เนื้อหา

• ขั้นตอน
• วิธีที่ 1 จาก 4: พักสายเสียงและคืนสมดุลของน้ำ
• วิธีที่ 2 จาก 4: กลั้วคอด้วยน้ำ น้ำผึ้ง และสมุนไพร
• วิธีที่ 3 จาก 4: การสูดดมไอน้ำ
• วิธีที่ 4 จาก 4: การรักษาอาการบาดเจ็บที่ร้ายแรงยิ่งขึ้น
• เคล็ดลับ

หากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับเสียง เช่น เสียงแหบ เจ็บคอ และการเปลี่ยนแปลงของเสียง คุณควรตรวจสอบสายเสียงของคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณเป็นนักร้องหรืองานของคุณเกี่ยวข้องกับการสื่อสารเป็นจำนวนมาก ก่อนที่จะลองใช้วิธีการรักษาพื้นบ้านสำหรับสายเสียงต้องปรึกษากับแพทย์หูคอจมูก สำหรับปัญหาเสียงเล็กน้อย แพทย์มักจะกำหนดให้พักผ่อนสำหรับเอ็น ดื่มน้ำให้มาก และนอนหลับอย่างมีสุขภาพดี สำหรับปัญหาที่ร้ายแรงกว่านั้น แพทย์หูคอจมูกอาจแนะนำให้คุณรับการบำบัดด้วยเสียง การฉีดสายเสียง หรือแม้แต่การผ่าตัด

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 จาก 4: พักสายเสียงและคืนสมดุลของน้ำ

1. 1 ปรึกษาแพทย์ของคุณ ก่อนเริ่มการรักษาสายเสียงด้วยวิธีพื้นบ้านควรปรึกษาแพทย์โสตศอนาสิก (แพทย์หูคอจมูก) แพทย์หูคอจมูกจะสามารถวินิจฉัยและกำหนดวิธีการรักษาที่เหมาะสมได้
   • ในกรณีที่ไม่รุนแรง แพทย์มักจะสั่งพักเอ็น
   • ในกรณีที่มีอาการป่วยปานกลาง นอกเหนือจากการพักผ่อน แพทย์จะสั่งจ่ายยาแก้ไอหรือยาปฏิชีวนะด้วย
   • ในกรณีที่รุนแรง แพทย์ของคุณอาจสั่งการผ่าตัดเพื่อแก้ไขข้อบกพร่อง โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าก้อนเกิดขึ้นที่สายเสียงของคุณ
2. 2 พยายามจะไม่พูด คุณอาจต้องเก็บเอ็นไว้ 1-5 วัน ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของปัญหาในการทำเช่นนี้ พยายามอย่าพูดเกือบและอย่าทำอะไรที่อาจเป็นอันตรายต่อเอ็น (การออกกำลังกายที่ทรหดหรือยกน้ำหนัก) สื่อสารกับผู้คนโดยใช้โน้ต
   • หากคุณต้องการพูดอะไร ให้หยุดพัก 10 นาทีหลังจากการสนทนาทุกๆ 20 นาที
   • อย่าแทนที่คำพูดด้วยเสียงกระซิบ เสียงกระซิบทำให้สายเสียงเครียดมากกว่าคำพูดปกติ
   • ในขณะที่เอ็นของคุณกำลังพักผ่อน คุณสามารถอ่านหนังสือ ทำแบบฝึกหัดการหายใจ นอน ดูหนังหรือรายการ
3. 3 ดื่มน้ำ. การดื่มจะทำให้เอ็นของคุณชุ่มชื้น เร่งการฟื้นตัว พกขวดน้ำติดตัวไว้เพื่อทำให้คอสดชื่นทันทีที่น้ำแห้ง
   • หลีกเลี่ยงการดื่มของเหลวที่สามารถชะลอการรักษาเอ็นของคุณ (แอลกอฮอล์ เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน และเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูง)
4. 4 นอนหลับให้มากขึ้น การนอนหลับช่วยให้สายเสียงได้พักผ่อนและรักษา ดังนั้นควรนอนอย่างน้อย 7 ชั่วโมงต่อวันระหว่างพักฟื้น
   • หากคุณหยุดงานหรือโรงเรียนหนึ่งหรือสองวันเพื่อรักษาเอ็นของคุณ พยายามอย่านอนดึกเกินไป

วิธีที่ 2 จาก 4: กลั้วคอด้วยน้ำ น้ำผึ้ง และสมุนไพร

1. 1 อุ่นน้ำหนึ่งแก้ว (240 มล.) อุ่นน้ำหนึ่งแก้วในไมโครเวฟหรือบนเตาที่อุณหภูมิ 32–38 ° C น้ำไม่ควรร้อนเกินไป (หรือเย็นเกินไป) มิฉะนั้นจะทำให้สายเสียงระคายเคือง
   • ใช้น้ำกรองหรือน้ำขวด
2. 2 ใส่น้ำผึ้ง 30 มล. เติมน้ำผึ้งลงในน้ำอุ่นแล้วคนให้เข้ากันจนน้ำผึ้งละลายหมด ตามคำแนะนำของแพทย์สามารถเพิ่มสารสกัดจากสมุนไพรบางชนิดในสารละลายนี้ได้ เติมสารสกัดสามถึงสี่หยดลงในน้ำ
   • การเยียวยาธรรมชาติที่ช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอและฟื้นฟูเส้นเสียง ได้แก่ พริกป่น ชะเอม มาร์ชเมลโล่ โพลิส เสจ เอล์มขึ้นสนิม และขมิ้น
3. 3 กลั้วคอเป็นเวลา 20 วินาที จิบสารละลายแล้วเอียงศีรษะไปข้างหลัง ปล่อยให้ของเหลวซึมลึกเข้าไปในลำคอ แต่อย่ากลืนลงไป ค่อยๆ เป่าลมออกจากลำคอของคุณเพื่อล้างออก (หรืออีกนัยหนึ่งคือ "น้ำไหล") เมื่อคุณกลั้วคอเสร็จแล้ว อย่าลืมคายของเหลวออก
   • ในแต่ละขั้นตอน ควรบ้วนปากสามครั้ง บ้วนปากทุก 2-3 ชั่วโมงตลอดทั้งวัน
   • อย่าลืมล้างคอก่อนนอน สมุนไพรและน้ำผึ้งสามารถบรรเทาอาการเจ็บคอและรักษาเส้นเสียงขณะนอนหลับได้

วิธีที่ 3 จาก 4: การสูดดมไอน้ำ

1. 1 ต้มน้ำ 6 ถ้วย (ประมาณหนึ่งลิตรครึ่ง) เทน้ำ 6 ถ้วยลงในกระทะ ตั้งกระทะบนไฟร้อนปานกลาง เมื่อน้ำเริ่มระเหย (ประมาณ 8-10 นาที) ให้ปิดไฟแล้วยกหม้อออกจากเตา
   • ที่อุณหภูมิ 65 องศาเซลเซียส น้ำจะผลิตไอน้ำเพียงพอ
   • ถ้าน้ำเดือด ไอน้ำก็จะร้อนเกินไป รอหนึ่งหรือสองนาทีจนกว่าน้ำจะเย็นลงเพื่อเริ่มหายใจเข้า
2. 2 เทน้ำร้อนลงในชาม วางชามบนโต๊ะแล้วเทน้ำลงไป หากต้องการสามารถเติมสารสกัดจากสมุนไพรลงไปในน้ำได้ เพิ่มสารสกัดที่คุณเลือกห้าถึงแปดหยดลงในน้ำ
   • เพื่อให้ได้ประโยชน์มากขึ้น ให้เติมสารสกัดจากดอกคาโมไมล์ โหระพา (โหระพา) มะนาว ออริกาโน หรือกานพลูลงไปในน้ำ
3. 3 ใช้ผ้าขนหนูคลุมศีรษะและไหล่ นั่งบนเก้าอี้แล้วก้มชามให้ห่างจากไอน้ำ คลุมศีรษะ ไหล่ และชามด้วยผ้าขนหนู
   • ดังนั้นทั้งคู่จะไม่มีที่ไปและคุณจะหายใจได้ง่ายขึ้น
4. 4 หายใจเข้าในไอน้ำเป็นเวลา 8-10 นาที นั่นน่าจะเพียงพอแล้ว ตั้งเวลาเพื่อติดตามเวลา เมื่อเสร็จแล้ว พยายามอย่าพูดเป็นเวลา 30 นาที วิธีนี้จะช่วยให้สายเสียงของคุณพักและฟื้นตัวจากขั้นตอน

วิธีที่ 4 จาก 4: การรักษาอาการบาดเจ็บที่ร้ายแรงยิ่งขึ้น

1. 1 นัดหมายกับแพทย์หูคอจมูกของคุณ แพทย์หูคอจมูกของคุณสามารถช่วยให้คุณเสริมสร้างสายเสียงของคุณผ่านการออกกำลังกายที่หลากหลายทั้งนี้ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของการบาดเจ็บ แพทย์หูคอจมูกจะช่วยฟื้นฟูการควบคุมการหายใจในระหว่างการพูด รวมทั้งควบคุมกล้ามเนื้อรอบเส้นเอ็นที่เสียหายได้อีกครั้ง ทั้งหมดนี้เป็นสิ่งจำเป็นเพื่อป้องกันความตึงเครียดของเอ็นที่ผิดปกติและเพื่อป้องกันทางเดินหายใจเมื่อกลืนกิน
2. 2 รับการฉีดเข้าตรงกลางของแกนนำพับ การฉีดเข้าตรงกลางของแกนนำจะดำเนินการโดยแพทย์โสตศอนาสิก ขั้นตอนนี้เกี่ยวข้องกับการฉีดคอลลาเจน ไขมันในร่างกาย หรือสารที่ผ่านการรับรองอื่นๆ เข้าไปในสายเสียงที่เสียหายเพื่อเพิ่มขนาด วิธีนี้จะช่วยให้สายเสียงอยู่ใกล้กันมากขึ้นเมื่อพูด ขั้นตอนนี้สามารถปรับปรุงการพูดและลดอาการปวดเมื่อกลืนและไอ
3. 3 ยอมทำศัลยกรรม. หากการรักษาด้วยเสียงและ/หรือการฉีดเสียงในช่องเสียงยังไม่ดีขึ้น แพทย์อาจสั่งการผ่าตัดได้ การผ่าตัดรักษาอาจประกอบด้วยการปลูกถ่ายโครงสร้าง (thyroplasty), ความคลาดเคลื่อนของสายเสียง, การเปลี่ยนเส้นประสาท (reinnervation) หรือ tracheotomy ปรึกษาทางเลือกของคุณกับแพทย์เพื่อทำความเข้าใจว่าขั้นตอนใดดีที่สุดสำหรับกรณีของคุณและความต้องการของคุณ
   • การผ่าตัดต่อมไทรอยด์เป็นขั้นตอนที่ตำแหน่งของสายเสียงเปลี่ยนไปโดยใช้รากฟันเทียม
   • สามารถเปลี่ยนตำแหน่งของสายเสียงได้โดยการขยับให้เข้าใกล้กันมากขึ้น โดยขยับเนื้อเยื่อจากด้านนอกของกล่องเสียงเข้าด้านใน
   • การฟื้นฟูคือการทดแทนสายเสียงที่เสียหายด้วยเส้นประสาทที่แข็งแรงจากส่วนอื่นของคอ
   • ใน tracheotomy แพทย์จะทำการกรีดที่คอเพื่อให้สามารถเข้าถึงหลอดลมได้ จากนั้นสอดท่อเข้าไปในรูนี้เพื่อให้อากาศผ่านโดยสายเสียงที่เสียหาย

เคล็ดลับ

• เลิกสูบบุหรี่ในขณะที่เอ็นของคุณกำลังซ่อมแซม