วิธีการทำมวยปล้ำ

เนื้อหา

ขั้นตอน
เคล็ดลับ
คำเตือน
อะไรที่คุณต้องการ

คุณสนใจที่จะเข้าร่วมทีมมวยปล้ำระดับมัธยมศึกษาตอนปลายหรือต้องการต่อสู้ในการแข่งขันหรือไม่? มวยปล้ำเป็นหนึ่งในกีฬาที่เก่าแก่ที่สุดในโลกและยากกว่าที่คุณคิด บทความนี้จะแนะนำคุณเกี่ยวกับพื้นฐานที่ฝึกฝนในกีฬา แต่มีมวยปล้ำหลายประเภท และมวยปล้ำก็เป็นหนึ่งในนั้น!

ขั้นตอน

1 รับอุปกรณ์ของคุณ เกือบทุกกีฬามีอุปกรณ์หรือเสื้อผ้าที่เกี่ยวข้องกับกีฬานั้น สิ่งที่คุณต้องการโดยเฉพาะสำหรับกีฬาชนิดนี้มีดังต่อไปนี้
2 รับตำแหน่ง เริ่มจากท่ายืน จากนั้นกางขาเล็กน้อยเพื่อให้พอดีกับหมอนขนาดกลาง จากนั้นงอเข่าและเริ่มงอหลัง สุดท้ายวางมือไว้ข้างหน้าคุณ
3 รักษาจุดศูนย์ถ่วงของคุณไว้ที่ด้านล่าง การวางตำแหน่งเท้าแยกจากช่วงไหล่กว้างจะช่วยคุณในเรื่องนี้ สิ่งนี้จะทำให้คุณล้มลงได้ยากขึ้นมาก กระจายน้ำหนักของคุณระหว่างขาทั้งสองข้าง อยู่บนลูกเท้าของคุณ
4 ฝึกฝนการล้มของคุณ ขั้นแรกให้ยืนในตำแหน่งเริ่มต้น ประการที่สอง ก้มลงเล็กน้อยแล้วก้าวด้วยเท้าที่ถนัด ประการที่สาม วางเข่าของขาข้างที่ถนัด แล้วลากขาที่ไม่ถนัด แล้ววางลงบนเข่าของขาที่ไม่ถนัด หากคุณถนัดขวา คุณควรคุกเข่าขวาในที่สุด แม้ว่าหากคุณเคยลำบากมาก่อน คุณสามารถพัฒนาจุดยืนที่เป็นกลางได้ และคุณไม่จำเป็นต้องเป็นผู้นำ แต่ไม่ต้องกังวลกับเรื่องนั้น เพียงให้แน่ใจว่าคุณสบายใจในตำแหน่งของคุณ
5 หากคุณอยู่ในทีมหรือสโมสรอยู่แล้ว คอยดูทุกอย่างที่โค้ชทำ อย่าประดิษฐ์บางส่วนของสิ่งที่ค้นพบ ถ้าคุณคิดว่ามันจะดีกว่า มันจะไม่เป็นเช่นนั้น หากคุณไม่เข้าใจการเคลื่อนไหว ให้ขอความช่วยเหลือจากผู้ที่ทำถูกต้อง และดูวิธีทำอย่างช้าๆ และพยายามค่อยๆ ปรับปรุงเทคนิคด้วยตัวเอง แล้วค่อยๆ เร่งความเร็วขึ้น
6 เรียนรู้ที่จะจับสองขา ยืนในตำแหน่งเริ่มต้นแล้วคว้าคู่ของคุณ "ขาที่แข็งแรง" หรือเท้านำของคุณควรอยู่ระหว่างขาของคู่ต่อสู้กับขาอีกข้างที่อยู่ด้านนอก มือขวาของคุณควรจับกล้ามเนื้อน่องซ้ายของคู่ต่อสู้ (หลังต้นขา) และมือซ้ายควรอยู่บนกล้ามเนื้อขวา หากคุณแข็งแรงพอที่จะยกคู่ต่อสู้ได้ ให้ทำโดยวางศีรษะไว้บนต้นขาของเขาแล้วเอียงตัวไปด้านหลัง หากสิ่งนี้ยังเกินกำลังของคุณ ให้วางศีรษะของคุณบนต้นขาของเขาด้วย และหากทุกอย่างถูกต้อง เขาจะไม่ยึดและจะล้มลง
7 เรียนรู้ที่จะตก การพังทลายคือการล้มลงบนสะโพกอย่างง่ายๆ จากตำแหน่งของคุณ วิธีนี้จะทำให้ขาของคุณเคลื่อนออกจากตำแหน่งเมื่อมีคนโจมตีคุณ ล้มลงจากตำแหน่งของคุณและเหยียบคู่ของคุณโดยให้สะโพกของคุณอยู่ด้านหลัง แต่คุณต้องฝึกฝนมากขึ้นเรื่อย ๆ เช่นเคยในมวยปล้ำ นี่เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันคู่ต่อสู้และเริ่มการโจมตีตอบโต้
8 ค้นหาว่าคุณอยู่ในระดับน้ำหนักใด โค้ชของคุณควรมีสถิติเกี่ยวกับประเภทน้ำหนักของนักกีฬา
9 สำรวจ. ค้นหาบทความมวยปล้ำแบบนี้และอ่าน นอกจากนี้ยังมีวิดีโอต่าง ๆ มากมายบนอินเทอร์เน็ต ดูพวกเขาและศึกษาพวกเขา นักมวยปล้ำที่เก่งที่สุดหลายคนยังได้ดูและเรียนรู้จากภาพยนตร์และวิดีโอ ฝึกสิ่งที่พูด
10 ให้แข็งแรงขึ้นและลดน้ำหนัก ทำงานหนักและออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักจนกว่าโค้ชจะสั่งให้คุณหยุดทำ ต่อไปก็ควรเน้นการฝึกในห้องฟิตเนสให้แข็งแรงขึ้น คุณแข็งแกร่งแค่ไหนจะช่วยคุณได้อย่างแน่นอน พูดคุยกับแพทย์หรือผู้ฝึกสอนของคุณเพื่อช่วยให้คุณได้รับตารางการออกกำลังกายและการออกกำลังกายที่เหมาะสม
11 คุณต้องอยู่ในสภาพที่สมบูรณ์ มวยปล้ำเป็นกีฬาที่ทำให้ร่างกายเหนื่อยล้า คุณจะไม่เข้าใจสิ่งนี้จนกว่าคุณจะยืนบนเสื่อ คาร์ดิโอและการฝึกความแข็งแรงเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการเตรียมตัว คนที่มีรูปร่างดีที่สุดจะเป็นผู้ชนะอย่างแน่นอน ตรวจสอบกับแพทย์หรือผู้ฝึกสอนของคุณสำหรับตารางการออกกำลังกายที่ปลอดภัย
12 ฝึกฝนทุกรายละเอียดและทุกแง่มุม เช่น มวยปล้ำบนพื้น ฯลฯเพราะหลายคนไม่ชอบเมื่อไม่รู้จะทำอะไร การแทงข้างหลังเป็นความรู้สึกที่แย่ที่สุดในโลก
13 สุดท้ายนี้ อย่ายอมแพ้! มวยปล้ำเป็นกีฬาที่ยากและสามารถทำร้ายคุณได้มาก ต้องสู้ทั้งๆที่เจ็บ ขอพลังในตัวคุณไม่มีวันยอมให้คุณแพ้หรือยอมแพ้

เคล็ดลับ

รู้ขีดจำกัดของคุณ หากคุณไม่แข็งแรงพอที่จะทำการเคลื่อนไหวนี้หรือการเคลื่อนไหวนั้น ให้แทนที่ด้วยการเคลื่อนไหวอื่น นักมวยปล้ำหลายคนไม่ได้แข็งแกร่งอย่างที่คิด พวกเขาแค่มีสไตล์การต่อสู้ที่ได้รับการพิสูจน์แล้ว แต่นักมวยปล้ำบางคนก็แข็งแกร่งมาก
ฝึกฝนฝึกฝนทุกอย่างให้สมบูรณ์แบบ หากคุณยังมีหน่วยความจำของกล้ามเนื้อไม่เพียงพอระหว่างการเคลื่อนไหว แสดงว่ายังเร็วเกินไปที่คุณจะชนะการแข่งขันครั้งใหญ่ การเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ อย่างต่อเนื่องจะช่วยให้คุณตอบสนองต่อสถานการณ์ได้ทันที
เรียนรู้ที่จะเปลี่ยนทิศทางของการเคลื่อนไหวของคุณ
เมื่อคุณยืนในตำแหน่งเริ่มต้น ข้อศอกของคุณควรอยู่ระหว่างต้นขา แต่ไม่เกินต้นขา มิฉะนั้น คุณอาจถูกกระแทก

คำเตือน

มวยปล้ำสามารถนำไปสู่การบาดเจ็บต่างๆ มากมาย เช่นเดียวกับกีฬาชกอื่นๆ จงฉลาดและสวมใส่อุปกรณ์ที่เหมาะสมทั้งหมด
การต่อสู้คือความมุ่งมั่นที่ยิ่งใหญ่ และถ้าคุณต้องการประสบความสำเร็จในความพยายามนี้ ความต้องการก็จะเพิ่มขึ้นเท่านั้น หากคุณกำลังจะตั้งเป้าหมายที่สูงสำหรับตัวคุณเอง คุณต้องแน่ใจว่าคุณเต็มใจทำงานและเสียสละเพื่อมัน จำไว้ว่าทุกความสำเร็จต้องมีต้นทุน
คิดบวกและเชื่อมั่นในตัวเอง! ถ้าคุณไม่ทำคุณจะสูญเสียอย่างแน่นอน
สิ่งสำคัญคือต้องอาบน้ำอุ่นด้วยสบู่หลังจากออกจากโรงยิมเพื่อป้องกันสภาพผิว เช่น พุพอง กลาก หรือการติดเชื้อสแตปฟิโลคอคคัส
การโกรธเคืองเมื่อคุณแพ้จะแสดงให้คุณเห็นว่าเป็นนักกีฬาที่ยังไม่บรรลุนิติภาวะ
หากคุณอยู่ในห้องมวยปล้ำกับนักมวยปล้ำ / คู่มวยปล้ำอื่น ๆ อีกมากมาย สิ่งสำคัญคือต้องกระจายไปทั่วห้องโถงและให้พื้นที่ซึ่งกันและกันเพียงพอ หากคุณชนคู่อื่นระหว่างการต่อสู้ ให้หยุด ย้ายแล้วเริ่มใหม่
หากคุณแพ้การต่อสู้ จงถือเอามันอย่างมีศักดิ์ศรี - หากพวกมันแข็งแกร่งพอที่จะทุบตีคุณบนเสื่อ พวกมันอาจทำร้ายคุณได้ง่ายๆ หากคุณพยายามแก้แค้น
อย่าอวดดี เพียงเพราะคุณรู้วิธีต่อสู้ไม่ได้หมายความว่าคุณสามารถเอาชนะคนที่ไม่เก่งได้ ในกรณีนี้ คุณอาจจะจบลงด้วยอาการคัดจมูก