ทำอย่างไรถึงจะเป็นคนที่ยอดเยี่ยม

เนื้อหา

ขั้นตอน
วิธีที่ 1 จาก 3: ดูแลตัวเอง
วิธีที่ 2 จาก 3: แสดงสไตล์ของคุณเอง
วิธีที่ 3 จาก 3: แสดงให้เห็นถึงความงามภายใน
เคล็ดลับ
คำเตือน

บางครั้งการเห็นความงามในตัวคนอื่นง่ายกว่าการสังเกตความงามในตัวเอง คุณอาจไม่รู้ตัวในตอนนี้ แต่คุณสวยงามในแบบของคุณเอง หากคุณต้องการเสริมความงามตามธรรมชาติของคุณ ให้เริ่มด้วยการดูแลตัวเอง - กินให้ถูกต้องและดูแลผิวของคุณให้แข็งแรงแสดงออกถึงความเป็นตัวคุณด้วยสไตล์ของคุณเอง สุดท้าย แสดงความงามภายในของคุณด้วยความจริงใจ ใจดี และใจกว้าง

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 จาก 3: ดูแลตัวเอง

1 รักษาสุขภาพทุกวัน เล่นกีฬา และการรับประทานอาหารที่ถูกต้อง ร่างกายสามารถมีสุขภาพที่ดีได้โดยไม่คำนึงถึงรูปร่างและขนาด วิธีที่ดีที่สุดในการมีสุขภาพที่ดีคือการกินให้ถูกต้องและกระฉับกระเฉง ตรวจสอบกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณว่าคุณจำเป็นต้องเปลี่ยนแปลงอาหารหรือระบบการออกกำลังกายหรือไม่
- ตั้งเป้าออกกำลังกาย 150 นาทีต่อสัปดาห์ หรือออกกำลังกายอย่างน้อย 30 นาทีต่อวัน 5-7 วันต่อสัปดาห์
- รับประทานอาหารมื้อหลักด้วยโปรตีนไร้มันและอาหารสด หลีกเลี่ยงอาหารแปรรูปหรืออาหารที่มีน้ำตาลสูง อย่างไรก็ตาม คุณไม่จำเป็นต้องจำกัดตัวเองและละทิ้งอาหารที่คุณโปรดปราน เพียงแค่บริโภคในปริมาณที่พอเหมาะ
คำแนะนำ: มองหาวิตามินที่มีสูตรเฉพาะเพื่อรักษาความงามของผิว ผมที่หนาขึ้น และเล็บที่แข็งแรง อย่างไรก็ตาม ให้ตรวจสอบกับแพทย์ก่อนรวมไว้ในอาหารของคุณ
2 ฝึกสุขอนามัยที่ดี. ในการทำเช่นนี้ ให้ล้างตัวเองทุกวันและใช้ผลิตภัณฑ์สุขอนามัยส่วนบุคคล อาบน้ำหรืออาบน้ำอย่างน้อยวันละครั้งเพื่อรักษาความสะอาด นอกจากนี้ ให้ใช้ผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกายเพื่อควบคุมกลิ่นตัวและใช้มอยส์เจอไรเซอร์เพื่อให้ผิวของคุณนุ่มและชุ่มชื้น สิ่งนี้จะทำให้ผิวของคุณสะอาดและมีสุขภาพดี
- ใช้สบู่อ่อนๆ หรือเจลอาบน้ำล้างสิ่งสกปรกออกจากร่างกาย
- สระผมสองถึงสามครั้งต่อสัปดาห์หรือตามความจำเป็น ใช้ครีมนวดผมหลังสระผมหรือระหว่างสระเพื่อให้ผมนุ่มสลวย
3 ล้างหน้าและให้ความชุ่มชื้นวันละสองครั้ง ใช้น้ำยาทำความสะอาดที่อ่อนโยนและน้ำอุ่นเพื่อทำความสะอาดใบหน้าของคุณ เช็ดให้แห้งด้วยผ้าสะอาด จากนั้นทามอยส์เจอไรเซอร์ให้ทั่วใบหน้าเพื่อกักเก็บความชุ่มชื้น ทำตามขั้นตอนเช้าและเย็นเพื่อรักษาสุขภาพผิว
- ทาเดย์ครีมแบบบางเบาในตอนเช้า และใช้ไนท์ครีมที่เข้มข้นกว่าก่อนนอน
- ขัดผิวสัปดาห์ละสองครั้งด้วยการขัดผิวด้วยสารเคมีหรือกลไก (ด้วยมือ) ตัวอย่างเช่น น้ำยาทำความสะอาดผลัดเซลล์ผิวเป็นตัวเลือกที่ดี
4 ดูแลผิวคุณในขณะที่ทาครีมกันแดดและทำให้ร่างกายชุ่มชื้น ปกปิดผิวด้วยครีมกันแดดก่อนออกไปทำกิจกรรมนอกบ้าน ซึ่งจะช่วยปกป้องคุณจากแสงแดดที่เป็นอันตรายและป้องกันการเกิดริ้วรอย นอกจากนี้ ให้ดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 2-10 (0.5-2.4 ลิตร) เพื่อให้ร่างกายชุ่มชื้นอยู่เสมอ ซึ่งจะช่วยให้ผิวนุ่มชุ่มชื่น
- เลือกครีมกันแดดในวงกว้างที่มีค่า SPF อย่างน้อย 15
คำแนะนำ: แสงแดดจะทำร้ายคุณน้อยลงหากคุณคลุมผิวด้วยเสื้อผ้าและสวมหมวกเพื่อปกป้องหนังศีรษะและใบหน้าของคุณ
5 ดูแลข้อมือของคุณและ รอยเท้ารวมทั้งเล็บ มีความเครียดมากมายบนข้อมือและเท้าของคุณทุกวัน ดังนั้นควรดูแลพวกเขาให้มาก ทามอยส์เจอไรเซอร์ทุกวันก่อนนอน นอกจากนี้ ตัดแต่งและตะไบเล็บทุกสัปดาห์เพื่อให้เล็บสวยและได้รับการดูแลเป็นอย่างดีตลอดเวลา
- หากต้องการ ให้ทาเล็บและเล็บเท้าสัปดาห์ละครั้ง นี่เป็นคุณลักษณะเสริมของความงาม แต่บางทีมันอาจจะทำให้คุณมั่นใจในตัวเอง
6 แปรงฟัน วันละสองครั้งเพื่อรักษารอยยิ้มพราว เลือกยาสีฟันฟลูออไรด์เพื่อหลีกเลี่ยงฟันผุ วิธีนี้จะช่วยให้ฟันของคุณสะอาดและมีสุขภาพดีซึ่งจะทำให้คุณมีรอยยิ้มที่สวยงาม แปรงฟันเป็นประจำทุกเช้าหลังตื่นนอนและก่อนนอนทุกคืน
- ใช้ไหมขัดฟันวันละครั้ง (เช่น ก่อนนอน) ก่อนแปรงฟัน
- ตรวจสุขภาพฟันและแปรงฟันทุก ๆ หกเดือนเพื่อรักษารอยยิ้มที่สวยงามและมีสุขภาพดี
- ถ้าคุณคิดว่าฟันของคุณเริ่มเปลี่ยนเป็นสีเหลือง ให้ลองใช้สารฟอกขาว

วิธีที่ 2 จาก 3: แสดงสไตล์ของคุณเอง

1 แต่งหน้าถ้าคุณรู้สึกมั่นใจมากขึ้นกับเขา คุณไม่จำเป็นต้องแต่งหน้าก็สวยได้ แต่คุณสามารถแต่งหน้าได้ถ้ามันทำให้จิตใจเบิกบาน ใช้รองพื้น มอยส์เจอไรเซอร์ หรือบีบีครีมเพื่อให้สีผิวสม่ำเสมอ ทดลองบลัชออน อายแชโดว์ และลิปสติก แล้วเลือกผลิตภัณฑ์ที่จะทำให้คุณพึงพอใจกับลุคของคุณ
- แต่งหน้าแบบธรรมชาติถ้าคุณต้องการให้มันดูสุขุม
- เน้นที่ริมฝีปากหรือดวงตา อย่าเน้นทั้งสองโซนเพื่อไม่ให้มีลักษณะมากเกินไป
2 ไปรับ ตัดผมที่เหมาะกับรูปหน้าของคุณ ขั้นแรก ร่างโครงร่างของใบหน้าบนกระจกโดยใช้ลิปสติก จากนั้นกำหนดรูปร่างใบหน้าของคุณโดยดูที่ส่วนโค้งเหล่านี้ จากนั้นเลือกทรงผมที่เข้ากับรูปหน้าที่เป็นเอกลักษณ์ของคุณ พิมพ์ภาพทรงผมที่คุณต้องการเพื่อแสดงให้ช่างทำผมของคุณดู
- รูปร่างหน้าตาทั่วไปคือ วงรี กลม สี่เหลี่ยม ยาว และรูปหัวใจ
- หากคุณมีปัญหาในการเลือกทรงผม ให้เล็มผมเหนือไหล่เป็นชั้นๆ สไตล์นี้ถือเป็น "การตัดผมที่สมบูรณ์แบบ" เพราะเหมาะสำหรับเกือบทุกคนถ้าไม่ใช่ทุกคน
- หมวกและเครื่องประดับผมเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับการจัดแต่งทรงผมของคุณ ใช้เพื่อแสดงสไตล์ส่วนตัวของคุณ
3 สวมเสื้อผ้าที่ ตอกย้ำความมีสง่าในร่างคุณ และทำให้คุณรู้สึกดีกับตัวเอง แต่ละรูปร่างมีความสวยงามในแบบของตัวเอง ดังนั้นอย่ากังวลเรื่องขนาดของคุณ ให้เน้นไปที่การเลือกสิ่งที่เน้นย้ำถึงศักดิ์ศรีของคุณและทำให้คุณรู้สึกดีที่สุดแทน บริจาคสิ่งของเพื่อการกุศลที่คุณคิดว่าไม่ทำให้คุณดูเก๋
- วัดขนาดตู้เสื้อผ้าของคุณใหม่ทั้งหมดและทิ้งเฉพาะเสื้อผ้าตัวโปรดของคุณ
- แสดงให้เห็นถึงสิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกมั่นใจ ตัวอย่างเช่น สวมกระโปรงสั้นเพื่ออวดเรียวขาของคุณ หรือเสื้อที่มีเว้าหลังต่ำเพื่ออวดแผ่นหลังที่แกะสลัก
- มองหาแบรนด์เสื้อผ้าดีๆ และสินค้าที่มีเอกลักษณ์เฉพาะตัวในราคาที่เอื้อมถึงได้ที่ร้านของมือสองหรือร้านขายของมือสอง

วิธีที่ 3 จาก 3: แสดงให้เห็นถึงความงามภายใน

1 มีความจริงใจอยู่กับตัวเอง เพื่อพัฒนาความงามภายใน คุณเพียงแค่ต้องเป็นตัวของตัวเอง วิเคราะห์ค่านิยม ความสนใจ และเป้าหมายในชีวิตของคุณ ติดตามสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุข พัฒนาตัวตนที่แท้จริงของคุณโดยทำสิ่งต่อไปนี้:
- ให้ความสนใจกับความรู้สึกของคุณในสถานการณ์ต่างๆ แล้วมักจะทำในสิ่งที่คุณเห็นว่าใช่
- เปิดเผยและซื่อสัตย์กับเพื่อนของคุณ
- อย่ากังวลว่าคุณไม่สมบูรณ์เพราะคนในอุดมคติไม่มีอยู่จริง
- อยู่ทุกขณะ จดจ่ออยู่ที่ประสาทสัมผัสทั้งห้า
2 แสดงความขอบคุณ เพื่อสิ่งดีๆ ในชีวิตคุณ หากคุณรู้สึกขอบคุณสำหรับสิ่งที่คุณมี ความงามภายในของคุณจะเปล่งประกาย แทนที่จะบ่นเกี่ยวกับสิ่งที่คุณขาดหายไป ให้มุ่งเน้นไปที่ของขวัญแห่งโชคชะตา เฉลิมฉลองให้กับคนที่คุณรัก พรสวรรค์และทักษะของคุณ โอกาสที่คุณมี และสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ในชีวิตที่คุณชอบ ต่อไปนี้เป็นวิธีแสดงความขอบคุณ:
- เก็บไดอารี่พิเศษที่คุณจะเขียนสิ่งที่คุณรู้สึกขอบคุณ
- ส่งไปรษณียบัตรถึงเพื่อนสนิทด้วยคำพูดว่าพวกเขามีความหมายกับคุณมากแค่ไหน
- ให้ของขวัญเล็กๆ น้อยๆ ที่มีความหมาย เช่น หนังสือบทกวี สร้อยคอ หรือหินทาสี
- บอกคนที่คุณรักว่าคุณรู้สึกอย่างไรกับพวกเขา
- โทรหาผู้คนเพื่อดูว่าพวกเขากำลังทำอะไรอยู่
3 ใจกว้าง กับสิ่งที่คุณมี คุณไม่จำเป็นต้องมีความมั่งคั่งร่ำรวยในชีวิต บางทีความมั่งคั่งของคุณอาจอยู่ในเวลา ความสามารถ หรือความคิดสร้างสรรค์ แบ่งปันสิ่งที่คุณมีกับผู้อื่นเพื่อทำให้คนอื่นมีความสุข นี้จะช่วยให้คุณพบความงามภายใน ต่อไปนี้คือวิธีที่ดีในการเป็นคนใจกว้าง:
- ให้คนอื่นยืมสิ่งของของคุณ
- ใช้เวลาในการช่วยเหลือผู้อื่น
- แบ่งปันอาหารแก่ผู้ยากไร้
- นำของว่างและเครื่องดื่มมาร่วมงาน
- ให้ของขวัญแก่ผู้ยากไร้ในวันหยุด
4 สนับสนุน ความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพ. การอยู่ในความขัดแย้งและการรับมือกับคนที่เป็นพิษอย่างต่อเนื่องอาจทำให้คุณหมดหนทาง และหากคุณอารมณ์เสียหรืออ่อนล้าอยู่ตลอดเวลา การค้นหาความงามภายในจะยากขึ้นสำหรับคุณ ให้ล้อมรอบตัวคุณด้วยคนที่ให้กำลังใจและคิดบวกซึ่งจะช่วยให้คุณกลายเป็นคนในเวอร์ชั่นที่ดีที่สุด อย่าลืมให้เวลา ความสนใจ และการสนับสนุนแก่เพื่อน ครอบครัว และคู่ของคุณ
- หาเวลาให้เพื่อน โดยเฉพาะคนที่เคยอยู่กับคุณมาระยะหนึ่งแล้ว
- หาเพื่อนใหม่เพื่อพัฒนาเป็นคนและเรียนรู้สิ่งใหม่
- หล่อเลี้ยงความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพกับสมาชิกในครอบครัว
- อย่าใช้เวลากับคนมีพิษ
5 ปล่อยวางความรู้สึกด้านลบเพื่อแผ่เมตตา หากคุณเก็บความโกรธ ความเศร้า และความเกลียดชังไว้ในตัวคุณ มันจะกดดันคุณ การปล่อยวางความรู้สึกเจ็บปวดอาจเป็นเรื่องยาก แต่สามารถช่วยให้คุณพบอิสรภาพได้ หากคุณกำลังประสบกับอารมณ์ด้านลบ ให้ระบุพวกเขาและหาสาเหตุ แล้วปลดปล่อยอารมณ์ด้วยการแบ่งปัน สิ่งนี้จะช่วยให้คุณก้าวต่อไป
- เพื่อปลดปล่อยอารมณ์ในช่วงเวลาแห่งความเศร้า พูดคุยกับใครสักคน เขียนไดอารี่ หรือออกกำลังกาย บางทีกิจกรรมสร้างสรรค์อาจช่วยให้คุณพบความสงบสุขได้
- หากคุณรู้สึกว่าเป็นเรื่องยากที่จะละทิ้งสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณ ให้เขียนจดหมายถึงบุคคลที่รับผิดชอบ แต่อย่าส่งไป ดีกว่าที่จะฉีกหรือเผาจดหมายเพื่อปลดปล่อยความรู้สึกของคุณ
- หากคุณรู้สึกว่ายากที่จะละทิ้งความรู้สึกแย่ๆ ได้ ทางที่ดีควรปรึกษาผู้ให้คำปรึกษา
6 มีส่วนร่วมในชีวิตชุมชนด้วยการฝึกฝน อาสาสมัคร. การช่วยเหลือผู้อื่นและการทำงานเพื่อประโยชน์ของสังคมเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการพัฒนาความงามภายใน ไม่เพียงแต่คนอื่นจะรับรู้ถึงความใจดีของคุณ แต่คุณจะรู้สึกพึงพอใจกับตัวเองมากขึ้นด้วย นี่คือตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมบางส่วน:
- ระดมทุนเพื่อสร้างที่พักพิงสัตว์ในท้องถิ่น
- ซื้อสินค้าจากธุรกิจในท้องถิ่นเพื่อช่วยให้ชุมชนของคุณเจริญรุ่งเรือง
- อาสาสมัครในเทศกาลท้องถิ่น
- จัดปาร์ตี้ให้เพื่อนบ้าน
- สร้างชมรมหนังสือสำหรับสภาพแวดล้อมของคุณ
- อาสาสมัครเป็นครูสอนการอ่านที่ห้องสมุดท้องถิ่นหรือศูนย์ชุมชนของคุณ
7 ค้นหา จิตวิญญาณ ความจริง. คุณสามารถเลือกเส้นทางทางศาสนาหรือมองเข้าไปในตัวเองเพื่อค้นหาสิ่งที่ดูเหมือนจะเป็นความจริง เชื่อมต่อกับจิตวิญญาณภายในของคุณผ่านการทำสมาธิ การอธิษฐาน หรือการวิเคราะห์คุณค่า ตัดสินใจว่าอะไรสำคัญสำหรับคุณ แล้วทำตามความจริงในแบบของคุณ มันจะช่วยให้คุณพัฒนาความงามภายใน
- หากคุณเลือกเส้นทางทางศาสนาหรือทางจิตวิญญาณ ให้อ่านหรือฟังความคิดของพี่เลี้ยงผู้ยิ่งใหญ่ที่มีความเชื่อเดียวกับคุณ
- สำรวจเส้นทางจิตวิญญาณต่างๆ ถ้าคุณไม่รังเกียจที่จะขยายขอบเขตอันไกลโพ้นของคุณ
- หาวิธีที่จะเห็นตัวเองเป็นส่วนหนึ่งของสิ่งที่ใหญ่กว่า เพื่อให้คุณแสดงความเห็นอกเห็นใจผู้อื่นได้มากขึ้น
8 ซื้อ ภูมิปัญญาเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ และ รักษามุมมองที่ก้าวหน้า. การมีความสวยงามจากภายในหมายถึงการเข้าใจประสบการณ์ชีวิตของผู้อื่นและเปิดใจรับพวกเขา เป็นนักเรียนนิรันดร์โดยการอ่านและฟังผู้อื่นอย่างต่อเนื่อง ให้ผู้อื่นเป็นตัวของตัวเองและพยายามเรียนรู้จากประสบการณ์ของพวกเขา
- ทำสมาธิหรือไตร่ตรองการกระทำของคุณ
- อ่านผลงานของปราชญ์ มีอะไรให้เรียนรู้มากมายจากนักประพันธ์ กวี หรือนักประวัติศาสตร์การอ่านจะช่วยให้คุณได้รับความรู้และขยายโลกทัศน์ของคุณ
- ตั้งใจฟังความคิดของคนที่คุณเคารพอย่างแท้จริง
- สำรวจวัฒนธรรมต่างๆ ผ่านหนังสือ ภาพยนตร์ และพิพิธภัณฑ์ คุณอาจต้องการเรียนรู้ภาษาใหม่ด้วยซ้ำ!

เคล็ดลับ

คุณไม่ได้เป็นเพียงผิวเผินหากคุณต้องการมุ่งเน้นไม่เพียงแต่ความงามภายในของคุณ แต่ยังรวมถึงรูปลักษณ์ของคุณด้วย สิ่งสำคัญที่สุดคืออย่าเสียสละอย่างหนึ่งเพื่ออีกคนหนึ่ง
หลายคนเข้าใจผิดและไม่รู้จักความงามเมื่อเห็น พวกเขาอาจพูดในสิ่งที่อาจทำร้ายคุณ แต่อย่าปล่อยให้ความไม่รู้นี้ทำลายความสุขของคุณ
พยายามปรับปรุงให้สวยขึ้นทุกวัน
ให้แน่ใจว่าคุณนอนหลับเพียงพอ วิธีนี้จะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงถุงใต้ตาที่ดำคล้ำได้