เนื้อหา

• ขั้นตอน
• ตอนที่ 1 ของ 3: คิดว่าความสำเร็จของคุณคืออะไร ตั้งเป้าหมายของคุณเอง
• ส่วนที่ 2 ของ 3: พัฒนานิสัยที่ดี
• ตอนที่ 3 ของ 3: รักษาจุดมุ่งหมายของคุณ

ความมุ่งมั่นเป็นทักษะที่คุณสามารถเรียนรู้ได้! เริ่มต้นด้วยการคิดเกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องการ จากนั้นทำงานเพื่อสร้างนิสัยที่จะเพิ่มโอกาสในการบรรลุเป้าหมายของคุณ เริ่มใช้กลยุทธ์เพื่อช่วยให้คุณเอาชนะความท้าทาย มีแรงจูงใจ และมีสมาธิ

ขั้นตอน

ตอนที่ 1 ของ 3: คิดว่าความสำเร็จของคุณคืออะไร ตั้งเป้าหมายของคุณเอง

1. 1 ลองนึกภาพอนาคตที่ดีที่สุดของคุณ เป็นการยากที่จะมีจุดมุ่งหมายหากคุณไม่รู้ว่าคุณกำลังทำงานเพื่ออะไรและไม่รู้ว่าคุณบรรลุเป้าหมายได้อย่างไร กำหนดว่าความสำเร็จของคุณคืออะไร - วิธีนี้จะช่วยให้คุณเตรียมตัวให้พร้อมสำหรับก้าวไปสู่เป้าหมายอย่างไม่ลดละ
   • ใช้เวลา 15 นาทีเขียนรายละเอียดว่าคุณอยากให้ชีวิตคุณเป็นอย่างไร (ใน 1 ปี 5 หรือ 10 ปี) คิดเกี่ยวกับประเด็นหลักในชีวิตของคุณ (อาชีพ ความสัมพันธ์ สุขภาพ งานอดิเรก ฯลฯ) อะไรควรเป็นพื้นที่ของชีวิตในสถานการณ์ที่ประสบความสำเร็จมากที่สุด?
   • พยายามอย่าเรียงลำดับสิ่งที่อยู่ในใจ ความคิดเชิงลบและแข่งขันกันไม่ควรส่งผลต่อสิ่งที่คุณเขียน ไม่สำคัญหรอกว่าอนาคตนี้ดูเหมือนจะไม่เป็นจริงสำหรับคุณในตอนนี้ แค่เขียนเกี่ยวกับเขาให้ละเอียดที่สุดเท่าที่จะทำได้ ราวกับว่าทั้งหมดนี้จะเป็นจริงอย่างแน่นอน
2. 2 ตั้งเป้าหมายที่เฉพาะเจาะจงให้กับตัวเอง พัฒนาเป้าหมายที่ชัดเจนสำหรับคุณซึ่งจะช่วยให้คุณประสบความสำเร็จตามที่คุณคาดหวังในอนาคตผ่านการพัฒนาตนเอง เริ่มต้นด้วยเป้าหมายสองสามข้อที่นำไปใช้กับพื้นที่ต่างๆ ในชีวิตของคุณ พยายามตั้งเป้าหมายให้เฉพาะเจาะจงมากที่สุด
   • ตัวอย่างเช่น คุณไม่สามารถพูดกับตัวเองว่า "ฉันต้องการเงินเยอะๆ" แล้วปล่อยให้มันเป็นไป คุณต้องตั้งเป้าหมายที่เจาะจงมากขึ้น เช่น “เข้าคอร์สรับรอง” เพื่อให้คุณได้ตำแหน่งที่ดีขึ้นในงานของคุณ ในทำนองเดียวกัน คุณไม่สามารถแค่พูดว่า "ฉันอยากไปฮาวาย" คุณต้องกำหนดเป้าหมายที่ชัดเจน: "ประหยัดเงิน 500,000 รูเบิลสำหรับการเดินทางไปฮาวายกับครอบครัว"
   • คุณสามารถตั้งเป้าหมายที่ไม่เกี่ยวข้องได้หลายอย่างที่เกี่ยวข้องกับด้านต่างๆ ในชีวิตของคุณ รวมถึงการเงิน สุขภาพ การงาน ความสัมพันธ์ และการพัฒนาตนเอง อย่างไรก็ตาม เป้าหมายอาจทับซ้อนกัน ตัวอย่างเช่น หากคุณตั้งเป้าหมายเฉพาะที่เกี่ยวข้องกับเป้าหมายในการ "ทำเงินมากขึ้น" ก็จะเป็นเป้าหมายที่เกี่ยวข้องกับสาขาอาชีพ
   • จดจ่อกับเป้าหมายเพียงไม่กี่ข้อ - ด้วยวิธีนี้ คุณจะใส่ใจกับพวกเขามากขึ้น ดังนั้น คุณจะมีจุดมุ่งหมายมากขึ้น หากคุณจดจ่อกับเป้าหมายจำนวนมากในทันที คุณจะรู้สึกท่วมท้น ทำให้ยากที่จะจดจ่อ
3. 3 แบ่งเป้าหมายของคุณออกเป็นเป้าหมายย่อย เมื่อคุณกำหนดเป้าหมายที่ชัดเจนแล้ว ให้แบ่งแต่ละขั้นตอนออกเป็นขั้นตอนเล็กๆ ที่เป็นรูปธรรม คุณจะมีแรงจูงใจและจดจ่อกับเป้าหมายมากขึ้น ถ้าคุณรู้ว่าจะคาดหวังอะไร
   • ตัวอย่างเช่น หากเป้าหมายของคุณคือการเผยแพร่นวนิยาย คุณสามารถแบ่งออกเป็นขั้นตอนที่ง่ายกว่าได้: การเขียนหนังสือ (ซึ่งรวมถึงขั้นตอนเล็กๆ น้อยๆ อีกหลายขั้นตอนด้วย) การแก้ไข การค้นหาข้อมูลเกี่ยวกับกองบรรณาธิการและตัวแทนด้านวรรณกรรมที่คุณสามารถส่งหนังสือให้ . จากนั้นคุณต้องเขียนบทสรุปของหนังสือและคิดหน้าปก หลังจากนั้นคุณต้องส่งหนังสือไปยังตัวแทนวรรณกรรมและกองบรรณาธิการต่างๆ
   • คุณสามารถแบ่งเป้าหมายย่อยออกเป็นขั้นตอนย่อยๆ เพื่อให้คุณสามารถจดจ่อกับสิ่งเดียวเท่านั้น ขั้นตอนต่อไปแต่ละขั้นต้องมีการประเมินตามวัตถุประสงค์เพื่อให้แน่ใจว่าคุณมีจุดแข็งและทรัพยากรในการทำขั้นตอนนี้ให้เสร็จสิ้น ตัวอย่างเช่น การจัดพิมพ์หนังสืออย่างมืออาชีพอาจมีราคาแพงสำหรับคุณ ดังนั้นคุณต้องประหยัดเงินก่อนเพื่อที่จะทำได้
4. 4 กำหนดกรอบเวลาให้ตัวเอง การกำหนดกรอบเวลาที่คุณต้องปฏิบัติตามเมื่อบรรลุเป้าหมายเป็นวิธีที่ดีมากในการมีสมาธิมากขึ้น กำหนดวันที่คุณจะต้องบรรลุเป้าหมายหลัก (เช่น ประหยัด 500,000 รูเบิล) รวมทั้งวันที่ที่ขั้นตอนหลักไปสู่เป้าหมายควรเสร็จสิ้น
   • ตัวอย่างเช่น คุณสามารถให้เวลาตัวเองหนึ่งปีเพื่อสะสมจำนวนเงินที่ต้องการ อย่างไรก็ตาม หลังจากที่คุณแบ่งเป้าหมายนี้ออกเป็นเป้าหมายย่อยหลายๆ เป้าหมาย หนึ่งในนั้นอาจ "ประหยัดเงินได้ 150,000 ดอลลาร์" ในอีกสามเดือนข้างหน้า
   • ขอบเขตเวลาเหล่านี้ควรเป็นวัตถุประสงค์ และควรกระตุ้นให้คุณบรรลุเป้าหมาย หากคุณให้เวลาตัวเองมากเกินไปในการบรรลุเป้าหมายนี้ เมื่อเวลาผ่านไป คุณจะหยุดจดจ่อกับมัน
5. 5 จัดลำดับความสำคัญ หากคุณต้องการตั้งเป้าหมายให้แน่วแน่ คุณต้องวางเป้าหมายก่อนหรือหลังสิ่งสำคัญอื่น ๆ ของชีวิตไว้ในรายการลำดับความสำคัญของคุณ ซึ่งหมายความว่าคุณจะไม่ทำงาน 24 ชั่วโมงต่อวันเพียงเพื่อให้บรรลุเป้าหมายเหล่านี้ แต่นี่หมายความว่าคุณจะจำพวกเขาได้เสมอ
   • การจัดลำดับความสำคัญหมายความว่าแทนที่จะให้คำมั่นสัญญาที่คลุมเครือว่าจะทำงานกับนวนิยายทุกวัน แทนที่คุณจะกำหนดเวลาไว้ล่วงหน้า บอกตัวเองว่า "ฉันจะเขียนนวนิยายตั้งแต่ 6 ถึง 8 โมงเช้าทุกเช้า" คุณวางเป้าหมายนี้ไว้ก่อน ซึ่งหมายความว่าไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้นหลัง 8 นาฬิกา ในวันนี้ คุณจะยังคงจัดสรรเวลาเล็กน้อยเพื่อให้บรรลุเป้าหมายนี้
6. 6 มองหาช่องว่างและความไม่ถูกต้องในการทำงานเพื่อไปสู่เป้าหมายของคุณ ให้ภาพปกติของอนาคตของคุณและมองหาความขัดแย้งกับชีวิตที่คุณเป็นอยู่ในขณะนี้ นิสัยและพฤติกรรมใดที่ขวางทางอนาคตที่คุณต้องการ ช่องว่างเหล่านี้คือสิ่งที่ควรเน้นเมื่อตั้งเป้าหมาย
   • ตัวอย่างเช่น คุณต้องการประหยัดเงิน 500,000 rubles แต่ทุกวันคุณไปร้านอาหารและร้านกาแฟ ในกรณีนี้คุณควรเปลี่ยนนิสัยของคุณเพื่อสะสมตามปริมาณที่ต้องการ คุณสามารถประหยัดเงินได้เร็วกว่ามากหากคุณเริ่มทำอาหารที่บ้านน้อยลง

ส่วนที่ 2 ของ 3: พัฒนานิสัยที่ดี

1. 1 ขับไล่ความคิดเชิงลบ. นี่เป็นส่วนสำคัญของการมีสมาธิและบรรลุเป้าหมายอย่างเหลือเชื่อ การคิดในแง่ลบจะทำให้ผลลัพธ์ของคุณแย่ลงและอาจทำให้คุณยอมแพ้และยอมแพ้ ในทางกลับกัน ความคิดเชิงบวกจะช่วยให้คุณประสบความสำเร็จ
   • เรียนรู้ที่จะระบุว่าน้ำเสียงที่คุณใช้กับตัวเองเป็นอย่างไรในสถานการณ์ต่างๆ ตัวอย่างเช่น หากคุณจับได้ว่าตัวเองกำลังคิดว่า “ฉันอ่อนแอจนรับไม่ได้แม้แต่นิดเดียว” ให้พยายามเปลี่ยนความคิดนั้นทันที ทำให้ความคิดนั้นเป็นไปในเชิงบวกโดยการใช้ถ้อยคำใหม่: "ตอนนี้ฉันชกนี้ยาก แต่ถ้าฉันฝึกฝนมากกว่านี้ ฉันจะทำได้ดีมาก"
2. 2 โฟกัสที่จุดแข็งของคุณ. บ่อยครั้ง การวิเคราะห์ความสำเร็จและการทำงานกับตัวเอง คุณให้ความสำคัญกับสิ่งที่ต้องปรับปรุง เป็นกลยุทธ์ที่ดี แต่คุณต้องจำจุดแข็งของคุณไว้และใช้มันเพราะมันจะช่วยให้คุณจดจ่อและบรรลุเป้าหมายได้
   • ขอให้เพื่อน / เพื่อนร่วมงาน / ครอบครัว / ครูยกตัวอย่างสถานการณ์ที่คุณจัดการได้ดี (เพราะคุณใช้ทักษะและคุณสมบัติที่ดีที่สุด) ในบรรดาตัวอย่างเหล่านี้ ให้ค้นหาบางสิ่งที่เหมือนกันซึ่งจะบ่งบอกถึงจุดแข็งของตัวละครของคุณ
   • ตัวอย่างเช่น ถ้าหลายคนยกตัวอย่างสถานการณ์ที่คุณสามารถหาทรัพยากรที่จำเป็นได้ คุณสามารถใช้ทักษะนี้เพื่อให้บรรลุเป้าหมายของคุณ (เช่น ความสามารถในการหาเงินฝากออมทรัพย์ที่ดีที่สุดและให้ผลกำไรมากที่สุดจะช่วยให้คุณสะสม 500,000 เร็วขึ้น)
3. 3 มั่นใจในตัวเอง. ความมั่นใจมากเกินไปคือความสามารถในการเชื่อมั่นในตัวเอง ไม่ว่าสถานการณ์จะดูยากเพียงใด คนที่มั่นใจเผชิญกับความท้าทาย โดยเชื่อว่าพวกเขาสามารถเอาชนะพวกเขาได้ ในระยะสั้นนี่คือจุดมุ่งหมาย ความมีจุดมุ่งหมายคือการรับรู้ของชีวิตในฐานะเส้นทาง เช่นเดียวกับความมั่นใจว่าคุณสามารถเดินไปได้ และไม่ใช่เพราะคุณมีประสบการณ์ในเรื่องหยาบคายอยู่แล้ว แต่เพราะคุณเชื่อในความสามารถของคุณ
   • เพื่อแสดงความมั่นใจในตนเอง ให้เหยียดตรง ยกคาง และอยู่ในท่าที่ครอบงำ (เอามือแตะสะโพก) ยิ่งฝึกฝนให้มั่นใจ ยิ่งทำให้จิตใจเชื่อมัน
   • เพื่อให้รู้สึกมั่นใจมากขึ้น หยุดเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น การเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นมักจะลดความนับถือตนเองลง เลิกนิสัยการเปรียบเทียบด้วยการสวมยางรัดรอบข้อมือแล้วดึงกลับทุกครั้งที่นึกได้ว่ากำลังคิดเปรียบเทียบ
4. 4 เรียนรู้ที่จะยืดหยุ่นมากขึ้น ความยืดหยุ่นคือความสามารถในการเปิดรับการเปลี่ยนแปลง หากบุคคลนั้นเล่นโยคะได้ดี ไม่ได้หมายความว่าคุณควรถือว่าโยคะเป็นความท้าทาย เส้นทางที่คุณกำลังเดินอยู่ในขณะนี้อาจมีการเปลี่ยนแปลงในบางจุด เป้าหมายของคุณอาจเปลี่ยนไป เช่นเดียวกับวิธีที่คุณบรรลุเป้าหมาย
   • วิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการเปิดใจรับการเปลี่ยนแปลงคือการลองสิ่งใหม่ๆ อยู่เสมอ การออกจากเขตสบายจะช่วยให้คุณฟิตได้ ทำรายการกิจกรรมและกิจกรรมที่คุณไม่เคยทำมาก่อน ลองตัวเองในแต่ละของพวกเขา!
   • การเปลี่ยนกิจวัตรประจำวันยังช่วยให้คุณเปิดรับการเปลี่ยนแปลงได้มากขึ้น แทนที่จะขับรถจากโรงเรียนหรือที่ทำงาน ให้ขึ้นรถประจำทางหรือจักรยาน ลองเส้นทางอื่น ทำอะไรที่เป็นธรรมชาติ เช่น แวะซื้อไอศกรีมหรือไปร้านโปรดของคุณ
5. 5 ตรวจสอบสุขภาพของคุณ. มันง่ายกว่ามากที่จะมีจุดมุ่งหมายเมื่อคุณรู้สึกดี เมื่อคุณนอนหลับและออกกำลังกายเพียงพอ ทั้งหมดนี้จะช่วยให้คุณรับมือกับปัญหา ความเครียด และความวิตกกังวลต่างๆ ได้อย่างรวดเร็วและง่ายดาย ซึ่งขัดขวางไม่ให้คุณทำตามเป้าหมาย
   • พยายามนอนให้ได้อย่างน้อยคืนละ 8 ชั่วโมง และพยายามเข้านอนก่อนเที่ยงคืน เพื่อช่วยให้ตัวเองหลับเร็วขึ้น ให้ปิดอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ (คอมพิวเตอร์ โทรศัพท์ แท็บเล็ต) อย่างน้อย 30 นาทีก่อนเข้านอน
   • กินผักและผลไม้มากขึ้น (โดยเฉพาะสีเขียวเข้มและสีสดใสอื่น ๆ เพราะมีสารอาหารมากกว่า) พยายามอย่ากินอาหารที่มีรสหวานและเค็มมากเกินไปซึ่งจะทำให้คุณรู้สึกเกียจคร้านและหงุดหงิด กินอาหารคาร์โบไฮเดรตที่ซับซ้อนมากขึ้น ตัวอย่างเช่น ข้าวกล้อง ข้าวโอ๊ต และลูกเดือย รวมอาหารที่มีโปรตีนมากขึ้นในอาหารของคุณ (เนื้อไม่ติดมัน ปลา ไข่)
   • ออกกำลังกายอย่างน้อยวันละ 30 นาที โดยการออกกำลังกาย ร่างกายจะหลั่งสารที่เป็นประโยชน์มากมาย เช่น เอ็นดอร์ฟิน ซึ่งทำให้เรามีพลังงานเพิ่มขึ้นและรู้สึกมีความสุข การออกกำลังกายไม่ได้หมายถึงแค่จ็อกกิ้งเท่านั้น แต่ยังหมายถึงการเต้นไปกับเสียงเพลงอีกด้วย

ตอนที่ 3 ของ 3: รักษาจุดมุ่งหมายของคุณ

1. 1 เรียนรู้จากความยากลำบาก. คนมีเป้าหมายจะไม่ใช้คำว่า "ล้มเหลว" ความยากลำบากจะเกิดขึ้นระหว่างทางไปสู่เป้าหมาย (แม้ว่าคุณจะพร้อมสำหรับพวกเขาดีแค่ไหนก็ตาม) บ่อยครั้งความยากลำบากและ "ความล้มเหลว" เหล่านี้เปิดโอกาสใหม่ให้เรา
   • ลองมองปัญหานี้ในมุมที่ต่างออกไป ไตร่ตรองคำถามที่ว่า "ทำไม" ตัวอย่างเช่น หากคุณถูกขอให้สร้างสะพานข้ามแม่น้ำและคุณถามว่าทำไมคุณต้องสร้างสะพานนี้ คุณสามารถเปิดมุมมองใหม่ๆ ได้ (นั่นคือ หาสาเหตุว่าทำไมต้องข้ามแม่น้ำ และต้องใช้วัสดุอะไร) คำถามเช่นนี้จะช่วยให้คุณค้นพบความเป็นไปได้มากมาย
   • อีกวิธีที่ดีคือการถามตัวเองว่าคุณจะได้เรียนรู้อะไรหากคุณล้มเหลว ครั้งต่อไปคุณจะทำอะไรที่ต่างไปจากเดิมบ้าง? ปัจจัยอะไรที่ทำให้เกิดความล้มเหลว? ความล้มเหลวเลวร้ายอย่างที่คุณกลัวหรือไม่?
2. 2 ค้นหาวิธีแก้ปัญหาอย่างสร้างสรรค์ การคิดเกินขอบเขตสามารถช่วยให้คุณลอยตัวและมีจุดมุ่งหมายได้อย่างแท้จริง สิ่งนี้สำคัญอย่างยิ่งเมื่อคุณต้องรับมือกับสถานการณ์ที่ยากลำบาก เพราะคุณจะแก้ปัญหาในแบบที่คุณไม่เคยคิดมาก่อน
   • ฝันกลางวันเป็นกิจกรรมที่คุ้มค่าอย่างแท้จริง เมื่อต้องเผชิญกับปัญหา ให้ใช้เวลาฝันกลางวันและปลดปล่อยจิตใจให้เป็นอิสระ เพื่อที่คุณจะได้มองปัญหาได้อย่างไม่มีขีดจำกัดเวลาที่ดีที่สุดในการฝึกกิจกรรมนี้คือการฝันเล็กน้อยก่อนนอน แต่จริงๆ แล้ว ฝันได้ทุกเมื่อ
   • ถามตัวเองสองสามคำถามเพื่อสร้างสรรค์ปัญหา: คุณจะแก้ปัญหานี้อย่างไรถ้าคุณมีทรัพยากรทั้งหมดของจักรวาล คุณจะทำอย่างไรถ้าคุณรู้ว่าไม่มีโอกาส "ล้มเหลว"? ถ้าคุณไม่ต้องกังวลเรื่องงบประมาณ คุณจะใช้ทรัพยากรอะไร ถ้าคุณสามารถขอความช่วยเหลือจากใครก็ได้ คุณจะหันไปหาใคร?
3. 3 ใช้การมองเห็น แม้ว่าจะฟังดูแปลก ๆ เล็กน้อย แต่การสร้างภาพข้อมูลเป็นเทคนิคที่ทรงพลังมากจริงๆ ซึ่งสามารถรักษาความรู้สึกถึงจุดมุ่งหมายได้ ลองนึกภาพว่าคุณบรรลุเป้าหมายที่คุณกำลังทำอยู่แล้วได้อย่างไร
   • ยิ่งคุณจินตนาการว่าคุณบรรลุเป้าหมายได้มากเพียงใด (ภาพ เสียง กลิ่น รายละเอียด) คุณก็จะบรรลุเป้าหมายได้เร็วยิ่งขึ้นเท่านั้น
   • ตัวอย่างเช่น เมื่อเห็นภาพการเลื่อนตำแหน่งในที่ทำงาน คุณสามารถจินตนาการถึงสำนักงานขนาดใหญ่ที่กว้างขวาง การตะโกน "ขอแสดงความยินดี" จากเพื่อนร่วมงานและผู้บังคับบัญชา และเงินจำนวนมากเพื่อพาครอบครัวไปเที่ยวพักผ่อน
4. 4 สร้างกระดานปรารถนา กระดานความปรารถนาเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการมองเห็นการบรรลุเป้าหมายของคุณ แนบรูปภาพ สติ๊กเกอร์ ปุ่มต่างๆ ลงบนกระดานความปรารถนาที่จะเตือนคุณถึงเป้าหมายของคุณ คุณจะสามารถดูข้อมูลเหล่านี้ได้อย่างสม่ำเสมอและคงไว้ซึ่งจุดมุ่งหมายโดยทำตามแผนของคุณ
   • เรียกดูนิตยสาร หนังสือพิมพ์ และเว็บไซต์ต่างๆ เพื่อค้นหารูปภาพ คำพูด และองค์ประกอบที่สร้างแรงบันดาลใจอื่นๆ ที่คุณต้องเพลิดเพลิน อย่าลืมใส่รูปภาพและคำพูดที่เกี่ยวข้องกับเป้าหมายในด้านต่างๆ ในชีวิตของคุณ (สุขภาพ ความสัมพันธ์ การงาน)
   • หลังจากที่คุณกรอกความปรารถนาของคุณเสร็จแล้ว ให้วางไว้ในที่ที่คุณมองเห็นได้ตลอดเวลา แม้แต่การดูรูปภาพและคำที่เกี่ยวข้องกับเป้าหมายของคุณอย่างรวดเร็วก็เปรียบได้กับเซสชันการสร้างภาพข้อมูลขนาดเล็ก
5. 5 ให้รางวัลตัวเอง เฉลิมฉลองความก้าวหน้าของคุณด้วยการให้รางวัลตัวเองเป็นระยะ ไม่จำเป็นต้องเป็นรางวัลใหญ่ (เฉพาะในกรณีที่คุณต้องการเองเท่านั้น!) ประเด็นคือใช้เวลาและชื่นชมตัวเอง แล้วเดินหน้าไปสู่เป้าหมายอีกครั้งอย่างชัดเจน
   • ตัวอย่างเช่น ทุกครั้งที่คุณทำสำเร็จแม้เพียงก้าวเล็กๆ สู่เป้าหมายใหญ่ คุณสามารถใช้เวลาทั้งคืนเพื่อดูหนังเรื่องโปรดหรือรับประทานอาหารกลางวันที่ร้านอาหารที่คุณชื่นชอบ
   • การให้รางวัลกับความพยายามของคุณจะช่วยให้คุณติดตามและเพิ่มความรู้สึกถึงจุดมุ่งหมายของคุณ แต่รางวัลไม่ควรพาคุณไปจากเส้นทางที่เลือก! หากคุณกำลังพยายามลดน้ำหนัก อย่าให้รางวัลตัวเองด้วยอาหาร หากคุณกำลังพยายามประหยัดเงิน อย่าให้รางวัลตัวเองด้วยการใช้จ่ายเงินจำนวนมาก (เว้นแต่การซื้อนั้นเป็นส่วนหนึ่งของเป้าหมายที่ใหญ่กว่า)
6. 6 หยุดพัก รับพลัง. บางครั้งคุณอาจสังเกตเห็นว่าทันทีที่บรรลุเป้าหมาย ความมุ่งหมายจะหายไปที่ไหนสักแห่ง หากเกิดเหตุการณ์นี้ขึ้น อย่าละทิ้งเป้าหมายที่เหลือ ให้หยุดพักสักครู่ การหยุดพักไม่ได้หมายความว่าคุณหยุดมีจุดมุ่งหมาย มันหมายถึงการให้โอกาสตัวเองได้พักผ่อนแล้วกลับสู่เส้นทางเดิมด้วยความแข็งแกร่งและพลังงานใหม่ ทำงานหนักขึ้นเพื่อบรรลุเป้าหมายของคุณ
   • ช่วงพักนี้อาจใหญ่หรือเล็ก (ขึ้นอยู่กับสภาพของคุณ) หากการทำงานเพื่อบรรลุเป้าหมายทำให้คุณเจอปัญหาและสถานการณ์ตึงเครียดมากมาย คุณควรพักผ่อนในช่วงสุดสัปดาห์หรือจัดทริปเล็กๆ
   • หากคุณกำลังวางแผนพักระยะสั้น ให้พักผ่อนในตอนเย็นกับเพื่อนๆ หรือกับงานอดิเรกที่คุณโปรดปราน