ผู้เขียน:
Helen Garcia
วันที่สร้าง:
22 เมษายน 2021
วันที่อัปเดต:
1 กรกฎาคม 2024
เนื้อหา
- ขั้นตอน
- ส่วนที่ 1 ของ 3: การรักษาประสิทธิภาพระหว่างเจ็บป่วย
- ส่วนที่ 2 จาก 3: บรรเทาอาการเจ็บป่วย
- ส่วนที่ 3 จาก 3: การป้องกันการแพร่กระจายของโรค
- เคล็ดลับ
- คำเตือน
ในช่วงเจ็บป่วย จะดีกว่าที่จะนอนมาก ๆ อย่าลืมดื่มน้ำมาก ๆ และทำทุกอย่างเพื่อให้หายเร็วขึ้น อย่างไรก็ตาม พวกเราหลายคนไม่สามารถพักผ่อนได้ในขณะที่รอการฟื้นตัว บางคนไม่ได้จ่ายเงินลาป่วย ในขณะที่บางคนกลัวว่างานจำนวนมากจะสะสมระหว่างที่เจ็บป่วยหรือพวกเขาจะล้าหลังในการศึกษา ประมาณ 90% ของคนมาทำงานอย่างน้อยหนึ่งครั้งในชีวิตเพราะป่วย หากคุณยังต้องทำงานให้เสร็จแม้จะป่วย คุณสามารถทำได้โดยบรรเทาอาการไม่พึงประสงค์และแบ่งงานออกเป็นขั้นตอนที่ง่ายกว่า
ขั้นตอน
ส่วนที่ 1 ของ 3: การรักษาประสิทธิภาพระหว่างเจ็บป่วย
1 ตัดสินใจว่าคุณควรไปทำงานหรืออยู่บ้าน คุณอาจรู้สึกแย่จนคุณควรอยู่บ้าน การทำเช่นนี้จะป้องกันไม่ให้อาการของคุณแย่ลงและไม่แพร่เชื้อไปยังเพื่อนร่วมงานของคุณ การอยู่บ้านจะช่วยเร่งการฟื้นตัว และจากนั้นคุณสามารถเริ่มทำงานได้อย่างกระฉับกระเฉง คิดให้รอบคอบว่าควรอยู่บ้านและรับการรักษาจะดีกว่าหรือไม่ - หากคุณมีไข้สูง (มากกว่า 38 องศา) หรือคอแดง ให้ไปพบแพทย์ นอกจากนี้ คุณควรไปพบแพทย์หากคุณขาดน้ำหรืออาการไม่ดีขึ้นหลังจากผ่านไปสองสามวัน
- บางครั้งพนักงานหลายคนไม่สามารถลาป่วยได้ด้วยเหตุผลใดก็ตาม หากคุณอยู่ในตำแหน่งนี้ คุณจะต้องใช้มาตรการเพื่อให้คุณสามารถทำงานในขณะที่คุณป่วยได้
2 ถามผู้บริหารของคุณว่าคุณสามารถทำงานจากที่บ้านโดยใช้การเข้าถึงระยะไกลเมื่อคุณป่วยได้หรือไม่ แทนที่จะไปที่ทำงาน คุณสามารถทำงานที่จำเป็นเป็นเวลาหลายวันขณะนั่งอยู่ที่บ้านตัวเลือกนี้เหมาะสำหรับคนงานทั้งสอง ทำให้พวกเขาฟื้นตัวเร็วขึ้น และสำหรับนายจ้าง บรรเทาความกังวลว่าโรคจะแพร่กระจายไปยังพนักงานคนอื่นๆ โทรหาผู้บริหารของคุณและสอบถามเกี่ยวกับความเป็นไปได้นี้ - ในการทำงานจากระยะไกล คุณจะต้องใช้คอมพิวเตอร์ (แล็ปท็อป) ที่เชื่อถือได้และอินเทอร์เน็ตความเร็วสูง รวมถึงการเชื่อมต่อโทรศัพท์
3 ใจเย็น. การทำงานในระหว่างที่เจ็บป่วยสามารถสร้างความเครียดเพิ่มขึ้น ซึ่งจะทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของคุณอ่อนแอลงและทำให้การฟื้นตัวของคุณช้าลง หายใจเข้าลึกๆ แล้วบอกตัวเองว่าทุกอย่างจะโอเค แม้ว่าคุณจะป่วย แต่คุณก็สามารถทำงานให้เสร็จและหายดีได้ แน่นอนว่าการต้องทำงานระหว่างเจ็บป่วยนั้นไม่น่าพอใจนัก แต่คุณจะหายดีในไม่ช้า 
4 ถ้าคุณรู้สึกว่าคุณกำลังป่วย ให้จัดระเบียบงานของคุณ บางครั้ง หนึ่งหรือสองวันก่อนเจ็บป่วย เรารู้สึกว่ามันใกล้เข้ามาแล้ว ความเหนื่อยล้าปวดง่วงนอนปรากฏขึ้น หากคุณรู้สึกว่าคุณเป็นหวัดหรือเจ็บป่วยอื่นๆ ให้จัดระเบียบงานของคุณ เพื่อไม่ให้สูญเสียผลิตภาพระหว่างที่เจ็บป่วย พยายามทำงานให้เสร็จให้ได้มากที่สุดและนำงานบางส่วนกลับบ้าน คุณจะได้ไม่ต้องไปปรากฏตัวที่สำนักงาน 
5 แบ่งงานใหญ่ออกเป็นชิ้นเล็ก ๆ โรคนี้จะทำให้สมาธิและลดความแข็งแกร่งลงได้ยาก เพื่อให้งานสำเร็จลุล่วง ให้แบ่งออกเป็นขั้นตอนเล็กๆ น้อยๆ ที่สามารถจัดการได้มากขึ้น สำหรับการทำงานระหว่างเจ็บป่วยวิธี "มะเขือเทศ" นั้นเหมาะสมอย่างยิ่งโดยแบ่งเวลาทำงานออกเป็นช่วงเวลาเล็ก ๆ 25 นาทีซึ่งมีช่วงพักสั้น ๆ - ตัวอย่างเช่น แทนที่จะจัดการกับงานนำเสนอทั้งหมดในคราวเดียว ให้ทำทีละสไลด์ หลังจากทำสไลด์ถัดไปเสร็จแล้ว ให้พักสักครู่ด้วยการงีบหลับหรือดื่มชาสักถ้วย
6 ทำงานในโครงการด้านข้าง เมื่อคุณป่วย ให้พยายามทำโปรเจ็กต์ที่ไม่สำคัญ ดังนั้น คุณจะหลีกเลี่ยงข้อผิดพลาดที่น่ารำคาญในโครงการที่สำคัญ ก่อนเริ่มงานสำคัญใดๆ ให้คิดว่าควรเลื่อนออกไปจนกว่าจะหายดีหรือไม่ ระหว่างเจ็บป่วย พยายามเลือกงานประจำ งานรอง - ตัวอย่างเช่น เมื่อคุณป่วย คุณสามารถทำกิจวัตรประจำวันได้ เช่น ตรวจสอบและทำความสะอาดอีเมล จัดเรียงไฟล์ ทำปฏิทินงานสำหรับเดือนถัดไป พยายามหลีกเลี่ยงงานที่ต้องใช้สมาธิมาก (เขียนรายงานสำคัญ ฯลฯ)
- นอกจากนี้ยังเป็นประโยชน์ในการทำงานกับฉบับร่างมากกว่าบทความหรือฉบับร่างสุดท้าย เมื่ออาการของคุณดีขึ้น คุณสามารถตรวจสอบและแก้ไขได้ การดำเนินการนี้จะช่วยลดโอกาสเกิดข้อผิดพลาดในเอกสารเวอร์ชันสุดท้ายของคุณ
7 สมเหตุสมผล จัดลำดับความสำคัญ. ผลผลิตของพนักงานในช่วงเจ็บป่วยมีเพียง 60% ของผลิตภาพในสภาวะปกติ ซึ่งหมายความว่าคุณต้องคิดให้รอบคอบเกี่ยวกับงานที่คุณต้องทำระหว่างเจ็บป่วย ตรวจสอบกำหนดการและกำหนดเวลา โดยเน้นงานที่ต้องทำให้เสร็จก่อน 
8 อย่าคาดหวังในตัวเองมากเกินไป ควรเข้าใจว่าระหว่างการเจ็บป่วยประสิทธิภาพของคุณจะลดลง รักษาความแข็งแกร่งของคุณและอย่าเรียกร้องตัวเองมากเกินไป มิเช่นนั้นคุณสามารถชะลอกระบวนการรักษาและทำให้อาการของคุณแย่ลงได้ ทำงานถ้าจำเป็น แต่อย่าลืมพักผ่อนและรักษาตัวด้วย 
9 พิจารณาเลื่อนการนัดหมายและโครงการบางอย่างออกไป มันจึงเกิดขึ้นที่งานบางอย่างต้องทำตรงเวลาและเป็นเรื่องเร่งด่วน อย่างไรก็ตาม เรามักจะเปลี่ยนตารางการทำงานได้ หากคุณป่วย ให้คิดถึงการจัดตารางการนัดหมายใหม่ เมื่อคุณหายดีแล้ว คุณจะสามารถดำเนินการตามนั้นได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นขอให้เลื่อนการประชุมที่ไม่เร่งด่วนรวมทั้งการประชุมที่ต้องการผลกระทบสูงสุดจากคุณ 
10 หยุดพักบ่อยๆ ระหว่างที่เจ็บป่วย คุณต้องพักผ่อนให้บ่อยขึ้นและตรวจดูให้แน่ใจว่าร่างกายของคุณจะไม่ขาดน้ำ แบ่งเวลาทำงานของคุณออกเป็นช่วงเวลาเล็ก ๆ คั่นด้วยการพัก ในช่วงพัก ดื่มชาให้ตัวเอง แวะร้านกาแฟที่ใกล้ที่สุด หรือเพียงแค่พักหัวของคุณบนโต๊ะสักครู่ งานของคุณจะมีประสิทธิภาพมากขึ้นถ้าคุณไม่ผลักดันตัวเองให้สุดความสามารถ 
11 ขอความช่วยเหลือ. หากคุณต้องการทำงานในขณะที่คุณป่วย ให้ติดต่อเพื่อนบ้าน เพื่อน ญาติ หรือเพื่อนร่วมงานที่ทำงาน พวกเขาอาจสามารถช่วยเหลือคุณได้ในทางใดทางหนึ่ง เช่น ปฏิบัติต่อคุณเพื่อช่วยเหลือ หรือช่วยคุณแก้ไขเอกสารสำคัญ เราทุกคนป่วยเป็นครั้งคราว และคนใกล้ชิดกับคุณและเพื่อนร่วมงานจะไม่ปฏิเสธความช่วยเหลือที่เป็นไปได้ทั้งหมดของคุณ - หากเพื่อนร่วมงานของคุณแสดงความเห็นอกเห็นใจและช่วยเหลือคุณ อย่าลืมขอบคุณพวกเขาโดยไม่ปฏิเสธความช่วยเหลือเมื่อพวกเขาขอให้คุณทำ
12 ดื่มน้ำมากเป็นสามเท่าของกาแฟ เป็นสิ่งสำคัญที่ร่างกายของคุณจะไม่ขาดน้ำในระหว่างการเจ็บป่วย บางครั้งเวลาเราทำงาน เราก็ต้องการกาแฟสักถ้วยเพื่อเป็นกำลังใจให้ อย่าเลิกดื่มกาแฟเพื่อช่วยให้คุณรวบรวมความคิด แต่อย่าลืมดื่มน้ำด้วย ดื่มน้ำสามแก้วต่อกาแฟหนึ่งแก้ว 
13 หยุดพักการนอนช่วงสั้นๆ ถ้าคุณทำงานที่บ้าน ให้หยุดพักบ้างเป็นบางครั้งเพื่องีบหลับ ให้รางวัลตัวเองด้วยการนอนหลับให้เสร็จสิ้นขั้นตอนหรือภารกิจสำคัญถัดไป สิ่งนี้จะทำให้คุณมีแรงทำงานต่อไปและช่วยให้ร่างกายของคุณต่อสู้กับโรคภัยไข้เจ็บ 
14 วางแผนที่จะกลับไปทำงานเต็มเวลา หากคุณทำงานจากที่บ้านหรือทำงานนอกเวลาระหว่างที่เจ็บป่วย ให้ใช้เวลาสองสามนาทีและวางแผนกิจกรรมของคุณหลังจากที่คุณหายจากอาการป่วยแล้ว ทำรายการสิ่งสำคัญที่ต้องทำทันทีหลังจากฟื้นตัวและเริ่มคิดว่าคุณจะทำอย่างไร ระวังและรวมงานใด ๆ ที่ต้องเลื่อนออกไปเนื่องจากการเจ็บป่วยในรายการ 
15 ให้รางวัลตัวเอง ให้รางวัลตัวเองสำหรับทุกงานที่สำเร็จ ช่วยตัวเองด้วยของอร่อย เครื่องดื่มร้อน ๆ อย่าลืมงีบหลับดูหนังเรื่องโปรด จงภูมิใจที่คุณสามารถทำได้มากมายทั้งๆ ที่เจ็บป่วย 
16 พยายามใช้เวลาให้เป็นประโยชน์ คุณอาจรู้สึกว่าคุณไม่สามารถทำงานมอบหมายที่จำเป็นสำหรับการทำงานหรือโรงเรียน ตัวอย่างเช่น คุณอาจไม่มีสมาธิเนื่องจากเจ็บป่วยหรือไม่สามารถออกจากบ้านได้ หากคุณรู้สึกอึดอัดจนไม่มีสมาธิกับงาน ให้พยายามใช้เวลาให้เกิดประโยชน์ เช่น นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ สิ่งนี้จะช่วยเร่งการฟื้นตัวและการกลับไปทำงานเต็มเวลาของคุณ คุณยังสามารถพยายามทำให้มีกำลังใจด้วยการทำความสะอาดบ้านหรือเตรียมอาหารกลางวัน สิ่งนี้จะช่วยคุณประหยัดเวลาเมื่อคุณรู้สึกดีขึ้น ถ้าสุขภาพของคุณไม่ทำให้คุณจดจ่อกับงาน ให้ลองทำกิจกรรมที่มีประโยชน์อื่นๆ
ส่วนที่ 2 จาก 3: บรรเทาอาการเจ็บป่วย
1 ดูแลตัวเองนะ. เพื่อให้งานของคุณมีประสิทธิภาพ คุณต้องดูแลตัวเอง พยายามทำให้ตัวเองรู้สึกดีที่สุดก่อนเริ่มงาน การกำจัดอาการอาจไม่เร่งการฟื้นตัวของคุณ แต่จะช่วยให้อาการของคุณดีขึ้น นอกจากนี้ คุณจะสามารถทำงานต่อไปได้ดีขึ้น 
2 รับทุกสิ่งที่คุณต้องการ ยา อาหาร และเครื่องดื่มหลากหลายชนิดสามารถช่วยบรรเทาอาการไม่พึงประสงค์ได้ หากคุณไม่มีของในมือ คุณควรไปร้านขายยาหรือซูเปอร์มาร์เก็ตใกล้บ้านคุณและตุนไว้ - หากคุณรู้สึกไม่สบาย คุณสามารถขอให้เพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวซื้ออุปกรณ์สำหรับคุณ
3 ให้ร่างกายของคุณมีของเหลวเพียงพอ เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับร่างกายของคุณที่จะรักษาความชุ่มชื้นเพื่อปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีและเร่งการฟื้นตัว พกขวดน้ำติดตัวตลอดเวลา ก็ยังดีที่จะมีชาร้อน แม้ว่าชาจะไม่ใช่เครื่องดื่มชนิดเดียวที่สามารถบริโภคได้ในระหว่างที่เจ็บป่วย แต่ก็สามารถช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอได้ - อย่าดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ระหว่างเจ็บป่วย เพราะจะทำให้ร่างกายขาดน้ำและทำให้ฟื้นตัวช้าลง
4 ใช้สเปรย์พ่นจมูก. สเปรย์ฉีดจมูกที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์สามารถช่วยเรื่องคัดจมูก ปวดหัวไซนัส และภูมิแพ้ตามฤดูกาลได้ มันจะช่วยให้คุณกำจัดเมือกและสารก่อภูมิแพ้ส่วนเกิน ช่วยให้คุณคิดได้ชัดเจนขึ้น สเปรย์ฉีดจมูกยังสามารถช่วยให้เยื่อบุจมูกนุ่มขึ้นได้หากแห้งเกินไปหรือระคายเคืองจากความเย็น - เมื่อใช้สเปรย์ฉีดจมูก ให้พกทิชชู่หรือผ้าเช็ดหน้าติดตัวไปด้วย คุณอาจต้องเป่าจมูก
5 ดูดก้อนน้ำแข็ง จะช่วยให้อาการเจ็บคอชา วิธีนี้จะทำให้คุณได้รับของเหลวมากขึ้นหากเจ็บคอจนดื่มยาก 
6 รับยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ ด้วยความช่วยเหลือของยาดังกล่าวสามารถบรรเทาอาการต่าง ๆ ของโรคทั่วไปได้ ตัวอย่างเช่น มียาแก้ไอและน้ำเชื่อมที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ ยาลดน้ำมูก ยาแก้ปวด และยาแก้คลื่นไส้ - อย่ากินยาหลายตัวในคราวเดียวเนื่องจากการโต้ตอบกันอาจนำไปสู่ผลที่ไม่พึงประสงค์ อ่านคำแนะนำในการใช้งานอย่างระมัดระวัง ปฏิบัติตามปริมาณที่แนะนำอย่างเคร่งครัด และตรวจสอบหากคุณมีอาการแพ้ ยาที่จำหน่ายได้โดยไม่ต้องมีใบสั่งแพทย์ก็มีผลข้างเคียงเช่นกัน ดังนั้นอย่าปฏิบัติต่อพวกเขาเหมือนเป็นขนมที่ไม่เป็นอันตราย
7 หลีกเลี่ยงสารระคายเคืองที่ไม่จำเป็นเช่นการสูบบุหรี่ การเจ็บป่วยหลายอย่างสามารถทำให้รุนแรงขึ้นได้ด้วยสิ่งเร้าภายนอก (การสูบบุหรี่ กลิ่นสารเคมีรุนแรง และอื่นๆ) พยายามหลีกเลี่ยงสารระคายเคืองดังกล่าวทุกครั้งที่ทำได้ ตัวอย่างเช่น อย่านั่งในห้องเบรกหากมีผู้สูบบุหรี่ พยายามให้มีสภาพแวดล้อมที่สะอาดและเป็นระเบียบรอบตัวคุณ 
8 ใช้เครื่องทำความชื้นแบบไอน้ำ เครื่องทำความชื้นดังกล่าวจะช่วยให้คุณล้างจมูกและหายใจได้ตามปกติ เมื่อคุณหายใจเข้า อากาศชื้นจะทำให้เยื่อบุจมูกของคุณชุ่มชื้น ช่วยให้ร่างกายต่อสู้กับการติดเชื้อได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น เปิดเครื่องทำความชื้นข้ามคืน และหากเป็นไปได้ ให้วางไว้บนโต๊ะของคุณในระหว่างวัน 
9 กินอาหารเพื่อสุขภาพที่ย่อยได้ บ่อยครั้งในช่วงเจ็บป่วย ความอยากอาหารลดลง อย่างไรก็ตาม ระบบภูมิคุ้มกันของคุณต้องการพลังงานจากอาหารเพื่อต่อสู้กับการติดเชื้อ พยายามกินอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการและย่อยง่าย เช่น น้ำซุปและซุป ดังนั้น คุณยังจะต้องทำให้ร่างกายของคุณอิ่มตัวด้วยของเหลว ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญมากในระหว่างที่เจ็บป่วย 
10 อาบน้ำอุ่น. อาบน้ำอุ่นก่อนเริ่มงาน วิธีนี้จะช่วยลดอาการปวดและทำให้ศีรษะสดชื่น วิธีนี้มีประโยชน์อย่างยิ่งหากคุณเป็นหวัด ไข้หวัดใหญ่ คัดจมูก หรือแพ้ตามฤดูกาล 
11 ใช้ประคบ. ระหว่างเจ็บป่วย คุณอาจมีไข้หรือหนาวสั่น การประคบเย็นหรือประคบอุ่นจะช่วยให้คุณคลายความร้อนหรือหนาวสั่นได้ตามลำดับ นอกจากนี้ การประคบสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อที่เกี่ยวข้องกับโรคบางชนิด (เช่น ไข้หวัดใหญ่) 
12 หากอาการของคุณไม่ดีขึ้นภายในหนึ่งสัปดาห์ ให้ไปพบแพทย์ มีหลายวิธีในการบรรเทาอาการเจ็บปวด อย่างไรก็ตาม วิธีการเหล่านี้ไม่เอื้อต่อการรักษาและฟื้นฟูสุขภาพอย่างเต็มที่เสมอไป ในหลายกรณี การบรรเทาอาการจะไม่ช่วยให้ฟื้นตัวเลยหากคุณไม่สามารถกำจัดโรคนี้ได้ภายในเจ็ดวัน คุณควรไปพบแพทย์เพื่อที่เขาจะได้วินิจฉัยโรคได้อย่างแม่นยำและกำหนดวิธีการรักษาที่เหมาะสม
ส่วนที่ 3 จาก 3: การป้องกันการแพร่กระจายของโรค
1 อยู่ห่างจากเพื่อนร่วมงานของคุณทุกครั้งที่ทำได้ หากคุณไม่สามารถหลีกเลี่ยงการมาโรงเรียนหรือที่ทำงานได้ ให้พยายามติดต่อกับผู้อื่นให้น้อยที่สุด อยู่ห่างจากเพื่อนร่วมชั้นหรือเพื่อนร่วมงานเพื่อหลีกเลี่ยงการแพร่เชื้อ อีกวิธีที่ดีในการทำงานโดยไม่ทำให้เพื่อนร่วมงานของคุณเสี่ยงต่อการติดไวรัสคือการสื่อสารกับพวกเขาทางเครือข่ายคอมพิวเตอร์และโทรศัพท์ 
2 ล้างมือบ่อยๆ. เมื่อคุณป่วย พยายามล้างมือให้บ่อยกว่าปกติ ล้างมือด้วยน้ำอุ่นและสบู่อย่างน้อย 15 วินาทีเพื่อทำความสะอาดอย่างทั่วถึง ซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงของการติดเชื้อที่แพร่กระจายไปทั่วสำนักงาน เช่น การสัมผัสลูกบิดประตูหรือแป้นพิมพ์คอมพิวเตอร์ 
3 ปิดปากของคุณ ปิดปากด้วยผ้าเช็ดหน้าหรือแขนเสื้อเมื่อคุณไอหรือจาม การจามและไอสามารถแพร่เชื้อได้ง่ายซึ่งคุณต้องการให้เพื่อนร่วมงานปลอดภัย พยายามอย่าเอามือปิดปากทันทีหลังจากนั้น เชื้อโรคอาจอยู่ที่ลูกบิดประตู แป้นพิมพ์คอมพิวเตอร์ และวัตถุอื่นๆ ที่คุณสัมผัส ปิดปากด้วยแขนเสื้อ (ข้อศอก) ปลอดภัยกว่ามาก 
4 ฆ่าเชื้อพื้นผิว เมื่อป่วย ให้ใช้ทิชชู่เปียกหรือสเปรย์ฆ่าเชื้อเพื่อทำความสะอาดพื้นผิวที่ผู้อื่นสัมผัส ตัวอย่างเช่น อย่าลืมเช็ดที่จับของประตู ลิ้นชัก และตู้เย็น พยายามฆ่าเชื้อพื้นผิวใดๆ ที่เพื่อนร่วมงานของคุณอาจสัมผัสหลังจากคุณ 
5 อย่าใช้ของทั่วไป ระหว่างเจ็บป่วย อย่าใช้คอมพิวเตอร์ร่วมกัน อย่าดื่มจากแก้วเดียว อย่าให้ที่เย็บกระดาษ ปากกา และอื่นๆ กับเพื่อนร่วมงานของคุณ ถ้าเพื่อนร่วมงานขออะไรจากคุณ ให้บอกเขาว่าคุณป่วย ดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าถ้าจะรับของที่จำเป็นจากคนอื่น 
6 ในกรณีที่เป็นโรคติดต่อ ให้ใช้สิ่งของที่ใช้แล้วทิ้ง แน่นอนว่าการใช้สิ่งเดิมที่คุณคุ้นเคยเป็นเรื่องที่ดีมาก นอกจากความสะดวกแล้ว ยังช่วยรักษาสิ่งแวดล้อมและประหยัดเงินอีกด้วย อย่างไรก็ตาม ในช่วงที่เจ็บป่วย คุณควรเลิกนิสัยเสียเล็กน้อย เปลี่ยนไปใช้ถ้วย ส้อม และจานแบบใช้แล้วทิ้ง การทิ้งทันทีหลังการใช้งานอาจช่วยป้องกันไม่ให้เพื่อนร่วมงานติดเชื้อ
เคล็ดลับ
- วิธีที่ดีที่สุดที่จะทำงานอย่างมีประสิทธิผลที่โรงเรียนหรือที่ทำงานคือการรักษาสุขภาพให้แข็งแรง ในการทำเช่นนี้ ให้ฉีดวัคซีนตรงเวลา ฉีดวัคซีนไข้หวัดใหญ่ทุกปี ล้างมือบ่อยขึ้น และพยายามสัมผัสใบหน้าให้น้อยลง
- ควรหลีกเลี่ยงการไปทำงานในช่วงเจ็บป่วย (ที่เรียกว่า “ปัจจุบัน”) ทุกครั้งที่ทำได้ หากคุณอยู่ในตำแหน่งผู้นำ พยายามให้แน่ใจว่าพนักงานของคุณจะไม่ไปทำงานเมื่อพวกเขาป่วย
คำเตือน
- อย่าเสี่ยงสุขภาพสำหรับการทำงาน หากร่างกายของคุณขาดน้ำ คุณหายใจลำบาก หรืออุณหภูมิสูงเกินไป หรืออาการไม่ดีขึ้นหลังจากผ่านไปสองสามวัน คุณควรไปพบแพทย์ งานของคุณไม่คุ้มที่จะทำให้สุขภาพของคุณตกอยู่ในอันตรายร้ายแรง
- โปรดทราบว่าการไปโรงเรียนหรือทำงานในขณะที่คุณป่วยอาจทำให้การฟื้นตัวของคุณช้าลงและทำให้เพื่อนร่วมชั้นหรือเพื่อนร่วมงานของคุณเสี่ยงต่อการติดเชื้อ พิจารณาสิ่งนี้เมื่อตัดสินใจว่าจะไปทำงานหรือไม่
