อมที่ชื้นตามธรรมเนียมในจมูกอีกด้วย นี่เป็นสาเหตุหนึ่งที่อาการคัดจมูกมักมาพร้อมกับคอแห้ง - หากอาการคอแห้งในตอนเช้า อาจเป็นเพราะคุณหายใจทางปากขณะนอนหลับ
- การหายใจทางปากขณะนอนหลับอาจเป็นอาการของภาวะหยุดหายใจขณะหลับที่อุดกั้น ซึ่งเป็นภาวะที่ค่อนข้างร้ายแรง ดังนั้นหากคุณสงสัยว่าเป็นอาการดังกล่าว ให้ไปพบแพทย์
4 กำจัดกรดไหลย้อนหรือกรดไหลย้อน การล้างกรดในกระเพาะอาหารกลับเข้าไปในหลอดอาหารอาจทำให้เกิดการระคายเคืองในลำคอได้หลายประเภท ซึ่งรวมถึงอาการแห้ง หากคอแห้งมักเกิดขึ้นเมื่อตื่นนอนตอนเช้า นี่อาจเป็นสาเหตุ - หากคุณมีอาการกรดไหลย้อนในตอนกลางคืน ให้พยายามจำกัดการรับประทานอาหารที่เป็นกรดในตอนเย็น ใช้หมอนหนุนศีรษะมากขึ้น ใช้ไม้ค้ำยันขาที่หัวเตียง หรือพูดคุยกับเภสัชกรหรือแพทย์เกี่ยวกับการรับช่วงต่อ - ยาตามใบสั่งแพทย์หรือยาตามใบสั่งแพทย์
5 จัดการกับอากาศแห้งด้วยเครื่องทำความชื้น อากาศเย็นเก็บความชื้นได้น้อยลง ดังนั้นในฤดูหนาว เมื่อเปิดเครื่องทำความร้อนด้วย อากาศภายในอาคารจะแห้งมากอาจทำให้คอแห้งได้ ความชื้นเย็นจากมอยส์เจอไรเซอร์จะช่วยบรรเทาความแห้งกร้านโดยให้ความชุ่มชื้นกับเยื่อบุลำคอของคุณ - ทำไมไม่ลองใช้ข้อแก้ตัวนี้และใช้วันหยุดฤดูหนาวของคุณในสภาพอากาศเขตร้อนที่อบอุ่น?
6 ขจัดปัญหาสุขภาพที่รุนแรงมากขึ้น สาเหตุทางการแพทย์ของอาการคอแห้งมักทำให้เกิดอาการระคายเคือง แต่มักเป็นภาวะทางการแพทย์ง่ายๆ เช่น ภูมิแพ้หรือเป็นหวัด อย่างไรก็ตาม หากมีปัญหาสุขภาพที่รุนแรงมากขึ้น อาการคอแห้งและ/หรือเจ็บคออาจเป็นอาการในระยะเริ่มต้น - เหนือสิ่งอื่นใด คอแห้งอาจเป็นสัญญาณของการติดเชื้อสเตรปโทคอกคัสหรือโมโนนิวคลีโอซิส ต่อมทอนซิลอักเสบ มะเร็งลำคอหรือหลอดอาหาร หรือไวรัสอีโบลา (หายากกว่าแต่น่ากลัวกว่า)
- หากคอแห้งมีไข้และปวดเมื่อยตามร่างกาย ให้ไปพบแพทย์เพื่อดูว่าการติดเชื้อเป็นสาเหตุของปัญหาทั้งหมดหรือไม่
คำเตือน
- อาการคอแห้งมักจะสร้างความรำคาญมากกว่าเป็นสาเหตุให้เกิดความกังวลอย่างร้ายแรง แต่ถ้าอาการป่วยยังคงอยู่หรือมีอาการอื่นร่วมด้วย เช่น มีไข้ ปวดเมื่อยตามร่างกาย เหนื่อยล้า มีคราบขาวที่ลิ้นหรือต่อมทอนซิล ไอเป็นเลือด หรือคล้ายกาแฟ ลิ่มเลือดอุดตัน ควรปรึกษาแพทย์ทันที
