เนื้อหา

• ขั้นตอน
• ส่วนที่ 1 จาก 4: การทำงานกับความเร็ว
• ตอนที่ 2 ของ 4: ความแข็งแกร่งที่เพิ่มขึ้น
• ตอนที่ 3 ของ 4: การเลี้ยงลูกและเทคนิค
• ส่วนที่ 4 จาก 4: การวางตำแหน่ง
• เคล็ดลับ

คุณต้องการที่จะเรียนรู้วิธีการเป็นกองกลางปีก (ปีก) ที่ขาดไม่ได้สำหรับทีมฟุตบอลของคุณหรือไม่? ในคู่มือฉบับย่อนี้ คุณจะได้พบกับเคล็ดลับบางประการในการพัฒนาทักษะการเล่นของคุณเพื่อช่วยให้คุณเลื่อนระดับ

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1 จาก 4: การทำงานกับความเร็ว

1. 1 พัฒนาทักษะความเร็วของคุณ คุณสมบัติทางกายภาพพื้นฐานของปีกที่ดีคือความเร็ว ความเร็วที่ยอดเยี่ยมทำให้คุณสามารถระเบิดเกมได้ทางปีก อย่างเช่น โรนัลโด้ และเมสซี่ ขั้นตอนต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับบางประการสำหรับการเรียนรู้วิธีการวิ่งให้เร็วขึ้น
2. 2 คุณจะต้องมีเพื่อนคอยโอบไหล่คุณ
3. 3 พยายามวิ่งหนีจากเขาให้ดีที่สุดในขณะที่เขาใช้มือแตะไหล่คุณเพื่อป้องกันไม่ให้เกิดขึ้น
4. 4 หลังจากทำแบบฝึกหัดประมาณ 10 วินาที ขอให้เพื่อนปล่อยคุณแล้วกระโดดไปด้านข้าง เป็นผลให้คุณจะวิ่งไปข้างหน้าด้วยความเร็วสูงสุด
5. 5 ทำแบบฝึกหัดนี้ซ้ำอย่างน้อย 10 ครั้งต่อสัปดาห์ หลังจากผ่านไปประมาณ 1 เดือน คุณจะสังเกตเห็นความเร็วที่เพิ่มขึ้นได้ การออกกำลังกายนี้ใช้กันอย่างแพร่หลายโดยนักกีฬาเพื่อเพิ่มความเร็ว

ตอนที่ 2 ของ 4: ความแข็งแกร่งที่เพิ่มขึ้น

1. 1 ทำงานเกี่ยวกับความแข็งแกร่งของคุณ ความอดทนเป็นคุณสมบัติทางกายภาพที่สำคัญอีกอย่างหนึ่งที่ฝ่ายซ้ายต้องมี ความอดทนที่เพิ่มขึ้นทำได้โดยการว่ายน้ำทางไกลและการเล่นสกีแบบวิบาก แบบแรกขยายปริมาตรของปอด ในขณะที่หลังเพิ่มจำนวนเซลล์เม็ดเลือดแดง (เม็ดเลือดแดง) ที่ผลิตในร่างกาย การออกกำลังกายประเภทนี้จะเพิ่มปริมาณออกซิเจนที่คุณสามารถนำเข้าสู่ปอดได้ในขณะที่คุณหายใจเข้า

ตอนที่ 3 ของ 4: การเลี้ยงลูกและเทคนิค

1. 1 ปรับปรุงการควบคุมลูก ปีกที่เคารพตัวเองทุกคนควรมีเทคนิคและทักษะการเลี้ยงบอลที่ดี วิธีการฝึกอบรมข้อมูลคุณภาพ? ง่ายมาก: ทำตามคำแนะนำในส่วนนี้
2. 2 ฝึกเลี้ยงบอลในพื้นที่จำกัดทุกวัน บ้านของคุณเองเป็นสถานที่ออกกำลังกายที่ดีเยี่ยม แต่โปรดอย่าทำลายสิ่งใดหรือทำร้ายใคร
3. 3 เลี้ยวหลายๆ รอบ เข้าใจว่าขาของคุณเคลื่อนไหวอย่างไร ยิ่งคุณฝึกฝนมากเท่าไหร่ การควบคุมบอลของคุณก็จะยิ่งดีขึ้นเท่านั้น ในทางกลับกัน การควบคุมบอลที่ดีเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับการเลี้ยงบอล
4. 4 วิ่ง. ใช้รถรับส่งทุกสัปดาห์ จับเวลาตัวเองและพยายามทำลายสถิติของคุณทุกครั้ง
   • นอกจากนี้ คุณสามารถเรียนรู้เทคนิคบางอย่างได้จากวิดีโอแนะนำบน YouTube
5. 5 ทำงานบนขาที่ "อ่อนแอ" ของคุณ คุณต้องสามารถเลี้ยงลูก ส่ง และยิงอย่างเท่าเทียมกันด้วยเท้าทั้งสองข้าง มิดฟิลด์ปีกที่ดีที่สุดหลายคนมีการควบคุมเท้าขวาและซ้ายที่ยอดเยี่ยม ดังนั้นจึงเป็นอันตรายต่อทีมตรงข้าม เรียนรู้การควบคุมบอล ส่งและยิงประตูด้วยเท้าที่ไม่ถนัด แรกๆอาจจะดูเคอะเขิน แต่เมื่อเวลาผ่านไปคุณจะชินกับมันและมันจะเริ่มดีขึ้นเอง

ส่วนที่ 4 จาก 4: การวางตำแหน่ง

1. 1 เมื่อทีมของคุณครอบครองบอล ให้มองหาเขตปลอดอากรในสนาม ย้ายไปยังเขตปลอดอากรและทำบ่อยเท่าที่เป็นไปได้
2. 2 พยายามอ่านเกมและหาเขตปลอดลูกล้ำหน้า คุณควรจะอยู่ที่นั่นในเวลาที่เหมาะสม
3. 3 ขอโอนให้คุณในเขตปลอดอากร หากคุณลงเอยที่ปีกในลักษณะนี้ คุณสามารถสร้างทรงกระโจมหรือย้ายไปที่กึ่งกลางแล้วตีหรือผ่าน

เคล็ดลับ

• ออกกำลังกายเป็นเวลาหลายชั่วโมงทุกวันและคุณจะเห็นความก้าวหน้าที่สำคัญ
• เพื่อปรับปรุงการควบคุมลูกให้ทำแบบฝึกหัดการตีท่า
• ทำงานกับลูกบอลทุกวัน นี่คือกุญแจสำคัญในการเป็นนักฟุตบอลที่ดี ยิ่งคุณใช้เวลากับลูกบอลมากเท่าไร คุณก็จะมีความเป็นมืออาชีพมากขึ้นเท่านั้น
• โยนลูกบอลขึ้นแล้วพยายามจับขณะที่อยู่ในอากาศ
• ฝึกตีลูกด้วยเท้าทั้งสองข้าง