เนื้อหา

• ขั้นตอน
• วิธีที่ 1 จาก 3: การกินและดื่มเพื่อบรรเทาอาการคลื่นไส้
• วิธีที่ 2 จาก 3: การใช้ยา
• วิธีที่ 3 จาก 3: ผ่อนคลาย

การตื่นขึ้นหลังจากปาร์ตี้ใหญ่ด้วยแอลกอฮอล์อาจเป็นเรื่องยาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณรู้สึกคลื่นไส้ อย่างไรก็ตาม ไม่ต้องกังวล! กินและดื่มของเหลว ทานยาที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ และที่สำคัญที่สุด พักผ่อนบ้าง ในไม่ช้าคุณจะอยู่บนเท้าของคุณ ในอนาคต คุณควรให้ความสำคัญกับการป้องกันอาการเมาค้างและการดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณที่พอเหมาะ แต่สำหรับตอนนี้ ให้เน้นที่การทำให้ตัวเองรู้สึกดีขึ้น

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 จาก 3: การกินและดื่มเพื่อบรรเทาอาการคลื่นไส้

1. 1 รีเฟรชตัวเองด้วยขนมปังปิ้งหรือแครกเกอร์ อาหารอาจเป็นสิ่งสุดท้ายที่คุณต้องการในตอนนี้ แต่ก็เป็นวิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการบรรเทาอาการคลื่นไส้ ลองกินขนมปังแห้งหรือแครกเกอร์ธรรมดาๆ ทานของว่างต่อไปจนกว่าคุณจะรู้สึกดีพอที่จะกินอาหารมื้อใหญ่ได้
2. 2 ดื่มน้ำปริมาณมาก ภาวะขาดน้ำมีบทบาทสำคัญในอาการเมาค้าง หากคุณต้องการบรรเทาอาการคลื่นไส้และรู้สึกดีขึ้น คุณต้องฟื้นฟูระดับของเหลว ดื่มน้ำผักและผลไม้หรือเครื่องดื่มไอโซโทนิกเพื่อเติมอิเล็กโทรไลต์ ทันทีที่ท้องของคุณเริ่มสงบลง ให้เริ่มดื่มน้ำด้วยการจิบเล็กน้อย
   • หลีกเลี่ยงน้ำอัดลมและเครื่องดื่มน้ำตาลสูงอื่นๆ
3. 3 กินกล้วย. การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์แบบเรื้อรังจะทำให้ร่างกายมีโพแทสเซียมสะสมน้อยลง และอาจส่งผลต่ออาการเมาค้างได้ ลองกินกล้วยหรือผสมกับนมอัลมอนด์เพื่อทำเป็นสมูทตี้
4. 4 ดื่มชามินต์. เปปเปอร์มินต์ช่วยบรรเทาอาการท้องอืดได้ดี ทำชามินต์ให้ตัวเองแล้วจิบ นี่เป็นตัวเลือกที่ดีเพราะช่วยฟื้นฟูระดับของเหลวในร่างกายในขณะที่ลดอาการไม่สบายท้อง
5. 5 ดื่มกาแฟไม่เกิน 1 แก้ว กาแฟได้รับการพิจารณารักษาอาการเมาค้างมานานแล้ว แต่คำแนะนำนี้มีข้อผิดพลาดเล็กน้อย กาแฟหนึ่งถ้วยสามารถช่วยให้คุณตื่นขึ้นและบรรเทาความฟุ้งซ่านในหัวได้ แต่ในทางกลับกัน กาแฟอาจทำให้ปวดท้องมากขึ้น หากคุณดื่มกาแฟทุกวัน พยายามจำกัดตัวเองให้เหลือเพียง 1 ถ้วยเล็กเท่านั้น ถ้าปกติไม่ดื่มกาแฟ อย่าทำตอนนี้
   • หากคุณกำลังทุกข์ทรมานจากกรดเรอ อย่าดื่มกาแฟเลยระหว่างอาการเมาค้าง คาเฟอีนสามารถทำให้สถานการณ์แย่ลงได้
6. 6 ลองใช้ Pedialyte Electrolyte Powder สำหรับปาก Pedialyte เป็นผลิตภัณฑ์ที่ออกแบบมาเพื่อช่วยให้เด็กฟื้นตัวจากภาวะขาดน้ำ แต่ก็ดีสำหรับคุณเช่นกัน Pedialyte ยังมีอยู่ในรูปของเหลว แต่การสลายของผงอิเล็กโทรไลต์จะทำให้กระเพาะของคุณสงบลง ช่วยให้คุณฟื้นฟูระดับอิเล็กโทรไลต์ได้ คุณสามารถสั่งซื้อแป้งนี้ทางอินเทอร์เน็ตได้เช่นที่นี่

วิธีที่ 2 จาก 3: การใช้ยา

1. 1 ดื่ม Alka-Seltzer หากคุณมีอาการปวดเมื่อยตามร่างกาย Alka-seltzer ประกอบด้วยแอสไพริน (กรดอะซิติลซาลิไซลิก) โซเดียมไบคาร์บอเนตและกรดแอนไฮดรัสซิตริก แอสไพรินเป็นยาแก้อักเสบและบรรเทาอาการปวด ในขณะที่โซเดียมไบคาร์บอเนตและกรดซิตริกจะทำให้กรดในกระเพาะเป็นกลาง วาง 2 เม็ดในแก้วน้ำเล็ก ๆ แล้วดื่มอย่างรวดเร็ว
2. 2 ลองใช้บิสมัท ซับซาลิไซเลต ถ้าคุณมีอาการเป็นพิษรุนแรง Bismuth subsalicylate ("Kaopectate") สามารถรักษาอาการคลื่นไส้ ท้องร่วง อิจฉาริษยา อาหารไม่ย่อย และอาหารไม่ย่อย หากมีอาการเป็นพิษหลายอย่าง บิสมัทซับซาลิไซเลตน่าจะเป็นสิ่งที่คุณต้องการ
   • บิสมัท subsalicylate มีอยู่ในรูปแบบของการระงับการบริหารช่องปากและในรูปแบบของยาเม็ด
   • อ่านคำแนะนำในบรรจุภัณฑ์และปฏิบัติตามคำแนะนำในการใช้ยา
3. 3 ใช้โซเดียมซิเตรตไดไฮเดรตถ้าคุณต้องการอะไรที่ปราศจากซาลิไซเลต โซเดียมซิเตรตไดไฮเดรต (Zivox, Octanine F) มีให้ในรูปของสารละลายสำหรับการแช่และในรูปของยาเม็ด ค้นหาปริมาณที่แน่นอนกับแพทย์ของคุณ

วิธีที่ 3 จาก 3: ผ่อนคลาย

1. 1 อาบน้ำ. บางครั้งการอาบน้ำจะช่วยให้คุณฟื้นตัวได้จริง พยายามอาบน้ำอย่างรวดเร็ว ซักเสื้อผ้า และสวมเสื้อผ้าที่สะอาด การกำจัดกลิ่นและกลิ่นของคืนก่อนหน้าจะช่วยบรรเทาอาการท้องอืดได้ นอกจากนี้ การอาบน้ำยังช่วยให้รู้สึกสดชื่นอีกด้วย
   • อย่าเปิดน้ำร้อนเกินไปหรือยืนในห้องอาบน้ำนานเกินไป มิฉะนั้น อาการคลื่นไส้อาจรุนแรงขึ้น
2. 2 พักผ่อนให้เพียงพอ เป็นการดีถ้าคุณมีเวลานอนพักผ่อน นอกจากอาการขาดน้ำแล้ว อาการเมาค้างยังอาจเกิดจากอาการอ่อนเพลียอีกด้วย พยายามหลับใหลอีกครั้งหรืองีบหลับหลังอาหารกลางวัน ถ้าคุณนอนไม่หลับ ให้นอนบนโซฟา
3. 3 มันต้องใช้เวลา แม้ว่าวิธีการใดๆ เหล่านี้จะช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นเล็กน้อย แต่ความจริงก็คือ วิธีแก้อาการเมาค้างเพียงอย่างเดียวคือเวลา รอสองสามชั่วโมง (หรือในกรณีที่เลวร้ายที่สุดคือทั้งวัน) แล้วคุณจะกลับมาเป็นปกติอีกครั้ง