เนื้อหา

• ขั้นตอน
• วิธีที่ 1 จาก 3: การเตรียมร่างกายสำหรับการมีเพศสัมพันธ์หลังคลอด
• วิธีที่ 2 จาก 3: ยอมรับอารมณ์ของคุณ
• วิธีที่ 3 จาก 3: สื่อสารกับคู่ค้า
• เคล็ดลับ

การมีลูกจะเปลี่ยนชีวิตคุณทั้งชีวิต คุณจะได้สัมผัสกับอารมณ์ที่หลากหลาย ตารางงานของคุณจะเปลี่ยนไป และคุณจะรู้สึกแตกต่างไปจากเดิมในร่างกายของคุณ คุณอาจกลัวที่จะมีเซ็กส์หลังจากที่ลูกของคุณเกิด สิ่งที่สำคัญที่สุดคือให้ความสนใจตัวเองอย่างเหมาะสม

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 จาก 3: การเตรียมร่างกายสำหรับการมีเพศสัมพันธ์หลังคลอด

1. 1 ให้เวลาร่างกายฟื้นตัว ในระหว่างการคลอดบุตร ร่างกายกำลังทำงานจนถึงขีดจำกัด ดังนั้นคุณต้องใช้เวลาในการฟื้นตัว ผู้เชี่ยวชาญส่วนใหญ่แนะนำให้งดการมีเพศสัมพันธ์อย่างน้อย 4 สัปดาห์หลังคลอด
   • การมีเพศสัมพันธ์ในช่วงสองสัปดาห์แรกไม่ปลอดภัย คุณมักจะมีเลือดออก ดังนั้นความเสี่ยงของการตกเลือดและการติดเชื้อจะสูง หลังจาก 4 สัปดาห์ การมีเพศสัมพันธ์จะปลอดภัยขึ้น
   • หากคุณมีเย็บแผล คุณจะต้องรอ 6 สัปดาห์และไปพบแพทย์
   • เย็บแผลอาจเกิดจากการฉีกขาด การผ่าตัดคลอด หรือการทำหัตถการ หลังจากทำตามขั้นตอนเหล่านี้แล้ว เวลาในการรักษาจะนานขึ้น
2. 2 พูดคุยกับแพทย์ของคุณ คุณควรละเว้นจากการมีเพศสัมพันธ์จนกว่าแพทย์จะอนุญาต แพทย์ของคุณอาจบอกให้คุณหยุดมีเพศสัมพันธ์จนกว่าเขาจะตัดสินใจว่าคุณหายดีแล้ว จำไว้ว่าสิ่งเหล่านี้ล้วนมีความสำคัญต่อการรักษาอย่างเหมาะสม
   • ที่การตรวจหลังคลอดให้ถามคำถามแพทย์ของคุณ ถามเกี่ยวกับความก้าวหน้าโดยทั่วไป เช่นเดียวกับเรื่องเพศ
   • เตรียมรายการคำถามล่วงหน้า วิธีนี้คุณสามารถถามสิ่งที่คุณต้องการ
   • ถามถึงข้อควรระวังที่คุณควรทำและจะทำอย่างไรถ้าคุณรู้สึกไม่สบายใจ
3. 3 ปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์ อาจต้องรอการอนุมัติจากแพทย์ ถ้าเขาบอกคุณให้งดเซ็กส์เกินหกสัปดาห์ คุณอาจจะอารมณ์เสีย แต่คุณไม่ควรเพิกเฉยต่อคำสั่งของแพทย์
   • หากคุณมีการผ่าตัดคลอดหรือมีการฉีกขาดระหว่างคลอด คุณอาจต้องใช้เวลาพักฟื้นมากขึ้น ถ้าคุณไม่รอเวลาที่เหมาะสม คุณสามารถทำลายเนื้อเยื่อที่ยังไม่หายและก่อให้เกิดอันตรายต่อร่างกายได้
   • ถ้าหมอว่าร่างกายพร้อมมีเซ็กส์แล้ว เยี่ยม! แต่อย่าเพิกเฉยต่อคำแนะนำของแพทย์ท่านอื่น หากแพทย์ของคุณแนะนำให้คุณใช้เวลาให้ทำเช่นนั้น หากคุณแนะนำให้ใช้สารหล่อลื่น ให้ซื้อน้ำมันหล่อลื่น
4. 4 ฟังร่างกายของคุณ มีเพียงคุณเท่านั้นที่สามารถตัดสินใจได้ว่าคุณพร้อมที่จะมีเพศสัมพันธ์หรือไม่ แม้ว่าแพทย์ของคุณจะบอกว่าทุกอย่างเรียบร้อยทางสรีรวิทยา คุณอาจต้องการรออีกสักหน่อย ผู้หญิงหลายคนรู้สึกไม่พร้อมเป็นเวลาหลายเดือนหลังคลอด
   • ผู้หญิงมักมีอาการช่องคลอดแห้งหลังคลอด โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากให้นมลูก ความแห้งกร้านอาจเกิดขึ้นตลอดการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่
   • น้ำมันหล่อลื่นสามารถช่วยได้ อย่างไรก็ตาม หากคุณรู้สึกเจ็บปวดหรือไม่สบาย ให้ปฏิเสธการมีเพศสัมพันธ์ต่อไป
   • ให้ความสนใจกับความต้องการของร่างกายของคุณ หากความคิดเรื่องเซ็กส์ทำให้คุณประหม่า แสดงว่าคุณควรรอ ไม่เป็นไร
5. 5 รับส่วนที่เหลือบางส่วน. หลังจากที่ทารกเกิด ชีวิตเริ่มหมุนรอบการให้อาหาร เปลี่ยนผ้าอ้อม และดูแลทารก ทั้งพ่อและแม่มักจะประสบปัญหาการอดนอน ทุกคนรู้ดีว่าการอดนอนส่งผลเสียต่อความใคร่
   • ก่อนกลับสู่ความสนิทสนม คุณจะต้องนอนหลับให้เพียงพอ อาจดูเหมือนเป็นไปไม่ได้ แต่ถ้าไม่มีมันก็ไม่มีทาง
   • จำไว้ว่าความสัมพันธ์นี้เป็นแบบสองทาง เพศสามารถปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับได้
   • แม้ว่าคุณจะเหนื่อยมาก ให้ลองมีเพศสัมพันธ์ถ้าคุณทำได้ การนอนหลับจะลึกขึ้นหลังจากมีเพศสัมพันธ์
   • เมื่อคุณเริ่มนอนหลับเพียงพอ คุณจะต้องการมีเพศสัมพันธ์บ่อยขึ้น มีความสัมพันธ์โดยตรงระหว่างการนอนหลับกับเพศ
   • พยายามเข้านอนเร็วขึ้นครึ่งชั่วโมง ให้เวลานี้กับเซ็กส์

วิธีที่ 2 จาก 3: ยอมรับอารมณ์ของคุณ

1. 1 ยอมรับการเปลี่ยนแปลง หลังจากให้กำเนิดทารก คุณจะได้พบกับการเปลี่ยนแปลงมากมาย และการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้จะไม่เพียงแต่เกิดขึ้นกับร่างกายเท่านั้น ให้ความสนใจกับการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์ด้วย ความผาสุกทางอารมณ์ของคุณมีบทบาทสำคัญในการผูกพันกับคู่นอนของคุณ
   • ยอมรับการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้น เช่น หน้าอกของคุณอาจดูแตกต่างและไม่รู้สึกเหมือนเดิม
   • นี้เป็นเรื่องปกติอย่าให้ความคิดเกี่ยวกับร่างกายของคุณมีอิทธิพลต่อความต้องการทางเพศของคุณ
   • คุณอาจกังวลว่าคู่ของคุณจะรู้สึกแตกต่างกับร่างกายของคุณ ค่อนข้างเป็นไปได้ว่าจะเป็นเช่นนั้น
   • ยอมรับว่าร่างกายของคุณเปลี่ยนไปและเพศนั้นจะไม่เหมือนกันสำหรับคุณทั้งคู่ จำไว้ว่านี่ไม่ได้หมายความว่าการมีเพศสัมพันธ์จะแย่ลง
2. 2 จำฮอร์โมน. การตั้งครรภ์และการคลอดบุตรส่งผลต่อฮอร์โมน เป็นไปได้ว่าฮอร์โมนของคุณจะกลับมาเป็นปกติก็ต่อเมื่อประจำเดือนมาอีกครั้ง บ่อยครั้งสิ่งนี้เกิดขึ้นเพียง 4-12 สัปดาห์หลังคลอด
   • ความผันผวนของฮอร์โมนอาจส่งผลต่อความใคร่ได้หลายวิธี แต่เป็นเรื่องปกติที่ผู้หญิงจะรู้สึกว่าไม่พร้อมสำหรับการมีเซ็กส์จนกระทั่งหลายเดือนหลังจากมีลูก
   • จำไว้ว่านี่เป็นเรื่องปกติอย่างสมบูรณ์ อย่ากังวลหากคุณมีอารมณ์แปรปรวนอย่างกะทันหันระหว่างสัปดาห์หรือแม้กระทั่งในระหว่างวัน
   • คุณจะอุ้มและดูแลลูกน้อยของคุณเกือบตลอดวัน เมื่อถึงเวลาพัก คุณต้องอยู่คนเดียวกับตัวเอง และเป็นเรื่องปกติที่ไม่อยากถูกใครแตะต้อง
3. 3 อดทน อย่าคิดเรื่องคนอื่น ชีวิตทางเพศของคุณเกี่ยวข้องกับคุณและคู่ของคุณเท่านั้น คุณควรเริ่มมีเพศสัมพันธ์อีกครั้งเมื่อถึงเวลาที่เหมาะสมเท่านั้น เพื่อให้ชีวิตทางเพศของคุณสนุกสนานหลังจากการคลอดบุตร คุณจะต้องเปลี่ยนแปลงบางสิ่งบางอย่าง และไม่มีอะไรผิดปกติกับสิ่งนั้น เป็นการดีที่สุดที่จะไม่รีบเร่งตัวเองและคู่ของคุณ
   • บางคู่เริ่มมีเพศสัมพันธ์อีกครั้งหนึ่งเดือนหลังคลอด ส่วนคู่อื่นๆ เพียงหกเดือนต่อมา เปิดโอกาสให้ตัวเอง "เป็นผู้ใหญ่"
   • หากคุณกังวลเรื่องเซ็กส์ มันจะยากสำหรับคุณที่จะปลุกเร้า รอสักครู่เมื่อคุณรู้สึกพร้อม
   • ไม่ต้องรีบ. เมื่อคุณพร้อมสำหรับความใกล้ชิด ทำทุกอย่างอย่างระมัดระวังและใช้เวลาของคุณ วิธีนี้จะช่วยให้คุณขจัดความกลัวที่เกี่ยวข้องกับความรู้สึกไม่สบายกายที่อาจเกิดขึ้นได้
4. 4 ดูแลตัวเองนะ. อาจเป็นเรื่องยากที่จะรู้สึกเซ็กซี่ถ้าคุณเหนื่อยและเครียด การดูแลความผาสุกทางอารมณ์และร่างกายจะช่วยปรับปรุงชีวิตเพศของคุณ ปรนเปรอตัวเองและในไม่ช้าคุณจะสามารถผ่อนคลายและเตรียมพร้อมสำหรับการมีเพศสัมพันธ์กับคู่ของคุณ
   • ให้ครอบครัวและเพื่อน ๆ ช่วยคุณ บางทีคุณอาจรู้สึกว่าจำเป็นต้องอยู่กับลูกเสมอและไม่ทิ้งเขาไปแม้แต่ก้าวเดียว นี้เป็นเรื่องปกติ
   • หากเพื่อนสนิทหรือญาติเสนอตัวช่วยคุณเรื่องลูก อย่าปฏิเสธ คุณและคู่ของคุณสมควรได้รับเวลาส่วนตัว
   • ลองทำอะไรกับคนรักเพื่อช่วยให้คุณผ่อนคลาย ลงทะเบียนเพื่อรับบริการนวดคู่หรือรับประทานอาหารที่ร้านอาหาร
   • การอยู่ด้วยกันจะช่วยให้คุณผูกพัน วิธีนี้จะช่วยให้คุณกลับไปใช้ชีวิตทางเพศได้ง่ายขึ้น
5. 5 เรียกความมั่นใจกลับคืนมา หลังจากมีลูก คุณอาจรู้สึกเซ็กซี่ได้ยาก บางทีคุณอาจกังวลเกี่ยวกับการมีน้ำหนักเกินหรืออารมณ์เสียกับรอยแตกลาย ถ้าคุณไม่ชอบรูปร่างตัวเอง มันก็จะเป็นเรื่องยากสำหรับคุณที่จะมีเซ็กส์
   • เพื่อที่จะฟื้นชีวิตทางเพศที่คุณเคยมีมา สิ่งสำคัญคือต้องฟื้นความมั่นใจในร่างกายของคุณ เตือนตัวเองว่าร่างกายคุณสวย การมีลูกเป็นความสำเร็จที่ยิ่งใหญ่!
   • หากคุณรู้สึกว่าพร้อมที่จะออกกำลังกาย ให้เริ่มออกกำลังกาย คุณสามารถไปเดินเล่นหรือเล่นโยคะเพื่อคลอดบุตรได้
   • การออกกำลังกายจะเพิ่มความนับถือตนเองของคุณ พูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อนเริ่มเล่นกีฬา
   • อย่าลืมรักษาร่างกายให้สะอาด หลังจากคลอดลูกแล้ว เป็นเรื่องยากที่จะจำไว้ว่าให้อาบน้ำและเปลี่ยนเป็นเสื้อผ้าที่สะอาดตรงเวลา
   • เป่าผมให้แห้งและสวมเสื้อผ้าที่คุณชอบ วิธีนี้จะทำให้คุณรู้สึกเหมือนกลับมาอีกครั้งและพร้อมสำหรับการมีเซ็กส์

วิธีที่ 3 จาก 3: สื่อสารกับคู่ค้า

1. 1 พูดคุยกับคู่ของคุณอย่างตรงไปตรงมา เพื่อให้เซ็กส์สนุกสำหรับทั้งคู่ คุณต้องซื่อสัตย์ต่อกัน นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งหลังคลอดบุตรคุณทั้งคู่มีประสบการณ์การเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ในชีวิต ซึ่งหมายความว่าคุณต้องพูดถึงว่าชีวิตทางเพศของคุณจะเปลี่ยนไปอย่างไร
   • พูดถึงความรู้สึกของคุณ. หากคุณกังวลเรื่องเซ็กส์ ให้คุยกับคู่ของคุณ
   • พูดประมาณว่า "ฉันยังรู้สึกไม่สบายใจ ฉันกังวลเรื่องเซ็กส์นิดหน่อย"
   • ถ้าไม่ใช่คุณที่ให้กำเนิด แต่เป็นคู่ของคุณ คุณอาจมีความกังวลของคุณเอง ลองพูดว่า "ฉันเกรงว่าฉันจะทำร้ายคุณหรือรู้สึกไม่สบายใจระหว่างมีเพศสัมพันธ์"
   • ฟังคำพูดของกันและกัน เมื่อพูดคุยกัน คุณสามารถผูกสัมพันธ์และแสดงความไว้วางใจได้
2. 2 พยายามเพื่อความใกล้ชิด หากคุณยังไม่พร้อมสำหรับการมีเพศสัมพันธ์ก็ไม่มีอะไรผิดปกติกับสิ่งนั้น คุณสามารถใกล้ชิดกันมากขึ้นโดยไม่ต้องมีเซ็กส์ พูดคุยกันและตกลงกันว่าอะไรเหมาะกับคุณทั้งคู่
   • นวดกัน. จุดเทียน หยิบน้ำมันหอม แล้วช่วยกันผ่อนคลาย คุณสามารถใกล้ชิดกันมากขึ้นโดยไม่ต้องมีเพศสัมพันธ์
   • อาบน้ำด้วยกัน. ให้ไอน้ำและกลิ่นหอมช่วยให้คุณรู้สึกใกล้ชิด คุณยังสามารถอาบน้ำฟองได้อีกด้วย
   • สัมผัสกัน. จับมือ กอด ดูหนัง จูบกันตลอดวัน
3. 3 ลองโพสท่าใหม่ๆ คุณอาจไม่สามารถกลับไปสู่สิ่งที่ชอบได้ทันที ตัวอย่างเช่น หลังจากคลอดบุตร หลายคนไม่เหมาะกับตำแหน่งผู้สอนศาสนา ลองตำแหน่งอื่นที่จะทำให้คุณทั้งคู่พอใจ
   • ในการมีเพศสัมพันธ์หลังคลอด ให้ผู้หญิงกำหนดจังหวะและความเข้มข้น
   • ลองผู้หญิงที่โพสท่าด้านบน วิธีนี้จะช่วยให้ผู้หญิงควบคุมความรุนแรงได้
   • คุณยังสามารถลองโพสท่าด้านข้าง ในตำแหน่งนี้การเจาะไม่ลึกเกินไปซึ่งจะไม่รบกวนการรักษา
   • พูดคุยกับคู่ของคุณระหว่างมีเพศสัมพันธ์ พูดในสิ่งที่คุณชอบและสิ่งที่คุณไม่ชอบ
4. 4 นำความโรแมนติกกลับมาสู่ความสัมพันธ์ของคุณ ชีวิตหลังการเกิดของเด็กกลายเป็นสิ่งที่คาดเดาไม่ได้ คุณทั้งคู่มักจะนอนน้อยและเครียดกับความรับผิดชอบใหม่ของคุณ พยายามหาเวลาเพื่อพัฒนาความสัมพันธ์ของคุณ แม้จะมีปัญหาทั้งหมดก็ตาม
   • ไปเดทกัน. ขอญาติมาอยู่กับลูก ไปร้านอาหารหรือดูหนัง
   • หากคุณไม่มีเงินจ้างพี่เลี้ยง ให้นัดเดทที่บ้าน เมื่อลูกของคุณผล็อยหลับไป ให้นั่งบนโซฟาและดูรายการทีวีที่คุณชื่นชอบ
   • อย่าเพิ่งพูดถึงลูก พูดคุยเกี่ยวกับหัวข้ออื่น ๆ เกี่ยวกับวันที่
   • พูดคุยเกี่ยวกับงานอดิเรกของคุณ หลังจากที่ลูกน้อยของคุณเกิด คุณจะต้องคิดถึงการนอนหลับและการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่อยู่ตลอดเวลา แต่สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าคุณและคู่ของคุณชอบกันด้วยเหตุผลอื่น
5. 5 ทำให้เรื่องเพศเป็นเรื่องสำคัญ เพศเป็นส่วนสำคัญของความสัมพันธ์ คุณอาจต้องพยายามให้ความสนใจเป็นพิเศษกับบริเวณนี้ หากคุณพบว่าตัวเองไม่ค่อยมีเซ็กส์ ให้เริ่มวางแผนเวลาของคุณ
   • วางแผนเซ็กส์. พยายามหาเวลาตามตารางเวลาทางเพศของคุณแบบเดียวกับที่คุณหาเวลาไปพบแพทย์หรือชำระค่าใช้จ่ายต่างๆ
   • มันไม่โรแมนติกเลย แต่ก็คุ้มค่า เมื่อคุณชินกับการมีเพศสัมพันธ์เป็นประจำแล้ว คุณไม่จำเป็นต้องหาเวลาให้กับมันโดยตั้งใจ
   • คุณจะต้องวางแผนเรื่องเซ็กส์ แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าการมีเพศสัมพันธ์นั้นควรเป็นกิจวัตร เซอร์ไพรส์กันด้วยสิ่งใหม่ๆ
   • คุณจะต้องเรียนรู้วิธีปรับให้เข้ากับตารางเวลาของลูกคุณ ในขณะเดียวกัน สิ่งสำคัญคือต้องไม่พลาดการมีเพศสัมพันธ์ตามที่วางแผนไว้ แม้ว่าจะต้องเลื่อนหรือกำหนดเวลาใหม่ให้เร็วขึ้นก็ตาม เป็นการดีที่สุดที่จะไม่ทำงานบ้านถ้าจำเป็น
6. 6 อุดหนุนกัน. เพื่อให้การมีเพศสัมพันธ์เป็นเรื่องสนุก สิ่งสำคัญคือต้องให้การสนับสนุนทางอารมณ์แก่กันและกัน การเลี้ยงลูกเป็นประสบการณ์ที่น่าอัศจรรย์ แต่ก็มาพร้อมกับความท้าทาย คุณและคู่ของคุณควรช่วยเหลือซึ่งกันและกัน
   • ให้กำลังใจซึ่งกันและกัน บอกภรรยาของคุณว่าเธอเป็นแม่ที่น่าทึ่งและสมควรได้รับความรัก
   • ยิ่งคุณมีโอกาสมากที่คุณจะพบว่าเด็กเสริมสร้างสายสัมพันธ์ระหว่างคุณ และสิ่งนี้จะทำให้เซ็กส์เป็นเรื่องเหลือเชื่อ

เคล็ดลับ

• อย่าเร่งตัวเอง
• ใช้น้ำมันหล่อลื่น ลองอันอื่นเพื่อดูว่าอันไหนที่คุณชอบ
• ภาคภูมิใจในการเปลี่ยนแปลงในร่างกายของคุณ