วิธีหลบหลีก

วิดีโอ: การฝึกสายตาไม่ให้กลัวหมัด และหลบหลีกได้ไว พร้อมแบบฝึกหัด ได้ผลแน่นอน

เนื้อหา

ตอนที่ 2 จาก 4: หลบหมัดถอยหลัง
ตอนที่ 3 จาก 4: หลบหมัดที่หน้าด้วยการก้าวไปข้างหน้า
ตอนที่ 4 ของ 4: ดูดซับแรงกระทบต่อร่างกาย
เคล็ดลับ
คำเตือน

1 เก็บกำปั้นไว้ข้างหน้าคุณ เก็บหมัดไว้ข้างหน้าเพื่อป้องกัน วางไว้บริเวณระดับแก้มเพื่อปกป้องใบหน้าของคุณให้มากที่สุด

กำหมัดให้นิ้วโป้งอยู่ข้างนอก ไม่ใช่ข้างใน

2 เก็บข้อศอกไว้ที่ร่างกายของคุณ แขนและไหล่ของคุณควรผ่อนคลายเพื่อให้เคลื่อนไหวได้ง่าย และข้อศอกของคุณกดเข้ากับลำตัวเพื่อป้องกัน

3 ลดคางของคุณ เมื่อลดคาง ใบหน้าของคุณจะกลายเป็นเป้าหมายน้อยลงและยังปกป้องคอของคุณอีกด้วย อย่าลดระดับมันต่ำเกินไป มิฉะนั้น มันจะยากสำหรับคุณที่จะติดตามคู่ต่อสู้ของคุณ

4 ใช้ท่าทางป้องกัน หันขาข้างหนึ่งไปด้านข้างเล็กน้อย (โดยปกติคือขาขวาสำหรับคนถนัดขวา) ห่างจากอีกข้างหนึ่งเพื่อไม่ให้ลำตัวหันเข้าหาคู่ต่อสู้โดยตรง

เท้าของคุณควรห่างกันประมาณช่วงไหล่หรือกว้างกว่าเล็กน้อย
งอเข่าเพื่อให้คุณสามารถทรงตัวและเคลื่อนไหวได้
อย่าหันข้างมากเกินไป หากคุณตั้งฉากกับศัตรู เขาจะสามารถเคาะคุณไปด้านข้างได้

5 ระวังแต่อย่ามองจุดเดียว ดวงตาของคุณจะตรวจจับการเคลื่อนไหวได้เร็วกว่าด้วยการมองเห็นจากด้านข้างมากกว่าการมองเห็นโดยตรง ดังนั้นการจ้องมองที่ไม่คงที่จะช่วยให้คุณได้ดีกว่าการจ้องมองที่มือของคู่ต่อสู้

ดูการเคลื่อนไหวของไหล่ ตา และขาของคู่ต่อสู้ตลอดจนแขนของเขา หากคู่ต่อสู้คนใดคนหนึ่งก้าวไปข้างหน้าก่อนจะตีเสมอ คุณสามารถใช้ข้อมูลนี้เพื่อตอบโต้ได้เร็วขึ้น
ยิ่งคุณฝึกฝนมากเท่าไหร่ การเคลื่อนไหวของคุณก็จะยิ่งเร็วขึ้นเท่านั้น

ตอนที่ 2 จาก 4: หลบหมัดถอยหลัง

1 รวมขั้นตอนเหล่านี้เป็นการเคลื่อนไหวเดียว หากคุณหลบได้สำเร็จด้วยวิธีนี้ คุณจะอยู่นอกหมัดของคู่ต่อสู้และพร้อมที่จะเดินหน้าต่อไปหรือลงหมัดระยะไกลของคุณเอง
- อย่าลืมกำหมัดไว้ข้างหน้าคุณในขณะที่หลบเพื่อรักษาการป้องกัน
2 เลี้ยวไปที่ขาหลัง หมุนสะโพกและลำตัวตามเข็มนาฬิกา (ถ้าขาซ้ายอยู่ข้างหน้า) แล้ววางน้ำหนักไว้ที่ขาหลัง
- หากต้องการ คุณสามารถก้าวถอยหลังโดยใช้ขาหลังเป็นส่วนหนึ่งของการเคลื่อนไหวนี้
3 หมุนเท้าทั้งสองไปในทิศทางเดียวกัน งอเข่าและลำตัวของคุณเหนือสะโพกเพื่อความสมดุลสูงสุด
4 ใช้การเคลื่อนไหวของหัวเข่าและสะโพกเพื่อก้มศีรษะไปข้างหลัง คุณสามารถเอนหลังเล็กน้อยด้วยคอของคุณ แต่การเคลื่อนไหวหลักควรยังคงเป็นการหมุนด้านข้างของเท้าและลำตัวของคุณ
- ลดการโค้งงอที่เอว เพราะคุณอาจเสียการทรงตัวได้
5 ย้ายเท่าที่จำเป็นเท่านั้น คุณต้องเคลื่อนที่เป็นระยะทางสั้น ๆ เพื่อหลบการโจมตี การเคลื่อนไหวเล็กๆ น้อยๆ จะทำให้คุณมีความสมดุลมากที่สุด และทำให้คุณมีเวลามากขึ้นในการเคลื่อนไหวครั้งต่อไป (ไม่ว่าจะเป็นการโต้กลับหรือการโจมตีฝ่ายตรงข้ามและการหลบหนี)
6 หากคุณไม่สามารถหลีกเลี่ยงการกระแทกใบหน้าได้ ให้เปลี่ยนหน้าผากของคุณ เอียงคางของคุณให้ต่ำลงเพื่อให้แรงกระแทกกระทบกับส่วนที่แข็งของกะโหลกศีรษะ ไม่ใช่ที่จมูกหรือกราม
- ในเวลาเดียวกัน ให้ขยับถอยหลังหรือหันศีรษะไปในทิศทางเดียวกับการกระแทกเพื่อลดความแรงให้มากที่สุด

ตอนที่ 3 จาก 4: หลบหมัดที่หน้าด้วยการก้าวไปข้างหน้า

1 วิธีนี้ใช้ได้กับการหลบเฮดช็อตเท่านั้น จุดประสงค์ของการหลบนี้คือต้องอยู่ภายในหมัดของคู่ต่อสู้ (ใกล้กับร่างกายของเขา) เพื่อที่จะทำการชกสวนกลับอย่างแรง หากคู่ต่อสู้ของคุณกำลังเล็งไปที่ร่างกายของคุณ คุณจะจบลงด้วยการแสดงใบหน้าของคุณต่อหมัดของเขาโดยตรง
- การหลบนี้จะได้ผลดีที่สุดกับหมัดขวาที่ตรงและหนักหน่วง
- ยิ่งโจมตีแรงมากเท่าไหร่ คุณก็จะหลบเลี่ยงได้ดีขึ้นเท่านั้น เนื่องจากคู่ต่อสู้ของคุณจะเสียสมดุลและใช้เวลาฟื้นตัวมากขึ้นคุณสามารถบล็อกหรือหลบการโจมตีหรือการหลบหลีกที่สั้นลงได้ด้วยการเคลื่อนตัวให้ไกลแทนที่จะเข้าใกล้
2 หันไปทางขาหน้าของคุณ หมุนสะโพกและแกนของคุณทวนเข็มนาฬิกา (ถ้าขาซ้ายอยู่ข้างหน้า) และเพิ่มน้ำหนักที่ขาหน้า
- การเคลื่อนไหวหลักควรมาจากสะโพก แต่ไม่ใช่จากเอว
3 หมุนเท้าหลังไปในทิศทางเดียวกัน การรักษาแกนกลางให้สอดคล้องกับสะโพกจะช่วยให้คุณมีความสมดุลและเคลื่อนไหวได้
4 งอเข่าและไหล่อย่างรวดเร็ว เลื่อนไหล่ของคุณลงและเข้าด้านในอย่างกะทันหันโดยทำมุม 45 องศากับหน้าอกเพื่อหลบศีรษะ งอเข่าเล็กน้อย
- อย่าไปลงน้ำกับการเคลื่อนไหวนี้ คุณต้องขยับศีรษะประมาณ 15 ซม. เพื่อหลบการโจมตีโดยตรง
- อย่าเอนตัวไปข้างหน้ามากเกินไป เพราะจะทำให้คุณทรงตัวและสังเกตศัตรูได้ยาก คุณควรใช้หัวเข่าและไหล่มากกว่าหลัง
- หากคุณมีส่วนสูงเท่ากับคู่ต่อสู้หรือสูงกว่านั้น คุณสามารถหลบการโจมตีได้โดยการยกศีรษะขึ้น ดังนั้นหมัดจะผ่านใต้คางของคุณเมื่อคุณหมุนไปด้านข้าง
5 ยกมือหลังขึ้นเล็กน้อย เตรียมพร้อมที่จะใช้มันเพื่อป้องกันหรือเบี่ยงเบนการโจมตีที่ตามมาจากอีกมือของคู่ต่อสู้
6 เข้ามาใกล้กว่านี้ (ไม่จำเป็น) หากจำเป็น ให้ใช้เท้านำของคุณก้าวสั้นๆ เข้าหาคู่ต่อสู้ สิ่งนี้มีประโยชน์สำหรับการจำกัดการเคลื่อนไหวสำหรับการโจมตีครั้งต่อไป แต่ส่วนใหญ่สำหรับการสร้างการโต้กลับ
7 Counterstrike (ไม่บังคับ) เมื่อคุณหลบหมัดได้แล้ว คุณสามารถใช้ตำแหน่งที่ใกล้ที่สุดเพื่อโจมตีกลับด้วยตัวเอง
8 งอด้านหลังเป็นรูปตัว "U" เมื่อคุณกลับสู่ตำแหน่งเริ่มต้น ให้งอตัวยูรอบๆ ลูกเตะ หากคุณเพียงแค่ขยับหลังให้ตรง คุณอาจสะดุดเมื่อโดนอีก

ตอนที่ 4 ของ 4: ดูดซับแรงกระทบต่อร่างกาย

1 เกร็งกล้ามเนื้อหน้าท้อง. สิ่งนี้จะช่วยปกป้องอวัยวะภายในของคุณจากการบาดเจ็บ
2 หายใจออกทางจมูกอย่างรวดเร็วก่อนที่จะชน การหายใจออกสั้น ๆ เร็ว ๆ จะทำให้หน้าท้องของคุณงอโดยอัตโนมัติและป้องกันตัวเองได้ดียิ่งขึ้น
3 ปิดกั้นการระเบิดด้วยมือของคุณ ลองผลักมือของคู่ต่อสู้ออกไปเพื่อเบี่ยงเบนการตี หรืออย่างน้อยก็ให้โดนข้อนิ้วแทนที่จะตีที่ท้องโดยตรง
4 เคลื่อนที่ด้วยการเป่า ถอยหลังหรือหันร่างกายของคุณไปในทิศทางของการกระแทก หากจุดกระทบเคลื่อนที่ไปในทิศทางเดียวกับการกระแทก แรงของกระแทกจะลดลงอย่างมาก

เคล็ดลับ

อยู่พอดี ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเพื่อให้คุณสามารถยืนได้อยู่ตลอดเวลา
คุณจะตอบสนองต่อการกระแทกที่ใบหน้าโดยการหลับตา พยายามลืมตาให้นานที่สุดเพื่อดูว่าการโจมตีครั้งต่อไปมาจากไหน
อย่าหลบบ่อยเกินไปในลักษณะเดียวกัน นักสู้ที่ฉลาดแกมโกงสามารถแกล้งทำเป็นแทงแล้วโจมตีตรงตำแหน่งที่คุณขยับใบหน้า