เนื้อหา

• ขั้นตอน
• วิธีที่ 1 จาก 3: เตรียมร่างกายให้พร้อมหาว
• วิธีที่ 2 จาก 3: สังเกตคนหาว
• วิธีที่ 3 จาก 3: สร้างสภาพแวดล้อมที่เหมาะสม
• เคล็ดลับ
• คำเตือน

เราทุกคนหาว แต่ไม่มีใครรู้ว่าทำไม อย่างไรก็ตาม การหาวมีบทบาทสำคัญในชีวิตของคนเราการหาวเป็นวิธีการทำให้สมองเย็นลง นอกจากนี้ การหาวยังช่วยให้ความดันในหูของคุณเป็นปกติ และปรับปรุงความสัมพันธ์ของคุณกับคนรอบข้าง ถ้าอยากหาว ให้มองที่คนทำ คุณยังสามารถลองอ้าปากของคุณให้กว้างขึ้น หลังจากอ่านบทความนี้ คุณจะได้เรียนรู้วิธีหาว

ขั้นตอน

วิธีที่ 1 จาก 3: เตรียมร่างกายให้พร้อมหาว

1. 1 หาว. บางครั้งการคิดหาวก็เพียงพอแล้ว ลองนึกภาพหาว ดูคำว่า "หาว" แล้วนึกภาพหาวอย่างลึกซึ้ง
2. 2 เปิดปากของคุณให้กว้าง แสร้งทำเป็นหาวแม้ว่าคุณจะไม่อยากทำก็ตาม เปิดปากของคุณให้กว้างที่สุด บางครั้งภาพหาวอาจเพียงพอที่จะกระตุ้นให้เกิดการหาวที่แท้จริง
3. 3 กระชับกล้ามเนื้อส่วนหลังของลำคอ ในกระบวนการหาวกล้ามเนื้อใบหน้าและลำคอจะหดตัวในคน ความตึงเครียดของกล้ามเนื้อช่วยในการหาว สมองจะเชื่อมโยงความตึงเครียดของกล้ามเนื้อกับการหาว
4. 4 หายใจเข้าลึก ๆ ทางปากของคุณ เช่นเดียวกับที่คุณหายใจเข้าเมื่อคุณหาว ให้ลองทำซ้ำการกระทำนี้ หายใจเข้าลึก ๆ และช้าๆ แทนการหายใจเร็วและตื้น ในระหว่างการหาวคุณต้องหายใจเข้าลึก ๆ
5. 5 รักษาตำแหน่งที่ต้องการจนกว่าคุณจะรู้สึกว่าตัวเองหาว เมื่อคุณอ้าปากกว้างและกระชับกล้ามเนื้อคอ คุณก็มักจะหาวได้ คุณจะหาวตามธรรมชาติโดยไม่ได้ตั้งใจหากปากของคุณอ้ากว้าง กล้ามเนื้อตึง และหายใจเข้าลึกๆ หากคุณหาวไม่ได้ ให้ลองวิธีถัดไป

วิธีที่ 2 จาก 3: สังเกตคนหาว

1. 1 ใช้เวลากับครอบครัวและเพื่อนฝูงที่หาว คุณอาจสังเกตเห็นมากกว่าหนึ่งครั้งว่าการหาวเป็นโรคติดต่อร้ายแรง เมื่อคุณเห็นใครบางคนกำลังหาว อีกไม่นานคุณจะเริ่มทำแบบเดียวกัน สิ่งนี้เกิดขึ้นบ่อยที่สุดกับคนที่รู้จักกัน เช่น ญาติ เพื่อน หรือเพื่อนร่วมชั้น หากคุณต้องการหาวจริงๆ ให้ดูคนที่หาวบ่อยๆ
   • นักวิทยาศาสตร์กล่าวว่าการหาวช่วยประสานพฤติกรรมของกลุ่มสังคม บางทีนั่นอาจเป็นสาเหตุที่คน 50% หาวเมื่อเห็นว่าคนอื่นกำลังทำอยู่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพูดถึงคนที่คุณรัก
   • การหาวเป็นโรคติดต่อได้มากจนแม้แต่การอ่านเกี่ยวกับการหาวก็ทำให้คุณอยากหาวได้
2. 2 ขอให้คนที่คุณรู้จักแกล้งหาว หากคุณไม่เห็นคนหาว ให้ขอให้เพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวแกล้งทำเป็นหาว แค่เห็นคนที่หาว ทั้งที่เขาไม่ได้ทำจริงๆ โอกาสที่คุณจะได้หาวกลับ
3. 3 มองไปรอบ ๆ. คุณอาจเห็นคนแปลกหน้าหาว สังเกตว่าคนแปลกหน้าหาวเป็นโรคติดต่อน้อยกว่าคนที่คุณรัก หากคุณอยู่ในที่สาธารณะที่คุณไม่รู้จักใคร ให้มองไปรอบๆ เพื่อดูคนหาว หากคุณโชคดี คุณจะเห็นสิ่งที่คุณต้องการและหาวอย่างแน่นอน
4. 4 ดูวิดีโอของคนหาว หากไม่มีใครอยู่ใกล้ๆ ให้มองหาวิดีโอ YouTube ที่มีคนหาว วิธีนี้คล้ายกับวิธีก่อนหน้านี้เมื่อคุณต้องการดูคนแปลกหน้าที่หาว บางครั้งแค่ดูรูปถ่ายคนหาวก็เพียงพอแล้ว
5. 5 ดูสัตว์หาว ดังที่ได้กล่าวไว้ข้างต้น การหาวเป็นโรคติดต่อในคนและสัตว์ การทดลอง: ลองสังเกตว่าสัตว์เลี้ยงของคุณหาวอย่างไรและส่งผลต่อคุณอย่างไร ดูวิดีโอของสัตว์หาว จากการวิจัยพบว่าสัตว์เกือบทุกชนิดชอบหาว

วิธีที่ 3 จาก 3: สร้างสภาพแวดล้อมที่เหมาะสม

1. 1 ไปที่ห้องที่อบอุ่น ผู้คนหาวบ่อยในสภาพอากาศอบอุ่นมากกว่าในสภาพอากาศหนาวเย็นนักวิทยาศาสตร์เชื่อว่าการหาวทำให้เราสูดอากาศเย็นเข้าไป ซึ่งจะช่วยลดอุณหภูมิของสมองเมื่อใกล้จะร้อนเกินไป การวิจัยแสดงให้เห็นว่าผู้คนหาวน้อยลงในฤดูหนาวหรือในห้องที่เย็นกว่า ในทางกลับกัน หากคุณมีงานสำคัญที่ต้องทำแต่ไม่สามารถหยุดหาวได้ ให้พยายามทำให้ห้องเย็นลง คุณจะหยุดหาวในไม่ช้า
2. 2 สร้างสภาพแวดล้อมที่อบอุ่นและสะดวกสบายรอบตัวคุณ เรามักจะหาวมากขึ้นในตอนเช้าเพราะอุณหภูมิสมองของเราสูงขึ้นในเวลากลางคืน การหาวทำให้สมองของเราเย็นลง หากคุณต้องการบังคับตัวเองให้หาว ให้กลับไปนอน นอนใต้ผ้าห่มเพื่อให้ร่างกายอบอุ่น คุณจะเริ่มหาวเร็วกว่าที่คุณคิด
3. 3 เพิ่มระดับความเครียดของคุณ ความเครียดและความวิตกกังวลทำให้อุณหภูมิของสมองสูงขึ้น ทำให้คนหาวเพื่อทำให้เย็นลง นี่คือเหตุผลที่นักกีฬาโอลิมปิกเริ่มหาวก่อนการแข่งขัน นักกระโดดร่มและเหล่าผู้กล้าคนอื่นๆ ก็หาวก่อนจะกระโดด ดังนั้นเมื่ออยู่ในสภาวะเครียดคนเริ่มหาวเพราะสมองของเขาต้องการความเย็น

เคล็ดลับ

• ในที่สาธารณะ ให้ปิดปากของคุณเมื่อคุณหาว จำมารยาทที่ดี
• ลองนึกภาพว่าจมูกของคุณคันแล้วอ้าปากกว้าง ในไม่ช้าคุณจะหาว
• แค่พยายามพูดคำว่า "หาว" หรือคิดว่าหาว คุณก็จะหาวอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้
• อ้าปากช้าๆ แสร้งทำเป็นหาว หายใจเข้าสั้น ๆ

คำเตือน

• เมื่อคุณหาว คุณอาจจะหยุดไม่ได้อีกต่อไป!