ผู้เขียน:
Eric Farmer
วันที่สร้าง:
10 มีนาคม 2021
วันที่อัปเดต:
1 กรกฎาคม 2024
![วิธีการท่องตารางธาตุแบบง่าย (หลักสูตรใหม่)](https://i.ytimg.com/vi/BY3qnCENDBM/hqdefault.jpg)
เนื้อหา
1 เป็นครั้งแรกก็เพียงพอที่จะเช่ากระดานโต้คลื่น หากคุณไม่เคยเล่นกระดานโต้คลื่นมาก่อน คุณไม่ควรลงทุนในกระดานของคุณเอง ชายหาดส่วนใหญ่เหมาะสำหรับการเล่นกระดานโต้คลื่นมีจุดเช่าที่ให้เช่ารายชั่วโมงราคาถูกหรือเช่าทั้งวัน- คุณจะมีโอกาสได้เลือกระหว่างกระดานโต้คลื่นไฟเบอร์กลาสและแบบนุ่มที่เรียกว่า "โฟม" กระดานโต้คลื่นแบบนุ่มนั้นมีน้ำหนักเบาและมีราคาถูกกว่าบอร์ดอีพ็อกซี่หรือไฟเบอร์กลาสมาก บอร์ดแบบนุ่มมีความทนทานและลอยได้สูง จึงเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้เริ่มต้น
- ควรเลือกชนิดของกระดานตามส่วนสูงและน้ำหนักของท่าน ยิ่งคุณมีน้ำหนักมากเท่าไร กระดานโต้คลื่นของคุณควรใหญ่ขึ้นเท่านั้น คุณจะเสียเวลาพยายามเรียนรู้วิธีการท่องกระดานที่เล็กเกินไปสำหรับคุณเท่านั้น
- หากคุณไม่แน่ใจว่ากระดานไหนเหมาะกับคุณ ให้พูดคุยกับผู้คนที่ร้านเซิร์ฟพูดตามตรงและบอกพวกเขาว่าคุณไม่เคยเล่นกระดานโต้คลื่นและต้องการรู้ว่าคุณต้องการอะไรในครั้งแรก
![](https://a.vvvvvv.in.ua/society/kak-zanimatsya-serfingom.webp)
- ยิ่งลองบอร์ดมีขนาดใหญ่เท่าใด ก็ยิ่งทำให้ทรงตัวและพายเรือได้ง่ายขึ้นเท่านั้น และนี่คือส่วนที่สนุกที่สุดของชั้นเรียนสำหรับนักเรียน
- หากคุณเบื่อกระดานลองบอร์ดและต้องการลองอะไรใหม่ๆ ที่คล่องตัวกว่านี้ ให้ลองใช้แฟนบอร์ด แฟนบอร์ดเป็นบอร์ดลูกผสมที่สั้นกว่าบอร์ดยาวเล็กน้อย โดยทั่วไปจะมีความยาว 2 ถึง 2.5 เมตร แฟนบอร์ดผสมผสานความเรียบและความมั่นคงของลองบอร์ดเข้ากับความคล่องตัวของชอร์ตบอร์ด
![](https://a.vvvvvv.in.ua/society/kak-zanimatsya-serfingom-1.webp)
- Fishboards สั้นกว่า shortboards และกว้างกว่ามาก ความเรียบของกระดานตกปลาและโครงเล็กทำให้เหมาะสำหรับการขี่ในคลื่นต่ำ ตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับนักเล่นเซิร์ฟระดับกลางและมืออาชีพ
- อีกทางหนึ่ง คุณสามารถเลือกกระดานโต้คลื่นขั้นสูงได้ - กัน เป็นกระดานบางที่มีจมูกแคบมาก ออกแบบมาสำหรับผู้เชี่ยวชาญที่พิชิตคลื่นที่ใหญ่ที่สุด ปืนสามารถรับความเร็วและหมุนรอบคลื่นสูงชันได้อย่างง่ายดาย แต่ควบคุมได้ยากในฐานะมือใหม่
![](https://a.vvvvvv.in.ua/society/kak-zanimatsya-serfingom-2.webp)
![](https://a.vvvvvv.in.ua/society/kak-zanimatsya-serfingom-3.webp)
![](https://a.vvvvvv.in.ua/society/kak-zanimatsya-serfingom-4.webp)
วิธีที่ 2 จาก 3: เริ่มต้นใช้งาน
1 ฝึกภาคสนามก่อนครับ ติดสายจูงเข้ากับขาหลังและส่วนท้ายของกระดาน จากนั้นนอนหงายเพื่อให้ลำตัวอยู่ตรงกลางกระดาน ในตำแหน่งนี้ ให้วางมือด้วยมือของคุณจนกว่าคุณจะรู้สึกว่ากล้ามเนื้อส่วนใดเกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหวนี้
- คุณไม่ควรกระโดดลงไปในน้ำทันทีในบทเรียนแรก มิฉะนั้น คุณจะผิดหวังในไม่ช้า ฝึกฝนสักเล็กน้อยบนหาดทรายหรืออยู่คนเดียวในสวนหลังบ้านของคุณ ก่อนที่คุณจะพบว่าตัวเองอยู่บนชายหาดต่อหน้าคนอื่นๆ
2 ฝึกยกของ “การขึ้นเครื่องบิน” (หรือ “กระโดดออก”) เข้าสู่คลื่นและการขึ้นกระดานต้องใช้เวลาฝึกฝนอีกเล็กน้อย ขณะนอนอยู่บนกระดาน ให้ปล่อยมือจากการพายและวางมือไว้ที่ระดับหน้าอก โดยให้หลังพิงกระดาน โดยใช้นิ้วชี้ไปทางด้านข้างของกระดานโต้คลื่น
- ในการเคลื่อนไหวอย่างรวดเร็วเพียงครั้งเดียว ให้ดันร่างกายออกด้วยมือของคุณ และวางขาข้างหนึ่งในตำแหน่งที่แขนอยู่ และอีกข้างหนึ่งแยกความกว้างไหล่ไว้ด้านหลัง
- เมื่อพิจารณาว่าคุณเป็นมือใหม่ คุณจะคุกเข่าได้ง่ายขึ้นก่อน จากนั้นจึงยกขาข้างหนึ่งกลับ และพยายามลุกขึ้นกระบวนการนี้จะใช้เวลานานกว่าการกระโดดลงไป แต่จะมีประสิทธิภาพมากกว่าสำหรับผู้ที่ยังไม่พร้อมที่จะลุกขึ้นบนกระดานด้วยวิธีนี้
- อย่าเอาแขนโอบด้านข้างของกระดาน เว้นแต่คุณต้องการหักคางเมื่อมือหลุดจากขอบ
- หากคุณรู้สึกว่ามือหรือเท้าของคุณลื่นมากเมื่อพยายามยืนบนกระดาน คุณควรทาแว็กซ์เพิ่มเติม
- คุณยังสามารถฝึกฝนการขึ้นกระดานโดยไม่ใช้กระดาน เพียงแค่ทำทุกที่ที่มีที่ว่างและในที่ที่คุณสบายใจ
3 เรียนรู้ที่จะยืนอย่างถูกต้องบนกระดาน เมื่อคุณลุกขึ้น ให้งอเข่า กางแขนออกและให้กว้าง เท้าอยู่ตรงกลางกระดาน และเอนไปข้างหน้าเล็กน้อยเพื่อลดจุดศูนย์ถ่วงของคุณ
- ขึ้นอยู่กับเท้าที่คุณก้าวไปข้างหน้าโดยไม่รู้ตัว คุณจะถนัดขวาหรือถนัดซ้าย คุณถนัดซ้ายถ้าเท้าซ้ายอยู่ข้างหน้า หรือถนัดขวาถ้าเท้าขวาของคุณเป็นผู้นำ
- ผู้เริ่มต้นมักจะนั่งหมอบขณะเรียนรู้ ขาของพวกเขากางกว้างบนกระดานตั้งแต่จมูกถึงหาง วิธีนี้สะดวกกว่า แต่ในความเป็นจริง การควบคุมบอร์ดยากกว่า ต้องรักษาสมดุลระหว่างลูกปัดไม่ใช่จากจมูกถึงหาง คุณจะสังเกตเห็นว่านักเล่นกระดานโต้คลื่นมืออาชีพนำขาของพวกเขามาใกล้กันมากที่สุด
- ท่าทางที่ถูกต้องยังบอกเป็นนัยว่าดวงตาของคุณหันหน้าไปในทิศทางของการเคลื่อนไหว
4 รู้สึกสบายในน้ำ วิธีเดียวที่จะหาจุดกึ่งกลางบนกระดานได้คือการดำดิ่งลงไปในน้ำและพายเรือ ขณะว่ายน้ำ จมูกของกระดานควรอยู่เหนือผิวน้ำ ตำแหน่งที่ดีคือตำแหน่งที่นิ้วเท้าสัมผัสกับตะไคร่
- หากจมูกสูงเกินไป แสดงว่าคุณอยู่ไกลจากตรงกลางเกินความจำเป็น หากจมอยู่ใต้น้ำก็อยู่ใกล้เกินไป คุณจะพบจุดที่น่าสนใจเมื่อคุณได้ประโยชน์สูงสุดจากการพายเรือของคุณ
- แถวเป็นจังหวะยาวและลึกเท่าที่คุณสามารถกลับมา
5 พูดคุยกับนักเล่นกระดานโต้คลื่นหรือครูฝึกที่มีประสบการณ์มากขึ้น ถ้าเป็นไปได้ วิธีที่ดีที่สุดในการฝึกฝนและเตรียมพร้อมสำหรับการพิชิตชายหาดคือการกับบุคคลอื่นที่รู้เรื่องการเล่นกระดานโต้คลื่นและสามารถบอกคุณได้ว่าต้องทำอย่างไรและอย่างไร
- หากคุณมีเพื่อนนักท่องเว็บ ขอความช่วยเหลือจากพวกเขา ปกติเพื่อนจะไม่ปฏิเสธ และคุณสามารถฝึกที่บ้านแทนการที่ชายหาดต่อหน้าคนอื่นได้
- ใช้บริการของผู้สอน นี่เป็นวิธีที่น่าเชื่อถือที่สุดในการเรียนรู้พื้นฐานของการท่องเว็บด้วยวิธีที่ชัดเจน โดยเสียค่าธรรมเนียม เขาจะสอนทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้และให้คำแนะนำแก่คุณเพื่อช่วยให้คุณเรียนรู้การโต้คลื่นอย่างรวดเร็วและเริ่มสนุกสนาน
6 หาสถานที่ที่เหมาะสม ก่อนที่คุณจะไปเล่นกระดานโต้คลื่น แวะไปที่ชายหาดสำหรับโต้คลื่นดีๆ สักสองสามหาดแล้วว่ายน้ำสักหน่อยเพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะสบายในน้ำ อย่าเล่นกระดานโต้คลื่นในที่ที่คุณว่ายน้ำไม่สบาย
- ขอคำแนะนำ. ถามร้านเล่นเซิร์ฟหรือนักเล่นเซิร์ฟมืออาชีพเกี่ยวกับแนวทางปฏิบัติที่ดีที่สุดสำหรับมือใหม่ พวกเขายินดีที่จะแนะนำคุณไปยังสถานที่ที่เหมาะสม
- ค้นหาข้อมูลบนอินเทอร์เน็ต หากคุณไม่สามารถไว้วางใจคำแนะนำที่เชื่อถือได้ ให้ตรวจสอบอินเทอร์เน็ตว่ามีสถานที่ใดบ้างที่แนะนำบนอินเทอร์เน็ต คุณยังสามารถค้นหากลุ่มคนในท้องถิ่นที่พูดคุยกันในกระดานซึ่งเป็นเจ้าของข้อมูลนั้นด้วย
- ฝึกฝนอย่างระมัดระวัง หากมีหอชูชีพอยู่บนชายหาด ให้พยายามออกกำลังกายในช่วงเวลาทำการ ใช้เวลาในการถามนักเล่นเซิร์ฟคนอื่นๆ ว่าพวกเขาสามารถให้คำแนะนำหรือคำเตือนแก่คุณได้
7 เรียนรู้กฎพื้นฐานของการปฏิบัติก่อนที่คุณจะเริ่มฝึก การรู้กฎพื้นฐานของการเล่นกระดานโต้คลื่นจะช่วยให้กิจกรรมครั้งแรกของคุณสนุกและปลอดภัย ต่อไปนี้คือหลักเกณฑ์ด้านความปลอดภัยขั้นพื้นฐานที่คุณต้องจำไว้:
- เคารพสิทธิในการจราจรหากนักเล่นกระดานโต้คลื่นหลายคนพยายามที่จะจับคลื่น คนที่ใกล้กับยอดคลื่นจะมีความสำคัญเหนือกว่าคลื่นนั้น
- อย่าตกหลุมรักคนอื่น การเคลื่อนตัวไปทางคลื่นหรือดำน้ำใต้คลื่นซึ่งมีผู้ขี่อยู่แล้ว - ถือเป็นการกระทำที่หยาบคายและเป็นอันตราย อย่าลืมสแกนแนวคลื่นทั้งหมดเพื่อหานักเล่นเซิร์ฟคนอื่นๆ ก่อนที่คุณจะพยายามปีนขึ้นไป
- จุดเล่นกระดานโต้คลื่นยอดนิยมและมือใหม่มักจะไม่ถูกจำกัดด้วยกฎเหล่านี้ และผู้คนจำนวนมากพยายามปีนคลื่นเดียวกัน (เรียกว่าคลื่นกลุ่ม) ถ้าสองคนจะปีนคลื่นลูกเดียวกัน คนที่ไปถึงก่อนมีลำดับความสำคัญ
วิธีที่ 3 จาก 3: วิธีจับคลื่น
1 กำหนดจุดเป้าหมาย คุณควรอยู่ลึกถึงเอวในน้ำเบา ๆ ซึ่งคลื่นหักเหแล้ว นี่เป็นสถานที่ที่ดีที่สุดในการฝึกหากคุณเป็นมือใหม่ อย่าพยายามพายเร็วเกินไปหรือว่ายน้ำให้ไกลที่สุดเท่าที่เป็นไปได้ในที่ที่นักเล่นเซิร์ฟที่มีประสบการณ์มากกว่ากำลังฝึกซ้อม แต่ให้แน่ใจว่าคุณอยู่ลึกพอที่จะไม่ทำร้ายศีรษะของคุณหากคุณตกลงไปในน้ำ
- เลือกจุดยึด เลือกจุดสังเกตบนชายฝั่งและชำเลืองมองเป็นครั้งคราวในขณะที่คุณแหวกว่ายลงไปในน้ำ วิธีนี้จะช่วยคุณกำหนดระยะห่างจากชายฝั่ง และช่วยติดตามว่าใครก็ตามที่กำลังเคลื่อนที่มาทางคุณ
2 พายในสถานที่ เมื่อคุณพร้อมที่จะดำน้ำใต้คลื่น อย่าบินเข้าไปจนกว่าคุณจะแน่ใจว่าร่างกายและหน้าอกของคุณอยู่ในตำแหน่งที่ถูกต้องเมื่อเทียบกับกระดาน จากนั้นนอนราบให้ถูกต้องและพายเรือไปทางคลื่น
- พายเรือตรงถ้าคุณถูกพาไป หากคุณโดนคลื่นในมุมที่เลื่อนไปมา คุณอาจสูญเสียความรู้สึกในการเคลื่อนไหวจนกว่าคุณจะมีเวลาปรับทิศทางตัวเอง ยืนในแนวตั้งฉากกับคลื่นที่เข้ามาและพยายาม "ตัด" พวกมัน
- เมื่อคุณตัดคลื่น มันจะช่วยให้คุณประสานกับร่างกายส่วนบนของคุณเพื่อให้คุณเดินใต้หรือข้ามคลื่นได้ วิธีนี้จะช่วยป้องกันไม่ให้คลื่นซัดเข้าหาฝั่ง
3 เตรียมกระดานของคุณและรอคลื่นที่จะมาถึง นั่งบนกระดานจนจมูกของกระดานอยู่เหนือน้ำ บิดขาของคุณเหมือนหัวผสมเพื่อให้กางออกได้ เข้าไปอยู่ตรงกลางและเตรียมพร้อมที่จะพายเรือในคลื่นด้วยการกระตุกที่ยาวและลึก
- เมื่อคุณเห็นคลื่นกำลังใกล้เข้ามา ให้ขยับตำแหน่งใกล้กับคลื่นเพื่อไม่ให้พลิกคว่ำคุณ เมื่อคุณแน่ใจว่าคุณอยู่ในที่ที่ดีที่จะจับคลื่น - แถวเหมือนครั้งที่แล้วและเอาทุกอย่างจากมัน
4 เริ่มพายเรือเล่นและพยายามจับคลื่น เมื่อคุณรู้สึกว่ากำลังเร่งความเร็วและรู้สึกเหมือนกำลังจะโดนคลื่น ลืมทุกสิ่งที่คุณได้รับการสอน
- คอยดูในขณะที่คุณพายเรือ หากคุณมองไปรอบๆ คุณจะสูญเสียการควบคุม
- รับความเร็ว คุณต้องจับคลื่นก่อนที่มันจะหายไปและในเวลาเดียวกันเพื่อให้คุณมีเวลาลุกขึ้นบนกระดาน โดยปกติผู้เริ่มต้นจะเริ่มจับคลื่นใกล้ชายฝั่ง (ซึ่งเริ่มต้นสนุก)
- อดทน หากคุณพลาดคลื่น ก็แค่พายกลับและรอโอกาสหน้า
5 ขี่คลื่น. วางเท้าไว้บนกระดาน เข่าชิดกัน กางแขนออก และหันหน้าไปทางทิศทางการเดินทาง คุณจับคลื่นลูกแรกได้แล้ว ตั้งสมาธิและปล่อยให้คลื่นซัดเข้าหาฝั่ง จับตาดูผู้ท่องเว็บที่อยู่ใกล้คุณ
- มันง่ายที่จะเริ่มต้น ก่อนอื่น คุณควรพิชิตทุกคลื่นที่เคลื่อนเข้าหาคุณ นี่เป็นวิธีที่สั้นและเร็วที่สุด เมื่อเทียบกับการเลือก wave และเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดในการรับทักษะที่จำเป็น
6 เคลื่อนตัวเข้าหาคลื่นต่อไปเมื่อพร้อม เมื่อคุณชินกับความรู้สึกของการกลิ้งแล้ว คุณอาจต้องการลองข้ามคลื่นบนกระดาน ปล่อยให้มันเคลื่อนไหวไปพร้อมกับร่างกายของคุณโดยที่ยังคงจุดศูนย์ถ่วงอยู่ใช้ร่างกายของคุณเพื่อนำทางกระดานไปสู่คลื่นที่กำลังจะมาถึง สิ่งนี้จะสร้างแรงเสียดทาน / ความต้านทานที่จะช่วยให้กระดานแฉ เมื่อคุณจับคลื่นได้ถูกต้อง ให้รักษาสมดุลและรอจนกว่าคุณจะเข้าใกล้ขอบคลื่น
- เลือกทิศทางที่คุณต้องการขี่คลื่นล่วงหน้า (ขวาหรือซ้าย) ถ้าคลื่นยังเล็กพอ ให้พายไปหาคลื่นจนซัดเข้าหาฝั่ง ด้วยคลื่นลูกใหญ่ - รอโอกาสที่จะปีนขึ้นไป
7 เตรียมพร้อมที่จะล้มเหลว หากคุณรู้สึกว่ากำลังจะตกลงมาหรือมีคลื่นซัดเข้าหาตัว ให้กระโดดลงจากกระดานและลงสู่มหาสมุทรและรอจังหวะที่เหมาะสม เป็นความคิดที่ดีที่จะกระโดดออกจากด้านข้างของกระดานโดยเอามือปิดหัว ตามกระแสให้คลื่นซัดไป ว่ายน้ำอย่างระมัดระวังและดูสิ่งที่อยู่ข้างหน้าคุณเพื่อไม่ให้ชนกับกระดาน
- พยายามลงไปถึงก้นทะเลเพื่อไม่ให้ทำร้ายตัวเองในน้ำตื้นหรือในแนวปะการัง
- เมื่อคุณขึ้นสู่ผิวน้ำได้อย่างปลอดภัยแล้ว ให้ดึงสายจูงแล้วปีนกลับขึ้นไปบนกระดานเพื่อป้องกันไม่ให้มันหมุนหรือเคลื่อนตัวลงไปในน้ำ ซึ่งสามารถสร้างความเสียหายอย่างใหญ่หลวงต่อทั้งคุณและผู้อื่น ปีนขึ้นไปบนกระดาน นอนคว่ำ และพยายามควบคุมอีกครั้ง
- การบาดเจ็บที่ร้ายแรงที่สุดเกิดขึ้นเมื่อกระดานชนกับนักเล่นกระดานโต้คลื่น อย่าลืมกระโดดเข้าหามหาสมุทร ไม่ใช่ชายฝั่ง คุณคงไม่อยากอยู่ระหว่างฝั่งกับกระดานเมื่อคลื่นซัดเข้าหาคุณ
- หากนี่เป็นครั้งแรกที่คุณขี่ จะเป็นการดีที่จะเช่าแผ่นโฟมแทนที่จะใช้ไฟเบอร์กลาส เนื่องจากพวกมันจะนุ่มกว่าและมีโอกาสน้อยที่จะทำร้ายตัวคุณเองขณะฝึกซ้อม
8 ใช้ช่องทางที่จะได้รับจากคลื่น หลังจากที่คุณล้มหรือพลิกคว่ำ คุณจะต้องออกจากคลื่นเพื่อไม่ให้รบกวนผู้อื่นในการขี่ อย่าพายเรือกลางคลื่น ซึ่งเป็นที่ที่นักเล่นกระดานโต้คลื่นส่วนใหญ่มุ่งหน้าไป ว่ายน้ำออกไปจากที่นั่นก่อนเพื่อปล่อยคลื่น
9 พยายามต่อไป. คุณมักจะล้มเหลวและล้มลงในตอนแรก แต่อย่ายอมแพ้ สำหรับบางคนจะใช้เวลาเพียงวันเดียว ในขณะที่สำหรับบางคนอาจใช้เวลาหลายสัปดาห์กว่าจะรู้ว่าเกิดอะไรขึ้น พยายามต่อไปและคุณจะประสบความสำเร็จอย่างแน่นอน
- หลีกเลี่ยงการหยุดและล้มลงคุกเข่า ถ้าจะเสร็จ ให้เสร็จและลุกขึ้น รักษาขาของคุณราวกับว่าคุณกำลังยืนอยู่บนหลังม้า แทนที่จะนั่งบนหลังม้า
- เพลิดเพลินกับทะเลและสนุกสนาน
เคล็ดลับ
- หากคุณล้ม ให้ฝึกกลั้นหายใจใต้น้ำเป็นเวลานาน คลื่นบางลูกสามารถจับตัวคุณไว้ได้นานกว่าคลื่นอื่นๆ ระวังคลื่นที่อาจปกคลุมคุณหลังจากการล้ม
- ปฏิบัติตามคำแนะนำด้านความปลอดภัยของนักเล่นเซิร์ฟที่มีประสบการณ์มากกว่าเสมอ
- อย่าคิดไปเองว่าคุณล้มเหลวเพราะคุณไม่ใช่ คุณยังใหม่ต่อการท่องเว็บเท่านั้น
- ปฏิบัติต่อประชากรในท้องถิ่นด้วยความเคารพ ปฏิบัติตามกฎและเป็นมิตร
- อย่ากลัวที่จะขอความช่วยเหลือ นักเล่นกระดานโต้คลื่นขั้นสูงหลายคนยินดีที่จะช่วยเหลือมือใหม่ตราบใดที่พวกเขามีความสุภาพ
- การเรียนรู้ที่จะสัมผัสกระดานจะช่วยให้คุณระบุคลื่นที่กำลังใกล้เข้ามา
- สังเกตคนรอบข้าง. ระวังนักเล่นเซิร์ฟและสัตว์ทะเลอื่นๆ
- หากคุณไม่เคยเล่นสเก็ตเลย มาใช้บริการของผู้สอนจะดีกว่า
- ใจเย็น. แน่นอนว่าการตกจากกระดานอาจเป็นอันตรายได้ แต่ถ้าหัวของคุณอยู่เหนือผิวน้ำ ก็ไม่มีอะไรต้องกลัว คิดให้ชัดเจนและตัดสินใจอย่างมีข้อมูลเพื่อลดความเสี่ยง
- โดยปกติ หากคุณเพิ่งเริ่มต้น คุณจะมีกำลังน้อย ดังนั้นจึงเป็นการดีเมื่อมีคนอยู่ใกล้ ๆ ที่จะผลักคุณและช่วยให้คุณจับคลื่น ให้แน่ใจว่าคุณมีดียืดก่อนที่จะลงไปในน้ำ
- Squats และ push-ups เป็นวิธีที่ดีในการเตรียมพร้อมสำหรับการท่องเว็บ กิจกรรมโต้คลื่นส่วนใหญ่มักขึ้นอยู่กับกล้ามเนื้อซึ่งพัฒนาได้ดีกับการออกกำลังกายเหล่านี้
- หากคุณรู้ว่าคลื่นกำลังหมุนตัวคุณอยู่ ให้พยายามว่ายตามหรือใกล้ชายฝั่ง ตัวอย่างเช่น การวิ่งบนพื้นทรายเป็นโอกาสที่ดีในการฝึกฝนหัวใจและทำให้กล้ามเนื้ออบอุ่น
- ว่ายน้ำกับเพื่อนเสมอ ปลอดภัยกว่า และถ้าคุณล้ม คุณสามารถวางใจได้หากจำเป็น เพื่อนสามารถช่วยดันคุณเข้าสู่คลื่น!
คำเตือน
- หากคุณติดอยู่ในอ่างน้ำวน ให้ว่ายน้ำขนานกับฝั่งจนกว่าคุณจะโผล่พ้นน้ำ มิฉะนั้นคุณจะไม่สามารถข้ามได้ หากคุณไม่สามารถว่ายน้ำแบบขนานได้ ให้ว่ายน้ำและดันตัวให้เข้าที่และขอความช่วยเหลือ
- หลีกเลี่ยงการขี่จักรยาน พวกเขาดูเหมือนทรายบนผิวน้ำด้วยโทนสีน้ำตาลหรือสีแดง มักก่อตัวใกล้โขดหิน แนวปะการัง และท่าจอดเรือ
- เริ่มการฝึกในพื้นที่สำหรับผู้เริ่มต้น ห่างจากนักเล่นเซิร์ฟที่มีประสบการณ์
- อยู่ใกล้กับชายหาด สิ่งนี้มีประโยชน์สำหรับผู้เริ่มต้นจนกว่าจะเรียนรู้วิธีจัดการกับคลื่นขนาดเล็ก
- อย่าท่องคนเดียว โดยเฉพาะถ้าคุณเป็นมือใหม่ แม้แต่เพื่อนบนฝั่งก็ยังปลอดภัยกว่าเดินคนเดียว