เนื้อหา

• ขั้นตอน
• ส่วนที่ 1 จาก 3: วิธีดูแลสุขภาพกระดูกสันหลังของคุณ
• ส่วนที่ 2 จาก 3: การประเมินสภาพกระดูกสันหลัง
• ส่วนที่ 3 ของ 3: ขั้นตอนการรักษา
• เคล็ดลับ

กระดูกสันหลังไหลลงมาตรงกลางหลังและมีไขสันหลังซึ่งเชื่อมต่อสมองกับเนื้อเยื่อทั้งหมดของร่างกายเช่นเดียวกับทางด่วนซุปเปอร์ไฮเวย์ จำเป็นต้องพูด สุขภาพกระดูกสันหลังมีความสำคัญสูงสุด ที่ด้านข้างหรือด้านข้าง กระดูกสันหลังมีส่วนโค้งสามส่วนที่จำเป็นสำหรับความยืดหยุ่นและความมั่นคง อย่างไรก็ตาม หากมองจากด้านหลัง กระดูกสันหลังควรตั้งตรงและไม่เบี่ยงเบนอย่างมากจากด้านหนึ่งไปอีกด้านหนึ่ง บางคนเกิดมาพร้อมกับกระดูกสันหลังที่โค้งผิดปกติ แต่สุขภาพที่ไม่ดี ท่าทางที่ไม่ดี และการรับประทานอาหารที่ไม่ดีนั้นเป็นสาเหตุทั่วไปของความผิดปกติของกระดูกสันหลัง

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1 จาก 3: วิธีดูแลสุขภาพกระดูกสันหลังของคุณ

1. 1 รักษาท่าทางที่ดี สิ่งสำคัญที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อสุขภาพกระดูกสันหลังก็คือการรักษาท่าทางที่ดีในขณะที่คุณนั่ง เดิน หรือนอน เนื่องจากคนส่วนใหญ่ต้องทำงานประจำ ซึ่งหมายความว่าพวกเขาไม่ได้เคลื่อนไหวเกือบตลอดทั้งวัน ความสูง ความสบาย และการรองรับเก้าอี้ที่ดีจึงเป็นสิ่งสำคัญสำหรับพวกเขา แนะนำให้มีเก้าอี้สำนักงานแบบปรับได้ (เพื่อให้สามารถปรับได้ตามขนาดของคุณ) พร้อมส่วนรองรับเอวสำหรับกระดูกสันหลังส่วนล่าง ที่บ้านใช้หมอนหนุนหลังและยกขาขณะดูทีวี
   • หลีกเลี่ยงการไขว้ขาหรือเท้าขณะนั่งเพราะจะทำให้สะโพกงอและทำให้เกิดความเครียดที่หลังส่วนล่าง
   • ตรวจสอบให้แน่ใจว่าหน้าจอคอมพิวเตอร์อยู่ที่ระดับสายตาและตรงกลางด้านหน้าของเก้าอี้ มิฉะนั้น คุณจะตึงคอ ซึ่งอาจนำไปสู่การโค้งงอได้
2. 2 สวมรองเท้าที่มีคุณภาพ ขาเป็นสิ่งสำคัญสำหรับท่าทางที่ดีเพราะเป็นรากฐานสำหรับทั้งร่างกาย ดังนั้นควรสวมรองเท้าที่ทรงมั่นคงและรองรับหลังเท้าได้ดี ส้นสูงเล็กน้อย (1.5 - 1.9 ซม.) และมีพื้นที่เพียงพอสำหรับนิ้วเท้าของคุณ เมื่อทำเช่นนี้ พยายามอย่าสวมรองเท้าส้นสูงตลอดเวลา เพราะจะส่งผลต่อจุดศูนย์ถ่วงของร่างกายและทำให้เกิดการจัดตำแหน่งร่างกายที่ชดเชย - อาจทำให้เกิดความโค้งมากเกินไป (ภาวะไฮเปอร์ลอร์ด) ในกระดูกสันหลังส่วนเอว
   • หากคุณมีน้ำหนักเกิน เท้าแบน หรือมีขาข้างหนึ่งสั้นกว่าอีกข้างหนึ่ง คุณควรพิจารณาซื้อแผ่นรองพื้นรองเท้าแบบออร์โธปิดิกส์ Orthopedic insoles ปรับปรุงสุขภาพกระดูกสันหลังโดยรองรับส่วนโค้งของเท้าและปรับปรุงชีวกลศาสตร์เมื่อวิ่งหรือเดิน
   • แผ่นรองพื้นรองเท้าออร์โธปิดิกส์ผลิตขึ้นตามคำแนะนำของแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านศัลยกรรมกระดูก แพทย์ผู้เชี่ยวชาญ และนักจัดกระดูกบางคน
3. 3 นอนบนที่นอนแข็ง คุณมักจะใช้เวลาอย่างน้อย 1 ใน 3 ของชีวิตบนเตียง ดังนั้นให้ใส่ใจกับคุณภาพของที่นอนและวิธีนอนของคุณให้มากขึ้น สำหรับคนส่วนใหญ่ ที่นอนที่แน่นเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการรองรับกระดูกสันหลังตามที่ต้องการ ผ้าคลุมที่นอนเมมโมรี่โฟมก็อาจช่วยได้เช่นกัน ต้องเปลี่ยนที่นอนทุก 8-10 ปี ความหนาของหมอนควรเท่ากันกับระยะห่างจากด้านข้างของศีรษะถึงปลายไหล่ ซึ่งจะมีประโยชน์มากในการจัดแนวคอขณะนอนหลับ
   • ตำแหน่งที่ดีที่สุดสำหรับกระดูกสันหลังของคุณขณะนอนหลับคือนอนตะแคงโดยให้สะโพกและเข่าซุกอยู่เล็กน้อย และใช้แผ่นรองเล็กๆ ระหว่างต้นขาเพื่อช่วยจัดตำแหน่ง
   • หากคุณกำลังอ่านหนังสืออยู่บนเตียง พยายามอย่าหนุนศีรษะด้วยหมอนมากเกินไป เพราะจะทำให้คอตึงและอาจเปลี่ยนการโค้งงอตามปกติได้
4. 4 หลีกเลี่ยงการแบกเป้หรือกระเป๋าหนักๆ แม้ว่าคุณจะแบกเป้หนักๆ จากห้องเรียนหนึ่งไปอีกชั้นเรียนหนึ่งหรือกลับบ้านจากโรงเรียน แต่ก็สามารถส่งผลกระทบต่อสุขภาพกระดูกสันหลังของคุณได้อย่างมาก เนื่องจากน้ำหนักที่มากไปกดทับกระดูกสันหลัง สิ่งนี้อาจทำให้กระดูกสันหลังโค้งและป้องกันไม่ให้คุณถึงความสูงเต็มที่ ที่แย่ไปกว่านั้นคือ ถ้าคุณสะพายกระเป๋าเป้หรือกระเป๋าสะพายข้างเดียว และจากนี้ กระดูกสันหลังของคุณก็จะโค้งงอได้
   • เมื่อถือกระเป๋าหรือเป้ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้กระจายน้ำหนักให้ทั่วบ่าของคุณ หากคุณกำลังถือกระเป๋าเดินทางหรือกระเป๋าเอกสารที่หนักมาก อย่าลืมเปลี่ยนข้าง
   • พิจารณาซื้อกระเป๋าเอกสารแบบม้วน
5. 5 ออกกำลังกายและมีความกระฉับกระเฉงมากขึ้น การออกกำลังกายในระดับปานกลางมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย รวมถึงการลดน้ำหนักและความแข็งแรงของกล้ามเนื้อที่เพิ่มขึ้น ซึ่งอาจส่งผลดีต่อกระดูกสันหลังได้เช่นกัน การแบกตุ้มน้ำหนักจะสร้างแรงกดที่ข้อต่อด้านหลังมากเกินไป ทำให้เสี่ยงต่อการเสียดสีและความโค้งมากขึ้น นอกจากนี้กล้ามเนื้อที่แข็งแรงช่วยให้กระดูกและข้อต่ออยู่ในตำแหน่งปกติ การฝึกความแข็งแรงเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการสร้างกล้ามเนื้อ แต่ระวังอย่ารับน้ำหนักเฉพาะกลุ่มกล้ามเนื้อบางกลุ่มในขณะที่ละเลยกล้ามเนื้ออื่นๆ เนื่องจากอาจทำให้มีท่าทางที่ไม่ดีได้ รับความช่วยเหลือจากผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลหากคุณไม่แน่ใจว่าจะออกกำลังกายอย่างถูกต้องอย่างไร
   • ทุกเช้าหลังจากตื่นนอน ให้นอนหงายและทำ "นางฟ้าหิมะ" ช้าๆ โดยขยับแขนและขาของคุณเป็นเวลา 3-5 นาที การเคลื่อนไหวเหล่านี้เหมาะสำหรับการวอร์มอัพและยืดกล้ามเนื้อหลายส่วนอย่างอ่อนโยนซึ่งมีความสำคัญต่อการรักษาตำแหน่งกระดูกสันหลังให้ถูกต้อง
   • การออกกำลังกายในโรงยิมด้วยเครื่องพายสามารถเสริมสร้างกล้ามเนื้อระหว่างสะบักของคุณและปรับปรุงท่าทางร่างกายส่วนบนของคุณ
   • พิลาทิสและโยคะเป็นการออกกำลังกายอีกประเภทหนึ่งที่ยืดและปรับสมดุลร่างกาย โดยเฉพาะกล้ามเนื้อหลัก (หน้าท้อง เชิงกราน หลังส่วนล่าง) ซึ่งเป็นรากฐานสำหรับท่าทางที่ดี
6. 6 ได้รับสารอาหารที่คุณต้องการ เพื่อให้กระดูกแข็งแรง เรียบเนียน และมีสุขภาพดี จำเป็นต้องมีสารอาหารบางอย่าง แร่ธาตุ เช่น แคลเซียม แมกนีเซียม และโบรอนสร้างเมทริกซ์แร่ธาตุของกระดูก และการขาดสารอาหารอาจทำให้กระดูกเปราะบางเกินไปและมีแนวโน้มที่จะแตกหักได้ (เรียกว่าโรคกระดูกพรุน) วิตามินดียังเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับสุขภาพของกระดูก และการขาดวิตามินดีจะทำให้กระดูกอ่อนเกินไปและเสียรูปได้ง่าย (เรียกว่าโรคกระดูกอ่อนในเด็กหรือโรคกระดูกพรุนในผู้ใหญ่)
   • วิตามินดีผลิตโดยผิวหนังเมื่อสัมผัสกับแสงแดดในฤดูร้อนที่สดใส
   • ปริมาณแคลเซียมในอาหารที่แนะนำคือ 1,000 ถึง 1,200 มก. ต่อวัน ขึ้นอยู่กับอายุของคุณ แหล่งแคลเซียมธรรมชาติที่ดีที่สุดคือ คะน้า คะน้า ผักโขม ปลาซาร์ดีน เต้าหู้ อัลมอนด์ และเมล็ดงา

ส่วนที่ 2 จาก 3: การประเมินสภาพกระดูกสันหลัง

1. 1 ตรวจหากระดูกสันหลังคด. กระดูกสันหลังคดเป็นความโค้งด้านข้างของกระดูกสันหลัง ส่วนใหญ่มักจะอยู่ที่บริเวณทรวงอก (บริเวณระหว่างสะบักไหล่) ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการปวดหลังและการเคลื่อนไหวที่จำกัด ด้วยเหตุผลที่ไม่ทราบสาเหตุ คนบางคนเกิดมาพร้อมกับโรคกระดูกสันหลังคด ขณะที่บางคนเกิดในช่วงวัยรุ่น พยาบาลมักจะวินิจฉัยว่ากระดูกสันหลังคดในการสอบของโรงเรียน แต่ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพส่วนใหญ่จะสามารถบอกคุณได้ว่าคุณเป็นโรคกระดูกสันหลังคดหรือไม่ ในการตรวจสอบ มักจะจำเป็นต้องก้มตัวไปข้างหน้าจนถึงระดับสะโพกเพื่อพิจารณาว่าใบไหล่ข้างหนึ่งยื่นออกมามากกว่าอีกข้างหนึ่งหรือไม่
   • การวินิจฉัยโรคกระดูกสันหลังคดตั้งแต่อายุยังน้อยเป็นสิ่งสำคัญ เนื่องจากขั้นตอนบางอย่าง (การตรึงหรือฝังแท่งโลหะ) สามารถชะลอหรือหยุดการลุกลามของอาการในขณะที่กระดูกสันหลังยังคงพัฒนาอยู่
   • เด็กผู้หญิงมีความเสี่ยงที่จะเกิด scoliosis มากขึ้น และมีความเสี่ยงสูงที่จะทำให้ส่วนโค้งแย่ลงและต้องได้รับการรักษา
2. 2 พบแพทย์เฉพาะทาง. หากผลการตรวจพบว่าคุณเป็นโรคกระดูกสันหลังคดหรือมีเหตุผลที่จะเชื่อได้ว่ากระดูกสันหลังของคุณไม่ปกติ ให้ไปพบแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ ศัลยแพทย์กระดูกและข้อจะตรวจดูกระดูกสันหลังของคุณอย่างใกล้ชิดและอาจแนะนำให้คุณตรวจเอ็กซ์เรย์เพื่อช่วยให้คุณเข้าใจสถานการณ์ได้ดีขึ้นผู้เชี่ยวชาญจะมองหาพยาธิสภาพของกระดูกสันหลังที่พบได้บ่อย เช่น โรคข้อเข่าเสื่อม โรคกระดูกพรุน และหมอนรองกระดูกเคลื่อน ซึ่งทั้งหมดนี้สามารถนำไปสู่ความโค้งของกระดูกสันหลังที่ผิดปกติและการด้อยค่าของชีวกลศาสตร์
   • แพทย์อาจสั่งการสแกน CT การสแกน MRI การสแกนกระดูก หรือการตรวจเอ็กซ์เรย์ขั้นสูงอื่นๆ เพื่อตรวจดูสภาพกระดูกสันหลังของคุณโดยละเอียดยิ่งขึ้น
   • การผ่าตัดมักใช้เพื่อซ่อมแซมและรักษาโรคหรือความผิดปกติของกระดูกสันหลัง
3. 3 ดูหมอนวดหรือหมอนวดกระดูก แพทย์จัดกระดูกและหมอกระดูกที่เชี่ยวชาญในปัญหากระดูกสันหลังใช้วิธีการรักษากระดูกสันหลังและส่วนอื่น ๆ ของร่างกายตามธรรมชาติมากกว่าการใช้ยาหรือวิธีการรุกรานเช่นการผ่าตัด พวกเขาอาจตรวจสอบกระดูกสันหลังของคุณเพื่อหาความผิดปกติ รวมถึงการโค้งผิดปกติ การเคลื่อนไหวที่จำกัด หรือกล้ามเนื้อตึง
   • ในขณะที่ความโค้งไปข้างหน้าเล็กน้อยในทรวงอกหรือกระดูกสันหลังส่วนกลางเป็นเรื่องปกติ แต่ความโค้งที่มากเกินไปจะนำไปสู่ภาวะ hyperkyphosis หรือหลังค่อม สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของภาวะ hyperkyphosis คือโรคกระดูกพรุน โรคข้ออักเสบ บวม และท่าทางที่ไม่ดี (ก้มตัว)
   • กระดูกสันหลังในบริเวณทรวงอกยังสามารถตั้งตรงได้อย่างสมบูรณ์ ซึ่งถือว่าผิดปกติและบางครั้งเรียกว่า "ภาวะกระดูกพรุนย้อนกลับ"
4. 4 รู้เกี่ยวกับโครงสร้างของกระดูกเชิงกรานของคุณ กระดูกเชิงกรานของคุณประกอบด้วยกระดูกสองชิ้นที่เชื่อมต่อกันด้วยเอ็น หากกระดูกชิ้นใดชิ้นหนึ่งมีขนาดเล็กกว่าอีกชิ้นหนึ่ง อาจทำให้คุณเอนไปทางกระดูกที่เล็กกว่าเมื่อยืนหรือนั่ง ซึ่งอาจนำไปสู่กระดูกสันหลังคดและปัญหาสุขภาพอื่นๆ หากคุณเริ่มสังเกตว่าคุณนั่งเอียงไปข้างหนึ่งบ่อยๆ ให้ปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับกระดูกเชิงกราน
   • ในการแก้ไขปัญหานี้ คุณสามารถใช้แผ่นรองรองเท้าแบบพิเศษและพกนิตยสารหรือหนังสือติดตัวไปด้วยเพื่อให้คุณนั่งตัวตรงได้

ส่วนที่ 3 ของ 3: ขั้นตอนการรักษา

1. 1 ดูหมอนวด. การรักษาปกติ (อาจเป็นรายเดือน) โดยหมอนวดหรือหมอนวดจะไม่เพียงช่วยลดอาการปวดกระดูกสันหลังเท่านั้น แต่ยังช่วยให้คุณรักษาท่าทางที่สม่ำเสมออีกด้วย หมอจัดกระดูกดำเนินการจัดการทางกายภาพที่เรียกว่าการลดขนาดของหมอนรองกระดูกสันหลัง ซึ่งในระหว่างที่พวกเขาพยายามจะยืดหรือคลายข้อต่อด้านเล็กๆ ของกระดูกสันหลัง กระดูกสันหลังที่ลดลงจะไม่สามารถรักษา scoliosis ได้ แต่อาจจำเป็นต้องรักษาความโค้งของกระดูกสันหลังให้เป็นปกติ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากได้รับบาดเจ็บที่กระดูกสันหลังอย่างร้ายแรง เช่น แส้จากอุบัติเหตุทางรถยนต์
   • ในกระบวนการปรับตำแหน่งข้อต่อของกระดูกสันหลัง อาจเกิดเสียงกระทืบ - เช่นเดียวกับเมื่อกระทืบด้วยข้อนิ้ว เสียงนี้เกิดขึ้นจากการเปลี่ยนแปลงของความดันภายในข้อต่อ ทำให้เกิดฟองแก๊สออกมา
   • ตามกฎแล้วเมื่อกระดูกสันหลังถูกเปลี่ยนตำแหน่งความรู้สึกไม่สบายถ้ามีก็ไม่มีนัยสำคัญมาก
2. 2 นัดกับหมอนวด. นวดหลัง ไหล่ และ/หรือคอของคุณกับนักบำบัดโรคที่มีคุณสมบัติเหมาะสม หากคุณมีกล้ามเนื้อเกร็งอยู่รอบๆ หรือติดกับกระดูกสันหลังและพยุงมัน การนวดจะช่วยลดความตึงเครียด ซึ่งจะช่วยให้กระดูกสันหลังอยู่ในแนวเดียวกัน การนวดยังช่วยบรรเทาความตึงเครียดที่ก่อให้เกิดการพัฒนาท่าทางที่ไม่ดีได้อย่างมีประสิทธิภาพโดยเฉพาะในร่างกายส่วนบน
   • การนวดช่วยกำจัดกรดแลคติก สารพิษ และสารประกอบที่ทำให้เกิดการอักเสบในกล้ามเนื้อและเนื้อเยื่ออ่อนอื่นๆ พวกมันเข้าสู่กระแสเลือด ดังนั้นอย่าลืมดื่มน้ำมาก ๆ เพื่อล้างพวกมันออกจากร่างกาย
   • นักนวดบำบัดบางคนฝึกนวดกดจุดสะท้อน - กระตุ้นบริเวณเท้าเพื่อปรับปรุงสุขภาพ ขอให้นักบำบัดโรคกระตุ้นจุดที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพกระดูกสันหลัง
3. 3 ดูกายภาพบำบัด. นักกายภาพบำบัดสามารถแสดงวิธีทำแบบฝึกหัดเฉพาะเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อและยืดกระดูกสันหลังของคุณ นอกจากนี้ หากจำเป็น เขาจะทำการบำบัดด้วยไฟฟ้าสำหรับกล้ามเนื้อหลัง เช่น อัลตร้าซาวด์เพื่อการรักษาหรือการกระตุ้นกล้ามเนื้อด้วยไฟฟ้า การออกกำลังกายสำหรับการยืดหลัง งอคอ และกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานเป็นสิ่งสำคัญสำหรับท่าที่ถูกต้อง
   • ในบางกรณี การฝึกเพิ่มน้ำหนักแบบก้าวหน้าสามารถช่วยหยุดหรือย้อนกลับการสูญเสียกระดูกเพื่อปรับปรุงสุขภาพกระดูกสันหลังและการจัดตำแหน่ง
   • หากกล้ามเนื้อของคุณปวดเมื่อยหลังออกกำลังกายหรือนวด ให้อาบน้ำด้วยเกลือ Epsom แมกนีเซียมในเกลือเหมาะสำหรับการผ่อนคลายกล้ามเนื้อที่ตึงและบรรเทาอาการปวด
4. 4 รับใบสั่งยา หากคุณมีโรคกระดูกพรุนหรือความหนาแน่นของกระดูกต่ำในกระดูกสันหลังและกลัวกระดูกหักหรือความผิดปกติ ให้ปรึกษาแพทย์เพื่อขอใบสั่งยาสำหรับยาเสริมสร้างกระดูก เช่น บิสฟอสโฟเนตจำนวนมากที่มีจำหน่ายในท้องตลาด (Boniva, Reclast, Fosamax) ฮอร์โมนที่เพิ่มความหนาแน่นของกระดูก ได้แก่ ราล็อกซิเฟน แคลซิโทนิน และพาราไทรอยด์ฮอร์โมน
   • บิสฟอสโฟเนตสามารถเพิ่มความเสี่ยงของกระดูกหัก และบางครั้งทำให้กระดูก ข้อต่อ และปวดกล้ามเนื้อ
   • Teriparatide ซึ่งเป็นฮอร์โมนพาราไทรอยด์รูปแบบหนึ่ง ช่วยเพิ่มอัตราการสร้างกระดูก และปัจจุบันเป็นยารักษาโรคกระดูกพรุนเพียงชนิดเดียวที่ได้รับการอนุมัติจากองค์การอาหารและยาในการซ่อมแซมกระดูก
5. 5 พิจารณาการผ่าตัด. ผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับกระดูกสันหลังควรพิจารณาการผ่าตัดเป็นทางเลือกสุดท้าย แต่บางครั้งในกรณีของเด็กที่กระดูกสันหลังคดงออย่างรวดเร็ว นี่เป็นการรักษาครั้งแรกที่ใช้ การผ่าตัด scoliosis เรียกว่า spinal fusion ซึ่งโดยพื้นฐานแล้วเป็นกระบวนการของ "fusion" กุญแจสำคัญคือการเรียงแถวและรวมกระดูกสันหลังส่วนโค้งเข้าด้วยกันเพื่อให้พวกมันหายเป็นกระดูกแข็งทั่วไป ในระหว่างการหลอมรวมกระดูกสันหลังจะใช้การปลูกถ่ายกระดูกซึ่งเป็นชิ้นส่วนกระดูกขนาดเล็กที่วางอยู่ในช่องว่างระหว่างกระดูกสันหลังเพื่อการหลอมรวม กระดูกจะเติบโตไปด้วยกันเหมือนกระดูกหักที่รักษา
   • โดยปกติแท่งโลหะจะใช้เพื่อยึดกระดูกสันหลังจนกว่ากระดูกสันหลังจะหลอมรวม ยึดแท่งกับกระดูกสันหลังด้วยสกรู ตะขอ และ/หรือลวด แล้วจึงถอดออกในภายหลัง
   • ภาวะแทรกซ้อนหลังผ่าตัด ได้แก่ การติดเชื้อ อาการแพ้ต่อการดมยาสลบ ความเสียหายของเส้นประสาท และการบวมหรือปวดเรื้อรัง

เคล็ดลับ

• ในหลาย ๆ ท่า ท่าที่ดีนั้นขึ้นอยู่กับว่าคุณทำตามหรือไม่ ส่องกระจกและแก้ไขท่าทางของคุณ จดจำความรู้สึกเหล่านี้ จากนั้นพยายามติดตามท่าทางของคุณอย่างต่อเนื่อง
• การผ่าตัดกระดูกสันหลังเป็นขั้นตอนที่ซับซ้อนซึ่งเกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อและการเปลี่ยนโครงกระดูก หลังการผ่าตัด ผู้คนมีอาการปวดตามระดับความรุนแรงที่แตกต่างกัน