เนื้อหา

• ขั้นตอน
• วิธีที่ 1 จาก 3: ทำงานเกี่ยวกับการสื่อสาร
• วิธีที่ 2 จาก 3: วางแผนเวลาของคุณร่วมกัน
• วิธีที่ 3 จาก 3: การเสริมสร้างความใกล้ชิดทางกายภาพ
• เคล็ดลับ

ชีวิตประจำวันที่เร่งรีบและคึกคักทำให้ยากต่อการสร้างความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิด แม้ว่าคุณจะทำงานอย่างหนักเพื่อสร้างสายสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นกับใครสักคน แต่บางครั้งอาจรู้สึกว่ายังมีระยะห่างระหว่างคุณที่คุณต้องการปิด การพัฒนาทักษะการสื่อสาร การใช้เวลาร่วมกัน และการแสดงความรักที่มากขึ้น จะช่วยให้คุณใกล้ชิดกับคนรักมากขึ้น

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 จาก 3: ทำงานเกี่ยวกับการสื่อสาร

1. 1 คุยกันครับ. ไม่สำคัญว่าความสัมพันธ์ของคุณจะเพิ่งไม่นานหรืออยู่ด้วยกันมาระยะหนึ่งแล้ว การพูดคุยกันเป็นสิ่งสำคัญเสมอ ทำความรู้จักกันผ่านการสื่อสาร ถามคู่ของคุณว่าวันนี้เป็นอย่างไรบ้างหรือเขาคิดอะไรอยู่ แบ่งปันสิ่งที่รบกวนจิตใจคุณและไว้วางใจเขา การสื่อสารที่ง่ายที่สุดเป็นองค์ประกอบที่จำเป็นและมีประสิทธิภาพในการกระชับสายสัมพันธ์กับคู่ของคุณ
   • ถ้าคุณรู้สึกว่ามีระยะห่างระหว่างคุณ บอกเขาเกี่ยวกับเรื่องนี้ การพูดเกี่ยวกับความรู้สึกจะช่วยให้คุณเชื่อมโยงระยะทางนั้นได้ พูดอะไรทำนองนี้: “สำหรับฉันดูเหมือนว่าเราไม่ได้สนิทกันเหมือนแต่ก่อน เราจะทำอย่างไรเพื่อแก้ไขปัญหานี้”.
2. 2 ถามคำถามที่สำคัญ แม้ว่าคุณจะคิดว่าคุณรู้ทุกอย่างเกี่ยวกับคู่ของคุณแล้ว แต่ก็ยังมีอย่างอื่นอยู่เสมอ ถามว่าความฝัน เป้าหมาย และความคิดของเขาคืออะไร ฟังอย่างระมัดระวังและตอบอย่างไตร่ตรอง ถามเขาว่าเขาคิดอย่างไรเกี่ยวกับความสัมพันธ์ของคุณและมีส่วนไหนที่ต้องปรับปรุงอีกไหมด้วยการถามคำถามที่สำคัญและมีความหมาย คุณจะไม่เพียงแสดงให้คู่ของคุณเห็นว่าคุณเป็นที่รักของคุณมากจนคุณพร้อมที่จะเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับเขาและความคิดของเขา แต่ยังทำให้เขารู้ว่าคุณจะพยายามกระชับความสัมพันธ์
   • ต่อไปนี้คือคำถามเพิ่มเติมสองสามข้อที่ต้องพิจารณา: คุณสมบัติใดที่คุณให้ความสำคัญมากที่สุดในคู่ครอง? ครั้งสุดท้ายที่คุณผิดหวังจริงๆ คือเมื่อไหร่? คุณเห็นตัวเองอยู่ที่ไหนในอีกห้าหรือสิบปี? อะไรที่ทำให้คุณมีความสุขเสมอ?
3. 3 นำไปสู่การอภิปรายที่ลึกซึ้งและมีความหมายมากขึ้น ใช่ เป็นเรื่องสำคัญที่จะพูดคุยกันเกี่ยวกับชีวิตประจำวัน แต่ก็จำเป็นต้องเจาะลึกลงไปด้วย พยายามจัดสรรเวลาในแต่ละวันสำหรับการสนทนาที่มีความหมายและจริงใจกับคู่ของคุณ บางทีคุณอาจกำลังคิดเกี่ยวกับบางสิ่งที่คุณต้องพูดคุย หรือบางทีคู่ของคุณอาจมีความเครียดจากที่ทำงานและต้องการการปลดปล่อย เปิดกว้างสำหรับการสนทนาที่จริงจังและสร้างนิสัยในการโต้ตอบกันในระดับนี้ให้บ่อยที่สุด
   • พยายามพูดถึงความรู้สึกที่มีต่อกันและโดยทั่วไป การพูดคุยกันเรื่องอารมณ์ คุณจะสร้างความรู้สึกอ่อนแอและไว้ใจได้ซึ่งจะทำให้คุณใกล้ชิดกันมากขึ้น
4. 4 ฝากบันทึกความรักของกันและกัน ใช้ข้อความหรือสติกเกอร์เพื่อฝากบันทึกความรักเล็กๆ น้อยๆ ให้กันเป็นครั้งคราว การเอาใจใส่คนรักอย่างเป็นธรรมชาติสามารถทำให้พวกเขารู้สึกพิเศษและมีความสำคัญ บันทึกความรักเป็นวิธีที่ง่ายและน่ารักในการเตือนคนรักถึงความรู้สึกของคุณ
   • ไม่สำคัญว่าคุณจะอยู่ในความสัมพันธ์นานแค่ไหน สิ่งสำคัญคือต้องไม่ปล่อยให้กันและกันลืมความรู้สึกของคุณ เมื่อผู้คนมองไม่เห็นสิ่งที่ทำให้พวกเขารักกันตั้งแต่แรกก็สามารถสร้างความรู้สึกห่างเหินจากพวกเขาได้
5. 5 ลองขอความช่วยเหลือจากนักบำบัด. หลายคนคิดว่าจิตบำบัดไม่ได้ผลสำหรับคู่รัก แต่จริงๆ แล้วมันสามารถเป็นเครื่องมือที่ดีในการเสริมสร้างความสัมพันธ์ของคุณ ค้นหาผู้เชี่ยวชาญใกล้ตัวคุณหรือค้นหาข้อมูลทางอินเทอร์เน็ต อย่างไรก็ตาม อย่าลืมปรึกษาทางเลือกกับจิตบำบัดก่อนเพื่อให้แน่ใจว่าคุณทั้งคู่เห็นด้วย
   • นอกจากนี้ ให้ใช้เวลาพูดคุยถึงนักจิตอายุรเวทที่คุณทั้งคู่ชอบ ตัวอย่างเช่น คุณรู้สึกสบายใจกับผู้ชายหรือผู้หญิงมากกว่ากัน? คุณต้องการดำเนินการประชุมร่วมกันหรือแยกกัน? ทำรายการความปรารถนาสำหรับคุณแต่ละคน
6. 6 แบ่งปันความกังวลและความสุขของคุณ ในฐานะหุ้นส่วน คุณอาจจะมีบางสิ่งที่คุณทั้งคู่กังวลหรือเพลิดเพลินเป็นอย่างน้อย ไม่ว่าจะเป็นการเลี้ยงดูบุตร การทำงาน ครอบครัว หรือการเงิน มีโอกาสที่คุณจะพูดคุยกันได้ การมีใครสักคนที่จะแบ่งปันอารมณ์เหล่านี้ด้วยเป็นวิธีที่ดีในการเข้าใกล้กันมากขึ้นโดยอาศัยสิ่งที่เหมือนกัน
   • ไม่ต้องกังวลหรือชื่นชมยินดีเพียงลำพัง คู่ของคุณอยู่ที่นั่นเพื่อแบ่งปันสิ่งเหล่านี้กับคุณ พยายามอย่าสร้างระยะห่างระหว่างคุณ ทำงานให้ดีขึ้นเพื่อรวมบุคคลในชีวิตของคุณ

วิธีที่ 2 จาก 3: วางแผนเวลาของคุณร่วมกัน

1. 1 สร้างวันที่สดใส หากคุณอยู่ด้วยกันมาระยะหนึ่งแล้ว เป็นไปได้ว่าคุณจะมีคู่เดทที่ยอดเยี่ยมและน่าจดจำในช่วงแรกๆ ของความสัมพันธ์ ตัวอย่างเช่น เดทแรกของคุณอาจมีจุดสำคัญในความทรงจำของคุณ ย้อนดูช่วงเวลาเหล่านั้น: ไปที่ร้านอาหารเดิม ดูหนังเรื่องเดิม หรือเดินไปตามถนนสายเดิมที่คุณเดินในคืนที่น่าจดจำนั้น การฟื้นฟูช่วงเวลาเหล่านี้ที่อยู่ติดกันจะเตือนคุณถึงสิ่งที่นำคุณมารวมกันและกอดคุณไว้ด้วยกัน
   • คุณสามารถเริ่มทำสิ่งที่คุณทำตอนเริ่มต้นความสัมพันธ์อีกครั้ง ตัวอย่างเช่น หากคุณเรียกชื่อกันสั้นๆ หรือหากคุณมีเรื่องตลกของตัวเอง ให้คืนสิ่งเหล่านี้เพื่อไม่ให้ไฟดับและรู้สึกใกล้ชิดกันมากขึ้น
2. 2 ลองสิ่งใหม่ๆ ร่วมกัน แม้ว่าความทรงจำเก่าจะมีความหมายกับคุณมาก แต่การสร้างความทรงจำใหม่ก็สำคัญไม่แพ้กัน ลองสิ่งใหม่ๆ ร่วมกัน เลือกบางอย่างที่คุณยังไม่เคยทำ เพื่อให้คุณทั้งคู่ได้สัมผัสประสบการณ์ใหม่ ตัวอย่างเช่น คุณสามารถทดลองเรียนหลักสูตรเครื่องปั้นดินเผาได้หากใครยังไม่ได้ลอง อาจเป็นวิธีที่สนุกและผ่อนคลายในการมีช่วงเวลาดีๆ ร่วมกันและเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ ร่วมกัน
   • ถ้าคุณไม่ชอบหลักสูตรนี้จริงๆ คุณสามารถลองอาหารใหม่ในร้านอาหารที่เพิ่งเปิดใหม่หรือชมภาพยนตร์ที่คุณทั้งคู่ยังไม่ได้ดู อ่านหนังสือด้วยกันและอภิปรายทุกสองสามบท ไปดูคอนเสิร์ตของนักดนตรีที่ไม่มีใครรู้จักผลงานของคุณ
3. 3 ใช้เวลาอยู่ด้วยกันทุกวัน มันง่ายมากที่จะจมปลักอยู่กับเรื่องวุ่นวายและมีส่วนร่วมในกิจกรรมประจำวันมากเกินไปและไม่ได้อยู่กับคู่หู ใช้เวลาทุกวัน (หรืออย่างน้อยวันเว้นวัน) เพื่อให้ความสนใจซึ่งกันและกัน ในช่วงเวลานี้ คุณสามารถมีบทสนทนาที่สำคัญ ออกเดท หรือเพียงแค่อยู่ด้วยกันอย่างสงบสุข
   • พิจารณาวางโทรศัพท์ แท็บเล็ต และอุปกรณ์อื่นๆ ไว้ข้างๆ ในช่วงเวลานี้ ดีกว่าที่จะจดจ่อกับคู่ของคุณอย่างเต็มที่แทนที่จะถูกรบกวนจากโลกคอมพิวเตอร์
4. 4 ทำกิจกรรมง่ายๆ ในชีวิตประจำวันร่วมกัน การดื่มกาแฟในตอนเช้า ทำอาหารด้วยกัน พบปะสังสรรค์กัน หรือทำงานเกี่ยวกับธุรกิจหรือเรียนหนังสือ ล้วนเป็นวิธีที่จะใกล้ชิดกันมากขึ้นและยังดำเนินชีวิตประจำวันได้ ไม่ว่าคุณจะกำลังเรียน ทำงาน หรือเลี้ยงลูก กิจกรรมที่ดูเหมือนธรรมดาเหล่านี้สามารถเปลี่ยนเป็นเวลาคุณภาพกับคู่ของคุณได้อย่างง่ายดาย
   • ด้วยการทำให้คู่ของคุณเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวัน คุณสามารถผูกพันและใกล้ชิดกันมากขึ้นโดยไม่ต้องเปลี่ยนแปลงชีวิตประจำวันของคุณอย่างรุนแรง
5. 5 หาอะไรสนุกๆทำด้วยกัน การทำสิ่งที่น่าสนใจร่วมกันสามารถช่วยให้คุณเชื่อมสัมพันธ์ผ่านประสบการณ์ที่แบ่งปันกันได้ วิธีนี้ทำให้คุณมีหัวข้อสนทนามากขึ้น ลองทำอะไรที่คุณทั้งคู่ชอบทำ เช่น
   • ไปพิพิธภัณฑ์ศิลปะ,
   • อ่านหนังสือเล่มเดียวกัน
   • ดูสารคดีด้วยกัน
   • ลงทะเบียนสำหรับหลักสูตรร่วม
6. 6 เซอร์ไพรส์คู่ของคุณเป็นครั้งคราว คุณไม่จำเป็นต้องคิดอะไรเป็นพิเศษเพื่อเซอร์ไพรส์เขา ท่าทางง่ายๆ ก็เพียงพอที่จะให้กำลังใจเขาหรือแสดงความห่วงใย ตัวอย่างเช่น คุณอาจปรากฏตัวขึ้นที่สำนักงานของหญิงสาวพร้อมกับดอกไม้หรือตะกร้าปิกนิก หรือคุณสามารถเติมอ่างอาบน้ำเมื่อคู่ของคุณกลับมาบ้าน ทิ้งโน้ตน่ารักๆ ไว้ในกระเป๋าสตางค์หรือกระเป๋าของเขา หรือนำอาหารเช้ามาบนเตียง

วิธีที่ 3 จาก 3: การเสริมสร้างความใกล้ชิดทางกายภาพ

1. 1 แสดงความรัก. การจับมือหรือกอดคนรักขณะเดิน (หรือแม้แต่แค่นั่งข้างๆ) เป็นวิธีแสดงความรักโดยไม่ต้องไปไกลเกินไป ความรักไม่จำเป็นต้องเป็นเรื่องทางเพศในธรรมชาติ แค่ให้ความอ่อนโยนและสัมผัสกันบ่อยๆ เหล่านี้เป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับการยึดติด
   • ลองดูหนังด้วยกันบนโซฟา แม้แต่การกอดและความใกล้ชิดของร่างกายที่เรียบง่ายก็ช่วยให้เกิดความสามัคคีในระดับอารมณ์
2. 2 ให้เวลากับความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิด หากคุณเป็นพ่อแม่หรือทำงานหนัก คุณอาจสังเกตเห็นว่าเวลาและพลังงานในการมีเพศสัมพันธ์มักมีจำกัด คงจะดีถ้าจัดสรรเวลาสำหรับความใกล้ชิดทางกาย อย่างไรก็ตาม ยังคงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องแสดงความเป็นธรรมชาติและความหลงใหลเป็นระยะเพื่อให้ไฟดำเนินต่อไป!
   • หากคุณไม่ต้องการ “เซ็กส์ตามกำหนดเวลา” ให้เน้นที่การให้ความสำคัญกับคุณทั้งคู่
3. 3 เคารพคู่ของคุณ แม้ว่าความใกล้ชิดทางร่างกายเป็นสิ่งสำคัญ แต่การพูดคุยกับคู่ของคุณและเคารพความต้องการและความต้องการของพวกเขาก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นกัน ตัวอย่างเช่น พูดคุยเรื่องนี้ก่อนที่จะให้คำปรึกษาเกี่ยวกับความใกล้ชิดให้บ่อยขึ้น ถามคู่ของคุณว่าจะเป็นประโยชน์กับคุณทั้งคู่หรือไม่หรือบางทีคุณควรแสดงความรักใคร่มากขึ้นหรือทำอะไรที่สบายใจสำหรับเขา สิ่งนี้จะไม่เพียงแสดงความเคารพต่อคู่ของคุณและขอบเขตของพวกเขา แต่ยังนำการสนทนาที่มีความหมายมาสู่ความสัมพันธ์ของคุณ
   • สิ่งสำคัญคือต้องเคารพความรู้สึกของคนรัก ตัวอย่างเช่น หากเขามีงานยากหรือกำลังผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบาก นี่อาจไม่ใช่เวลาที่ดีที่สุดที่จะพูดถึงเรื่องความใกล้ชิดทางร่างกาย ทำให้เขามั่นใจว่าคุณอยู่ที่นั่น ไม่ว่าคุณจะมีเพศสัมพันธ์ในความสัมพันธ์หรือไม่
4. 4 ขอความช่วยเหลือจากนักเพศศาสตร์. หากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับความใกล้ชิดทางร่างกายที่คุณไม่สามารถเอาชนะได้ด้วยตัวเอง อาจเป็นความคิดที่ดีที่จะพูดคุยกับนักบำบัดโรคที่เชี่ยวชาญในการช่วยคู่รักจัดการกับปัญหาเหล่านี้ ปัญหาความใกล้ชิดมักเกิดจากปัญหาทางอารมณ์ที่ผู้คนเผชิญในความสัมพันธ์ (เช่น คุณรู้สึกว่ามีช่องว่างระหว่างคุณมากเกินไป) นักเพศศาสตร์จะช่วยให้คุณเข้าใจและแก้ไขปัญหาเหล่านี้ได้
5. 5 อย่ารีบเร่งสิ่งต่างๆ สิ่งต่าง ๆ ไม่ได้รับการเยียวยาหรือทำให้เข้มแข็งในชั่วข้ามคืน แม้ว่าคุณจะเริ่มต้นสร้างความสัมพันธ์และกำลังดำเนินการเพื่อใกล้ชิดกันมากขึ้น แต่ก็ยังต้องใช้เวลาและความพยายามเพื่อดูผลลัพธ์ที่ต้องการจริงๆ ไม่เร่งรีบ ไม่ว่าจะคบกันมานานแค่ไหน จะช่วยกระชับความสัมพันธ์ในระยะยาว
   • อย่ากดดันหรือยืนกราน โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพูดถึงความใกล้ชิดทางกาย อดทนและเต็มใจที่จะรอและพยายามจนกว่าคุณทั้งคู่จะสบายใจ

เคล็ดลับ

• บันทึกการสนทนาที่จริงจังสำหรับการติดต่อส่วนตัวกับคู่ของคุณแทนการส่งข้อความถึงเขาหรือพูดคุยทางโทรศัพท์