เนื้อหา

• ขั้นตอน
• วิธีที่ 1 จาก 5: วิธีเตรียมตัวสำหรับภัยพิบัติ
• วิธีที่ 2 จาก 5: วิธีการเตรียมทางจิตวิทยา?
• วิธีที่ 3 จาก 5: ฉันจะหาที่ซ่อนที่ถูกต้องได้อย่างไร
• วิธีที่ 4 จาก 5: เตรียมร่างกายอย่างไร?
• วิธีที่ 5 จาก 5: วิธีเตรียมตัวสำหรับการอยู่รอดในระยะยาว?

ผู้คนคาดหวังและเตรียมพร้อมเสมอสำหรับเหตุการณ์ที่อาจนำไปสู่จุดจบของโลก: ฤดูหนาวนิวเคลียร์, คัมภีร์ของศาสนาคริสต์ซอมบี้ - ภัยคุกคามใด ๆ ต่อมนุษยชาติบังคับให้เราเตรียมที่จะอยู่รอด คุณเองก็สามารถเรียนรู้วิธีเตรียมตัวรับวันสิ้นโลกได้อย่างเหมาะสม

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 จาก 5: วิธีเตรียมตัวสำหรับภัยพิบัติ

1. 1 รวบรวมสิ่งของที่จำเป็นสำหรับการอพยพอย่างรวดเร็ว “กระเป๋าเป้ที่น่าตกใจ” เป็นส่วนสำคัญของกระเป๋าเดินทางของคุณที่บรรจุไว้ล่วงหน้าและจะพร้อมเมื่อคุณสังเกตเห็นสัญญาณแรกของภัยพิบัติที่จะเกิดขึ้น มีรายการสิ่งของที่เป็นประโยชน์มากมายที่จะนำติดตัวไปกับคุณ ขึ้นอยู่กับสถานการณ์ที่คุณคาดว่าจะพบ ในบรรดาสิ่งที่คุณต้องการอย่างแน่นอนในทุกกรณีมีดังต่อไปนี้:
   • ชุดเสื้อผ้า. คุณต้องบรรจุสิ่งของที่มีน้ำหนักเล็กน้อยซึ่งเหมาะกับทุกสภาพอากาศ แทนที่จะเก็บเสื้อผ้าที่มีน้ำหนักมาก (เสื้อกันหนาว แจ็กเก็ต ฯลฯ) ให้ลองเก็บสิ่งของที่มีน้ำหนักเบา เช่น เสื้อยืด เสื้อยืดแขนสั้น และเสื้อยืดแขนยาวไว้ในกระเป๋าเป้ของคุณ
   • อาหารและเครื่องใช้ในการปรุงอาหาร ขอแนะนำให้เตรียมอาหารอย่างน้อยสามวันไว้ในกระเป๋าเป้ที่น่าตกใจ คุณสามารถใช้อาหารแห้งหรืออาหารที่ไม่เน่าเสียง่ายอื่นๆ เช่น โปรตีนแท่ง เนยถั่ว หรือผักกระป๋อง คุณอาจต้องใช้อุปกรณ์ทำอาหารง่ายๆ เช่น หม้อแบบพับได้และชุดช้อนส้อม
   • น้ำ. ใส่กระติกน้ำแบบพับได้ เครื่องกรองน้ำ และน้ำประปาอย่างน้อยสามวัน (นั่นคือน้ำประมาณ 3 ลิตร) อย่าลืมนำเครื่องกรองน้ำไปด้วย คุณสามารถหาตัวกรองหลอดได้ทุกวันนี้
   • ที่พักพิงแบบพกพา อาจเป็นถุงนอนธรรมดา ที่นอนม้วน หรือผ้าห่มก็ได้ ควรใช้เต็นท์ แต่อาจใหญ่และหนักเกินไปสำหรับกระเป๋าแบบพกพา
   • อุปกรณ์ปฐมพยาบาลเบื้องต้น. บรรจุยาที่คุณต้องการสำหรับภาวะสุขภาพในปัจจุบันของคุณอย่างแน่นอน วางสิ่งของจำเป็นอื่นๆ ไว้ในตู้ยา เช่น ผ้าพันแผล น้ำยาฆ่าเชื้อ และผ้าก๊อซปลอดเชื้อ
2. 2 บรรจุเม็ดไอโอดีน. ยาเหล่านี้จะช่วยให้ต่อมไทรอยด์ของคุณได้รับรังสีน้อยลง พวกมันมีประโยชน์อย่างยิ่งในกรณีที่เกิดกัมมันตภาพรังสีออกมาเสีย
3. 3 แพ็คอย่างชาญฉลาด เมื่อเตรียมกระเป๋าเป้ของคุณด้วยทุกสิ่งที่คุณต้องการ จำไว้ว่าอันดับแรกคุณต้องมีมือถือเตรียมตัวให้พร้อมสำหรับความจริงที่ว่าคุณจะต้องเดินกับกระเป๋าเป้ใบนี้ไปอีกนาน ไม่ต้องสงสัยเลยว่าคุณต้องการที่จะพร้อมสำหรับเหตุการณ์ใด ๆ แต่ในขณะเดียวกันคุณต้องสามารถพกพาสิ่งของของคุณได้
4. 4 พยายามหาว่าเหตุการณ์ใดมีแนวโน้มมากที่สุด เหตุการณ์บางอย่างมีแนวโน้มที่จะเกิดขึ้นมากกว่าเหตุการณ์อื่น คุณสามารถเตรียมพร้อมสำหรับไฟไหม้ น้ำท่วม การโจมตีด้วยนิวเคลียร์ หรือรัฐประหาร นี่คือตัวเลือก "วันโลกาวินาศ" ที่สามารถทำลายแหล่งที่มาของการดำรงอยู่ของคุณได้
   • จับตาดูสภาพอากาศและเหตุการณ์ในโลกอยู่เสมอ
   • ติดตามช่องข่าวสำหรับเมืองและภูมิภาคของคุณ คุณสามารถเป็นคนแรกที่รู้เกี่ยวกับภัยคุกคามที่อาจเกิดขึ้นและวิธีที่เจ้าหน้าที่ของรัฐตอบสนองต่อพวกเขา
   • หยิบวิทยุที่ใช้แบตเตอรี่ออกมาเพื่อติดตามพยากรณ์อากาศ อุปกรณ์ที่ใช้พลังงานจากแบตเตอรี่สามารถช่วยคุณได้ในกรณีที่ไฟฟ้าดับ
5. 5 วางแผนเส้นทางหลบหนีของคุณ คุณควรมีเส้นทางหลบหนีที่คิดไว้อย่างดีหลายทางสำหรับสถานการณ์ต่างๆ จะดีกว่าถ้ามีตัวเลือกหลายตัวหากบางตัวเลือกไม่พร้อมใช้งาน
   • ตัวอย่างเช่น คุณรู้วิธีที่จะออกจากบ้านหรืออพาร์ตเมนต์ของคุณในกรณีเกิดเพลิงไหม้หรือไม่?
   • วิธีออกจากเมืองในกรณีฉุกเฉิน?
   • คุณจะออกไปอย่างไรถ้าคุณไม่รู้วิธีขับรถ?

วิธีที่ 2 จาก 5: วิธีการเตรียมทางจิตวิทยา?

1. 1 เรียนรู้ที่จะควบคุมการโจมตีเสียขวัญของคุณ อาการแพนิคเกิดขึ้นเมื่อสมองเต็มไปด้วยสัญญาณจากระบบต่างๆ ของร่างกาย เช่น ต่อมหมวกไต การโจมตีเหล่านี้มาพร้อมกับความเจ็บป่วยทางกาย เช่น หายใจถี่ กลัว และเวียนศีรษะ สิ่งเหล่านี้สามารถถูกกระตุ้นโดยสถานการณ์ที่ตึงเครียดหรือความทรงจำเกี่ยวกับประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจในอดีต
   • เพื่อหลีกเลี่ยงการโจมตีเสียขวัญ พยายามเลิกสูบบุหรี่และดื่มผลิตภัณฑ์ที่มีคาเฟอีน (ในกรณีที่เกิดภัยพิบัติทั่วโลก คุณจะยังคงต้องทำสิ่งนี้)
   • พยายามเรียนรู้ที่จะควบคุมการหายใจและร่างกายของคุณ
   • ค้นหาสิ่งที่กระตุ้นการโจมตีเสียขวัญของคุณและพยายามจัดการกับความเครียดนั้น เมื่อเข้าใจสิ่งที่ทำให้คุณตื่นตระหนก คุณจะเตรียมจิตใจให้พร้อมและเรียนรู้ที่จะหลีกเลี่ยงสิ่งที่กระตุ้นให้เกิดความเครียด
2. 2 ควบคุมการหายใจของคุณ จากการศึกษาพบว่าคุณสามารถลดความเครียดได้ด้วยการฝึกเทคนิคการหายใจลึกๆ เพื่อที่จะเชี่ยวชาญเทคนิคการหายใจลึก ๆ คุณต้องสามารถฟังร่างกายของคุณได้
   • พยายามจดจ่อกับการหายใจเข้าลึกๆ ทางจมูกและหายใจออกทางปาก ฝึกฝนต่อไปทุกวันและรู้สึกผ่อนคลายทุกลมหายใจ
   • โยคะยังช่วยให้คุณฝึกเทคนิคการหายใจที่ดีต่อสุขภาพอีกด้วย มีบทเรียนที่เป็นประโยชน์มากมายบนอินเทอร์เน็ตที่จะสอนเทคนิคโยคะพื้นฐานให้คุณ ท่าพื้นฐานที่สุดที่ช่วยฝึกฝนเทคนิคการหายใจ ได้แก่ ท่านักรบ (วิรภัทราสนะ) และชุดไหว้พระอาทิตย์ (สุริยะนามาสคารา)
3. 3 เรียนรู้ที่จะเปลี่ยนเส้นทางอารมณ์ของคุณ การถ่ายโอนหรือเปลี่ยนอารมณ์เป็นการกระทำโดยเจตนาของการ "ปิด" หรือปิดบังอารมณ์ที่รุนแรง ทักษะนี้ไม่ง่ายที่จะพัฒนา ต้องใช้เวลาและการฝึกฝน
   • เรียนรู้ที่จะรับรู้อารมณ์ของคุณก่อน นี่อาจดูเหมือนเป็นงานที่น่ากลัว สร้างนิสัยในการเขียนอารมณ์ที่แรงกล้าทั้งหมดของคุณ รวมทั้งสิ่งที่เกิดขึ้นในช่วงเวลานี้ ไดอารี่แบบนี้จะช่วยให้คุณเชื่อมโยงระหว่างอารมณ์และสถานการณ์ได้
   • จากนั้นพยายามกระตุ้นอารมณ์ที่แตกต่างผ่านความพยายามโดยสมัครใจ ตัวอย่างเช่น หากคุณรู้ว่าบางสิ่งกำลังทำให้คุณมีอาการวิตกกังวล ให้พยายามเชื่อมโยงความรู้สึกสงบเข้ากับสถานการณ์ การฝึกด้วยวิธีนี้ ในที่สุด คุณจะได้เรียนรู้ที่จะทำให้เกิดความรู้สึกทดแทนในเวลาที่เหมาะสม แต่มันจะไม่ง่าย
4. 4 เรียนรู้วิธีเตรียมสมองให้พร้อมสำหรับการเอาตัวรอด คุณไม่ต้องการที่จะนับกาทุกคราวในช่วงภัยพิบัติใช่ไหม? นี่คือเหตุผลที่ทักษะในการแยกอารมณ์ออกจากอารมณ์และความคิดที่ทำให้เสียสมาธิสามารถช่วยชีวิตคุณได้
   • การเรียนรู้ที่จะแทนที่อารมณ์สามารถช่วยให้สมองควบคุมอารมณ์ได้อย่างมีประสิทธิภาพ เมื่อคุณพบว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์ที่คุกคามชีวิต สมองของคุณจะพยายามช่วยชีวิตคุณ อารมณ์และความตื่นตระหนกอาจส่งผลต่อเวลาตอบสนอง ดังนั้นการเรียนรู้ที่จะปิดกั้นอารมณ์ที่รุนแรงสามารถช่วยให้สมองปกป้องร่างกายของคุณได้

วิธีที่ 3 จาก 5: ฉันจะหาที่ซ่อนที่ถูกต้องได้อย่างไร

1. 1 ลงไปใต้ดิน. หากคุณกลัวการสิ้นสุดของมนุษยชาติหรือการทิ้งระเบิด โอกาสที่ดีที่สุดของคุณอาจอยู่ใต้ดิน นี่อาจเป็นบังเกอร์ หลุมหลบภัย หรือที่หลบภัยใต้ดินอื่นๆ หลายบริษัทมีความเชี่ยวชาญในการออกแบบและสร้างที่พักพิงดังกล่าว
2. 2 คงไว้ซึ่งความไม่ชัดเจน ประวัติศาสตร์ได้แสดงให้เห็นว่าผู้คนตื่นตระหนกระหว่างเกิดภัยพิบัติเช่นการโจมตีของผู้ก่อการร้ายและการวางระเบิด หากคุณและครอบครัวต้องการอยู่อย่างปลอดภัย ให้ลองซ่อนตัวและอยู่ห่างจากผู้อื่นให้มากที่สุด โหมดการเอาชีวิตรอดนี้มักถูกอธิบายว่าเป็น "การอยู่นอกระบบ" เนื่องจากเป็นการแสดงถึงการแยกตัวออกจากสังคมโดยสิ้นเชิง
3. 3 พิจารณาการป้องกันจากองค์ประกอบต่างๆ หากคุณต้องออกจากที่อาศัยตามปกติของคุณ สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าจะหาที่หลบภัยจากองค์ประกอบต่างๆ ได้จากที่ใด คุณจำเป็นต้องรู้สิ่งต่อไปนี้:
   • รู้ภูมิศาสตร์ของภูมิภาคของคุณในกรณีที่คุณต้องเข้าค่ายบ่อยๆ เรียนรู้เกี่ยวกับภัยธรรมชาติ เช่น ภูมิทัศน์และสัตว์ป่า
   • สามารถสร้างที่พักพิงชั่วคราวได้อย่างรวดเร็ว วัสดุธรรมชาติสามารถนำมาใช้เพื่อสร้างที่กำบังอย่างรวดเร็ว (เช่น หลังคาลาดเอียง) ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับสภาพแวดล้อม ซึ่งจะปกป้องคุณจากองค์ประกอบต่างๆ

วิธีที่ 4 จาก 5: เตรียมร่างกายอย่างไร?

1. 1 มีรูปร่างที่ดี ร่างกายของคุณเป็นเครื่องมือในการเอาชีวิตรอดที่สำคัญที่สุดในทุกสถานการณ์ คุณต้องแน่ใจว่าคุณอยู่ในสภาพที่ดี โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อถึงจุดจบของโลก กินอาหารเพื่อสุขภาพ เช่น ผัก ผลไม้ และอาหารที่มีโปรตีนที่ดีต่อสุขภาพเพื่อให้ร่างกายแข็งแรง คุณต้องออกกำลังกายเพื่อให้กล้ามเนื้อกระชับสำหรับการเดินและวิ่งระยะไกล
2. 2 ออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ. แพทย์แนะนำให้ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพที่ดี คุณอาจต้องวิ่งเร็วหรือเดินมาก เพื่อเตรียมร่างกายให้พร้อมสำหรับสิ่งนี้ให้ดีที่สุด ให้ออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ
   • การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอสามารถช่วยปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอมีหลายประเภท: วิ่งเร็ว วิ่งจ๊อกกิ้ง พายเรือ
3. 3 ใช้ยาที่จำเป็นรับการฉีดวัคซีน เพื่อรักษาสุขภาพคุณต้องทำอย่างต่อเนื่อง คุณไม่ควรพลาดการตรวจสุขภาพของแพทย์ พบทันตแพทย์ จักษุแพทย์ และนักบำบัดอย่างสม่ำเสมอ
4. 4 เรียนรู้การป้องกันตัว คุณไม่มีทางรู้ล่วงหน้าว่าคุณจะอยู่ในสถานการณ์ใด ดังนั้นคุณต้องเรียนรู้วิธีป้องกันตัวเองจากภัยคุกคามทางกายภาพ
   • ลงทะเบียนเรียนวิชาป้องกันตัวแบบกลุ่มในเมืองของคุณ
   • ดูวิดีโอเฉพาะเรื่องบนอินเทอร์เน็ต มีวิดีโอสอนการใช้งานมากมายบนอินเทอร์เน็ตที่จะสอนทักษะการป้องกันตัวและการฝึกขั้นพื้นฐาน

วิธีที่ 5 จาก 5: วิธีเตรียมตัวสำหรับการอยู่รอดในระยะยาว?

1. 1 เรียนรู้ที่จะพอเพียง ตอนนี้คุณสามารถเริ่มดำเนินการในครัวเรือนของคุณ ซึ่งจะมอบทุกสิ่งที่คุณต้องการให้มากที่สุด สิ่งนี้จะช่วยให้คุณอยู่รอดในสถานการณ์วิกฤติ เนื่องจากคุณจะพึ่งพาแหล่งข้อมูลภายนอกที่จำเป็นน้อยลง
   • การดูแลบ้านหมายถึงการปลูกอาหารของคุณเอง เช่น ผักและปศุสัตว์
   • ซึ่งรวมถึงความสามารถในการใช้แหล่งพลังงานหมุนเวียน: พลังงานแสงอาทิตย์และพลังงานความร้อนใต้พิภพ พลังงานลมและน้ำ
2. 2 ปลูกอาหารของคุณ เรียนรู้การปลูกพืชที่กินได้จากเมล็ดพืชเพื่อให้มีแหล่งอาหารที่สอดคล้องกันในระยะยาว
   • ในการทำเช่นนี้ คุณจะต้องตุนเมล็ดพันธุ์ที่ไม่ใช่ลูกผสมซึ่งรวมถึงเมล็ดพันธุ์ที่ไม่ได้ดัดแปลงพันธุกรรมซึ่งสามารถปลูกและผลิตพืชผลได้โดยไม่รบกวนรหัสพันธุกรรมของพวกมัน
   • เรียนรู้ที่จะเติบโตสิ่งที่เติบโตในพื้นที่เกษตรกรรมของคุณ ตัวอย่างเช่น ข้าวโพดเติบโตได้ไม่ดีบนดินที่เป็นหิน ศึกษาองค์ประกอบของดินและสภาพภูมิอากาศในพื้นที่ของคุณ บนอินเทอร์เน็ต คุณสามารถค้นหาข้อมูลเกี่ยวกับลักษณะและความแข็งแกร่งของพืชตามภูมิภาค
3. 3 เรียนรู้การใช้ชีวิต “นอกระบบ” สำหรับตอนนี้ คุณสามารถเตรียมประเทศหรือบ้านส่วนตัวของคุณให้พร้อมสำหรับชีวิตแบบนี้ ซึ่งรวมถึง:
   • เครื่องกำเนิดไฟฟ้า สามารถรวมไว้ในแผนผังของบ้านได้: แผงเซลล์แสงอาทิตย์ เครื่องกำเนิดไฟฟ้า กังหันลม และเครื่องกำเนิดพลังงานความร้อนใต้พิภพ
   • เครื่องกำเนิดความร้อน คุณสามารถสร้างเตาไม้หรือเก็บพลังงานแสงอาทิตย์
   • แหล่งอาหาร. คุณสามารถปลูกไก่บนไซต์หรือจัดสวนผักได้
   • เก็บน้ำ. คุณสามารถติดตั้งถังพิเศษในกรณีที่ฝนตกหรือเก็บน้ำจากแหล่ง
   • การรีไซเคิล ขยะสามารถกำจัดได้โดยใช้ระบบระบายน้ำหรือตู้เสื้อผ้าแห้ง
4. 4 เรียนรู้ที่จะแยกแยะระหว่างพืชที่กินได้และพืชที่กินไม่ได้ ความรู้เกี่ยวกับนิเวศวิทยาในภูมิภาคของคุณสามารถเป็นประโยชน์อย่างมากในการต่อสู้เพื่อเอาชีวิตรอด พืชสมุนไพรและพืชที่กินได้หลายชนิดเติบโตในธรรมชาติ ค้นหาว่าพืชชนิดใดในภูมิภาคของคุณที่เหมาะกับอาหารและสามารถใช้เป็นยาได้
5. 5 การเรียนรู้ทักษะในครัวเรือนที่มักถูกมองข้ามเป็นสิ่งสำคัญ ในที่สุด คุณคนเดียวมีหน้าที่รับผิดชอบต่อการอยู่รอดของคุณเอง เรียนรู้ที่จะทำสิ่งต่าง ๆ ที่จะช่วยให้คุณยกระดับมาตรฐานการครองชีพของคุณ: การเย็บผ้า การทำอาหาร และการรักษาพยาบาล