เนื้อหา

• ขั้นตอน
• เคล็ดลับ
• คำเตือน
• อะไรที่คุณต้องการ

ในบาสเกตบอล พอยต์การ์ดคือนายพลในสนามบาสเก็ตบอลที่ครองบอลได้ยาวนานที่สุด ขั้นตอนต่อไปนี้จะแสดงให้คุณเห็นถึงความโดดเด่นในสนามบาสเก็ตบอล

ขั้นตอน

1. 1 ทำงานเกี่ยวกับความแข็งแกร่งของคุณ คุณควรวิ่ง 3-8 กิโลเมตร 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ หากคุณทำเช่นนี้ ความอดทนจะไม่เป็นปัญหาสำหรับคุณ
   • พอยต์การ์ดต้องอยู่ในสภาพดี: คุณจะต้องวิ่งมาก ดังนั้นการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายจึงเป็นประโยชน์ กินคาร์โบไฮเดรตให้มาก ผลไม้จะช่วยให้คุณได้รับพลังงานเริ่มต้นที่ดี อาหารมื้อเล็ก ๆ ที่มีแคลอรีว่างเปล่าเป็นครั้งคราวจะไม่ส่งผลเสีย พาสต้าหรือมันฝรั่งควรรับประทานก่อนเล่น และดื่มน้ำให้มาก
2. 2 เน้นร่างกายส่วนล่างของคุณ บาสเก็ตบอลต้องใช้การกระตุกขา ดังนั้นคุณควรหมอบสองครั้งต่อสัปดาห์ ทำ 4 ชุด 5-8 ครั้ง นอกจากนี้ การมีไหล่และหน้าท้องที่แข็งแรงจะช่วยให้คุณกลายเป็นนักตีที่ดีได้ ดังนั้น หากคุณกดบัลลังก์สัปดาห์ละสองครั้งและยกขาทุกๆ สองวัน คุณจะสามารถเข้าถึงตะกร้าได้อย่างง่ายดาย อย่างไรก็ตาม หากคุณสามารถทำสควอทโดยมีน้ำหนักเป็นสองเท่าของคุณ แสดงว่าคุณมีกล้ามเนื้อที่พัฒนาแล้วเพียงพอสำหรับการทำสแลมดังค์อย่างง่ายดาย ลองนี้สองครั้งต่อเดือน
3. 3 ฝึกการเลี้ยงลูกด้วยเวลาให้มากที่สุด ฝึกเลี้ยงบอลให้ต่ำ โดยให้หลังตรงและไม่มองบอล เรียนรู้ที่จะเลี้ยงลูกได้ดีในหลากหลายวิธี ตัวอย่างเช่น วิ่ง 15 เมตรด้วยลูกบอลสองลูก เลี้ยงลูกต่ำ จากนั้นเลี้ยงลูกสูง จากนั้นเลี้ยงลูกปานกลาง จากนั้นเลี้ยงบอลด้วยการครอสโอเวอร์จากนั้นก็ไปข้างหลังด้วยการบิด ฯลฯ เป็นต้น
4. 4 อย่ากลัวที่จะเสี่ยง โยนบอลสูงเหนือกองหลังให้เพื่อนร่วมทีมของคุณที่สังเวียน และตรวจสอบให้แน่ใจว่าแนวรับไม่สามารถจับได้
5. 5 เป็นผู้นำ. จำไว้ว่า point Guard คือผู้เล่นชั้นนำในบาสเก็ตบอล ดังนั้นให้นึกถึงผู้เล่นคนอื่นๆ ในทีมของคุณ อย่าโอเวอร์สปีดเกมหากคุณอยู่ในสภาพที่ดี ไม่ได้หมายความว่าผู้เล่นที่เหลือพร้อมแล้ว หลังจากเห็นว่าผู้เล่นคนอื่นทำผิดอย่างไร ให้คุยกับเขา อธิบายว่าเขาทำอะไรผิด และบอกสิ่งที่ต้องแก้ไข นอกจากนี้ เมื่อเล่นบาสเก็ตบอล คุณจะต้องใช้สถานการณ์ในเกมที่ช่วยให้เพื่อนร่วมทีมของคุณทำคะแนนได้ดีขึ้นและมีเปอร์เซ็นต์การทำประตูที่ดีขึ้น
6. 6 พยายามแสดงความสามารถทั้งหมดของคุณ พยายามทำอย่างน้อย 10 แต้มและแอสซิสต์ และถ้าคุณสามารถรีบาวน์ได้ ให้ทำการรีบอร์ดหลายครั้ง
7. 7 ใช้เคล็ดลับเหล่านี้:
8. 8 พยายามเบี่ยงเบนความสนใจของผู้เล่นสองคนหรือดึงความสนใจจากกองหลังที่คลุมผู้เล่นในทีมของคุณและรับบอลสำเร็จโดยส่งบอลให้ผู้เล่นที่จะโยนบอลเข้าตาข่าย
9. 9 ทำการเคลื่อนไหวที่ไม่คาดคิด พยายามให้แน่ใจว่าฝ่ายจำเลยไม่รู้ว่าคุณจะทำอะไร อย่าเพิ่งทำเซอร์ไพรส์โง่ๆ
10. 10 หากคุณกำลังจะทำคะแนน ให้ยิงให้แม่นที่สุด คุณต้องทำการโยนแบบเปิด, การขว้างบนกระดาน ขว้างใกล้กับกระดานหลังและสแลมดังค์ และอย่าให้กองหลังมาขวางคุณ

เคล็ดลับ

• อย่าประหม่ามากเกินไป คนส่วนใหญ่เล่นได้ดีขึ้นถ้าพวกเขาไม่ประหม่า
• ให้แน่ใจว่าได้ทำงานเพื่อปรับปรุงสภาพร่างกายของคุณ
• ฝึกเคลื่อนที่ไปรอบๆ สิ่งของหรือบุคคลอื่น ผู้พิทักษ์จุดที่ดีต้องพร้อมเสมอที่จะหลบและหลบแนวรับ
• อย่าบังคับเพื่อนร่วมทีมของคุณให้ยิงหรือส่งบอลไม่ดี
• มุ่งหวังที่จะได้รับสิบรีบาวน์และประมาณ 8 แต้มต่อเกม ลองนึกภาพว่าบทบาทของคุณในกองถ่ายจะง่ายแค่ไหน คุณจะได้รับนาทีมากขึ้น ทั้งทีมจะชอบคุณและคุณจะยังคงเป็นดาวเด่นของมัน
• เล่นเป็นจังหวะและเปลี่ยนความเร็วตลอดเวลา ไม่เช่นนั้น คุณจะคาดเดาได้ง่าย
• แต้มการ์ดที่ดีต้องเลี้ยงบอลเก่ง ฝึกความเป็นผู้นำของคุณ!
• สนทนากับเพื่อนร่วมทีมที่ปลายทั้งสองของสนาม พวกเขาจำเป็นต้องรู้ว่าคุณกำลังเล่นสถานการณ์ใด
• งานอันดับ 1 ของคุณในเกมคือทำ PERFORMANCE PASS ไม่ใช่รับคะแนน ทีมของคุณจะไม่ชอบถ้าคุณพยายามทำคะแนนตลอดเวลา แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณต้องผ่านทันที เชื่อฉันเถอะ ถ้าคุณทำแอสซิสต์ได้มาก คุณจะกลายเป็นผู้เชี่ยวชาญในเรื่องนี้ และหากสิ่งนี้เกิดขึ้น คุณไม่จำเป็นต้องได้รับ 20 แต้มต่อเกมเพื่อที่จะเป็นดารา
• อย่าเงียบ! เพื่อนร่วมทีมของคุณได้รับความมั่นใจจากคุณและให้รางวัลความพยายามของคุณโดยการทำคะแนนจากการช่วยเหลือของคุณ

คำเตือน

• ดื่มน้ำปริมาณมาก 3.5 ลิตร และคุณไม่กลัวการคายน้ำ นอกจากนี้ น้ำยังเป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด เนื่องจากปฏิกิริยาของกล้ามเนื้อในร่างกายจะเกิดขึ้นเมื่อมีน้ำเท่านั้น
• จงอ่อนน้อมถ่อมตนหลังเกมหรือฝึกซ้อมเสมอ แม้ว่าคุณจะเป็นดาวเด่นของทีมก็ตาม
• อย่ายกย่องตัวเองว่าเป็นผู้เล่นที่ดีที่สุดในทีมของคุณหลังจากทำตามคำแนะนำทีละขั้นตอนที่นี่ เพื่อนร่วมทีมจะไม่ชอบมัน
• พักผ่อนให้เพียงพอ อย่างน้อย 8 ชั่วโมงต่อคืน

อะไรที่คุณต้องการ

• บาสเกตบอล
• ห่วงบาสเก็ตบอลหรือดีกว่านั้นก็คือสนามบาสเก็ตบอล
• ตาชั่ง
• น้ำ
• ออกกำลังกาย!